2024 Autor: Harry Day | [email protected]. E modifikuara e fundit: 2024-01-12 21:03
Shumë nga ato që mendojmë për efektin e kafesë tek ne nuk janë të vërteta.
Le të shikojmë rezultatet e hulumtimit dhe të veprojmë me fakte.
Por ne do të fillojmë me një përrallë:
"Legjenda thotë se një bari vëzhgues i quajtur Kaldi zbuloi kafe në Etiopi diku rreth vitit 300 pas Krishtit. Ai vuri re se dhitë nuk flinin natën pasi kishin ngrënë manaferrat nga një prej shkurreve. Ai mblodhi manaferrat dhe i çoi në tempullin lokal, ku u krijua filxhani i parë i kafesë. Abati i tempullit pas filxhanit shkroi: "Një pije magjike për energji dhe njohje të botës përreth." Që atëherë, njerëzit janë magjepsur nga pija e kafesë."
Kafeja ka një efekt shumë më të madh në vetëdije sesa ne e kuptojmë
Në këtë artikull do të gjeni ide të mahnitshme
1. Kafeina nuk ndërhyn me gjumin për shumicën e njerëzve
Kaldi bariu mund të ketë pasur të drejtë për dhitë, por ka dyshime se kafeja ka të njëjtin efekt tek njerëzit. Pavarësisht besimit popullor se kafja gjatë natës është një natë e garantuar pa gjumë, ka pak dëshmi se ky është një problem.
A keni pirë ndonjëherë një ekspres të dyfishtë para gjumit? Dhe flini i qetë pas kësaj?
Ka studime ku njerëzve u është dhënë fshehurazi kafeinë para se të shkojnë në shtrat pa asnjë efekt.
2. Njerëzit fajësojnë kafenë për të gjitha telashet.
"Unë nuk jam duke fjetur aq keq, por të gjitha për shkak të kafesë." Ankthet, dhimbjet e kokës, nervozizmi, gjumi i cekët dhe të ngjashme.
Studiuesit u dhanë njerëzve placebo si një pilulë kafeine. Shumë pjesëmarrës në studim u ankuan për mirëqenien e tyre, duke fajësuar kafenë për gjithçka.
Këtu është - fuqia e efektit të parashikimeve të vërteta që vijnë!
Macja e zezë nuk është aq fajtore sa mendojmë.
3. Kafe plus një sy gjumë?
Ju mund ta shihni të çmendur të pini një filxhan kafe së pari dhe pastaj të flini. Por nëse keni pagjumësi, kjo mund të jetë zgjidhja. Studiuesit u dhanë njerëzve të lodhur një filxhan kafe dhe më pas u ofruan atyre një sy gjumë. Çuditërisht, doli të ishte efektive.
4. Kafeja rrit përqendrimin
Shumica e njerëzve ndihen më të fokusuar pas një filxhani kafeje.
Por le ta testojmë shkencërisht?
Lajmi i mirë është se kafeina rrit përqendrimin. Ne kemi nevojë për këtë lloj vëmendjeje kur duhet të përballojmë një detyrë rutinë. Kjo është arsyeja pse ne e duam shumë kafenë në punë. Na ndihmon të jemi këmbëngulës kur duhet të bëjmë diçka të mërzitshme. Kafeja gjithashtu na ndihmon të qëndrojmë vigjilentë, edhe nëse nuk flemë mjaftueshëm.
Por nëse vlerësojmë efektin e kafesë në kohën e reagimit, aftësinë për të mësuar dhe kujtesën, atëherë nuk gjejmë dëshmi për përfitimet e saj.
5. Dy gota janë të mira, pesë gota janë të këqija
Studimet e përmendura më lart kanë treguar se dy deri në tre filxhanë kafe janë të dobishëm. Çdo gjë mbi pesë humbet efektin e saj pozitiv dhe mbart pasoja negative.
6. Tërheqja nga kafja
Përgatituni për simptomat e tërheqjes 12 deri në 24 orë pas filxhanit tuaj të fundit të kafesë.
Dhimbje koke, acarim, lodhje dhe dëshirë për një filxhan. Ose jo?
Rezulton se tërheqja në shumë raste është një reagim thjesht psikologjik. Pra, heqja dorë nga kafeina mund të mos jetë aq e vështirë sa mund të mendoni.
8. Kafeja vret dhimbjen
Ka kërkime që tregojnë se kafeina mund të zvogëlojë dhimbjet e kokës.
9. Kafeja mpreh ndjeshmërinë
Hulumtimet kanë treguar se:
• Pas një filxhani kafe, personi sheh më mirë në errësirë.
• Ndihmon njerëzit të injorojnë shpërqendrimet në mjedis.
• Ndihmon për të dalluar më mirë ngjyrat.
10. Kafeja nuk krijon varësi
Teknikisht, kafja nuk është problematike. Ky varësi mund të krahasohet me një varësi të ëmbël. Nëse dëshironi, thjesht mund ta refuzoni.
Shijoni kafen tuaj
Recommended:
Hani Atë Që Japin! Ose Si Ndikon Kënaqësia E Nevojave Në Fëmijëri Në Karakterin Dhe Fatin E Një Personi?
Hani atë që japin! Mbaj mend veten kur isha 4-5 vjeç. Unë jam ulur në tryezën e darkës dhe deri në përzierje nuk dua të ha qumësht me shkumë të keqe, ose qepë të ziera me rrëshirë, ose një supë të çuditshme që mban erë të diçkaje të pakuptueshme, dhe një nënë gjithmonë të zënë me punë ose një mësuese kopshti, e cila ka 15 të tjera fidgets nën mbikëqyrje, thonë:
Si Trauma E Fëmijërisë Nga Humbja E Babait Ndikon Në Jetën E Një Gruaje Të Rritur
Historia e një konsultimi duke përdorur karta metaforike (teksti do të përmendë fotografitë e paraqitura nga ilustrimi në artikull). - Mirëmëngjes, Marina, pse je kaq e emocionuar? - Përshëndetje! Ndihem keq! - Çfarë është e keqe, sqaroni.
Frika Nga Humbja: Sa Shkatërruese Ndikon Në Jetën Tonë?
Secili prej nesh ka disa frika dhe fobi. Dhe kjo është normale, pasi që gjendje të tilla janë të nevojshme për ne për të na paralajmëruar për një rrezik të caktuar, për të ndihmuar në mbrojtjen e vetes me kohë. Ata nuk kanë frikë nga asgjë - kjo me të vërtetë nuk është normë.
Si Ndikon Tek Ne Vetëkritika?
A ju pëlqen kur të tjerët ju "sulmojnë"? Ata kritikojnë, ofendojnë, thonë se jeni mediokritet, të paaftë, keni një lloj karakteri tjetër, etj. Sigurisht, ju thoni jo. Ky është një stres i madh për ju dhe ju doni të largoheni nga kjo në çdo mënyrë të mundshme.
Si Ndikon Muzika Tek Ne?
Kohët e fundit kemi biseduar me një mik për muzikën. Rreth stileve të saj të ndryshme. Ideja e një shoku ishte si më poshtë: një person i cili është i fiksuar në vetëm një nga llojet e drejtimit muzikor nuk zhvillohet. Pse po ndodh kjo? - për shkak të drejtimit të kufizuar.
