Kriza E Moshës Së Mesme Tek Gratë

Përmbajtje:

Video: Kriza E Moshës Së Mesme Tek Gratë

Video: Kriza E Moshës Së Mesme Tek Gratë
Video: Kriza e moshës së mesme - Agron Terziqi 2024, Marsh
Kriza E Moshës Së Mesme Tek Gratë
Kriza E Moshës Së Mesme Tek Gratë
Anonim

Kriza e moshës së mesme tek gratë. Në një mënyrë të thjeshtë, rreth një studimi shkencor. Ky artikull nuk është aspak për ata që besojnë se nuk kanë krizë dhe nuk e kanë pasur, në mënyrë që të jenë të shëndetshëm! Dhe në përgjithësi - e gjithë kjo është shpikje e psikologëve lakmitarë. Ne jemi të lumtur për këta njerëz, ne mbajmë grushtat dhe gishtat me një kryq. Ky artikull është për të tjerët që, deri në mes të jetës së tyre, marramendja e të cilëve nga suksesi u shndërrua pa probleme në vjellje nga stuhia e përditshme, si dhe për ata, kallo e të cilëve nga telashet e vogla u shndërrua në një biceps të fuqishëm të një përmbysës të problemeve. Dhe mesi është mosha që sot është rreth 37-45 vjeç.

Thirrni dragoin me emër

I. "Në jetën e çdo personi të mirë, nganjëherë vjen një mëngjes jo shumë i bukur, kur në trup, në përgjithësi, dhe në kokë, në veçanti, papritmas shfaqet një ndjenjë që drita dhe ajri varen-rrëshqitës i entuziazmit të adoleshentëve papritmas fillon të humbasë shpejt lartësinë. Dhe gjëja më e frikshme në këtë është të kuptuarit se ai ka humbur lartësinë për një kohë të gjatë, dhe e vura re vetëm tani. Dhe tani, do të dukej, diku aty pranë, ajo rrjedhë e ajrit të ngrohtë, mbi të cilën u mbështeta me kaq besim me krahun tim disa vjet më parë. Por jo, tani ose rrjedha është tharë, ose jam bërë më e rëndë. Po, dhe është e vërtetë, jam rënduar-shikoj në pasqyrën e fotografive 10-vjeçare dhe mërmëris diçka me veten time për të fjetur më gjatë dhe për të shkuar me pushime në detin e ngrohtë ".

Shtë interesante që koncepti i moshës së mesme perceptohet nga disa me një aromë të fortë përçmimi dhe nga të tjerët me një shije të hidhur të harresës. Për disa, ka ende shumë kohë përpara, lulëzimi i jetës ose karrierës familjare, zbulimi i aftësive krijuese ju pret, ndërsa për të tjerët bëhet një moçal i jetës së përditshme dhe horizonti gri i diellit të shkuar.

Sidoqoftë, nëse kriza e moshës së mesme do të bëhet një kalim në një fazë të re produktive të zhvillimit tim apo një qorrsokak shpirtëror dhe social varet vetëm nga të kuptuarit e vetes, aftësia për të dëgjuar veten. "Fryma e moshës është një mjegull frike dhe ankthi që mbyll qiellin nga unë. Ta quash këtë dragua me emër do të thotë ta nënshtrosh atë sipas dëshirës tënde ".

***

“Të gjithë janë në krizë! Kjo është mirë. Këtu keni edhe një litër kafe për ju . Për disa, kjo mund të jetë normale, ndërsa për të tjerët mund të jetë një përvojë e tmerrshme dhe e patolerueshme.

Po, shumë psikologë i konsiderojnë krizat e lidhura me moshën si normë, një element kaq i domosdoshëm i ekzistencës sonë në shoqëri. Teoritë e thata flasin për zhvillimin personal dhe nevojën për të zgjidhur kontradiktat e brendshme. Dhe kalimi i kësaj faze reduktohet në një ndryshim në përparësitë e vlerës dhe përmbajtjen semantike të vlerave individuale të një personi. Por kjo është e gjitha në teori, por në praktikë …

II "Dëgjo, mirë, më duket se gjithçka është shkruar tashmë në ballin tim! Unë jam një grua normale, nuk kërkoj të blej asgjë për mua, kam gjithçka - një makinë, një apartament, një punë. Dikur mendoja se burrat kanë frikë të kujdesen për nevojat e mia materiale, por tani nuk kuptoj asgjë - pse dreqin mungojnë?"

