Unë Dhe Kufijtë E Mi Personal

Video: Unë Dhe Kufijtë E Mi Personal

Video: Unë Dhe Kufijtë E Mi Personal
Video: UNE SKAM NEVOJ MO ME PUNU 2024, Marsh
Unë Dhe Kufijtë E Mi Personal
Unë Dhe Kufijtë E Mi Personal
Anonim

Kufijtë personalë janë një përcaktim i një zone të sigurt për njerëzit. Kur ato shkelen, një person zakonisht ndjen ankth, neveri, zemërim.

Kufiri në kontekstin psikologjik është ajo që ndan "unë" nga jo "unë". Aty janë dëshirat, ndjenjat, gjërat, trupi, besimi, idetë, etj. Dhe dëshirat, ndjenjat, gjërat, trupi, besimi, idetë, etj. Të tjerët.

Kufijtë nuk trashëgohen, ato duhet të formohen. Procesi i formimit të kufijve zgjat një jetë. Kufijtë ndërtohen në kontakt me të tjerët, ata po ndryshojnë. Pa kufij të qartë (çfarë lejohet dhe çfarë nuk është në lidhje me mua), intimiteti i vërtetë është i pamundur.

Një person që i lejon ata të shkelin kufijtë e tyre lejon që të tjerët të manipulojnë veten e tyre. Një vetëdije e paqartë për kufijtë e dikujt çon në faktin se një person nuk mund të kuptojë se çfarë është përgjegjësia e tij dhe çfarë nuk është, ku fillon dhe ku përfundon përgjegjësia e tij.

Mund të flisni për shkelje të kufirit nëse:

  • komunikimi me njerëzit shkakton siklet, ankth, tension;
  • në një çift, martesë, ju ndjeni se ankesat, pretendimet, zhgënjimet po grumbullohen;

  • në një marrëdhënie, ju përshtateni me planet, gjendjen shpirtërore, fjalët e të tjerëve, megjithëse në zemrën tuaj nuk jeni vërtet dakord;
  • ju ndjeni se fëmijët janë "ulur në kokën tuaj";
  • ju përpiqeni më të mirën për të qenë një nënë "e mirë" dhe ende shqetësoheni për të mos qenë mjaft e mirë;
  • në punë ju quheni "punonjës i pazëvendësueshëm" dhe një numër i madh i rasteve hidhen, dhe ju nuk refuzoni, duke u shndërruar në një kalë pako;
  • prindërit ndërhyjnë në jetën tuaj, marrëdhëniet, dhe keni frikë të mbroni vendimet tuaja dhe nuk ka rëndësi nëse jeni 18 vjeç ose tashmë 30-50 vjeç;
  • ju mendoni se miqtë dhe të afërmit po abuzojnë me mirësinë dhe prirjen tuaj, dhe nuk merrni parasysh dëshirat, kohën, planet tuaja;
  • keni humbur ëndrrat, aktivitetet tuaja të preferuara dhe nuk mbani mend kur keni bërë diçka për veten tuaj pa ndjenjën e fajit.

Cili është rezultati i mosnjohjes së kufijve tuaj dhe të mos qenit në gjendje t'i mbroni ato?

1. Shpërthimi nga jashtë - një shpërthim i mprehtë agresioni, sikur për shkak të një gjëje të vogël, "kulmi u hodh poshtë".

2. Shpërthimi brenda - e drejtoj zemërimin tim ndaj të tjerëve te vetja (nga frika për të treguar zemërimin, nga rregullat e "mirësisë") dhe lind psikosomatika: dhimbje koke, probleme me zemrën, alergji, mbipeshë, etj.

3. Bashkimi me një tjetër - kufijtë shkelen kur marrëdhënia për mua bëhet më e rëndësishme se unë. Nëse për hir të marrëdhënies veproj në dëmin tim.

4. Sindroma e "vajzës së mirë" është refuzimi i dëshirave të veta në favor të rregullave, përshtatja me imazhin që të tjerët duan të shohin, duke jetuar sipas dëshirës së tyre. Prandaj: konfuzion, depresion, lodhje, stres i vazhdueshëm, pakënaqësi.

Po sikur kufijtë e mi të shkelen?

1. Duhet të merret si aksiomë - kam të drejtë të kem dhe të mbroj timen (trupin, pronën, dëshirat, kohën, etj.)

2. Filloni të vini re ndjenjat tuaja në kontakt me të tjerët. Nëse në procesin e komunikimit, ndiej zemërim, ankth, atëherë ndoshta ngushtoj kufirin tim, zhvlerësoj nevojat e mia.

3. Bëhuni të vetëdijshëm për mendimet tuaja që ju pengojnë të thoni "jo":

- Duhet të jem i durueshëm;

- njerëzit e mirë nuk zemërohen;

- Unë jam një amvise dhe prandaj nuk mund të kërkoj ndihmë në shtëpi, kjo është puna ime;

- duhet të jeni miq me kolegët, etj.

4. Mësoni

- kërkoni ndihmë pa faj ose turp;

- flisni drejtpërdrejt për dëshirat dhe nevojat tuaja, dhe mos prisni që të tjerët ta marrin me mend;

- për të thënë "jo" për veprimet, dëshirat e njerëzve të tjerë;

- për të thënë "po" për atë që kam nevojë.

Recommended: