Situata Të Vështira: Skenarë Që Përsëriten Herë Pas Here, Të Cilët Nuk Ju Përshtaten, Pse Dhe çfarë Të Bëni?

Përmbajtje:

Video: Situata Të Vështira: Skenarë Që Përsëriten Herë Pas Here, Të Cilët Nuk Ju Përshtaten, Pse Dhe çfarë Të Bëni?

Video: Situata Të Vështira: Skenarë Që Përsëriten Herë Pas Here, Të Cilët Nuk Ju Përshtaten, Pse Dhe çfarë Të Bëni?
Video: CS50 2014 - CS50 Lecture by Steve Ballmer 2024, Marsh
Situata Të Vështira: Skenarë Që Përsëriten Herë Pas Here, Të Cilët Nuk Ju Përshtaten, Pse Dhe çfarë Të Bëni?
Situata Të Vështira: Skenarë Që Përsëriten Herë Pas Here, Të Cilët Nuk Ju Përshtaten, Pse Dhe çfarë Të Bëni?
Anonim

Shumë shpesh në jetën tonë ka skenarë që përsëriten herë pas here. Dhe ne sinqerisht nuk e kuptojmë pse po ndodh kjo. Për shembull, ne përpiqemi ta lidhim fatin tonë me një ose një partner tjetër, por problemet në marrëdhënie fillojnë identike dhe gjithçka përfundon përfundimisht. Çfarë është kjo përsëri për të njëjtën grabujë të hasur në rrugën tonë të jetës, sepse ne, me sa duket, kemi marrë parasysh gabimet e mëparshme? Një konsistencë, konsistencë e caktuar në veprime është e pranishme. Por ne e dimë me siguri se kjo nuk na përshtatet, ajo sjell siklet në shpirt, konfuzion në plane dhe ndonjëherë na bën të vuajmë vërtet.

Një gjendje e tillë ankthi, e cila shpesh kufizohet me stresin në forcën e saj, ka një efekt shkatërrues të fuqishëm mbi ne nga brenda. Ne zemërohemi dhe acarohemi (edhe tek njerëzit e afërt), heqim dorë, "zhytemi" në depresion, ofendohemi nga fati, humbim udhëzimet tona të jetës, ndalojmë së kuptuari kuptimin e ekzistencës sonë: "Pse të vazhdojmë të jetojmë, të bëjmë diçka, të përpiquni për diçka, nëse njëlloj gjithçka do të jetë përsëri kështu! " Situatat që jemi mësuar t'i etiketojmë si komplekse, të diskutueshme, të pashpresë, rezultojnë në disa skenarë të mëvonshëm të sjelljes:

Dorëheqja nga status quo -ja. Në thelb, kjo bëhet nga njerëz me vetëbesim të ulët, të cilët nuk kanë forcën dhe burimet për të rregulluar diçka. Prandaj, ata nuk kanë zgjidhje tjetër përveçse të përshtaten me ngjarjet që po ndodhin që i vendos jeta. Për më tepër, kjo kategori subjektesh mund të dëshirojë diçka tjetër ose të mos dëshirojë asgjë fare.

Paraspecialistët e shëtitjeve. Disa fillojnë të kërkojnë disa rrënjë mistike në gjithçka që u ndodh atyre dhe shkojnë te psikologët dhe magjistarët për të ndihmuar në diagnostikimin dhe heqjen e dëmtimit, syrit të keq, mallkimit familjar, etj. Me veprime të tilla, njerëzit tregojnë se janë plotësisht të sigurt në ekzistencën e fuqive më të larta dhe se asgjë nuk varet prej tyre, "thjesht vdekatarë" në këtë jetë.

Luftimi dhe përballja me situatën. Ka nga ata që po përpiqen të "përplasen" në mënyrë të pavarur deri në të fundit në "moçalin" e një situate, një sistem që i thith ata gjithnjë e më thellë. Në fund, atyre në fakt nuk u mbetet më energji, ata duhet të heqin dorë dhe të japin dorëheqjen vetë (shiko pikën 1). Këtu mund të flasim për njerëz me vetëbesim të lartë - ata nuk mund të vlerësojnë në mënyrë adekuate aftësitë dhe burimet e tyre, atyre u duket se kanë superfuqi dhe superfuqi.

Të gjitha variantet e përshkruara të zhvillimit të ngjarjeve, në fakt, përfaqësojnë një "duel" të një qasjeje të rastësishme ("kush shkon në pyll, kush merr dru zjarri") me sistemin (bazohet në një skenar tashmë të vendosur). Pa u zgjatur më tej, mund të kuptohet se kjo e çon një person gjithnjë e më larg nga zgjidhja e problemit dhe realitetit. Dhe këtu shfaqet një tokë pjellore për përkeqësimin e një gjendjeje tashmë të trazuar psikologjike dhe emocionale të një personi.

Fillojnë konfliktet me të dashurit, grindjet, përballjet e pafundme dhe zhgënjimi i mëvonshëm, humbja e besimit, izolimi nga bota e jashtme. Në fund të fundit, njerëzit jetojnë në frikë (të vërtetë, por shpesh thellë në pavetëdije), nga frika e një përsëritje të situatës, e cila do të sjellë të njëjtat emocione negative dhe ndjenja të dhimbshme. Dhe kjo frikë gradualisht zhvillohet në gjendjen e tyre të përhershme, duke i zëvendësuar me një ndjenjë rehatie.

Si të merreni në mënyrë efektive me situatat e vështira?

Unë gjithmonë përpiqem të bind klientët e mi se është e gabuar të ikësh nga një situatë, nga një problem, nga një person. Isshtë e nevojshme të ndryshohet skenari shkatërrues i shkatërruar - kjo është mënyra e vetme për të shmangur "grabitjen". Dhe pastaj një skenar tjetër i favorshëm do të përshtatet në mënyrë të përkryer në programin e ri konstruktiv të krijuar. Vetëm duke ndryshuar veten, brenda vetes, ne marrim një mundësi reale për të ndryshuar botën e jashtme, duke e lyer atë me ngjyra të tjera.

Identifikimi i rrënjëve të situatës është gjithashtu shumë i rëndësishëm. Dhe shpesh rezulton se ato janë tërhequr që nga fëmijëria. Vështirë se mund ta imagjinoni se sa ngjarje të fuqishme nga një vend kaq i largët mund të kenë në jetën tonë të rritur. Sa më gjatë të punoj me njerëzit dhe problemet e tyre, aq më shumë prova kam për këtë. Dhe këtu gjëja kryesore është të shihni këto lidhje, të cilat, pa ndihmën e një specialisti dhe teknika të caktuara terapeutike të përdorura prej tij, një person rrallë ia del mbanë.

Trauma e fëmijërisë mund të jetë aq e fortë sa që edhe atëherë mekanizmat mbrojtës si shtypja dhe mohimi u ndezën. Dhe ndërsa personaliteti zhvillohet dhe maturohet, këto blloqe nga e pandërgjegjshmja nuk zhduken askund, por fillojnë të dridhen majtas dhe djathtas, ndodh ritumatizmi. Kjo çon në krijimin e skenarëve negativë në jetën tonë, të cilët ne nuk duam t'i shohim, por nga të cilët nuk ka shpëtim. Ose ne përpiqemi në mënyrë aktive për të arritur qëllime të caktuara, por kjo nuk sjell rezultate.

Këtu lind një efekt mospërputhës: ne vendosim disa skenarë në vetëdijen tonë dhe ato krejtësisht të ndryshme veprojnë paralelisht në të pavetëdijshmen. Si rezultat, lind një konflikt i brendshëm, i cili sigurisht gjen një rrugëdalje, duke reflektuar mbi jetën tonë dhe njerëzit e pranishëm në të. Prandaj, fusha prioritare e konsultimeve të mia, unë theksoj punën me të pavetëdijshmen, e cila fsheh shumë më tepër nga sa mund ta imagjinoni. Dhe kur ky kanal i thellë "pastrohet", atëherë ai hyn në të njëjtën "pistë" me vetëdije. Kjo është pikënisja e duhur për të arritur atë që dëshironi. Kur është e mundur të arrihet "miqësi" midis vetëdijes dhe pavetëdijes:

  1. Skenarët e jetës që nuk doni të shihni të zhduken.
  2. Senseshtë arritur një ndjenjë e harmonisë së brendshme dhe të jashtme.
  3. Qetësia ndihet.
  4. Marrëdhëniet e prishura me njerëzit përreth jush po krijojnë.

Programet prioritare të veprimit

Gjëja e parë dhe, ndoshta, më e rëndësishmja që kërkohet nga ju është të pranoni se ajo që po ju ndodh nuk është normë. Pas kësaj, duhet të dëshironi të ndryshoni dhe të vendosni për to. Duket e thjeshtë me fjalë, por më besoni, ky është hapi më i vështirë. Sidomos kur bëhet fjalë për një person që nuk mund ta vlerësojë veten në mënyrë adekuate. Dhe këtu kurthet e mëposhtme janë të mundshme:

Vetëvlerësim i ulët. Njerëz të tillë në përgjithësi kanë pak besim në asgjë, ata janë pesimistë për punën tonë. Atyre u duket se është joreale të ndryshosh diçka për mirë. Prandaj, ata nuk shohin shumë kuptim të përpiqen, të bëjnë përpjekje, të shkojnë deri në fund. It'sshtë më e lehtë për ta që të vazhdojnë me rrjedhën dhe as të mendojnë nëse u pëlqen apo jo

Vetëvlerësim i rritur. Mund të jetë gjithashtu e vështirë të dalësh nga një "kurth" i tillë. Peopleshtë shumë e vështirë për njerëz të tillë të pranojnë, jo vetëm për të tjerët, por edhe për veten e tyre, se jo gjithçka është në rregull me ta. Dhe meqenëse problemi gjoja nuk ekziston, atëherë për çfarë mund të flisni fare me një specialist? Edhe në një formë të "përtypur" posaçërisht për ta, ata nuk duan të shohin asgjë. Dhe ky është një lloj blloku, i ashtuquajturi sindromi i studentëve të shkëlqyer, i cili dëshiron të ruajë iluzionin e "idealitetit" të tij me çdo kusht

Sinqerisht, nuk mund ta imagjinoj sesi një person mund të punojë me të pavetëdijshmen vetë. Mund të jetë një lloj meditimi dhe auto-praktika të tjera shpirtërore dhe psiko-emocionale. Por nuk ka asnjë garanci që kjo nuk do t'ju heqë vite, aq të vlefshme dhe të rëndësishme. Prandaj, nuk do ta përfundoj artikullin tim të ardhshëm me pjesën tradicionale të teknikave dhe teknikave për punë të pavarur. Më mirë do të rekomandoja që të filloni të vlerësoni në mënyrë adekuate veten dhe realitetin përreth.

Pa fajësuar veten, të kaluarën ose të tashmen, gjeni një specialist të mirë i cili patjetër do t'ju ndihmojë. Ka nga ata që, si unë, janë të angazhuar në terapi afatshkurtër. Ka nga ata që zgjedhin mekanizma afatgjatë të punës. Në çdo rast, varet nga ju. Por pranoni fjalën time, çdo skenar që nuk ju përshtatet mund të hiqet nga takimi i parë, ose të paktën të dobësojë ndikimin e tij tek ju. Mos harroni se jeta juaj është në duart tuaja, dhe ju keni të drejtë të ndryshoni gjithçka në të që nuk ju përshtatet. Shkoni për të, dhe gjithçka do të funksionojë. Gjëja kryesore është dëshira, dhe mundësitë do të shfaqen!

Recommended: