Nuk Më Dëmton. Jam Traumatike

2024 Autor: Harry Day | [email protected]. E modifikuara e fundit: 2023-12-17 15:53

Në një person që ka vuajtur, por nuk ka mbijetuar, trauma emocionale, ndjenjat mund të bllokohen, ngrihen. Nga jashtë, një person mund të duket i qetë, i ekuilibruar, të komunikojë me njerëzit, të mbajë kontakte shoqërore. Por nëse shikoni nga afër, rezulton se ai nuk lejon askënd pranë tij. Kontaktet me njerëzit janë sipërfaqësore, nevoja e thellë për intimitet nuk është e kënaqur. Duke komunikuar lehtësisht në temën e "natyrës dhe motit", personi traumatik mbron me kujdes botën e brendshme që është në kontakt me temën e traumës, duke ndërtuar një mur mbrojtës të fuqishëm brenda vetes. Dikur, në një situatë traumatike, kishte shumë ndjenja, intensiteti i përvojave ishte në prag të tolerancës.

Si ndodh kjo?

Trauma shfaqet në vendin ku ka një përplasje të realitetit dhe qëndrimeve të brendshme, vlerave, çdo njohurie për veten dhe botën. Një reagim traumatik ndaj një ngjarjeje zhvillohet kur ky realitet nuk mund të pranohet. Ose ngjarjet zhvillohen shumë shpejt, informacioni dhe emocionet nuk kanë kohë për t'u përpunuar, ose nuk ka burime të mjaftueshme për përpunimin, jetesën. Në rastin e parë, ne mund të flasim më shumë për dëmtimin e goditjes, në të dytin, dëmtimi i zhvillimit ka më shumë të ngjarë. Trauma tronditëse është një ngjarje që ndryshon në mënyrë dramatike jetën e një personi. Përdhunimi, aksidenti me makinë, vdekja e papritur e një personi të dashur janë ngjarje traumatike. Ndonjëherë një traumë shoku mund të jetë tradhtia, divorci, humbja e punës - kjo varet shumë nga faktorët shoqërues, nga situata e jetës në të cilën ndodhet personi dhe karakteristikat e tij të personalitetit. Trauma zhvillimore është një traumë e zgjatur në kohë, kur intensiteti i përvojave për njësi të kohës mund të mos jetë i lartë, por i akumuluar, çon në një efekt shkatërrues.

Dikush merr përshtypjen se "Unë jam gabim" ose "bota është gabim" është një konflikt i fortë i brendshëm që mund të jetë shumë i dhimbshëm dhe i vështirë për tu jetuar. Të bllokosh, të ndash emocionet nga vetja në atë moment ishte e nevojshme për vetë-ruajtje. Madje mund t'i duket një personi që asgjë e tmerrshme nuk ka ndodhur, se situata ka mbaruar dhe gjithçka tashmë është në të kaluarën dhe thjesht mund të jetosh. Sidoqoftë, thjesht nuk funksionon për ndonjë arsye. Periodikisht, dalin kujtime, disa ngjarje të rastësishme, gjëra papritmas shkaktojnë një reagim të fortë emocional.

Emocionet e tij janë ngrirë, ndjeshmëria e tij është zvogëluar. Një person jeton sikur me gjysmë zemre, merr frymë me majat e mushkërive. Shmangia e frymëmarrjeve të thella sepse mund të dëmtojë. Dhe pastaj duket se është më e lehtë të mos ndjeni fare, të hiqni emocionet nga jeta juaj - kjo është një lloj anestezie që mbron nga frika, zemërimi, faji …

Pse nuk punon? Isshtë e pamundur të bllokosh emocionet në mënyrë selektive, nuk mund të heqësh dorë nga përvoja e zemërimit dhe të largohesh nga dashuria - ndjenjat vijnë në një grup. Duke refuzuar ato "të këqijat", ne automatikisht privojmë veten nga të mirat. Komunikimi kthehet në një ritregim të thatë të ngjarjeve të jetës, ndonjëherë me një nuancë cinizmi. Një person zhvlerëson dhimbjen e tij dhe nuk e vëren atë tek të tjerët.

