Kur Partneri është Një Tualet Emocional

2024 Autor: Harry Day | [email protected]. E modifikuara e fundit: 2023-12-17 15:53

Asnjëherë nuk duhet t'i nënshtroheni histerisë, sepse nëse e bën atë, ajo mund të bëhet zakon dhe do të përsëritet vazhdimisht. Ne duhet të kultivojmë forcë në veten tonë.

Elizabeth Gilbert. Ha lutu dashuro

Kohët e fundit, shumë artikuj janë shfaqur në internet në lidhje me rreziqet e shtypjes së emocioneve negative. Dhe me të vërtetë është. Shtypja e emocioneve kërkon përpjekje kolosale nga individi, kostoja e mbajtjes së tyre, provokon shfaqjen e konflikteve ndërpersonale dhe sëmundjeve psikosomatike.

Unë vetë shkrova për këtë në artikuj:

Sidoqoftë, si në jetën e përditshme ashtu edhe në praktikën e tyre, gjithnjë e më shpesh duhet të merret me faktin se, pasi keni lexuar informacionin se është e dëmshme të shtypni emocionet dhe është e rëndësishme që menjëherë të "reagoni" ndaj tyre, shumë e marrin këtë informacion fjalë për fjalë. Njerëz të tillë fillojnë të përdorin të tjerët si një "vrimë kullimi" ose "tualet emocional", duke nxjerrë dhe derdhur acarimin, pakënaqësinë, zemërimin, agresionin e tyre në rrjetet sociale, tek njerëzit e rastit dhe të dashurit. Ky reagim më kujton fëmijët e vegjël, thirrja e të cilëve u drejtohet, në fakt, prindërve të tyre: "Duhet të më pranosh ashtu siç jam!" duke kërkuar dashuri të pakushtëzuar për veten nga të tjerët. Por fakti është se njerëzit e afërt dhe njerëzit përreth jush nuk janë nënë ose baba, dhe ata nuk kanë pse të jenë një enë e ndjenjave tuaja dhe të jenë një "tas tualeti" për ju. Ata kanë nevojë për respekt ashtu si ju.

Gjithashtu, mjaft shpesh më duhet të merrem me faktin se pasi lexojnë për rreziqet e shtypjes së emocioneve, prindërit nuk i parandalojnë fëmijët e tyre nga histerika, por më shpesh ata madje inkurajojnë. Rezulton se menaxhimi i emocioneve ngatërrohet me shtypjen e tyre. Fatkeqësisht, prindërit nuk mendojnë se si fëmijët e tyre të rritur do të krijojnë marrëdhënie me të tjerët.

Të rriturit gjithmonë presupozon konventën, respektimin e rregullave të caktuara dhe ndërgjegjësimin për kufizimet. Për të ndjerë masën - si tuajin ashtu edhe masën e Tjetrit. Masa e asaj që lejohet është në lidhje me veten dhe me të tjerët.

Rasti nga praktika e psikoterapisë (botuar me lejen e klientit, emri dhe disa detaje janë ndryshuar).

Tatiana, 34 vjeç. Dy fëmijë, 9 vjeç - djali, 1, 5 vjeç - vajza. Në kohën e apelit të saj, Tatyana dukej e rraskapitur, e lodhur, e dëshpëruar dhe nervoze, ajo foli shumë për pakënaqësinë dhe zemërimin ndaj burrit të saj dhe një gruaje tjetër

Ajo formuloi kërkesën e saj: Unë dua të marr burrin tim mbrapa.

I martuar për 10 vjet. Një muaj para konvertimit, burri i saj u nis për një grua tjetër, pa ndaluar mbështetjen e plotë financiare të familjes së tij dhe komunikimin me fëmijët. Sipas klientit, si fëmijë ajo u rrit "si një princeshë", prindërit e saj e donin dhe e përkëdhelnin në çdo mënyrë të mundshme. Babai - punoi shumë dhe fitoi para të mira, por rrallë ishte në shtëpi, dhe edukimi i tij përbëhej kryesisht nga dhurata. Ajo e përshkroi atë si një "njeri pushimi". Mami ishte një amvise dhe ajo lejoi gjithçka. Siç tha Tatyana, ajo ishte e qetë dhe me dëshirë të dobët. Për 34 vjet të jetës, klienti nuk kishte marrëdhënie me miqtë, të gjitha miqësitë e para përfunduan në këputje ose distancë. Kur klienti ishte 22 vjeç, babai vdiq tragjikisht. Pas tragjedisë, nëna ime organizoi të ardhura pasive për veten e saj dhe filloi të sëmuret.

Gjatë mbledhjes së anamnezës, Tatiana pranoi se ajo shpesh "hidhëronte tantrumet ndaj burrit të saj" - për ndonjë arsye të vogël, dhe nganjëherë pa të. "Në fund të fundit, është e dëmshme të frenosh emocionet!" Çdo acarim dhe pakënaqësi e saj u shoqërua me fyerje dhe poshtërim të burrit të saj dhe përfundoi me faktin se "pasi i shpreha gjithçka atij, rashë e rraskapitur". Burri duroi, nuk u ndal kurrë. Ndonjëherë ai shkonte në një dhomë tjetër. Si një nënë në fëmijëri. Derisa, rastësisht, në një udhëtim pune, ai pati një lidhje me një grua tjetër.

Pyetjet e mia janë: "Si mendoni se u ndje burri juaj gjatë histerikës", "Kush ishte ai për ju në ato momente?", "A e respektoni burrin tuaj?", "Çfarë donit nga ai?", "Sa a dukeshit tërheqës për burrin tuaj gjatë skandaleve? "," Çfarë mendoni se donte të bënte kur e ofenduat dhe poshtëruat? " ndihmoi për ta kthyer Tatianën në realitet, për ta parë veten përmes syve të burrit të saj. "Pse më lejoi ta bëja këtë? Dhe nuk i keni ndalur kurrë këto tantrume? Pse heshti?"

Mendova se kjo pyetje, para së gjithash, duhet t'i drejtohet prindërve të saj, dhe pastaj burrit të saj. Pse burri duroi kaq gjatë dhe lejoi gruan e tij ta trajtonte atë ashtu është një histori krejtësisht e ndryshme, rrënjët e së cilës fshihen gjithashtu në fëmijëri dhe në edukim …

Nga ai moment filloi puna e drejtpërdrejtë terapeutike me klientin tim. Kërkesa origjinale "Unë e dua atë përsëri" është rishkruar në "Unë dua që ai të kthehet". Në të vërtetë, në formulimin "Unë dua ta kthej atë" ka aq shumë një dëshirë posesive, fëminore për të zotëruar një lodër, në të cilën nuk ka vend për lirinë e zgjedhjes së partnerit. "Unë dua që ai të kthehet" - tingëllon ndryshe, në këtë formë ka një vend si për dëshirën tuaj ashtu edhe për partnerin tuaj, dhe në të njëjtën kohë - respekt për të dhe zgjedhjen e tij. Puna terapeutike kishte për qëllim realizimin e nevojave dhe ndjenjave të vërteta të dikujt, gjetjen e një forme të pjekur dhe adekuate të shprehjes së tyre, zhvillimin e aftësive të vetë-rregullimit të gjendjeve të tyre emocionale dhe ndërtimin e komunikimit të drejtpërdrejtë në formën e "mesazheve", zhvillimin e aftësisë për të parë, dëgjuar, kuptuar dhe respektuar të tjerët …

Kjo histori përfundoi me faktin se një vit më vonë burri im u kthye. Marrëdhëniet me një grua tjetër nuk i mbijetuan krizës së parë, burri u tërhoq nga fëmijët, gruaja tjetër e tërhoqi atë tek ajo dhe e ndaloi atë të komunikonte me ta … Dhe gjatë terapisë Tatyana u pjek, u bë më e mençur dhe mësoi të vlerësojë marrëdhëniet. Epo, vetë burri i Tatyana u drejtua për ndihmë psikoterapeutike për të gjetur përgjigje për pyetjet që ende nuk i ishin bërë vetes.

Dua të vërej se personazhi kryesor i kësaj historie ishte një grua, por shfaqja e pakontrolluar e emocioneve negative është gjithashtu karakteristike për burrat. Zhurmat e meshkujve janë gjithashtu mjaft të zakonshme.

Ndjenjat dhe emocionet tuaja duhet të njihen dhe pranohen, si dhe nevojat që fshihen pas tyre. Dhe kërkoni një mënyrë për t'i kënaqur ata në përputhje me karakteristikat e moshës së tyre. Kufijtë dhe kufizimet në rritjen e fëmijëve dhe vetvetes janë po aq të rëndësishme sa ndjeshmëria. Ashtu si të kuptuarit se jo të gjitha dëshirat dhe nevojat mund të përmbushen. Dhe të kuptuarit se të tjerët gjithashtu kanë dëshirat, ndjenjat dhe nevojat e tyre.

Ky artikull mund të jetë i dobishëm jo vetëm për gratë që nuk dinë të menaxhojnë gjendjen e tyre emocionale, por edhe për shumë prindër, një nga detyrat edukative të të cilëve është të mësojnë se si të merren me ndjenjat dhe emocionet e tyre në mënyrë që të mbeten vetvetja. mundësia për të qenë marrëdhënie e qëndrueshme dhe e ngushtë me të tjerët …

Respekti për njëri -tjetrin është një nga kushtet e rëndësishme për krijimin e marrëdhënieve harmonike, të besueshme dhe emocionalisht të ngushta (më shumë për këtë në artikujt e mi të mëparshëm nga cikli mbi afërsinë emocionale). Kam shkruar për gratë Malvin, nga të cilat burrat ose largohen (në varësi, te një grua tjetër), ose humbin plotësisht veten. Në këtë botim, unë përshkrova një lloj tjetër të grave kastruese - histerike. Siç ka treguar historia e përshkruar, ka një rrugëdalje. Dhe gjëja e parë që duhet të bëni është të kuptoni dhe pranoni pjesën tuaj të përgjegjësisë për marrëdhënien. E dyta është të kërkoni mënyra për të dalë prej saj. Ndoshta prindërit tuaj ishin një enë e dobët për reagimet tuaja emocionale gjatë procesit të edukimit, por kjo është e rregullueshme.

Ju mund të mësoni se si të merreni me botën tuaj emocionale në mënyrë efektive për veten tuaj dhe në mënyrë të sigurt për të tjerët - mundeni me ndihmën e një psikologu, personalisht nuk di një mënyrë më efektive.

Respekt për veten dhe të tjerët ndaj jush!

Vazhdon…