Frika Nga Ndryshimi

2024 Autor: Harry Day | [email protected]. E modifikuara e fundit: 2023-12-17 15:53

Shumë kanë frikë nga ndryshimi - metathesiofobia, ndonjëherë e quajtur edhe neofobi, domethënë frika nga e reja. Ndihemi rehat në mjedisin e njohur, gjërat rutinë dhe të njohura; Ne përballemi me ndryshimet në zonën tonë të rehatisë me dyshim, dyshim dhe frikë.

Askush nuk e di saktësisht se çfarë po ndryshon dhe në çfarë po futeni. Pse nuk mund të mbetet gjithçka ashtu siç është? Problemi është se bota është e strukturuar kështu, po ndryshon vazhdimisht. Nuk mund të ndalet - kjo është arsyeja pse ju duhet të mësoni të merreni dhe të kapërceni frikën tuaj nga ndryshimi. Mos bëni gabim të mbylleni nga frika e ndryshimit. Në këtë artikull, unë do t'ju tregoj se ku fillon frika nga ndryshimi dhe çfarë mund të bëni për të përballuar më mirë ndryshimin …

Arsyet: nga vjen frika nga ndryshimi?

Nuk duhet të jetë surprizë për askënd që shumë ndryshime ndodhin gjatë gjithë jetës. Pas kopshtit shkojmë në shkollë, pastaj në universitet, gjë që ndodh shumë shpesh në një qytet tjetër, në një mjedis të ri, miq të rinj. Kjo vazhdon në punë dhe në jetën personale, gjithmonë ka pika kthese në të cilat ndryshimi është i pashmangshëm. Megjithatë, shumë e gjejnë veten të papërgatitur, rezistojnë dhe kanë frikë nga ndryshimi.

Por pse? Në fakt, ka disa arsye të mundshme për frikën e ndryshimit:

Përvoja e keqe

Një arsye e mundshme është një përvojë e keqe në të kaluarën. Kushdo që ka përjetuar ndonjëherë një ndryshim që më vonë doli të ishte një fiasko, nuk dëshiron të përjetojë diçka të tillë përsëri. Një përvojë negative një herë është shpesh e mjaftueshme për të krijuar një frikë të vazhdueshme të ndryshimit. Në të ardhmen, çdo risi pritet të gabojë gjithashtu.

Dyshim në vetvete

Frika nga ndryshimi shpesh shkaktohet nga vetë-dyshimi. Ata kanë frikë të mos përshtaten me situatën e re. Ne nuk kemi frikë nga vetë ndryshimet. Frika nga ndryshimi lind nga mungesa e besimit në aftësinë për të përballuar ndryshimin.

Humbja e kontrollit

Frika nga ndryshimi mund të lindë edhe nga frika e humbjes së kontrollit. Asnjëherë nuk mund të thuash paraprakisht se çfarë saktësisht do të ndryshojë, dhe gjithashtu nëse do të shkojë sipas planit. Ndjenja e paaftësisë për të kontrolluar këto gjëra çon në frikën e ndryshimit.

Psikologjia e ndryshimit

Ndryshimet e ardhshme ofrojnë një paraqitje të shkurtër në psikologjinë njerëzore. Si do të reagojë ai? Si i qaset ai çështjes? Frikë nga ndryshimi apo optimist? Sidoqoftë, gjithmonë duhet të merrni parasysh rrethanat - ndryshimet mund të ndahen në dy lloje:

Ndryshim vullnetar

Kategoria e parë është gjithmonë më e këndshme. Çdo ndryshim këtu është i vetë-iniciuar, ai kryhet me iniciativën e tij dhe, në përputhje me rrethanat, me një nivel të lartë motivimi. Ne duam ndryshim dhe ne po bëjmë gjithçka që mundemi për ta bërë këtë. Ndryshimet vullnetare priten, për shembull, nëse puna juaj nuk është më e këndshme, ju aplikoni për dorëheqje dhe riorientim, ose nëse lini vullnetarisht studimet tuaja herët për të përfunduar një praktikë. Pavarësisht nëse është impulsi juaj, vendimi juaj ose ndryshimi juaj është një avantazh i madh për psikologjinë që qëndron pas tij; kjo nuk do të thotë se nuk ka frikë nga ndryshimi nëse bëhet vullnetarisht. Por do të jetë më e lehtë për ju të pranoni ndryshimin dhe do të jetë më e lehtë të kapërceni frikën, sepse ju keni marrë tashmë një vendim për veten tuaj.

