Psikologët Për Flash Mob # Unë Nuk Kam Frikë Të Them

Video: Psikologët Për Flash Mob # Unë Nuk Kam Frikë Të Them

Video: Psikologët Për Flash Mob # Unë Nuk Kam Frikë Të Them
Video: Coreografia Flashmob 2021 #SpecialOlympicsIsLife 2024, Marsh
Psikologët Për Flash Mob # Unë Nuk Kam Frikë Të Them
Psikologët Për Flash Mob # Unë Nuk Kam Frikë Të Them
Anonim

"Unë u përdhunova në moshën 8 vjeç", "shoku im dhe unë sapo u larguam nga një burrë i zhveshur 70-vjeçar", "ai më kapi të pasmet mu në transportin publik", "kaloi pranë, ndaloi dhe më shtyu brenda një makinë me dhunë, pastaj dhunuar”.

Kjo është një listë shumë e vogël e dhunës ndaj grave, të cilën ata e pranojnë në tregimet me hashtag #Nuk kam frikë ta them. Nisma, e cila donte të niste në hapësirën publike temën e dhunës së ndryshme kundër seksit më të dobët, brenda pak ditësh u shndërrua në një rrëfim online të qindra grave. Reagimet ndaj historive të përdhunimit dhe ngacmimit nga përdoruesit e tjerë të mediave sociale janë krejt të ndryshme: nga fjalët e mbështetjes dhe admirimit për guximin, deri te tallja, sarkazma dhe akuzat se gratë e kanë kthyer Facebook -un në një film horror që të gjithë të tjerët detyrohen të shikojnë pa pëlqimin e tyre.

Psikologët analizojnë një flash mob dhe paralajmërojnë pjesëmarrësit se territori i rrjeteve sociale nuk është mjedisi më i rehatshëm dhe duhet përgatitur për çdo gjë.

Unë kam një qëndrim ambivalent ndaj flash mob -it - nga njëra anë, ajo që quhet, ajo që shfaqet, mund të pushojë së na poseduari. Mos harroni, në përrallat e kombeve të ndryshme - ju duhej të emëronit një demon, një magjistar të keq, atë që hoqi forcën e heronjve - me emër - dhe ai humbi forcën dhe fuqinë e tij. çdo informacion i kapsuluar, energji, traumë, i pa manifestuar, "jo i shkarkuar" - krijon tension të jashtëzakonshëm brenda, na shkatërron nga brenda, krijon një sfond të brendshëm të fajit, sakrificës, agresionit, frikës, hakmarrjes, na bën të "kompensojmë" atë, shkakton një numër të madh të simptomave - emocionale, trupore.

Dhe po, edhe me të gjithë valën e flash mob-it, ne nuk mund ta imagjinojmë se sa vajza-gra-gra kanë mbijetuar dhe ende po përjetojnë dhunë.

Rreth 12 vjet më parë, unë po drejtoja një grup terapie mbi një temë globale por "neutrale" - vetëbesimin. Ishin 15 persona në grup. Procesi i grupit na çoi në temën e dhunës - dhe pjesëmarrësit filluan të flasin sinqerisht - doli që në një grup prej 15 personash - gra - 12 përjetuan dhunë në mosha të ndryshme!

Po! Incredshtë tepër e rëndësishme të flasësh për të. Por është e rëndësishme që kjo të ndodhë në një mjedis të sigurt për vetë folësin. - Kjo është ajo që shkakton tension në flash mob - Dhe kështu që me secilën histori të lexuar, një person merr një ndjenjë force, dhe jo një përvojë të ritumatizimit ose zhvlerësimit. Easiershtë më e lehtë të pretendosh se nuk është kështu, të largohesh, të bësh shaka, të kthehesh mbrapa. Dhimbja në çdo histori dhe përvojë është e madhe. Importantshtë e rëndësishme që lexuesi i tregimeve ta shohë këtë mbështetje. Dhe ai ndjeu respekt për dhimbjen. Dhe ai u përqëndrua në faktin se ju nuk mund të përjetoni momentet më të vështira të jetës vetë. Dhe më e rëndësishmja - pas traumatizimit - për të jetuar plotësisht dhe të lumtur.

Çdo "terapi" është e mundur vetëm kur është e sigurt, kur një personi i jepet mbështetje, kur ai jo vetëm që ka mundësinë të hapë përvojën e tij, por gjithashtu mund të llogarisë në pranimin e pakushtëzuar dhe të kujdesshëm. Personi që foli për dhunën është i zhveshur dhe shumë i prekshëm; në momentin e "të folurit" ai ndjen forcë, por pastaj mbetet vetëm me një përvojë të dhimbshme të zhveshur. Importantshtë e rëndësishme që të gjithë ata që guxojnë të tregojnë për historinë e tyre të mos ndiejnë frikë, vlerësim dhe keqardhje nga ata që e kanë lexuar, por fuqinë e mbështetjes.

Ju nuk mund ta imagjinoni se sa vajza që i mbijetuan dhunës në shkollë, në kampe, në qarqe nuk flasin fare për të. Dhe shpesh simptoma të tjera (jologjike) maskojnë këtë dëmtim të veçantë. Ata nuk flasin sepse kanë frikë të shqetësojnë prindërit e tyre, kanë frikë se "nuk përputhen" me familjen, kanë frikë të mos përballen me emocionet e të rriturve (kam shkruar shumë se si një fëmijë është më i sigurt kur mund të mbështetet në forcën - qëndrueshmërinë e një të rrituri. Kur një i rritur ka besim brenda - unë jam i madh dhe mund të merrem me atë që ju shqetëson), ata kanë frikë nga refuzimi - e shihni, çdo paragraf fillon me fjalën "Frikë".

Importantshtë e rëndësishme të mbani mend se situata të vështira, traumatike ndodhin me njerëz shumë të mirë dhe në familje shumë të mira. Të mbijetuarit e traumave lihen me një ndjenjë turpi dhe faji. Atëherë është e rëndësishme të punohet me këtë. Importantshtë e rëndësishme të arrini të ruani ose të ktheni ndjenjën - "mirësinë" dhe integritetin.

Shpesh pasi përjetojnë trauma, njerëzit që qëndrojnë në ndjenjën e "padenjësisë" i lejojnë vetes të komunikojnë në mënyrë të padenjë dhe pa respekt, ose përpiqen të jenë shumë "të mirë" dhe të dobishëm, në mënyrë që askush të mos mendojë se jam "i mahnitur", ose jetoj në një ndjenjë frike - nëse dikush zbulon se çfarë më ka ndodhur në realitet … Ose po ndodh procesi i kundërt - meqenëse bota më ka trajtuar në këtë mënyrë, unë mund ta përballoj ….

Importantshtë e rëndësishme që kur të ndodhë diçka "e keqe"-pavarësisht se në cilën moshë-të kuptojmë se nuk jam unë-ai-ajo që janë të këqij, por unë-ai-ajo ka përjetuar një situatë të vështirë "të keqe". Ndryshimi i sjelljes mund të tregojë se ka ndodhur diçka traumatike (Secila nga këto simptoma të listuara më poshtë mund të jetë jo vetëm një shenjë e dhunës së përjetuar). Për shembull, larja e plotë e duarve dhe trupit ose, përkundrazi, refuzimi i higjienës, marrja dhe pastrimi i plehrave, mosgatishmëria për të shkuar në një vend të caktuar, regresi në zhvillim ose zhvillim i shpejtë, ndihmë, demonstrim, çrregullime të gjumit dhe të ngrënies, ndryshimet e humorit, shpërthimet e shpeshta të agresionit, një rënie e mprehtë e vetëvlerësimit, fjalët "jam keq", një shtim ose humbje e mprehtë në peshë, refuzim i "trupësisë" - duke i lënë ose racionalitetit, ose krijimtarisë, dëmtimit të kujtesës … (E përsëris - këto manifestime mund të kenë një arsye krejtësisht të ndryshme).

Në viktimën e dhunës, 2 pjesë janë "të kapura" brenda - viktima dhe përdhunuesi. Forca e pa manifestuar është e përfshirë - e cila duhej të ishte shfaqur në rezistencë, por nuk mundi. Vetë dhuna dhe trauma shoqërohen gjithmonë me një ndjenjë pafuqie. (Kjo ndjenjë pastaj mund të transferohet në aspekte të ndryshme të jetës, ose kompensohet nga fakti që një person përpiqet të marrë kontrollin racional të sferave të ndryshme të jetës). Kjo pjesë shkatërruese e forcës i drejtohet ose vetvetes ose (pa vetëdije) njerëzve, botës.

