Koka Kundër Trupit

2024 Autor: Harry Day | [email protected]. E modifikuara e fundit: 2023-12-17 15:53

Normal 0 false false false RU X-ASNJE X-NUK

Kundërshtimi i kokës dhe trupit është ngulitur thellë në kulturën tonë. Koka është një mendje e ndritshme, shpirtërore e lartë, fluturimi i fantazisë, abstraksioni dhe vizioni global. Trupi, nga ana tjetër, është diçka që ndërhyn, shpërqendron, me nevojat e tij bazë që lindin në momentin më të papërshtatshëm. Ose dëshiron të hajë, pastaj sëmuret diku, pastaj shpreh jo -verbalisht diçka atje, pastaj përqafime, dhe më pas - Zoti na ruajt - seks.

“Mendoni me kokën tuaj, jo në një vend. Ndiz trurin tuaj. Përqendrohuni në qëllimin. Mblidhni vullnetin tuaj në grusht”- kështu duket formula për sukses, por në fakt një kufizim i aprovuar nga shoqëria i aftësive të trurit tuaj.

Nëse do të ishte një përrallë, do të dukej kështu. Dikur ishte një person i zakonshëm. Ai mori një dhuratë të superfuqisë - për të parë thelbin e vërtetë të gjërave, i cili është i padukshëm për të tjerët. Por ai nuk pranoi ta përdorte. Ky është fundi i përrallës. Pajtohem, dobët për një përrallë. Sigurisht, një mënyrë magjike për të marrë këtë dhuratë mund të futet në lidhjen, dhe në kulmin e përvojave dramatike të heroit që ai sheh dhe kupton shumë, por nuk mund të ndryshojë. Kjo, me sa duket, ka një superfuqi, por ndjen vetminë dhe pafuqinë. Jo të gjithë mund ta përballojnë këtë ngarkesë. Pra, personazhi ynë kryesor duhet të heqë dorë nga dhurata, të shikojë botën përmes një prizmi përrallor socio-kulturor, dhe me fjalë të tjera, ka shumë gjëra që nuk duhen vënë re.

Drejt asaj që po çoj. Në një moment të caktuar, shikimi i botës përmes prizmit bëhet i pakëndshëm. Me dhimbje shumë fakte, ngjarje, njerëz bien jashtë vizionit të vendosur. Dhe ka një dëshirë ose t'i shtyjmë ata në këtë kuadër dhe të qetësohen, ose të ndryshojnë prizmin. Dhe përfitimet e këtij ndryshimi janë si nga sytë hapur, me të mirat dhe të këqijat e tij.

Dhe quajeni atë që dëshironi: krizë moshe, ngecje, humbje e aftësisë për të shijuar jetën, depresion. Nëse krijimtaria, energjia, natyraliteti dhe thjeshtësia, freskia e perceptimit dhe dëshira për të kërcyer nën ritmin e muzikës zhduken nga jeta, atëherë është koha për të lidhur hemisferën e djathtë dhe për ta kalibruar atë me të majtën.

Trupi ynë dhe reagimet e tij janë një depo informacioni që ne kemi harruar se si ta përdorim. Aftësia për të dëgjuar gjuhën e trupit, për t'i besuar nxitjeve të saj dhe për t'i interpretuar ato në mënyrë korrekte, dikur ishin çelësi i mbijetesës. Gjëja më interesante është se klientët që vijnë me situata të ndryshimeve të papritura të dhimbshme në jetën e tyre "si bora në kokë": tradhtia, tradhtia, divorci, largimi i fëmijës nga shtëpia, ngritja në punë, etj. Pasi stuhia e emocioneve të ulet, në pyetjen time: "Kur filluan" kambanat e para ", se diçka nuk ishte në rregull"? Ata thonë se shumë kohë para ngjarjes N, ata filluan të vërejnë "këto kambana". Dhe ata kaluan shumë kohë dhe përpjekje duke u përpjekur të "shpjegojnë disi" dhe "disi të mos shohin".

Si filloni të kuptoni sinjalet e trupit tuaj? Si të lexoni informacionin në një gjuhë që është harruar prej kohësh dhe ta përdorni atë?

Pse trupi vihet në gatishmëri në situata të caktuara dhe cila përvojë bazohet në përvojën e kaluar?

Si të zgjidhet konflikti i brendshëm midis "dëshirës" dhe "nevojës"?

Një listë e tillë pyetjesh zakonisht shfaqet në punë dhe përgjigjet ndaj tyre japin një mundësi për të parë shumë gjëra në jetë në një mënyrë tjetër.

Ku mund të filloni?

Nga njohja e ndjenjave tuaja. Këtu keni një ushtrim të thjeshtë për të vëzhguar ndjesitë në pëllëmbën e dorës.

Pjesa e parë është përgatitore. Për tu ngrohur, bëni disa lëvizje të thjeshta që përgatisin materialin nga ndjesitë që thjesht nuk mund të anashkalohen.

1. Lidhni majat e gishtërinjve të të dy duarve, shtypini ato së bashku me përpjekje, duke i mbështetur kundër njëri -tjetrit. Kryeni 15-20 lëvizje të kundërta me pëllëmbët tuaj me forcë, sikur të shtrydhni një llambë imagjinare gome të vendosur midis pëllëmbëve tuaj, ose sikur të pomponi diçka në hapësirën midis pëllëmbëve tuaj, duke imituar funksionimin e një pompë.

2. Fërkoni pëllëmbët së bashku fuqishëm derisa të ndjeni ngrohtësi të fortë.

3Shtrëngoni fort dhe shpejt grushtin tuaj të paktën 10 herë, duke arritur një ndjenjë lodhjeje në muskujt e dorës.

4. Shtrëngoni dorën e varur në mënyrë pasive.

Tani vendosni pëllëmbët tuaj në mënyrë simetrike në gjunjë. Drejtojeni gjithë vëmendjen tuaj tek ndjesitë e brendshme në pëllëmbën e dorës. Do të jeni të interesuar për ndjenjat e mëposhtme:

1. Ndjenja e peshës. A ndjeni rëndesë ose butësi në dorën tuaj?

2. Ndjenja e temperaturës. A ndiheni të ftohtë apo të ngrohtë në furçën tuaj?

3. Ndjesi shtesë: thatësi ose lagështirë, pulsim, ndjesi shpimi gjilpërash, ndjenja e kalimit të rrymës elektrike, ndjenja e "gungave të patave", mpirje (zakonisht në majat e gishtave), dridhje, dridhje.

- Ndoshta do të ndjeni që pëllëmba rrezaton njëfarë "energjie", si të thuash.

- Ndoshta do të ndjeni, si të thuash, një lëvizje fillestare në gishta ose në dorë në tërësi - bëjeni … Vëzhgojeni atë nga ana. Imagjinoni që trupi juaj të lëvizë sipas dëshirës së tij, pavarësisht nga dëshira juaj. (Lakimi i pavullnetshëm i gishtërinjve, ngritja, "lundrimi" i duarve, dhe nganjëherë vërehen lëvizje më të zhvilluara shpesh). Vazhdoni të vëzhgoni ndjesitë pareshtur, sikur të zhyteni në këtë proces. Mundohuni të kapni ndryshimet në ndjesitë, shikoni sesi ndryshojnë ndjesitë, herë në rritje, ndonjëherë dobësim, teksa ndryshojnë lokalizimin e tyre. Vazhdoni ta bëni stërvitjen mjaft gjatë - të paktën 8-10 minuta, dhe nëse keni durim të mjaftueshëm, atëherë edhe më gjatë.

Kjo praktikë e vetë-vëzhgimit është në zemër të vetëdijes së trupit dhe është karakteristikë e qasjes Lindore, ku përvoja e ndjenjës dhe të qenit në gjendjen e "këtu dhe tani" është po aq e rëndësishme sa njohuria.

Praktikë e lumtur!