Ndryshimet jo vullnetare

Kjo është shumë më e ndërlikuar. Një kontratë pune me afat të caktuar skadon dhe ajo nuk do të rinovohet, edhe nëse doni të qëndroni me kompaninë, punëdhënësi juaj do të paraqesë falimentimin dhe ju në mënyrë të pashmangshme do të duhet të ndryshoni punë. Hapa të tillë të padëshiruar çojnë në një frikë të fortë nga ndryshimi dhe, në fillim, në refuzim. Mundësia është e vështirë të shihet, përtej frikës së ndryshimit, inovacioni shtrëngues është më shumë si një barrë. Ky ndryshim zakonisht kalon në pesë faza të njëpasnjëshme:

1. Në fillim, ndryshimi braktiset plotësisht dhe domosdoshmëria e tij injorohet. Bëhet sikur gjithçka do të mbetet kështu.
2. Ka rezistencë, frikë nga ndryshimi. Gjithçka po bëhet për të parandaluar ndryshimet në të ardhmen.
3. Duke kuptuar se rezistenca nuk do të ndihmojë, fundi i krizës do të vijë. Çdo gjë po vihet në pikëpyetje dhe frika nga ndryshimi është veçanërisht e madhe.
4. Nga ky moment e tutje, gjërat janë në rregullim. Mundësitë e reja po eksplorohen dhe zbatohen hap pas hapi.
5. Në fund, ne e kuptojmë se, për fat të mirë, gjërat nuk ishin aq të këqija sa kishim frikë, dhe ne e pranojmë situatën e re. Frika nga ndryshimi po zvogëlohet ose është zhdukur plotësisht.

Kjo është arsyeja pse ju duhet të kapërceni frikën tuaj për ndryshim

Çelësi i suksesit në ndryshim: jo gjithmonë duhet të jetë një hap shumë i madh që do të ndryshojë gjithçka menjëherë dhe do ta kthejë jetën tuaj të mëparshme përmbys. Kjo është zakonisht e nevojshme dhe e pashmangshme vetëm kur është koha e duhur. Nga frika e ndryshimit, keni pritur aq shumë saqë bëhet edhe më e vështirë. Shtë më mirë të kapërceni frikën tuaj për ndryshim herët. Atëherë edhe rregullimet e vogla mund të kenë efektin e dëshiruar. Ekzistojnë tre arsye të mira për të kapërcyer frikën tuaj për ndryshim herët sesa vonë:

Ju i zgjidhni problemet para se të përkeqësohen

Sigurisht, pritja në fillim është mënyra më e lehtë. Shpresoni që gjithçka të largohet vetvetiu dhe problemet të zhduken sa më shpejt që të jetë e mundur. Kjo mund të funksionojë në disa raste, por nuk është një strategji premtuese. Zakonisht, në mënyrë që diçka të përmirësohet vërtet, duhet të bëni diçka vetë.

Nëse keni vepruar më parë, keni një avantazh. Megjithë shpresat kontradiktore, problemet kanë një zakon të pakëndshëm të rriten me kalimin e kohës. E thënë thjesht: sa më vonë të filloni të bëni ndryshimet e nevojshme, aq më e vështirë do të jetë të rregulloni dëmin e bërë tashmë.

Ju i lini opsionet e hapura

Jo çdo dritare që hapet mbetet e hapur. Shumica e opsioneve tuaja janë të kufizuara në një afat të caktuar - dhe pasi t'i tejkaloni ato, nuk ka kthim prapa. Realizojeni këtë përfundim herën tjetër kur të përballeni me zgjedhjen e mbajtjes së gjërave ashtu siç janë.

Gjithashtu ju jep kohën që duhet për të marrë një vendim të mençur dhe të menduar për të ndryshuar. Ju (akoma) nuk duhet të veproni menjëherë, dhe ju mund të hidhni një vështrim të afërt në alternativat dhe të merrni rrugën që premton suksesin më të madh.

Ju përmirësoheni vazhdimisht

Një gjetje e rëndësishme por fatkeqësisht shpesh e anashkaluar është se përmirësimi nuk është një ngjarje e njëhershme, por një proces i vazhdueshëm dhe i vazhdueshëm. Nuk ka të bëjë me bërjen e ndryshimeve derisa metodat e mëparshme të mos punojnë më. Suksesi arrihet nga ata që veprojnë në mënyrë proaktive dhe konsiderojnë ndryshimet e mundshme, edhe nëse ato nuk janë të nevojshme.

Kjo mund të shihet pa pushim, veçanërisht në një kontekst korporativ. Kompanitë e suksesshme nuk presin derisa modeli i tyre i biznesit të arrijë në një qorrsokak, shifrat e shitjeve të bien, ose konsumatorët të kalojnë në konkurrencë. Në vend të kësaj, ata janë në një proces të vazhdueshëm ndryshimi dhe përmirësimi.

Si të merreni me frikën e ndryshimit

Pyetja mbetet: çfarë mund të bëni për të përballuar frikën tuaj nga ndryshimi? Shtë e qartë se kjo nuk do të jetë e lehtë, sepse tejkalimi i frikës kërkon këmbëngulje, disiplinë dhe shumë punë. Këshillat e mëposhtme mund t'ju ndihmojnë të përballeni dhe kontrolloni frikën tuaj nga ndryshimi:

1. Mbajeni frikën tuaj. Nuk ka kuptim të injoroni frikën tuaj nga ndryshimi, ta nënvlerësoni atë ose të pretendoni se nuk ekziston. Për të kapërcyer frikën, duhet të përballeni me të. Në fazën e parë, kjo përfshin pranimin e tyre dhe njohjen e tyre me veten.
2. Flisni për të. Të flasësh për të mund të të ndihmojë të përballesh më mirë me frikën tënde nga ndryshimi. Besoni një partneri ose një miku të mirë. Shpjegoni se çfarë ju frikëson dhe çfarë keni frikë nga ndryshimet e ardhshme. Kjo bisedë jep një perspektivë të ndryshme dhe ndihmon kundër frikës së ndryshimit sepse merrni mbështetje dhe inkurajim.
3. Jini të vetëdijshëm për skenarin më të keq. Frika nga ndryshimi zakonisht nënkupton frikë nga pasojat dhe pasojat më të këqija. Po sikur gjërat të shkojnë vërtet keq? Mendoni mirë për t'u siguruar që edhe skenari më i keq nuk është shpesh aq i keq. Të dish se çfarë mund të ndodhë në rastin më të keq të jep shumë besim.
4. Shikoni të ardhmen me optimizëm. It'sshtë gjithashtu e rëndësishme që të keni mendimin e duhur: Kushdo që mendon që në fillim se nuk mund të përballojë ndryshimin, vetëm përforcon frikën e tij. Në vend të kësaj, besoni në veten tuaj, inkurajoni veten dhe pranoni pikat tuaja të forta. Optimizmi është një ilaç shumë i mirë për frikën e ndryshimit.
5. Bëni hapa të vegjël. Frika nga ndryshimi është më e lehtë të merret nëse së pari bëni hapa të vegjël. Nëse është e mundur, nuk keni nevojë të ndryshoni gjithçka menjëherë. Easiershtë më e lehtë të merresh me rregullime të vogla dhe të mësohesh me një situatë të re. Në këtë mënyrë do të mësoni gjithashtu se nuk kishte asnjë arsye për të pasur frikë nga ndryshimi dhe se herën tjetër guxoni të bëni më shumë.

Frika nga ndryshimi: thonjëza

Njerëzit gjithmonë kanë qenë të preokupuar me ndryshimet. Shumë personalitete të famshme tashmë kanë shprehur mendimet e tyre në lidhje me ndryshimet. Këtu janë disa nga këto thënie dhe citate që ju të reflektoni, frymëzoni dhe shpresojmë të sillni në jetë:

Nuk e di nëse është më mirë nëse kjo ndryshon. Por që të përmirësohesh, gjërat duhet të jenë ndryshe

Georg Christoph Lichtenberg

Ne duhet të lutemi për mrekulli, të punojmë për ndryshim.

Tomas Akuini

Nëse nuk doni të ndryshoni asgjë, do të humbni atë që dëshironi të mbani.

Gustav Heinemann

Nevojiten ndryshime, si përtëritja e gjetheve në pranverë.

Vincent van gogh

Bëhuni ndryshimi që dëshironi për botën.

Mahatma Gandhi

Vetëm më budallenjtë dhe më të mençurit nuk mund të ndryshojnë.

Konfuci

Kushdo që dëshiron të jetë i lumtur për një kohë të gjatë duhet të ndryshojë shpesh.

Konfuci

Jeta i përket të gjallëve dhe të gjithë ata që jetojnë duhet të jenë gati për ndryshim.

Johan Wolfgang von Gëte

Ai që bën atë që po bën tashmë mbetet gjithmonë ai që është tashmë.

Henry Ford

Kur fryn era e ndryshimit, disa ndërtojnë mure dhe të tjerë ndërtojnë mulli me erë.

Proverb kinez

Vetëm ata që ndryshojnë mbeten besnikë ndaj vetvetes.

Ujku Biermann

Sekreti për të ndryshuar është të përqendroni të gjithë energjinë tuaj në krijimin e gjërave të reja, jo në luftimin e atyre të vjetrave.

Sokrati