Ekzistojnë disa faza kritike në terapinë e traumave - STABILIZIM - KONFRONTIM - INTEGRIM. Dhe ky është një proces i ndërtuar dhe jetuar me shumë kujdes dhe mundim.

Vetëm pas stabilizimit, rrënjosjes në të tashmen, lidhjes me burimet, ndjenjës së mbështetjes, është e rëndësishme kur ka një gatishmëri - për t'u përballur - me përvojën e së kaluarës, me një person, me një situatë. Importantshtë e rëndësishme të "marrësh" fuqinë tënde. Kthejeni energjinë tuaj. Dhe pastaj - për ta sjellë këtë pjesë të fituar të vetes në jetën tuaj reale.

Një flash mob është menjëherë një konfrontim me përvojën e së kaluarës. Veryshtë shumë e rëndësishme që tani të rritet paralelisht - lindin mbështetje dhe ide rreth integrimit.

Shpesh më pyesin se çfarë është e rëndësishme t'u thuash vajzave në mënyrë që të jetë më e lehtë për ta që të shmangin dhunën. Fatkeqësisht, ne nuk do të jemi në gjendje t'i mbrojmë të dashurit tanë nga gjithçka.

Por është e rëndësishme që vajza të rritet në një ndjenjë respekti, admirimi për babanë e saj, në mënyrë që ajo të mbushet me forcën e babait, në mënyrë që të mos kërkojë konfirmimin e rëndësisë së saj nga burrat e tjerë.

Shtë e rëndësishme që vajza të shohë një shembull të një marrëdhënie harmonike, respekti midis nënës dhe babait.

Importantshtë e rëndësishme që prindërit të ndalojnë së imponuari atë që një vajzë duhet dhe atë që një djalë duhet. Një djalë që luan me kukulla në një moshë të caktuar zhvillon ndjeshmëri, një vajzë që luan makina dhe pistoleta në një moshë të caktuar mëson forcë.

Importantshtë e rëndësishme të dini se ajo mund të kërkojë ndihmë, të bërtasë, të thotë JO dhe të qëndrojë e pranuar.

Importantshtë e rëndësishme që të dini se mund të mbështeteni në mbështetje në çdo situatë. Se emocionet e prindërve janë të qëndrueshëm dhe mund të mbështeten tek prindërit.

Importantshtë e rëndësishme të dini se ka pjesë intime të trupit që ajo mund të mos lejojë (nuk duhet të lejojë) të prekë të huajt dhe të cilat, edhe nëse kërkohen, nuk duhet t’i prekin.

Importantshtë e rëndësishme të dini se trupi i saj është i mrekullueshëm.

Shtë e rëndësishme që familja të ketë një atmosferë - rituale - lojëra - në të cilat mund të flitet sinqerisht …

Siguri për lexuesit

Sa herë që dëgjojmë - shikojmë - përballemi me përvoja të ndryshme - kur shikojmë filma ose shohim - dëgjojmë histori të vërteta - "sistemi ynë i pasqyrave" funksionon - neuronet pasqyruese të trurit tonë mund të riprodhohen - kjo përvojë është brenda nesh. Pse filmat me skena dhune janë të rrezikshme - ne fjalë për fjalë "kultivojmë" në veten tonë si përvojën e viktimës ashtu edhe përvojën e dhunës. Nga njëra anë, na jep mundësinë të simpatizojmë, empatizojmë, nga ana tjetër, ne adoptojmë, "kopjojmë" jetën e një personi tjetër, duke e ngatërruar atë me tonën. Pavarësisht se sa fatet dhe jetët e vështira përballemi, është e rëndësishme të mbani mend, me respekt për fatet e të tjerëve, se ne kemi tonat, se ka kufij të trupit tonë, të jetës sonë.

UPD:

Stabilizues. Ja ku shkoni. Ajo që kisha frikë ndodhi. Vala nxiti atë që ishte kapsuluar dhe mbytur për shumë vite. Ky postim është vazhdim i atij të mëparshëm. Tashmë tani kam letra-kërkesa komplekse në postën time. Për atë që mbulon panikun, atë që është e frikshme për fëmijët, se ka ndryshime të papritura të humorit, atë që trupi reagon, një gjendje histerike … Për shumë njerëz, përvoja traumatike - e pa shëruar - tani është e mbuluar me një valë traumatizimi në grup - gypi i traumës shpaloset, duke tërhequr në vetvete ata që janë tani nuk mund të mbajnë ekuilibrin.