Për shembull, pasi ka përjetuar abuzim në fëmijëri, një person mund të arsyetojë për përfitimet e kësaj qasjeje ndaj prindërimit. "Ata më rrahën, më dënuan me një rrip dhe asgjë (pa ndonjë problem të madh) - unë u rrita si burrë. Dhe unë do t'i rrah fëmijët e mi ". Kështu, afrimi i dhunës me normalen, mohimi i dhimbjes dhe frikës së tyre - ndjenja të padurueshme në fëmijëri.

Një grua e përballur me vrazhdësinë dhe vrazhdësinë, qëndrimin çnjerëzor të mjekëve gjatë lindjes, e traumatizuar nga kjo, atëherë mund të thotë: "Nuk është në rregull, para se të lindnin në brazdë, por gratë moderne janë bërë sissies".

Pse është kaq e tmerrshme ndarja e këtyre ndjenjave të dhimbshme?

Së pari, ajo varfëron ndjeshëm jetën e dikujt, e privon atë nga ngjyra. E bën procesin e jetës mekanik, të zbrazët.

Së dyti, në mënyrë të pavetëdijshme, ne ende përpiqemi të heqim qafe dhimbjen, ta jetojmë atë. Për shkak të kësaj, një person mund të futet rregullisht në situata në të cilat trauma, në një mënyrë ose në një tjetër, përsëritet. Kjo ndodh në mënyrë të pavetëdijshme, me shpresën për të jetuar traumat me një rezultat tjetër, më të begatë. Dhe kështu rivendosni integritetin tuaj, rimerrni veten.

Fatkeqësisht, kjo shpesh çon në ritumatizim - trauma të përsëritura "në të njëjtin vend". Kjo ndodh sepse nuk ka burime personale për të jetuar në një situatë të tensionuar emocionalisht, nuk ka forcë të mjaftueshme, nuk ka mbështetje nga të tjerët - ata ose nuk e dinë që personi traumatik ka nevojë për të, ose nuk mund ta pranojë, nuk e di si ta bëni këtë, dhe pa vetëdije e refuzon atë. Situata përkeqësohet nga fakti se shumica e përvojave jo vetëm që nuk shprehen, por as nuk realizohen, nuk njihen nga brenda. Dhe duket se ngjarjet janë një grup aksidentesh fatkeqe.

Çfarë mund të bëni për këtë?

Lëndimi duhet të përpunohet. Dhe në atë profesionale.

Në këtë punë, është e rëndësishme të merret parasysh një tipar tjetër i traumatikës. Nuk e dëmton atë! Më saktësisht, duket se ai nuk ka dhimbje, por në fakt dhimbja është e paketuar aq mirë. Klientë të tillë hapen lehtësisht, takojnë me guxim dhimbjen e tyre, duket se janë shumë këmbëngulës dhe të patrazuar. Nëse ndjeshmëria dhe përvoja e psikologut nuk janë të mjaftueshme për ta njohur këtë, atëherë klienti, në kontakt me përvojën e tij traumatike, lihet vetëm, pa mbështetje dhe burime. Burimi u shpenzua në histori, në mbledhjen e forcës, arritjen e psikologut, uljen në një karrige dhe thjesht shpjegimin e gjithçkaje. Gjithçka! Rezervat janë shteruar. Dhe nga jashtë mund të duket se ai është normal dhe mjaft i fortë. Duke marrë parasysh faktin se personi traumatik ka një ndjeshmëri të zvogëluar ndaj dhimbjes së tij, ndjenjat janë të bllokuara, ekziston mundësia për të hyrë në një ri-traumë pikërisht në zyrën e psikologut.

Si ta kapërceni këtë?

Në terapinë e traumave, ritmi i konvergjencës dhe zhvillimi gradual i besimit midis klientit dhe psikologut janë të rëndësishme, gjë që kërkon kohë dhe durim. Mos u zhytni thellë menjëherë - mund të jetë e dhimbshme.

