2024 Autor: Harry Day | [email protected]. E modifikuara e fundit: 2023-12-17 15:53
Një sipërmarrës, bashkëthemelues i shërbimit Parasite dhe autor i kanalit Telegram "Prapa Bugrom"-se si të përmirësoni shëndetin dhe mirëqenien tuaj në botën moderne plot stres.
Jo shumë kohë më parë, folësit e Sergei Fage gjëmuan. Ai foli për biohacking - si të "digjitalizoni" shëndetin tuaj me ndihmën e parave dhe mjekëve më të mirë, të bëheni mbinjerëzor dhe të jetoni më gjatë.
Sergey dhe unë jemi të bashkuar nga fakti që ne të dy jetojmë në SHBA dhe jemi sipërmarrës. Dallimi midis Sergei dhe unë është se nuk mund të shpenzoj qindra mijëra dollarë për eksperimente mjekësore. Prandaj, unë kam sistemuar përvojën time në menaxhimin e shëndetit dhe e kam quajtur atë "biohacking për të varfërit".
Këto metoda do të ndihmojnë njerëzit e zakonshëm si unë dhe ju të qëndroni të shëndetshëm dhe të lumtur.
1. Ushqyerja
Do të filloj me të vërtetën e pakëndshme: të ushqyerit ndikon vërtet në atë se si ndiheni. Po, dhemb të pranosh. E kisha të vështirë të hiqja dorë nga ushqimi i shpejtë, restorantet, ushqimet e gatshme, Yelp dhe Uber Eats. Por derisa ndryshova zakonet e mia të të ngrënit, shëndeti im vetëm u përkeqësua.
Unë fluturoj në Miami për disa ditë për të pastruar kokën dhe për të zvogëluar stresin
Unë erdha dhe zbatova një "ditë për veten time" - çdo të shtunë fik telefonin tim të punës dhe i kushtoj plotësisht ditën vetes, trupit dhe mendjes sime: vizitoj palestrën, pishinën, sallonin e thonjve, floktarin dhe banjën, në mbrëmjen unë shkoj në një restorant apo kinema, ndërsa nuk lejoj që asnjë nga shqetësimet e mia të punës të më marrë kohën ose të më keqësojë gjendjen shpirtërore.
Në "ditën time për veten time" mund të bëj ndonjë mut për të cilin zakonisht nuk kam kohë: të rregulloj trupin dhe flokët, të gatuaj diçka të shijshme, të pi duhan një nargjile, të përgjigjem në rrjetet sociale, të lexoj shtypin. Pavarësisht se sa e vështirë është java, gjithmonë ka të shtunë në fund, e cila është plotësisht e imja.
Këto metoda më kanë ndihmuar të përmirësoj shëndetin tim. Shpresoj që ata t'ju ndihmojnë edhe ju.
Recommended:
Si Ndryshon Një Bisedë Me Një Psikolog Nga Një Bisedë Me Një Mik?
Shumë njerëz mendojnë se është e mjaftueshme të flasësh me një mik apo të dashur - dhe problemi në marrëdhënie ose konflikt ose gjendje serioze do të largohet. Mund të bisedoni me një mik falas dhe efekti do të jetë i njëjtë sikur të shkonit në një konsultë me pagesë me një psikolog.
Ju Ra Për "dashuri" Manipulimet E Një Burri Për Të Mos Marrë Përgjegjësinë Për Një Grua
Në këtë artikull, unë do të përshkruaj manipulimet më të zakonshme nga burrat që nuk janë gati të mbajnë pothuajse asnjë detyrim ndaj një gruaje (ne po flasim për gratë që janë të përqendruara në marrëdhënie serioze, dhe jo në seks "për shëndetin"
Unë Jam Përgjegjës Për Burrin Tim, Për Djalin Tim Për Gjithçka
"Unë jam gjithashtu përgjegjës për nënën, babanë, vajzën, vartësit neglizhentë. Ata janë fëmijë të çrregullt. Asnjëherë nuk e dini se çfarë do të bëjnë ata?! " Dëshira për të qenë përgjegjës për të gjithë dhe gjithçka - nga rriten këmbët?
Ndjenjë Humori Për Shëndetin Mendor
Sens humori - një tipar psikologjik i një personi, i cili konsiston në shënimin e kontradiktave në botën përreth dhe vlerësimin e tyre nga një këndvështrim komik. Humori nuk është vetëm diçka qesharake në jetën tonë. Shpesh është mbështetëse dhe relaksuese në një sërë situatash të jetës.
Fyeni Për Shëndetin
Vitet e fundit, vepra penale është izoluar veçanërisht. Së pari, ata thonë se pakënaqësia është manipulim, se me ndihmën e pakënaqësisë ne duam ta detyrojmë një person të bëjë atë që na nevojitet. Po ndihesh i lënduar? Ay-yayayay për ju