Le të stabilizohemi.

1. Ndaloni së lexuari postime.

2. Ju duhet të përqendroheni tani në të tashmen - ngjyra, shija, qëndrimi, ngrohtë -ftohtë - çfarë është tani para syve tuaj, çfarë ndjen trupi, çfarë emocioni, çfarë mendimi tani.

3. Hani diçka të ëmbël, pini çaj me sheqer.

4. Jepini trupit tuaj një ngarkesë intensive - vraponi, uluni, vallëzoni. Merrni trupin tuaj të ndihet përsëri. Ju, ndërsa qëndroni nën dush, mund të "prekni" në mënyrë alternative me ujë në të gjitha pjesët e trupit.

5. Kërkoni në internet për "teknikat e lirimit emocional" - kjo është një metodë e mirë stabilizuese e përgjimit të pikave të caktuara.

6. Bëni diçka që ju jep një ndjenjë të kufijve të trupit - drejtojini duart, trokitni lehtë, bëni një dush - duke imagjinuar se do të shpëtoni nga përvojat e njerëzve të tjerë.

7. Imagjinoni të vizatoni kufirin midis së sotmes dhe së kaluarës - vizatoni, imagjinoni, veproni - sikur po dilni nga dera e së kaluarës dhe po e mbyllni fort.

8. Duke parë fëmijët tuaj, përpiquni të ndjeni dhe thoni mendërisht - e di që ju keni jetën dhe fatin tuaj, jo si e imja apo e dikujt tjetër.

9. Kur keni forcë dhe qëllimi juaj është pjekur, ju lutemi shkoni te një psikolog.

10. Ka një libër shumë të mirë - Peter Levin - që shëron nga traumat. 12 hapa. Ai përshkruan mekanizmat e shërimit. Por nuk zëvendëson terapinë individuale.

"Pas" çdo traume është Jeta dhe Forca. Le të mos e lëmë veten të bjerë poshtë dhe të ushqejmë gypin e traumës.

Vajza te dashura. Detyra më e rëndësishme në dhunë është të qëndrosh gjallë. Nuk ka detyra të tjera dhe nuk duhet të jenë.

Duke punuar me klientët, së pari ju duhet të kapni shtresa të mëdha faji të akullit të ftohtë. "Unë pranova se më ndodhi mua." Ata fajësojnë veten për fëmijët pesë vjeç, katërmbëdhjetë vjeç, të pafuqishëm, me një thikë në fyt natën në park.

Vetë ritregimi, edhe në zyrën e qetë të një psikologu femër, është traumatik. Ky është një vend shumë i butë, i frikshëm, i dhimbshëm, më i plagosur në terapi kur një klient flet për çdo abuzim. Për mënyrën sesi u rrah nëna ime, si u kap në hyrje, si u përndoq në shkollë dhe tani në rrjeta. Por dhuna seksuale në vendin tonë për viktimën ngjyroset gjithashtu me turp. Dhe kështu të gjithë heshtin.

Nëse arrini në shtresat e ardhshme - atje, përtej pafuqisë dhe poshtërimit, ka urrejtje dhe zemërim të jashtëzakonshëm. Unë e di se kur një klient vjen në këtë, ai vjen i gjallë. Ai më në fund i bashkohet vetes me atë pjesë që nuk ka vend për shumë vite. Vajza fajtore jeton brenda nesh, dhe ne shtypim urrejtjen e përdhunuesit.

Dhe shfaqet në jetën tonë në mënyrë të zhdrejtë dhe të shtrembër - depresion, prishje, sëmundje.

Një ortek goditi sot dhe në fillim u frikësova se si treguesit do ta përballonin atë. Pa mbështetje terapeutike profesionale, publikisht, në rrezik. Por unë e di fuqinë shëruese të veprimit në grup. Pastron dhe rikthen forcën.

