2024 Autor: Harry Day | [email protected]. E modifikuara e fundit: 2023-12-17 15:53
Autor: Elena Mitina Burimi: elenamitina.com.ua
Ne e trajtojmë veten ashtu siç na trajtuan prindërit tanë në fëmijëri. Nëse ata na turpëruan për spontanitetin tonë natyror, ne do të turpërojmë dhe do të ndalojmë veten në aktivitet. Nëse ata fajësojnë, duke na pakënaqur, ne do të fajësojmë veten sa herë që diçka shkon keq. Ne do të kemi frikë të ndiejmë turp toksik dhe faj toksik, kështu që ne do të shtypim agresionin tonë, do të ndihemi rehat me të tjerët. Ne do t'i grabitim vetes spontanitetin dhe do të shkelim në fyt. Çdo ditë, duke kryer dhunë kundër vetes
Dhe përvoja e lumturisë, në fakt, është e kundërta. Sa më shumë që i lejojmë vetes shfaqje të gjalla, të sinqerta dhe spontane, aq më e përmbushur, e larmishme dhe e pasur bëhet jeta jonë. Për më tepër, këto nuk janë vetëm shfaqje gëzimi dhe kënaqësie. Shtë e rëndësishme t'i jepni të drejtën e jetës të ashtuquajturve "përvoja negative" midis njerëzve - zemërimi, zemërimi, pakënaqësia …
Theshtë në përvojën e këtyre emocioneve "të këqija" që ne shpesh ndalemi. Si rezultat, ne kemi më pak qasje në përvoja të këndshme. Në fund të fundit, ndjenjat e përmbajtura grumbullohen dhe, si rezultat, mbushin të gjithë të tjerët me veten e tyre. Difficultshtë e vështirë të gjesh në veten tënde, për shembull, butësi për një person tjetër, nëse grumbullon acarim ndaj tij për një kohë të gjatë.
Përjetimi i zemërimit ose pakënaqësisë shpesh bllokohet nga turpi. Ashtë turp të zemërohesh dhe ofendohesh - duhet të jesh i sjellshëm dhe i fortë! Gjithmonë! Siç e dini, turpi është një përvojë që ndalon proceset e jetës. Në nivelin trupor, dëmtimi i frymëmarrjes, aktiviteti paralizues. Kjo është ndjenja e "ngrirjes" së muskujve. Nga turpi dua të "fundosem në tokë" ose të ndaloj së qeni.
Ndërsa përjetoni turp toksik, gjithëpërfshirës, është e pamundur të ndjeni diçka tjetër. Nuk ka qasje në agresion të shëndetshëm. Shteti përjetohet si izolim, sikur të jeni "prapa xhamit".
Nëse ka shumë turp dhe ndodh shumë shpesh, agresioni ndalet në shprehje dhe ndërtohet. Dhe si uji, duke e mbushur kovën, fillon të vërshojë pa leje ose të kërkojë çarje për të dalë. Kjo mund të shfaqet, për shembull, në shpërthime të pakontrollueshme të acarimit dhe zemërimit në raste të ndryshme të vogla, ose thjesht në një gjendje të vazhdueshme të përhapjes së acarimit - kur e gjithë bota është e bezdisshme! Në shumë raste, agresioni, i cili nuk gjen rrugëdalje në asnjë mënyrë, shtypet, duke u shndërruar në një gjendje depresive të vazhdueshme.
Kjo do të thotë që energjia nuk është e drejtuar drejt plotësimit të nevojave të vërteta të një personi. Rrjedha e tij bllokohet nga një "digë" turpi ose frike për të qenë fajtor.
Dhe pastaj një person thjesht nuk mund të ndihet i lumtur dhe i plotësuar. Nevojat e tij mbeten të paplotësuara, ai është i uritur në çdo kuptim.
Për shembull, turpi parandalon ngrohtësinë ose pranimin në një marrëdhënie. Frika nga ndjenja e fajit ju pengon të bëni diçka personalisht për veten tuaj, duke ju detyruar të punoni për të tjerët gjatë gjithë kohës.
Dhe në këto momente ne, në fakt, nuk jetojmë me forcë të plotë, siç mund të jetonim. Fiziologjikisht, natyrisht, ne jetojmë, por moralisht, psikologjikisht, ne mbijetojmë, ne durojmë.
Në terapinë Gestalt, ne mbështesim përvojën e të gjitha emocioneve dhe ndjenjave që lindin, pavarësisht nëse ato janë "të mira" ose "të këqija". Gjatë terapisë, është e mundur të fitoni një përvojë të ndryshme - përvoja e pranimit të vetes ashtu siç pritet të jetë. Dhe vlen shumë. Nëse a priori mund t'i lejojmë vetes ndjenja të ndryshme, ne kemi një zgjedhje të vetëdijshme - cilën prej tyre të shfaqet dhe cilën formë të zgjedhë për këtë. Ne mund të zgjedhim - të kemi turp ose të mos kemi turp, të pranojmë disa detyrime ose jo. Të kesh një zgjedhje në reagimet e tua emocionale është ajo ndjenja e dëshiruar e lirisë.
Recommended:
K TSHILLA T H DMMTUESHME. Si Të Rritni Një Fëmijë Jo Në Rritje (udhëzime Hap Pas Hapi)
Mendoni për fëmijën si shpëtimin e marrëdhënies tuaj martesore: "Ne gjithmonë grindeshim - u shpërndamë, u pajtuam - u mblodhëm dhe vendosëm - duhet të kemi një fëmijë, ai do të na bashkojë". Përmbysni hierarkinë në familje. Harrojeni qëllimin tuaj prindëror.
Analiza E Personalitetit SWOT: Udhëzime Hap Pas Hapi Për Të Analizuar Pikat E Forta Dhe Të Dobëta
Analiza SWOT është një metodë e përdorur zakonisht nga bizneset dhe kompanitë për të vlerësuar pikat e forta dhe të dobëta të tyre dhe faktorët e jashtëm që mund të ndikojnë në zhvillim. Në fakt, pikërisht nga këto cilësi përbëhet shkurtesa:
Një Plan Hap Pas Hapi Për Mirëqenien Financiare
Cilat kritere janë jashtëzakonisht të rëndësishme për të përmirësuar mirëqenien tuaj financiare herët a vonë? Më poshtë është një plan hap pas hapi që do t'ju ndihmojë të punoni në aspektet kryesore, por nuk duhet të prisni që pasi ta kaloni atë, nesër do të bëheni milioner
Rreth Ndjenjave
Ndjenjat nuk pyesin askënd kur dhe në çfarë sasie shfaqen, nëse kanë të drejtë apo të gabuar, nëse mund të jenë apo jo. Nuk ndodh që të mos ketë ndjenja, më shpesh sesa jo ne nuk i vërejmë ato, ose ato thjesht nuk janë ato që ne do të donim të përjetonim.
Rreth Emocioneve Dhe Ndjenjave. Sa E Rëndësishme është Të Jetosh Dhe Të Ndihesh
Shumë prej nesh nuk janë mësuar të ndiejnë. Dhe kjo është një pjesë e rëndësishme e jona, e cila sinjalizon gjendje dhe reagime ndaj ngjarjeve dhe mjedisit tonë. Fatkeqësisht, ne jemi të trajnuar të bëjmë dhe të mos ndiejmë. Përndryshe, si mund të na kontrollojmë?