Duhet të pranojmë se trishtimi-melankolia e papritur që na bie pas rreth 37-40 vjetësh, te gratë, nuk është aq e dukshme për të tjerët. Kjo përvojë thellësisht personale reflektohet në ndjesi komplekse të brendshme. Dhe nga jashtë … dhe çfarë nga jashtë? Ende i gëzuar, ende gati për një tërbim të lehtë. Vetëm tani me një rrjedhë të lehtë dhimbjeje ose mosbesimi në qoshet e syve.

III. Epo, në rregull, një krizë është një krizë, por në një farë mënyre ju duhet ta zgjidhni atë dhe të zgjidhni përvojat tuaja - mos i ziej në to! Përmes provës dhe gabimit, si dhe aftësisë unike femërore për të gjetur aventura në një vend, ato - domethënë gratë - gjejnë njëfarë ngushëllimi në një nga mënyrat se si sillen me botën përreth tyre. Sa ndihmon kjo metodë për të jetuar me shije ose për të ekzistuar në bazë dietike - ne do të flasim për këtë më tej. Deri atëherë, le të shohim se çfarë ka në menu.

1) Tre vajza nën dritare …

"Dëgjo, gjithçka është mirë me mua - unë drejtoj departamentin / familjen / fëmijën tim, vazhdimisht në udhëtime pune / në punët e shtëpisë / me miqtë, dukem më i ri se mosha ime / burrat e mirë. Epo, po, nuk funksionoi me fëmijët / me punën / me burrin ". Ka një pauzë, shikimi kërcet anash dhe menjëherë kthehet. "Epo, mbase gjithçka do të ishte ndryshe nëse do të kishte një fëmijë / biznes sipas dëshirës sime / mundësi për të diskutuar dhe rregulluar gjithçka. Nga ana tjetër, nuk mund ta imagjinoj sesi do të kisha arritur nëse do të isha me fëmijët / me punën / me këtë dhi. Në përgjithësi, besoj se jeta ime është e mirë. Paga gjashtë shifrore / pesë fëmijë / liri personale dhe udhëtime - kushdo do të më ketë zili!"

Besimi se gjithçka është mirë me mua në zonën time dhe se të tjerët janë vetëm xhelozë është sa shpesh shfaqet mbivendosja e tepërt. Pronarët e kësaj metode të mbrojtjes kundër ankthit priren të vlerësojnë shumë veten në drejtim të kritereve të jashtme shoqërore dhe normative (morali, suksesi, vullneti, qëllimi, etj.). Një bashkëbisedues i vëmendshëm mund të vërejë një tendencë të theksuar për të mohuar përvojat e tyre në situata të vështira dhe transferimin e përgjegjësisë te të tjerët. Dhe pastaj një pozicion i tillë flet për çorientim të brendshëm. Dhe në një periudhë të vështirë të jetës (dhe një krizë është vetëm një periudhë e tillë) një sjellje e tillë është mbrojtëse në natyrë - si një reagim ndaj një "mosmarrëveshje" të brendshme.

2) Mos dil nga dhoma …

“Nuk më ka mbetur forca për asgjë. Unë nuk kam forcën të shkoj në këtë punë budallaqe, nuk kam forcë të bëj punët e shtëpisë, nuk kam forcën të takohem me miqtë dhe nuk shoh asnjë kuptim në këtë. Gjithçka është disi gri dhe e zymtë.

Unë i njoh gratë ashtu. Duke ulur duart, duke varur kokën, ata u shndërruan në një hije të vetvetes. Completelyshtë plotësisht e pakuptueshme në çfarë momenti ndodhi kjo, por filloi të ndodhë shumë vite më parë. Ne thjesht disi nuk e vumë re këtë, ia atribuuam lodhjes dhe bluzit kalimtar: "Ju do të flini mirë dhe gjithçka do të kalojë!" Dhe pastaj ky tadpole i lodhjes së përditshme u shndërrua në një toad të keqe të depresionit të përditshëm. Po, kriza, po, personaliteti i brendshëm ndryshon. Por një nivel i lartë i vetëpërgjegjësisë dhe fajit për atë që po ndodh me gruan vetë dhe përreth saj nuk i shtohet thjesht kësaj, por qëndron si një gur i rëndë.

IV. Pyetësori fenomenologjik është provuar të jetë një metodë e përshtatshme për studimin e krizës së moshës së mesme tek gratë. Cila është gjëja më e rëndësishme në jetën e një personi? Ndjenjat dhe përvojat e tij. Çfarë mund të jetë më subjektive? Mos u mërzit. Kjo është arsyeja pse i gjithë vëllimi i reagimeve ndaj një periudhe kaq të vështirë si mesi i jetës u përmblodh dhe u zvogëlua në katër modele themelore dhe skenarë përkatës të jetesës dhe tejkalimit të krizës.

Skema 1: Kompensimi në punë.

Një grua që zgjedh një strategji të tillë përdor kompensimin e mangësisë në një fushë të jetës së saj me aktivitetin e saj në një tjetër. Sigurisht, një kompensim i tillë mund të jetë pozitiv ose negativ. Dhe, në fakt, kjo sjellje ka shumë të përbashkëta me mbrojtjet normale psikologjike - qëllimet dhe mekanizmat e tyre janë shumë të ngjashëm dhe zbatohen "përgjatë rrugës së rezistencës më të vogël". Një person i tillë fillon të zbatojë energjikisht forcën dhe energjinë e mbetur në zonën që i afrohet më shumë, e cila mund të sjellë kënaqësi sa më shpejt të jetë e mundur, të lehtësojë ose zvogëlojë dyshimet ose, Zoti na ruajt, ankthin. Dhe ndjenja e paqartë se "më ka munguar diçka, disi nuk kam arritur shumë mirë në jetën time" në mënyrë të pandërgjegjshme shfaqet në çdo mënyrë të menjëhershme të lirimit emocional dhe fizik. Dhe kështu takojmë një grua të pjekur 40-vjeçare në pistat e skive "të kuqe", në klube xhirimi, bare dhe diskoteka me alkool ose diçka më të fortë …

Skema 2: Aktiviteti shoqëror.

"Sigurisht, ka më pak miq dhe nuk ka kohë për komunikim. Calshtë më e qetë për mua të ulem në shtëpi, të shikoj TV. Unë gjithashtu kam dy mace dhe nuk mund t'i lë ".

Po, shumë nga miqtë e mi përjetojnë vetminë, thonë se komunikimi nuk është i mjaftueshëm. Çfarë ndodh me vëllimin e komunikimit dhe kontakteve shoqërore? Në parim, ata po zbresin. Kontaktet rrjedhin pa probleme në rrjetet sociale. Edhe oguri u shfaq - "Unë kam qenë miq, kështu që ne nuk do të takohemi më kurrë." Sidoqoftë, ka nga ata që rrisin dhe zgjerojnë rrethin e komunikimit, duke nxituar, sikur në një pishinë me kokën e tyre, në njohje dhe hobi të reja. Mund të jetë një "vetmi në turmë", por gjithashtu mund të mbushë jetën me ngjyra dhe emocione të ndritshme, dhe çfarë mund të jetë më e rëndësishme për një grua?

Skema 3: Vetë-rregullimi vullnetar.

"Sa më shumë të buzëqeshni, aq më mirë ndiheni."

Toni i muskujve të fytyrës përgjegjës për buzëqeshjen nxit fiziologjinë, dhe tani sfondi hormonal po tërhiqet në fasadën e një humor të mirë.

“Gjëja më e vështirë për mua ishte të ristrukturoja rutinën time të përditshme. Tani unë dhe vajza ime ngrihemi së bashku në mëngjes, hamë mëngjes së bashku dhe dalim për të vrapuar”.

Irina është 42 vjeç, dhe ajo është ende në siklet që askush nuk i jep më shumë se 35.

"Unë nuk mund t'i fsheh ndryshimet e lidhura me moshën, por përpiqem t'i kushtoj më shumë vëmendje gjërave të vogla pozitive në jetën time, në botën përreth meje. Unë jam i hapur për gjithçka që ndodh rreth meje dhe përpiqem të gjej anët pozitive ose të dobishme, pavarësisht se çfarë ndodh."

Përpjekje vullnetare, vullnet - ky është elementi kryesor në një skemë të tillë të përgjigjes ndaj përvojave të veta. Më kujtohet shpesh një shprehje që kam dëgjuar njëzet vjet më parë: "funksioni stërvit organin". Dhe pa ngarkesë, muskujt atrofizohen, dhe intelekti zvogëlohet, dhe vullneti dobësohet, duke mbushur gjithë kohën e lirë me lodhje nga rrjedha e pakuptimtë e rutinës së përditshme. Dhe pastaj vjen …

Skema 4: Pasiviteti, pasiviteti.

Regresioni emocional dhe aktiviteti, një moçal apatie. Për një kohë, psikika vazhdon të rezistojë. Ne jemi aq të rregulluar saqë gjithçka që ndodh duhet të shpjegohet, përndryshe asgjë nuk mund të bëhet në lidhje me të, dhe me atë që nuk mund ta shpjegojmë vjen ankthi i madh dhe frika nga e panjohura. Bukuria e fuqishme dhe e re e së djeshmes, duke refuzuar me kënaqësi skemat 1, 2 dhe 3, përdor mbrojtjet më të thjeshta mendore që lejojnë:

  • transferimi i problemeve në sferën e jashtme (projeksioni, identifikimi projektues),
  • injoroni atë (shtypja, mohimi),
  • tërhiqeni nga përvojat (shkëputja, fantazimi mbrojtës ose izolimi).

Sidoqoftë, mjekët dhe psikologët janë shumë të mirë në këtë zgjedhje, sepse është ai që u sjell atyre një pjesë të konsiderueshme të pacientëve dhe klientëve. Neurozat dhe çrregullimet psikosomatike janë një shoqëruese e ngushtë e pasivitetit dhe refuzimit të aktivitetit të fuqishëm. Një grua jo vetëm që bëhet nervoze, ndjen zemërim dhe agresion, por madje e intensifikon krizën, për shembull, kur shfaqet një ndjenjë faji për veprimet e saj.

V. Pesë. Ky rriqër romak duhet të simbolizojë fitoren e sensit të përbashkët mbi mashtrimet e pavetëdijshme. Ejani, është e lehtë - zgjidhni një skemë efektive dhe ndiqeni atë në rrugën tuaj drejt vetes, nëse jo lumturisë, atëherë paqes së mendjes! Por ne e dimë, miq, se psikika njerëzore është dinak dhe krijuese në një përpjekje për të shmangur stresin e vërtetë. Për shembull, diçka që do të vinte në rrezik jetën e mëparshme të humbjes së kuptimit. "A e kam bërë atë gabim gjatë gjithë kohës?" është një nga pyetjet më të këqija që një grua mund të bëjë. Dhe ju duhet të shmangni një dyshim të tillë me pothuajse çdo kusht (po, ndonjëherë me koston e jetës tuaj, por formati i artikullit nuk është i njëjtë).

Në përgjithësi, unë po flas për mashtrimin e strategjive pozitive. Dhe ja çfarë mund të jenë kurthet (ose jo, natyrisht, por gjithsesi):

1) Me një rritje të vëllimit të komunikimit, një grua merr mundësinë për të mbështetur, dhe nga ana tjetër, ajo përjeton një ankth vërtet të fortë dhe të pavetëdijshëm për t'u refuzuar papritur. "Ne nuk jemi adoleshentë, ju nuk do të jeni të ëmbël për të gjithë. Dhe nëse ai / ajo rezulton të jetë i ashpër ose i mërzitshëm, dhe në përgjithësi, jo i imi? Pse duhet të ndiej dhimbje përsëri sepse nuk jam i nevojshëm?"

2) Pamundësia ose paaftësia për të dëgjuar dëshirat tuaja të vërteta çon në zëvendësimin e qëllimeve me kuptime. Fantazia që një trup perfekt ose një makinë e shtrenjtë do të çojë patjetër në ndryshime të rëndësishme në jetë, përballet me vetminë dhe gishtat e bardhë në lëkurën e shtrenjtë të timonit të nxehtë.

3) Po, ekziston një rrugë e njohur drejt shpëtimit të shpirtit. Duke përjetuar vetminë dhe zbrazëtinë e tyre, gratë i drejtohen fesë tradicionale ose "Unë jam e angazhuar në praktika më të larta shpirtërore". Por në mungesë të bazës së tij të brendshme, kërkimi dhe përdorimi i atij të jashtëm është vetëm një refuzim i mbuluar për të kërkuar burimin e forcës.

Recommended: