2024 Autor: Harry Day | [email protected]. E modifikuara e fundit: 2023-12-17 15:53
Jorge Bucay është një psikoterapist dhe shkrimtar argjentinas. Ai i kushtoi më shumë se 30 vjet psikoterapisë, pas së cilës kaloi në shkrimin e librave. "Unë përpiqem të fus në çdo fjali vetëm mendime, përfitimet e të cilave u binda nga përvoja ime." Këtu janë 20 hapa të thjeshtë dhe jo aq të lehtë për t'ju ndihmuar të afroheni me veten dhe t'u përgjigjeni pyetjeve më të rëndësishme që jeta na parashtron
Hapi 1. Njihni veten
Hiqni perdet nga vetja që ju pengojnë të shihni se kush jeni në të vërtetë. Pranoni njohuritë se kush jeni në të vërtetë. Hiqni të gjitha "maskat" që vishni për të tjerët. Merrni përgjegjësinë e plotë për jetën tuaj, përfshirë gjithçka që thoni dhe bëni.
Hapi 2. Bëhuni i lirë
Mos pushtoni, por jepni vetes liri, pavarësi të brendshme. Liria është arti i zgjedhjes brenda kufijve të së mundshmes, jo lejueshmërisë. Të shpallësh veten të lirë do të thotë të bësh një hap drejt pavarësisë sate. Kuptoni që tani e tutje, vetëm ju jeni përgjegjës për të gjitha vendimet që merrni.
Hapi 3. Hapuni në dashuri
Dashuria që duhet të hapë zemrën tuaj është një ndjenjë e përditshme, e vërtetë dhe e thjeshtë. Ky është një shqetësim i vërtetë për mirëqenien e të tjerëve. Zgjoni një interes të vërtetë për jetën e të tjerëve, qoftë fëmija juaj, nëna juaj, bashkëshorti, partneri, fqinji, apo edhe një i huaj.
Hapi 4. Qeshni nga zemra
Mësoni të zgjoheni të lumtur çdo mëngjes, pavarësisht televizorit dhe informacioneve të tjera negative. Qëndroni para pasqyrës për të paktën një minutë çdo ditë dhe buzëqeshni vetes. Buzëqeshni derisa të infektoni të gjithë rreth jush me disponimin tuaj. E qeshura dhe ironia janë të nevojshme për një person në mënyrë që ai të veprojë në mënyrë më racionale, pa mohuar problemet ekzistuese dhe pa ikur prej tyre.
Hapi 5. Mësoni të dëgjoni të tjerët
Urtësia e mirënjohur thotë: ne kemi dy veshë dhe vetëm një gojë. Ky është një kujtesë se ne duhet të dëgjojmë dy herë më shumë sesa flasim. Praktikoni dëgjimin aktiv dhe të angazhuar kur analizoni, pajtoheni ose mohoni mendimin e personit tjetër. Një person tjetër mund t'ju ndihmojë të kuptoni më mirë veten, shikoni aspektet e personalitetit tuaj që nuk janë në dispozicion për ju.
Hapi 6. Mësoni të mësoni pa krenari
Jeta është marrja e vazhdueshme e njohurive të reja të nevojshme për vetë-përmirësim. Nuk ka ndëshkim më të keq se paaftësia për të shkuar përtej kufijve të njohurive të fituara tashmë. Një person që nuk është gati të zbresë nga piedestali i gjithëdijshmërisë nuk mund të mësojë asgjë nga të tjerët, sepse ai i përbuz të tjerët paraprakisht, duke supozuar se askush nuk mund t'i thotë asgjë të re.
Hapi 7. Jini gjithmonë miqësorë
Easyshtë e lehtë të sillesh mirë me dikë që të trajton me ngrohtësi dhe respekt. Por nuk është aq e lehtë të ndiqni rregullat e mirësjelljes kur nuk përgjigjeni në natyrë. Sidoqoftë, unë jam i bindur se të gjithë duhet të përmbahen qëllimisht nga keqtrajtimi ndaj të cilit ne i nënshtrohemi njëri-tjetrit në baza ditore. Difficultshtë e vështirë të kalosh vetë-përmirësim i vetëm, pa bashkëudhëtarët, dhe është e pamundur të kesh sukses nëse nuk të duan.
Hapi 8. Rregulloni pjesën e jashtme dhe të brendshme
Mësoni të arrini qëllimin tuaj pa humbur rrugën tuaj. Për ta bërë këtë, duhet të jepni përparësi, të ndani kryesore nga e dyta. Mbani mend dy pika të rëndësishme: 1) asnjë urdhër nuk mund të konsiderohet përfundimtar dhe i pandryshueshëm, 2) porosia juaj nuk duhet të përkojë aspak me urdhrin e një personi tjetër.
Hapi 9. Bëhuni një shitës i mirë
Hapi i nëntë në rrugën e vështirë të vetë -zhvillimit, pa dyshim, pak njerëz e bëjnë hapur - aftësinë për të paraqitur saktë veten. Shitja në këtë rast nuk do të thotë "shitje", është vetëm aftësia për të përcjellë informacione për veten tuaj dhe atë të mirë që mund t'u bëni të tjerëve.
Hapi 10. Zgjidhni një kompani të mirë për veten tuaj
Ju duhet të zgjidhni njerëzit jo me mendjen tuaj, por me zemrën tuaj. Mund të duket naive, por jo shumë kohë më parë, duke kapërcyer vështirësitë, kuptova se sa e rëndësishme është të kesh njerëz që të duan dhe të dashur për ty: miq, të afërm, lexues, fqinjë, kolegë, mësues … i quaj shokë të jetës. Duke mos pasur njerëz të tillë ose duke i harruar ata, nuk do të arrini asgjë në jetë.
Hapi 11. Mos kini frikë të mbivlerësoni njohuritë tuaja
Shpesh, në kërkim të njohurive të reja, mund të harroni se i gjithë informacioni që keni tashmë duhet të mirëmbahet vazhdimisht. Rishikoni njohuritë tuaja, hiqni dorë nga diçka, zbuloni diçka të re, plotësoni dhe përmirësoni atë që keni konsideruar gjithmonë të besueshme. Personalisht, unë jam në një kërkim të ndërgjegjshëm dhe të vazhdueshëm për zgjidhje të reja për problemet e vjetra, përgjigje të reja për pyetjet e vjetra.
Hapi 12. Bëhuni krijues
Ekzistojnë dy mënyra për të njohur: njëra bazohet në përvojën dhe njohuritë e një të rrituri, e dyta - në zbulimet dhe përvojat e një fëmije që është në secilin prej nesh. Methodshtë metoda e dytë që ju lejon të nxirrni forcën krijuese, të zbuloni se në çdo situatë ekziston një lloj aspekti i ri, i panjohur. Mundohuni të ndërtoni rrugën tuaj të jetës në sekuencën e mëposhtme: emocion, kuriozitet i studiuesit, sjellje krijuese, gabime krijuese, njohje, gëzim, rritje.
Hapi 13. Përdorni çdo sekondë
E tashmja është momenti i vetëm i mundshëm për një jetë aktive. As e kaluara dhe as e ardhmja nuk duhet t'ju tërheqin nga të qenit këtu dhe tani. E tashmja është gjithmonë e hapur për ndryshime, e paparashikueshme dhe mund të paraqesë çdo surprizë - ky është përparësia e saj kryesore. Shfrytëzojeni sa më shumë.
Hapi 14. Shmangni varësitë dhe lidhjet
Ky hap përfshin heqjen qafe të të gjitha llojeve të varësive: gjëra, njerëz, veprime, pozicione, ideologji. Bëhet fjalë për të hequr qafe gjithçka që në një mënyrë ose në një tjetër nuk është e juaja. Dhe për të filluar këtë listë të "gjërave të panevojshme" duhet të jetë me "Unë" tonë të kotë dhe narcist.
Hapi 15. Mos e rrezikoni lehtë
Një poezi e vjetër thotë se çdo gjë, mendim, opinion, vepër mbart një pjesë të rrezikut. Dangerousshtë e rrezikshme të qeshësh, të qash, të bësh diçka të re, të duash, të takosh njerëz, të fluturosh me aeroplan … Por e njëjta poezi na mëson edhe një gjë tjetër: rreziku më i madh është dëshira për të jetuar tërë jetën tonë pa u ekspozuar ndaj rreziqeve. Unë sugjeroj që të ndërmerrni rreziqe në jetën tuaj, por të merrni rreziqe me mençuri.
Hapi 16. Tregtoni vetëm në rastet më ekstreme
Mësoni të bëni pazar vetëm në fushën e marrëdhënieve tregtare ose juridike, në procese gjyqësore, luftërash, konfliktesh. Për raste të tjera (dhe veçanërisht për dashurinë!) Bettershtë më mirë të përdorësh fjalën "pëlqim". Në marrëdhëniet miqësore, familjare dhe të dashurisë, më pëlqen fraza "refuzim vullnetar" sesa "sakrificë".
Hapi 17. Përmirëso pa konkurrencë
Nga përvoja ime, kam mësuar se nuk ka konkurrencë "të shëndetshme". Sigurisht, në çdo person ka një dëshirë për ta krahasuar veten me të tjerët, por vetëm në sport një rivalitet i tillë kthehet në një lojë. Prandaj, sporti ju lejon të sublimoni këtë dëshirë fatale për të tejkaluar të tjerët, dhe pastaj të ktheheni në jetën e përditshme. Vetëm konkurrenca në nivelin e kompetencës dhe aftësive mund të konsiderohet e shëndetshme.
Hapi 18: mos kini frikë të dështoni
Frika jonë nga dështimi është zakonisht rezultat i edukimit tonë në fëmijëri. Çdo person ka frikë nga dështimi, dhe ne të gjithë harrojmë: çdo dështim i planeve është një shtysë për vetë-përmirësim. Rritja shpirtërore është e mundur vetëm përmes përvojës së përditshme të provës dhe gabimit. Nëse keni sukses herën e parë, kjo mund të argëtojë kotësinë tuaj, por nuk do t'ju mësojë asgjë. Ju mund të mësoni vetëm nga gabimet dhe nga të kuptuarit e së kaluarës.
Hapi 19. Filloni nga e para
Në rrugën e jetës, ju keni ardhur vazhdimisht në një qorrsokak, keni rënë në një situatë të pashpresë, ku jeni udhëhequr nga gabime serioze, ndonjëherë të pariparueshme. Në raste si kjo, ia vlen të kujtohet ky hap. Dhe merrni një vendim për të filluar nga e para. Qëllimi i këtij hapi është të ktheheni në vendin ku keni humbur rrugën ose ku përfundoi rruga. Dhe kur të ktheheni, do ta kuptoni - tani gjithçka do të jetë ndryshe: vetë situata, dhe vendi në të cilin ndodhi, dhe ju vetë. Mos harroni, gjithmonë ekziston mundësia për të filluar nga e para.
Hapi 20. Mos dyshoni në rezultatin përfundimtar
Unë besoj se çdokush mund të arrijë gjithçka për të cilën ëndërron nëse merr kohën e tij dhe është këmbëngulës në arritjen e asaj që dëshiron. Gjëja kryesore është se ishte me të vërtetë dëshira e tij, dhe jo nevojat e njerëzve të tjerë, të cilat mbin në zemrën e tij. Thuhet se ne përballemi me dështimin për shkak të padurimit tonë, jo mungesës së mundësive reale. Ndoshta ashtu siç është.
Recommended:
I Vetmuar, Ju Ecni Në Rrugën Drejt Vetes
"I vetmuar, ju jeni duke ecur në rrugën drejt vetes!" F. Nietzsche "Kështu flet Zarathustra" Në veprat mbi filozofinë dhe psikologjinë, kur merret parasysh fenomeni i vetmisë, së bashku me këtë koncept, përdoren termat izolim, tjetërsim, vetmi, braktisje.
Stuhi Emocionale. 5 Hapa Drejt Shërimit
A jeni njohur me këtë situatë: një djalë ose një vajzë nuk iu bindën, u gozhduan, vepruan si, në parim, dhe është tipike për fëmijët të veprojnë - të papërgjegjshëm dhe ndoshta të rrezikshëm. Si përgjigje, ju reaguat aq emocionalisht sa habitët jo vetëm fëmijën, por edhe veten.
Lista Kontrolluese E Gabimeve TOP-5 Në Rrugën Drejt Arritjes Së Një Qëllimi Ambicioz
Një anije që nuk di se ku të lundrojë - çdo erë nuk do të jetë e drejtë. Unë sugjeroj që të njiheni me TOP-5 gabimet më të rrezikshme gjatë rrugës për qëllimin Lista kontrolluese e gabimeve kur lëvizni drejt qëllimit Gabimi i parë Refuzimi nga formimi i synimeve për të lëvizur drejt qëllimit - të ikësh nga problemi (mendo për atë që nuk dua, në vend të asaj që dua);
Si Të Shmangni Pengimin Nga Një Xhind Në Rrugën Drejt ëndrrës Tuaj?
Dy të dashuruar, pasi kanë kapërcyer vështirësi të tilla të jashtëzakonshme që mund të jenë vetëm në përralla, ballafaqimi me Xhinin e Shkretëtirës, dhe duke ditur se xhinët nuk duan vërtet të përmbushin dëshirat e disa vdekatarëve, duke i keqinterpretuar gjatë gjithë kohës në mënyrë që të lëreni një person budalla, në fund të përrallës, bëni sa vijon:
A Mund Të Bëj Një Pushim?! Ku është Fundi I Lodhjes Në Rrugën Drejt Qëllimit Dhe Si Të Mbijetoni Në Garën E Furishme Të Jetës
A keni pasur një ndjenjë lodhjeje të pafund, kur nuk keni forcë të mjaftueshme për asgjë dhe e vetmja gjë që dëshironi është të shtriheni dhe të mos bëni asgjë në mënyrë që asgjë të mos ju shqetësojë dhe në fund thjesht të bëni një pushim nga gara e çmendur?