Si Të Jepni Dhe Merrni Reagime: Psikologjia E Kritikës

Video: Si Të Jepni Dhe Merrni Reagime: Psikologjia E Kritikës

Video: Si Të Jepni Dhe Merrni Reagime: Psikologjia E Kritikës
Video: Çfarë është verë dhe si ta hiqni atë 2024, Marsh
Si Të Jepni Dhe Merrni Reagime: Psikologjia E Kritikës
Si Të Jepni Dhe Merrni Reagime: Psikologjia E Kritikës
Anonim

Pavarësisht se çfarë bëjmë ose sa mirë e bëjmë atë, kritikët përfundimisht do të arrijnë tek ne. Këto janë disa nga momentet më zhgënjyese që hasim. Ne preferojmë të shmangim këtë siklet, por një nga aftësitë themelore të jetës sonë është dhënia dhe marrja e këshillave, reagimeve dhe madje edhe kritikave.

Çfarë ndodh në trurin tonë kur na kritikojnë:

1. Ne urrejmë të ndiejmë se jemi gabim.

2. Dhe është edhe më e vështirë për ne ta dëgjojmë atë nga të tjerët.

Të dy këta përbërës, siç doli, kanë një bazë psikologjike. Truri ynë i sheh kritikat si një kërcënim për mbijetesën tonë. Për shkak se truri ynë na mbron, ne gjithmonë ndihemi sikur po shkojmë në drejtimin e duhur, edhe kur nuk jemi. Kërcënimet për pozicionin tonë në sytë e të tjerëve janë kërcënime biologjike jashtëzakonisht të fuqishme, të njëjta me ato të nevojshme për mbijetesën tonë. Prandaj, kur shikojmë hierarkinë e famshme të nevojave të Maslow, mund të supozojmë se kritika zë një pozitë mjaft të lartë në piramidë-diku në fushën e vetëvlerësimit ose vetë-aktualizimit (nevoja për respekt dhe njohje). Por meqenëse truri ynë e sheh kritikën si kërcënimin kryesor, ajo në fakt është shumë më e ulët në piramidë, diku në sferën e sigurisë. Kritika mund të ndihet si një kërcënim i vërtetë për mbijetesën tonë - nuk është çudi që është kaq e vështirë për ne ta dëgjojmë atë.

Një tipar tjetër i perceptimit tonë të kritikës është se ne shpesh nuk e mbajmë mend mirë. Kur dëgjojmë informacione që kundërshtojnë imazhin tonë për veten, instinkti ynë për vetë-ruajtjen na detyron të ndryshojmë informacionin, jo veten. Kur merret kritikë, mund të jetë joshëse të vendosësh një mbrojtje ose të "shpjegosh" atë kritikë. Në vend të kësaj, lejo që kritiku të përfundojë të gjithë mendimin e tij dhe të përpiqet të dëgjojë. Pastaj bëni pyetje dhe reflektoni për atë që keni dëgjuar. "Më lejoni të mendoj për këtë."

Një metodë interesante "Sanduiç me kritikë" (kur veproni si kritik).

Një strategji e njohur e reagimeve është sanduiçi i kritikës. Në një sanduiç, ju filloni me lëvdata, zgjidhni problemin dhe e vëzhgoni atë edhe më shumë. Këtu janë disa fraza që do të shtojnë më shumë pozitivitet në reagimet tuaja, të tilla si "Unë do ta dua nëse …" ose "Unë mendoj se keni bërë një punë të shkëlqyeshme me …" ose "Një gjë që mund ta bëjë atë edhe më të mirë …" Dhe le të përpiqemi të mos reagojmë me dhimbje ndaj kritikave.) Në fund të fundit, nëse nuk bëjmë gabime, ose nëse askush nuk na thotë se kemi gabuar, atëherë si mund ta kuptojmë atë tani - po, kam bërë gjithçka siç duhet).

Recommended: