Si Të Shtypni Pakënaqësinë Në Veten Tuaj

2024 Autor: Harry Day | [email protected]. E modifikuara e fundit: 2023-12-17 15:53

Do ofendohem fare. Unë po largohem për në Afrikë. Kali im prej druri Do të më marrë. Do të ketë portokall në Afrikë për darkë. Nuk do të më mungojë askush fare.

(Vitezslav Nezval, përkthyer nga Irina Tokmakova)

Një vajzë me flokë të kuqe Tanya hyri në zyrën e psikologut dhe me ndrojtje u ul në buzë të një karrige, duke parë nëpër dhomë.

- Oh, dhe ju gjithashtu keni libra të vjetër - gati pëshpëriti Tanya.

- Epo, po, disa libra nga fëmijëria ime, i solla nga shtëpia - u përgjigja.

- Por unë kam një libër kaq të vogël në shtëpi! - bërtiti me gëzim Tanya, duke treguar me gisht librin "Carousel" me vargje nga Irina Tokmakova, i lexuar pothuajse deri në vrima.

Në atë moment, ndrojtja e saj e natyrshme u tërhoq dhe ajo filloi të fliste më me besim.

- Unë me të vërtetë e dua poezinë për një djalë që u ofendua dhe shkoi në Afrikë.

- Pse ju pëlqen kaq shumë? - e pyeta me interes.

- Nuk e kupton? Atëherë të gjithë e donin atë, në mënyrë që ai të mos largohej dhe të mos ofendohej. Çfarë nuk është e qartë këtu! - u përgjigj ajo me gëzim në zërin e saj.

Nuk është sekret që secili prej nesh të paktën një herë në jetën e tij u ofendua. Sa është koha!

Pakënaqësia është një mekanizëm universal mbrojtës psikologjik që ndihmon për të përballuar përvojat e pakëndshme, dhimbjet mendore, ambivalencën e ndjenjave. Duke e përjetuar atë, ne në mënyrë të pavetëdijshme fillojmë të shmangim situatat që na dëmtojnë

Kohët e fundit, janë shfaqur të dhëna që tregojnë se pakënaqësia mund të shkaktojë dëm të pariparueshëm për shëndetin tonë. Ekzistojnë dëshmi të ekzistencës së një lidhjeje midis një sëmundjeje të tillë të tmerrshme si kanceri me varësinë emocionale, me përvojën e ndjenjave të pakënaqësisë. Ndjenja e pakënaqësisë së vazhdueshme të fortë, që gërmon nga brenda, mund të çojë në një sëmundje të tillë, kur, në kuptimin e mirëfilltë, trupi "hahet nga brenda". Në fund të fundit, çfarë është pakënaqësia nëse nuk hani veten? Pakënaqësia është hidhërim i drejtuar brenda një personi.

Duke ushqyer me kokëfortësi ndjenjat e hidhura, ne shpesh nuk duam të ndahemi me pakënaqësinë tonë. Pse po ndodh kjo?

Përjetimi i pakënaqësisë është një ndjenjë kaq komplekse, dinake. Dhe nuk shfaqet në repertorin tonë menjëherë, por pak më vonë në moshën 2 deri në 5 vjeç. Kjo është koha kur ne adoptojmë në mënyrë krijuese aftësinë për të ndjerë pakënaqësi nga miqtë tanë në sandbox, dhe nganjëherë spiunojmë se si ndodh tek të rriturit, për shembull, nga nëna dhe babi. Kur ishim ende fëmijë, ne ishim aktivë, dhe do të thosha, me entuziazëm krijues, pa e vënë re vetë, duke kërkuar format tona të pakënaqësisë, thjesht sepse ankesat funksionojnë. Ata reagojnë ndaj tyre!

Pra, pakënaqësia, si rregull, është një manipulim, kur pas shumicës së ankesave ka disa përfitime të brendshme që shpesh nuk realizohen. Disa prej tyre mund të jenë të ndërgjegjshëm, gjë që konfirmohet nga sjellja e fëmijëve, kur fëmijët e dinë se cilët janë ofenduar dhe pse. "Unë nuk qaj për ty, unë po qaj për nënën time!"

Më kot, më kot, askush - fëmijët e vegjël nuk ofendohen: "Nëse nuk e bëni këtë, unë do të ofendohem nga ju".

Në fakt, pakënaqësia është një zhgënjim, jo vetëm i jetuar plotësisht, domethënë, është i mbushur fort me të:

• pritjet, se si dhe kush duhet të veprojë,
• një shënim për të akuzuar një tjetër,
• një shënim për të fajësuar veten
• vet justifikimi,
• duke justifikuar një tjetër,
• shpresoj se gjithçka duhet të ishte disi ndryshe dhe
• mohimi i pafuqisë së thjeshtë njerëzore të të gjithë pjesëmarrësve në një marrëdhënie para rrethanave dhe vetvetes në një moment të caktuar kohor.

Prekja si një tipar i personalitetit formohet gradualisht dhe shfaqet si një tendencë për të parë fyerje në shumë situata të përditshme. Formohet një i ashtuquajtur zakon i të qenit i ofenduar, kjo është arsyeja pse një mur i moskuptimit dhe tjetërsimit shpesh rritet nga askund. Një person prekës është zakonisht i sigurt se e gjithë gjëja është tek të tjerët që e trajtojnë atë në mënyrë të padrejtë.

Çfarë duhet të bëjmë me këtë ndjenjë zemëruese dhe mbytëse të pakënaqësisë, e cila na lëndon aq shumë dhe grin nga brenda, duke çuar vuajtje jo të rreme mendore?

njeMundohuni ta kuptoni, bëni një dialog me veten, mendoni - pse më duhet një ndjenjë pakënaqësie? Çfarë nevoje dua të plotësoj në një mënyrë kaq të vështirë? Mund të përpiqeni të artikuloni nevojat tuaja tek partneri juaj në mënyrë më të drejtpërdrejtë, pa përdorur manipulime përmes pakënaqësisë.

2. Mundohuni të përcaktoni se çfarë ndjenje qëndron pas lëndimit: poshtërim, refuzim, zhgënjim? Duke identifikuar ndjenjat, është më e lehtë t'i përjetosh ato. Pas kësaj, mund të përpiqeni të shprehni ankesat tuaja "në adresë", duke kujtuar se ankesa do të dëgjohet nëse është racionale dhe jo emocionale.

3. Si rregull, në një ndjenjë pakënaqësie, një person po kërkon një mënyrë për të ndryshuar padrejtësinë tashmë të arritur të vërtetë ose të dukshme ndaj tij. Ekziston një besim se sa më shumë të vuajmë, duke qenë në një gjendje pakënaqësie, aq më shpejt do të ndodhin disa ndryshime të mrekullueshme dhe nga diku do të ketë një shpërblim për vetëmohimin.

Nuk do të ketë shpërblime!

Difficultshtë e vështirë të pajtohesh me këto, kur ka një përvojë fëmijërie, përmes pakënaqësisë për të marrë, një lodër të re, vëmendje, kujdes, dashuri.

4. Kur transferojmë të gjithë përgjegjësinë për fatin tonë te të tjerët, ne bëhemi tepër kërkues ndaj njerëzve, i ngjisim mbi ta me etiketa të përshtatshme - kjo është kur fillojmë të pyesim veten se sa ndryshojnë besimet tona nga imazhet e të tjerëve, ndërsa ne vetë jemi këta imazhe dhe shpikur. Dhe ne fillojmë të ofendohemi në mënyrë aktive për këtë.

5. difficultshtë e vështirë të mos ofendohesh kur ai është mësuar të kontrollojë fjalët dhe veprimet e njerëzve të tjerë vetëm me pamjen e tij të botës. Për shumë njerëz të pakënaqur, heqja dorë nga opinioni juaj do të thotë të refuzoni një pjesë të personalitetit tuaj. Ekziston një dëshirë e fortë për të ndjekur një model të caktuar të jetës, respektimi i stereotipeve: "Njerëzit e afërt kurrë nuk grinden" ndërhyn në jetë.

Duke qenë në mëshirën e diktatit të brendshëm, një person i tillë, për shembull, nuk vëren afrimin e një krize në një marrëdhënie, i mbyll sytë ndaj shenjave alarmante. Dhe kur një tjetër kryen një veprim që ka rënë nga modeli që është zhvilluar me kalimin e viteve, bota shembet dhe falja rezulton e pamundur.

Ndoshta ju jeni duke pritur shumë nga marrëdhëniet tuaja, ose nuk po i shprehni ndjenjat, shpresat dhe nevojat tuaja mjaft qartë. Do të ishte mirë të mësoni të komunikoni qartë, të komunikoni atë që prisni dhe të kuptoni se çfarë presin të tjerët nga ju, dhe të mos harroni kufijtë e të mundshmes dhe të pamundurës.

Pakënaqësia është shembja e idealizimit dhe mohimi i një kuptimi tjetër të pranueshëm të asaj që po ndodh. Ajo vjen nga mungesa e informacionit për veten, për njerëzit dhe për jetën në përgjithësi.

Dhe është gjithashtu një mënyrë kaq fëminore për të përballuar realitetin e moshës madhore!