Nëse qasja ndaj traumave është shumë intensive, klienti do të humbasë mënyrat e tij të vjetra për të mbrojtur veten nga traumat, por ai nuk do të ketë kohë për të ndërtuar të reja. Përkundër faktit se bllokimi i përvojave, anestezia emocionale, më lejoi të mbaja veten brenda kornizës, të mos ndahesha. Ajo u mbrojt nga vëmendja e panevojshme dhe pyetjet e panevojshme. Për dhimbje shtesë. Likeshtë si një kore në një plagë - ajo mbron atë që është e butë brenda. Së pari, duhet të forcoheni brenda, në mënyrë që plagët të shërohen, të rriten me lëkurë të re, dhe pastaj të heqin qafe kore.

Nëse, në punë intensive, ju privoni ashpër një person të dëmtuar nga mbrojtjet e tij "të gabuara", edhe nga qëllimet më të mira, atëherë mund të merrni një dëmtim të ri në vendin e vjetër. Po, ndonjëherë një qasje që synon "hapni sytë", "kuptoni që ju vetë jeni Pinocchio i keq" dhe terapi të tjera shoku mund të funksionojnë. Por jo në rastin e traumave psikologjike. Në trauma, vetëm me kujdes, me kujdes dhe gradualisht.

Për të zhytur veten në trauma kërkon burime të grumbulluara. Një nga këto burime është besimi tek psikologu, besimi në kompetencën dhe stabilitetin e tij. Se ai nuk do të ketë frikë, nuk do të ikë, nuk do të heqë dorë dhe do të kuptojë saktë. Kjo nuk do të turpërojë ose fajësojë. Si rregull, një besim i tillë fitohet jo nga një bisedë, por gjatë një numri "kontrollesh". Pa detyruar ngjarjet, së pari mund të fitoni forcë, dhe pastaj të bini në kontakt me tema komplekse. Në përvojën time, sa më e dhimbshme të jetë një temë, aq më e thellë është, aq më shumë kohë dhe vëmendje ka nevojë për një marrëdhënie, siguri dhe besim. Kjo nuk do të thotë aspak që të gjitha takimet i kushtohen njohjes dhe mësimit me njëri -tjetrin. Mund të filloni të punoni me tema më pak të rëndësishme - ato përdoren për të testuar marrëdhënien, stilin e punës së psikologut, ritmin e tij, vëmendjen e tij ndaj klientit.

Unë do të shtoj se do të ishte mirë që klienti të ndiejë, të dëgjojë veten, të përqëndrohet në ndjenjat e tij dhe të mësojë t'u besojë atyre kur punojnë me një psikolog. Flisni për to dhe dëshirat tuaja me një tjetër. Jo vetëm për të përfunduar detyrat, por me një sy për veten - çfarë janë për mua, çfarë japin, çfarë mësoj për veten time. Dëgjoni veten të paktën në nivelin e rehatisë ose sikletit tuaj - sa i tolerueshëm është.

Duke jetuar një përvojë traumatike me mbështetjen e një psikologu, një person çliron një pjesë të madhe të shpirtit të tij, fiton integritet. Dhe së bashku me këtë, një sasi e konsiderueshme e energjisë vitale. Dua të jetoj, të dua, të krijoj, të bëj atë që dua. Shfaqen ide, ide dhe forca të reja për zbatimin e tyre. Rishfaqet ndjeshmëria, aftësia për të përjetuar emocionet, për t'i jetuar ato pa ikur nga ndjenjat e tyre në të gjithë diversitetin e tyre. Marrëdhëniet me njerëzit janë cilësisht të ndryshme, më të thella dhe më interesante.

Trupi juaj ndihet në një mënyrë të re - e fortë, e bukur dhe harmonike. Kjo mund të krahasohet me ndjenjën kur dilni nga një dhomë e mbushur me ajër të ndenjur në një pyll pishe pas një stuhie vere. Ndjenja e vetes ndryshon në mënyrë dramatike kur përjeton trauma.

Ndoshta këto blerje ia vlejnë përpjekja që shkon me punën me veten? Më duket se janë!