Menopauza Mashkullore

2024 Autor: Harry Day | [email protected]. E modifikuara e fundit: 2023-12-17 15:53

Andropauza (menopauza mashkullore) karakterizohet kryesisht nga një rënie në nivelin e testosteronit të hormonit seksual mashkullor në trup. Kjo është për shkak të rënies së epshit dhe shumë ndryshimeve të tjera në trup. Shpesh, procesi fshihet, pothuajse në mënyrë të padukshme, shumë më me qetësi sesa ai i seksit të drejtë. Sidoqoftë, disa nga specifikat e kësaj periudhe janë disi të ngjashme me menopauzën femërore.

Shkaqet e andropauzës:

1. Mosha e personit.

Tek burrat e moshuar, shpesh ndodhin ndryshime sasiore dhe cilësore në spermatozoidet; natyra e mençur "ngadalëson" epshin e tyre, duke anuluar gradualisht edhe funksionin riprodhues. Mos supozoni se ndryshimet ndodhin vetëm në organet gjenitale, pjesët përkatëse të trurit gjithashtu fillojnë të punojnë ndryshe, duke ngadalësuar urdhrat viril. Një shenjë e jashtme e kësaj është ndonjëherë gjinekomastia (zmadhimi i gjëndrave të qumështit te burrat), e brendshme - një rënie e interesit për aktivitetin seksual.

2. Sëmundje dhe lëndime.

Një numër i ndërhyrjeve të nevojshme kirurgjikale, dëmtimet mekanike dhe trajtimi i parakohshëm i një numri sëmundjesh infektive që prekin testikujt gjithashtu mund të shkaktojnë mekanizmin e andropauzës.

3. Marrja e një sërë ilaçesh.

Më shpesh, mjeku paralajmëron pacientin për këtë, dhe se (veçanërisht në trajtimin e tumoreve malinje ose prostatitit të avancuar) duhet të zgjedhë midis rrezikut për jetën dhe fuqisë seksuale. Ndonjëherë një efekt i tillë anësor i ilaçit është jashtë syve të mjekut mbikëqyrës, vetë pacienti duhet të lexojë me kujdes shënimin e ilaçit dhe të kërkojë zëvendësimin e tij.

Ndryshimet në jetën seksuale përfshijnë: Zvogëlimin e dëshirës seksuale (nuk ka nevojë për seks të shpeshtë). Fillimi më i ngadalshëm i ereksionit. Ngritja jo e plotë. Ejakulim i parakohshëm ose i vonuar pa nevojë. Pamundësia për të konceptuar një fëmijë. Mungesa e kënaqësisë së plotë, ndjenja e lodhjes pas marrëdhënieve seksuale.

Ndryshimet fizike në trup janë gjithashtu të shpeshta: Një rritje në madhësinë e prostatës, e cila e bën veten të ndihet nga problemet me urinimin (ngadalësimi i procesit, nxitja e shpeshtë) dhe siklet në perineum. Degjenerimi i një pjese të indit muskulor në ind dhjamor, i cili provokon shtim në peshë dhe rënie të fuqisë muskulore. Disa ulje të densitetit të kockave, duke rezultuar në tkurrje të shtyllës kurrizore, një rënie të lehtë të rritjes. Ndryshimi i proporcioneve të figurës ("barku i birrës", përkulem). Dhimbje të paprovokuara në shpinë, nyje, muskuj të shpinës. "Mbyllje" e papritur (mpirje, me pamundësinë e lëvizjes së plotë) të muskujve të shpatullës, qafës, fytyrës - zakonisht largohet vetë në pak minuta. Presioni i gjakut rritet, dhimbje koke, aritmi kardiake ose takikardi. Ndjenja e mungesës së ajrit. Ndjenja e nxehtësisë, djersitjes, marramendjes dhe ndryshimeve të tjera vegjetative-vaskulare. Lodhje më e shpejtë, ulje e performancës. Vlen t'i kushtohet vëmendje ndryshimeve të mundshme mendore dhe mendore, ndryshimeve në stereotipet e sjelljes: Harresa, vështirësi në përqëndrim. Reduktimi i fleksibilitetit të të menduarit (është e vështirë të perceptosh ide që kundërshtojnë mendimin tënd, të vlerësosh në mënyrë gjithëpërfshirëse situatën, të marrësh vendime jo të parëndësishme).

Nervozizëm, nervozizëm, shqetësime të gjumit. Përgjumje gjatë ditës, apati, indiferencë ndaj asaj që ai ishte i interesuar më parë (sport, makina, Sudoku, etj.). Rritja e ndjeshmërisë ndaj stresit, tendenca për depresion. Dëshira për të "përshtatur" gjithçka për veten tuaj, duke kritikuar kundërshtarët, anëtarët e familjes dhe vartësit. Intoleranca ndaj kritikës, perceptimi joadekuat i saj. Asnjë person nuk i përjeton të gjitha simptomat në të njëjtën kohë.

Por, pasi keni vënë re të paktën 4-5 nga lista e gjatë e sipërpërmendur, duhet të mendoni për gjendjen tuaj shëndetësore dhe të konsultoheni me një mjek: urolog, androlog, psikolog për të zbutur fenomenet e identifikuara dhe për të maksimizuar korrigjimin e tyre. Nuk duhet mohuar mundësinë e shfaqjes së disa ndryshimeve në trup, si dhe të shkoni në ekstremin tjetër: monitoroni vazhdimisht veten, nëse janë shfaqur "kambanat e alarmit".

Lidhja midis fenomeneve të pazakonta në zhvillim dhe moshës mund të vlerësohet në mënyrë adekuate vetëm nga një mjek, dhe pesimizmi mund të bëhet një nga faktorët, si rezultat i të cilit problemet e dukshme mund të zhvillohen në ato reale.

Andropauza - jo një sëmundje, por një fazë natyrore e jetës.

Ju duhet të monitoroni shëndetin tuaj, por me të vërtetë nuk ia vlen të bëni një tragjedi nga çdo ndryshim i vogël në trup.

Vlen të bëhet parandalimi i ndryshimeve të lidhura me moshën shumë kohë para shfaqjes së tyre:

Para së gjithash, duke e ngarkuar veten me punë fizike dhe mendore: një pjesë e testosteronit konsumohet në këtë rast, aktiviteti seksual bëhet më pak i theksuar. Sa më i dashur të jetë një burrë në moshën e mesme (pas 35 vjetësh), aq më e lartë është dëshira e tij për të lënë mënjanë për të filluar një romancë tjetër, aq më e vështirë do të jetë më pas për të që të andropuzojë, si në nivelin fizik ashtu edhe atë psikologjik. Në njerëzit me nivele të moderuara dhe të ulëta të testosteronit, plakja është shumë më e lehtë, më e gjatë dhe më e padukshme. Bëni rregull për veten ushtrimet e mëngjesit (me shtangë dore, kazan, fashë elastike dhe pajisje të tjera), vrapim, ecje gjatë fundjavave, not në pishinë. Zotëroni gjuhët e huaja, hulumtoni në risitë e profesionit tuaj ose studioni një të ngjashme, mendoni dhe formuloni mendimin tuaj në fusha të ndryshme të jetës publike.

Ngarko veten! Me moshën, përpiquni të mos zvogëloni ose zvogëloni pak aktivitetin mendor dhe fizik (në fund të fundit, niveli i testosteronit në gjak zvogëlohet me vetëm 0.7 - 1% në vit, kjo nuk është shumë!). Poshtë me ashensorin: ngjitja e shkallëve në katin e tretë i jep një personi jo më pak se dhjetë minuta në këmbë. Kufizoni sasinë e kohës që jeni ulur para televizorit: edhe të luani Tetris në kompjuterin tuaj bën më shumë për ta mbajtur trurin tuaj aktiv. Mundohuni të planifikoni për veten tuaj diçka afatgjatë dhe të sillni ide në jetë, kjo ju lejon të mbani sistemin nervor në gjendje të shkëlqyeshme (bëni yoga, shkruani një libër, mësoni se si të krijoni pajisje shtëpiake, përpiloni një drejtori telefonike kompjuterike, merrni dhe stërvit një qen, etj). Ju duhet të kapërceni përtacinë tuaj. Nëse e dini se do t'ju ndihmojë të qëndroni të rinj dhe të shëndetshëm më gjatë, çfarë motivimi tjetër nevojitet? Mos u përpiqni t'i provoni të gjithëve se jeni akoma "hoo"! Pranoni me qetësi faktin që flokët tuaj janë rralluar ose janë thinjur, që nuk mund të ecni gjatë gjithë rrugës së ecjes pa pushim, që vajzat i kushtojnë vëmendje meshkujve të tjerë. Nuk ka asgjë më qesharake, kur shihet nga jashtë, sesa një burrë i moshuar me flokë të lyer që përpiqet të dalë i pari në një garë skish dhe nuk bën mirë. Shihni veten ashtu siç jeni: askush nuk tha se një zotëri elegant me flokë gri ka më pak sharm sesa një burrë i zhurmshëm i djersitur. Mos bëni drama në lidhje me funksionin erektil ose rënien e epshit. Partneri juaj ka nevojë për butësi, përkëdhelje afatgjata shumë më tepër sesa marrëdhënie të dhunshme (as ajo nuk po bëhet më e re!). Përvoja, përvoja mashkullore është shumë më e rëndësishme për një marrëdhënie seksuale të plotë sesa goditjet aktive të një të riu. Mosha nuk është pengesë për eksperimentet, ju gjithmonë mund të diversifikoni jetën tuaj seksuale. Nëse do të përdorni Viagra, le të vendosë mjeku. Nuk është e dëmshme për dikë, nëse nuk abuzohet, por për një person hipertensiv ose një zemër, pilula e parë mund të bëhet fatale. Bettershtë më mirë t'i besoni përzgjedhjen e mjeteve individuale që përmirësojnë funksionin seksual një specialisti, urologu ose andrologu. Rishikoni dietën tuaj.

Me moshën, metabolizmi i trupit bëhet më pak intensiv, kështu që është më mirë të zvogëloni përmbajtjen e karbohidrateve në dietë. Një gotë birrë 1-2 herë në javë është mjaft e mjaftueshme, është më mirë të kaloni nga verërat e ëmbla në pije të thata, me kalori më rrallë. Shmangni ngrënien e picave dhe hamburgerëve, ato përmbajnë pak lëndë ushqyese dhe përmbajtja e kalorive është shumë e lartë. Por molla e ngrënë do t'ju lejojë të ngopni trupin me fibra, minerale, vitamina dhe të forconi muskujt e fytyrës, duke parandaluar rënien e lëkurës dhe zhvillimin e rrudhave. Domatja është mik besnik i një njeriu, një mjet i shkëlqyer për parandalimin e prostatitit! Për darkë, sigurohuni që të shtoni një sallatë me perime të freskëta ose turshi, të kalitur jo me majonezë, por me vaj vegjetal, uthull dhe limon. Kjo do të shmangë ngadalësinë e zorrëve të lidhura me moshën, do ta detyrojë trupin të shpenzojë më shumë kalori duke tretur ushqimin dhe, për këtë arsye, do të parandalojë akumulimin e yndyrës së tepërt. Kripë ushqimin tuaj pak më pak, përpiquni të hani perime pa kripë: kjo do të kthejë ndjesitë tuaja fëminore të shijes natyrale të ushqimeve. Ne nuk jetojmë në periudhën e Holodomorit, mos u përpiqni të hani më shumë bukë ose patate, një fetë bukë e zezë ose integrale do të jetë e mjaftueshme për ju, dhe patate - dy herë në javë. Yndyrnat nuk mund të jenë veçanërisht të kufizuara, ato janë më pak të dëmshme se karbohidratet.

Bettershtë më mirë nëse këto janë produkte natyrale: gjalpë, sallo, supë e pasur me një copë të mirë mishi, vesh me "medalje" në sipërfaqe sesa produkte të përpunuara: salcice të tymosura, mish të konservuar, etj.

Qebapët e gatuar në zjarr të hapur janë shumë më të shëndetshëm se salcice, shpendët e pjekur janë edhe më të shijshëm dhe më të shëndetshëm se ato të skuqur. Sa më shpejt që të optimizoni aktivitetin tuaj fizik dhe mendor, të rregulloni dietën tuaj, andropauza më e vonshme dhe më pak e dukshme do të bëhet. Një pikë tjetër e rëndësishme.

Pas 50 vjetësh, sigurohuni që të ekzaminoheni nga një urolog, kontrolloni gjendjen e prostatës tuaj. Prostatiti fillestar mund të ngadalësohet vërtet, ai i lënë pas dore duhet operuar. Detyra juaj është të zvogëloni rrezikun tuaj.