Mos harroni se keni përfunduar detyrën më të rëndësishme. Ti je akoma gjalle. Tani po flisni. Më tej, mendoj dhe shpresoj, bota do të fillojë të ndryshojë, sepse ne po ndryshojmë. Kufijtë e rishikuar përfshijnë, ndër të tjera, gjërat e mëposhtme që quhen dhunë:

- manipulimet;

- gënjeshtra;

- tradhtia - DHE MJAFT PR T M BR NGA KJO NORM;

- propagandë televizive;

- Pantofla dhe goditje për fëmijët;

- u bërtisni fëmijëve;

- të jenë të pasjellshëm me njëri -tjetrin në rrjetet sociale;

- bindja e miqve të sjellshëm për të "përgjigjur butësisht dhe me qetësi" kur jeni të pasjellshëm dhe të fyer, sepse "ju jeni një vajzë" dhe "çfarë shembulli do të tregoni", dhe gjithashtu "tyzhepsychologist" ose "tyzhevrach" ose "tyzhepisatel";

- Dhuna është kur krijohet një situatë emergjente në rrugën para hundës tuaj, duke vënë jetën tuaj në rrezik, të pa trajnuar, ose të dehur, ose shoferë të mburrur;

- dhuna është kur vendoset për ju me cilat ilaçe nuk do të trajtoheni tani e tutje ose cilat produkte nuk do të jeni në gjendje të blini;

- Dhuna është kur dikush që e quan veten mikun, burrin ose të dashurën tuaj është i pandershëm me ju dhe ju përdor;

- Dhuna është kur nga grupet e mbyllura, ku secili është i veti, merr informacion pas shpine; dhe për këtë arsye, forca e këtij flash mobi është në hapjen e tij;

- dhuna është kur rregullat nuk janë për të gjithë; kur bllokohen rrugët; kur ju nuk mundeni, por ai mundet;

- Dhuna është kur detyroheni të punoni jashtë orarit;

- dhuna është kënga "Pse je kaq e tmerrshme"; dhe dhuna është popullariteti i kësaj kënge;

- Dhuna është kur ju zhvlerësoni dhe kritikoni, duke kërkuar që të bëheni të ndryshëm - më të hollë ose më të trashë, bjondë ose brune, kur ju bëjnë të qani dhe të keni frikë;

Dhe lista vazhdon.

Unë kurrë nuk kam parë ekspozitistë - këtu isha me fat, nuk kisha syze deri në klasën e 7 -të dhe kisha shikim shumë të dobët; dhe një herë në autobus një djalë i keq po fërkohej, dhe unë e mbaj mend këtë neveri shumë mirë, dhe se si duart e mia po dridheshin. Dhe, natyrisht, gjithashtu e gjeta veten - dy herë - në situata të rrezikshme. Unë jam i zemëruar dhe këmbëngulës, kështu që në klasën e tretë sapo rrahu një djalë të trashë në hyrje; dhe herën e dytë - ajo u hodh nga ballkoni në tjetrën, duke trembur gjyshen e dikujt në banesën e dikujt tjetër, e cila po shikonte TV. Kati i shtatë, unë ika. Unë jam me fat.

Ndonjëherë, në pritjen e psikologëve ose miqve më të fortë, ne mësojmë për herë të parë t'i themi "jo" dhunës së çdo lloji, dhe në të njëjtën kohë të zemërohemi, dhe të mos kemi frikë se ata do të ndëshkohen tani. Historia e rivendosjes së kufijve fillon me të zakonshmen, të përditshme "jo, nuk dua ta bëj këtë". Mësojini fëmijët tuaj të thonë jo.

Dhe e kuptoni që nëse i rrahni, i poshtëroni, i ushqeni me forcë, i gënjeni, nuk u flisni për gjëra të rëndësishme dhe të vështira, i ndëshkoni, i detyroni të bëjnë një gjë të padëshiruar, atëherë nuk do të jeni në gjendje mësoni njëkohësisht atyre vetëvlerësimin, mësoni të dëgjoni instinktin e vetë-ruajtjes, sepse të dëgjosh këtë instinkt do të thotë të dëgjosh dhe të respektosh ankthin dhe shqetësimin tënd. Unë me të vërtetë shpresoj që fëmijët tanë të rriten ndryshe.

Mos ki frikë.

FSHZH Nëse e keni të vështirë të lexoni tekste të shumta për dhunën tani, nëse jeni të traumatizuar përsëri, nëse është e vështirë, ju lutemi ndaloni së lexuari dhe kontaktoni ndonjë psikolog aty pranë. Psikologët dinë të punojnë me këtë, dhe madje edhe kujtimet shumë të vështira mund të përpunohen, përjetohen, dhe në këtë rast ju do të hiqni nga e kaluara dhe do të rifitoni një sasi të madhe të forcës dhe burimeve tuaja.

Recommended: