Frika Që Ju Pengon Të Filloni Një Marrëdhënie Të Lumtur Në çifte. Pjesa 1

2024 Autor: Harry Day | [email protected]. E modifikuara e fundit: 2023-12-17 15:53

Kapitulli 1

Kam frikë nga refuzimi

Kjo frikë lind nga përgjigja emocionale ndaj refuzimit. Shumë njerëz nuk e kuptojnë fare se çfarë është refuzimi. Por sa herë që ata përballen me refuzimin, ata e perceptojnë atë si refuzim personal. Për shkak të kësaj, është shumë e vështirë dhe e dhimbshme të durosh refuzimin, dhe ata vetë përballen me faktin se ata nuk janë aspak të aftë të refuzojnë.

Pasojat e këtij keqkuptimi dhe ankthi për t'u "refuzuar" janë si më poshtë:

Partneri "nuk takohet".

Pamundësia për të treguar seksualitetin tuaj.

Frika dhe mpirja sapo dikush i kushton vëmendje.

Dhe ju duket se e kuptoni me mendjen tuaj se në rast refuzimi, asgjë e tmerrshme nuk ndodh, por me reagimin që vjen, sikur të jetë e pamundur të përballosh.

Për të kapërcyer këtë frikë, duhet të kuptoni se ajo lind nga dyshimi në vetvete (shpesh për shkak të mungesës së përvojës). Sigurisht, ju duhet të filloni duke mësuar se si të refuzoni veten. Kjo do të çojë në më shumë vetë-manifestim dhe do të krijojë një përvojë për të kuptuar se çfarë është në të vërtetë refuzimi. Dhe në rastin kur ata do t'ju refuzojnë, atëherë do të filloni ta pranoni me respekt dhe vlerë për veten dhe zgjedhjen e një personi tjetër. Do të pushojë së përjetuari si refuzim personal me ndjenjën se nuk jam mirë.

Në marrëdhëniet dhe në të njohurit, si në fushat e tjera, trajnimi në afrimin, komunikimin, besimin, të kuptuarit e vetes në një marrëdhënie dhe një personi tjetër është i rëndësishëm.

Dhe së fundi, çfarë është refuzimi?

Refuzimi është një zgjedhje perfekte, një deklaratë e bazuar në mungesën e kritereve të nevojshme të kërkuara. Ato ky nuk është një refuzim për ju personalisht, por vetëm një mospërputhje mendimesh (dhe kjo nuk do të thotë aspak se nuk jeni seksi ose i keq, ose jo i bukur, ose diçka krejtësisht e gabuar me ju). Refuzimi thjesht do të thotë që personi tjetër bëri një zgjedhje të ndryshme nga e juaja (për shembull, tani ai mund të dëshirojë vetminë, dhe të mos shkojë të argëtohet me ju).

Refuzimi është një deklaratë në lidhje me zgjedhjen tuaj, që në një moment të caktuar në kohë për një person tjetër ose nuk keni nevojë për atë që ju (ose një person tjetër) mund të ofroni.

Mësoni të shprehni veten, të thoni "jo" vetë, dhe atëherë do të bëhet shumë më e lehtë të përjetoni refuzimin. Do të bëhet e qartë se më shpesh një person refuzon një ofertë specifike, diçka me të cilën ai nuk është në rrugën e tij. Ai nuk ju refuzon aspak, dhe ju nuk keni nevojë të keni frikë nga kjo, por thjesht duhet të mësoni të respektoni kufijtë tuaj të rehatisë psikologjike dhe kufijtë e një personi tjetër.

Shpresoj se ndryshimi i qëndrimit ndaj refuzimit do t'ju ndihmojë vërtet të ndaloni krijimin e kufijve në komunikim dhe të filloni të njiheni me njëri -tjetrin.

Kapitulli 2

Kam frikë të mos kënaqem

Para së gjithash, ju duhet të sqaroni se kjo frikë nga "mos u pëlqyer" shoqërohet më së shpeshti me seksin e kundërt. Ato ne nuk kemi vetëm frikë të mos na pëlqejmë, por kemi frikë të mos pëlqejmë dikë që tashmë është pëlqyer nga ne (d.m.th., kjo është përsëri e njëjta frikë nga refuzimi).

Gratë janë më të prirura për vetë-ekzaminim dhe kërkim të arsyeve të refuzimit, refuzimit të vetvetes. Ne, gratë, veçanërisht duam të "përputhemi". Por i gjithë paradoksi qëndron në faktin se sapo të humbim vetveten, veçantia, origjinaliteti ynë, ne fillojmë të "korrespondojmë" për hir të marrjes së komplimenteve dhe njohjes nga të tjerët, më shpesh ne përballemi me refuzim. E cila çon në punë edhe më këmbëngulëse për veten.

Si të dilni nga ky rreth? Sigurisht, ju duhet të bëni një punë të mirë për vetëvlerësimin, pranimin e vetes dhe aftësinë për të qenë të kënaqur me veten, të mësoni të mbusheni me energji dhe të vendosni kufijtë tuaj personal. Ky pranim për veten do t'ju lejojë të përjetoni me qetësi momentet kur dikush nuk ju pëlqen: "Epo, po, dikush nuk më pëlqen mua që kam një rrugë të ndryshme dhe një zgjedhje tjetër. Është në rregull. Ajo për të cilën kam nevojë, njerëzit me të cilët do të interesohem do të jenë patjetër me mua ".

Duhet mbajtur mend se një person shpreh mendimin e tij për ju, perceptimin e tij për ju, i cili është në kundërshtim me idealet, pritjet, modelet e tij, etj.

Mendimi i çdo personi, si refuzimi i tij, është për veten e tij, jo për ju!

Vetëm për shkak të faktit se ne e gjejmë veten në zhvendosjen e përparësive të dikujt tjetër, dhe mendimet e një personi tjetër bëhen më të vlefshëm për ne sesa jeta jonë dhe zgjedhja jonë - ne kemi frikën e jo "të tillë" të refuzimit dhe përvojave negative.

Sigurisht, kjo frikë serioze mund të mos zhduket vetëm nga arsyetimi im, sepse trauma e refuzimit, braktisjes, një person, më së shpeshti, e merr në një moshë shumë të hershme, dhe më shpesh nga ata njerëz nga të cilët varet jeta (nga prindërit). Prandaj, më vonë ajo luhet, duke e penguar atë të afrohet, apo edhe të fillojë një lidhje romantike.

Me këtë qasje ndaj marrëdhënieve (frika se mos ju pëlqen), mendja nënndërgjegjeshëm e percepton afrimin me një person tjetër si një situatë jashtëzakonisht të rrezikshme dhe "mbron" personin nga përsëritja e përvojës traumatike.

Nëse gjeni një frikë të tillë në veten tuaj, atëherë është më mirë ta përballoni atë duke përdorur ndihmën e një psikologu me përvojë i cili do t'ju ndihmojë të njihni, pranoni dhe doni veten. Kuptoni që ju jeni një person i rritur që nuk keni më nevojë të mbijetoni përmes prindërve tuaj, është i lirë në zgjedhjet tuaja, i lirë. Dhe pastaj marrëdhëniet romantike brenda nënndërgjegjeshëm do të perceptohen si kuptim i yjeve të rinj, lartësive, përvojave. Dhe gatishmëria për ta do të jetë më e madhe.

KAPITULLI 3

Kam frikë të zhgënjehem

Kjo frikë ka të bëjë përsëri me mbrojtësin tonë, me nënvetëdijen tonë të gjithëpranishme. Rreth frikës nga dhimbja, humbja dhe përjetimi i një spektri negativ emocionesh. Unë shpesh them në stërvitjet e mia se pa aftësinë për të përjetuar pikëllimin, zemërimin, frikën dhe dhimbjen, një person nuk mund të përjetojë gëzim, dashuri dhe kënaqësi. Rrugët (ose lidhjet nervore) përgjatë të cilave gëzimi, kënaqësia, dashuria kanë një brez brezi në të dy drejtimet. Për shembull, zemërimi dhe dashuria kanë të njëjtat lidhje nervore për të përcjellë një sinjal në sferën e vetëdijes sonë (pikëllimi dhe gëzimi janë gjithashtu të lidhura, frika është dhimbje dhe kënaqësi). Dhe nëse nuk jemi në gjendje të përjetojmë emocione negative, atëherë me kalimin e kohës thjesht ndalojmë së përjetuari ndonjë emocion. Kjo anatomi e emocioneve tona u krijua për atë që mund të ndjenim: ku ndihemi mirë dhe ku ndihemi keq - rruga jonë unike. Aftësia për të përjetuar emocione negative i bën ata të lehtë për t'u përjetuar dhe mjaft afatshkurtër. Por shumë njerëz, në parim, refuzojnë t'i përjetojnë ato, kështu që ato grumbullohen dhe bëhen mjaft traumatike. Sigurisht, emocionet negative shoqërohen me përvoja të dhimbshme, gjë që çon në mosgatishmërinë për t'i përjetuar ato, por kjo është një temë krejtësisht e veçantë. Tani për tani, unë do të përqendrohem në zhgënjimin dhe do të shtoj pakënaqësinë këtu. Sepse ata shkojnë krah për krah me njëri -tjetrin.

Kur lidhemi me dikë dhe ai nuk i plotëson pritjet tona, kjo tregon shfaqjen e zhgënjimit në lidhje me atë person. Dhe këtu ka 2 mënyra: 1) për të bërë diçka me pritshmëritë dhe kategorinë tonë, nëse personi është me të vërtetë i dashur për ne, 2) ose t'i besojmë zhgënjimit tonë.

Funksioni i zhgënjimit është të mbyllë përkohësisht kanalin e dashurisë, të heqë gotat me ngjyrë trëndafili, d.m.th. në mënyrë që të jemi të matur në marrëdhëniet tona. Duke përjetuar zhgënjimin, merrni vendimin tonë - atë që duam në një marrëdhënie me këtë person, ashtu siç është ai.

Kjo do të thotë, nuk duhet të kesh frikë nga zhgënjimi, kjo ndjenjë është një asistent që qetësohet, ndihmon për të ardhur në vetëdije, për të qëndruar në maturi dhe për të parë gjithçka në një dritë të re. Zhgënjimi çon gjithmonë në zgjedhje dhe transformime të reja. Lejoni vetes ta përjetoni atë - kjo është një periudhë e të menduarit për të vjetrën, duke hedhur poshtë të panevojshmet dhe duke u përpjekur për të re.