2024 Autor: Harry Day | [email protected]. E modifikuara e fundit: 2023-12-17 15:53
Kufijtë personalë janë një grup i caktuar rregullash që përshkruajnë kornizën se si një person mund të sillet, dhe si jo. Të gjithë kanë vizionin e tyre për kufijtë e tyre personal.
Një person që ka vetëvlerësim të shëndetshëm, dashuron, vlerëson dhe kujdeset për veten përcakton qartë kufijtë e tij personal. Në këtë artikull, ne do të flasim vetëm për atë që nevojitet për të vendosur kufijtë tuaj personal dhe për të kërkuar që ato të respektohen.
Tingëllon, në shikim të parë, luftarak. Në fakt, ky është një proces krejtësisht i natyrshëm. Dikush kohë më parë vendosi për veten e tij dhe tani thjesht jeton në kuadrin e sistemit të tij koordinativ. Dhe dikush tjetër është në rrugën e realizimit të kufijve të tij, ai duhet të ndërmarrë hapa të caktuar për t'i konkretizuar ato.
Kjo është ajo që është e rëndësishme në krijimin dhe ruajtjen e kufijve personal.
1) Të njohësh veten dhe të pranosh veten
E gjitha fillon me këto gjëra.
Sa mirë e njihni veten. E pranon veten A jeni të vëmendshëm ndaj gjendjes tuaj të brendshme?
2) Aftësia për të nxjerrë në pah gjënë kryesore
Aftësia për të përcaktuar se cili është përparësia juaj. Dhe me cilat gjëra lidheni më lehtë.
3) Arsyeshmëria e kërkesave
Nuk ka botë të përsosur dhe njerëz të përsosur. Në disa pika, vlen të tregohet tolerancë. Por, nëse e kuptoni që kufijtë tuaj janë shkelur qartë, atëherë kjo nuk mund të lihet vetëm.
4) Aftësia për të thënë jo
Aftësia është e saktë, por veçanërisht për të refuzuar.
Ka shumë që kanë nevojë për një studim të veçantë të kësaj aftësie.
5) Artikuloni qartë kufijtë tuaj
Ajo që është formuluar në mënyrë specifike në kokë, atëherë thjesht dhe qartë do të dalë të shprehet në komunikim me njerëzit e tjerë.
6) Aftësia për të përcjellë këtë informacion në gjuhën e bashkëbiseduesit
Secili person ka nevojë për qasjen e vet. Dikush ka nevojë për disa fraza. Dikush ka nevojë për një shembull.
Dëshironi të dëgjoheni? Flisni gjuhën e personit tjetër.
7) Respekt për veten dhe të tjerët
Importantshtë e rëndësishme jo vetëm të kërkoni që kufijtë tuaj të respektohen. Por gjithashtu respektoni të drejtën e të tjerëve për autonomi, pavarësi, hapësirë personale.
8) Gatishmëria për të mbrojtur veten
Në disa situata, do t'ju duhet të zbatoni masa për të mbrojtur veten.
Kjo mund të jetë jo vetëm një bisedë me "dhunuesin", por edhe një gatishmëri për t'u larguar, për t'i dhënë fund kontaktit. Ndonjëherë nevojitet një konflikt. Gjëja kryesore është se ky konflikt duhet të jetë konstruktiv.
Vera Bokareva, psikologe, seksologe, Ph. D
Nëse keni nevojë për këshillën time, ju lutemi kontaktoni
Recommended:
Kulti I Kufijve Personalë: Si Të Mos E Ktheni Mbrojtjen E Individualitetit Tuaj Në Ngacmim Të Njerëzve Të Tjerë
Ne mësojmë të njohim njerëzit toksikë dhe manipulimet e tyre dhe përpiqemi të mos shkelim kufijtë tanë me sjellje auto -agresive - nga grykësia në punën e Stakhanov. Psikologe klinike, terapiste gestalt, autore e librave "Rreth psikos"
Rreth Kufijve Tanë Personalë
Secili person është mjeshtër i kufijve të tij, dhe vetëm i tij. Nuk është në kompetencën dhe fuqinë tonë të njohim, studiojmë dhe ruajmë kufijtë e njerëzve të tjerë. Ne nuk mund të dimë nëse kemi shkelur kuadrin e një personi tjetër apo jo, nëse ai nuk na tregon për këtë .
Çfarë Ndihmon Më Shumë Në Psikoterapinë Në Grup?
Çfarë ndihmon në psikoterapinë në grup? Ka mjaft faktorë terapeutikë; shumë autorë dhe shkolla të psikologjisë dallojnë ata të ndryshëm. Disa argumentohen, të tjerët, pa kushte, pajtohen. Një nga këta faktorë është përkushtimi në grup. Difficultshtë e vështirë të imagjinohet një anëtar i grupit i cili nuk i jep asgjë fare grupit.
"Lërini Të Gjithë Të Hyjnë, Mos Lejoni Askënd Të Dalë?" Rreth Kufijve Personalë
"Lërini të gjithë të hyjnë, mos lejoni askënd të dalë?" Rreth kufijve personalë. Ju ndodh kjo? Një mik (koleg, i afërm) flet dhe flet pa pushim (për veten e tij, problemet ose sukseset e tij) dhe ju nuk dini më se si të shpëtoni prej tij, i bezdisshëm.
Rreth Njerëzve "toksikë" Dhe Kufijve Personalë
Për një kohë të gjatë nuk mund të formuloja në gjuhën e thjeshtë njerëzore, çfarë lloj bishë është kjo - kufijtë personalë? Si ta kuptoni që ato janë shkelur dhe si t'i mbroni ato? Dhe pastaj erdhi një kuptim shumë i thjeshtë: nëse ajo që ata ju thonë nuk ju prek, atëherë gjithçka është në rregull.