Mësoni Të Doni Veten

2024 Autor: Harry Day | [email protected]. E modifikuara e fundit: 2023-12-17 15:53

Në shumicën e rasteve, ne jemi shumë më të dashur dhe dashamirës ndaj të tjerëve sesa për veten tonë. Si të mësoni të doni veten, do të mësoni nga artikulli ynë.

Pse luftojmë kaq shumë me dashurinë për veten? Ndonjëherë kjo ndodh sepse ne shumë shpesh varemi nga miratimi i të tjerëve në vend që të kujdesemi mirë për veten. Mësoni si të gjurmoni besimet tuaja kufizuese dhe mësoni të falni veten dhe të gjeni veten të dashur në këtë artikull.

Të duash veten - çfarë është ajo?

Kur ishte hera e fundit që i bëtë vetes këto pyetje:

• Si une?
• Çfarë ndjej?
• Cfare mendoj une?
• Cilat janë dëshirat e mia?

Duhet të ketë qenë shumë kohë më parë. Sidoqoftë, këto janë nevojat tuaja që duhet të plotësoni së pari në mënyrë që të përjetoni lumturi, kënaqësi dhe mirëqenie. Dashuria për veten është themeli i ndjenjave tuaja dhe, në fund të fundit, shëndetit tuaj. Ju vetë jeni gjëja më e rëndësishme në jetën tuaj dhe duhet ta vlerësoni atë.

Të duash veten nuk do të thotë që je i dashuruar me veten. Çështja nuk është se tani e tutje ju duhet të shikoni vazhdimisht veten në pasqyrë dhe të veproni vetëm në mënyrë egoiste. Dashuria për veten do të thotë respekt, pranim dhe mos injorim i vetes, nevojave dhe ndjenjave tuaja. Në të njëjtën kohë, do të thotë gjithashtu se vetëvlerësimi juaj nuk varet nga dashuria dhe vlerësimi i të tjerëve, por nga sa e vlerësoni veten. Ju mund ta mësoni këtë dashuri.

Pse dashuria për veten është kaq e rëndësishme

Rritja e dashurisë për veten na bën më të paprekshëm, më të sigurt dhe në fund të fundit më të lumtur. Forca e brendshme dhe kënaqësia ju balancojnë në të gjitha nivelet. Kjo përfiton jo vetëm shpirtin tuaj, por edhe shëndetin tuaj fizik. Ju jeni të rëndësishëm sepse duhet të ndiheni mirë çdo ditë dhe të shoqëroheni me veten.

Pasi të mësoni të doni veten, nuk ka rëndësi se çfarë thonë ose mendojnë të tjerët për ju. Shpesh, njerëzit e tjerë na gjykojnë, edhe nëse nuk na njohin. Sidoqoftë, duhet të jeni plotësisht indiferentë ndaj mendimit të tyre, sepse e dini që jeni vërtet një person i mrekullueshëm, i ëmbël.

Pse është kaq e vështirë të mësosh të duash veten?

A është e vështirë për ju të doni veten? Çelësi, pra, janë kryesisht besimet negative. Dyshimet e zakonshme dhe ndjenjat e inferioritetit që prindërit shpesh përjetësojnë në të menduarit tonë në fëmijëri na mbajnë të bllokuar në modelet e vjetra edhe në moshën e rritur. Kjo zakonisht ndodh në nënndërgjegjeshëm, krejtësisht në mënyrë të padukshme, por ndikon fuqishëm në vetë-perceptimin tonë dhe jetën tonë.

Këto besime bazohen kryesisht në opinionet e të tjerëve, por ato ende ndikojnë tek ju ndërsa zhvilloni dhe kufizoni personalitetin tuaj. Mendimet tipike që ju pengojnë të doni veten ashtu siç jeni, për shembull:

Unë jam i lezetshëm vetëm kur jam i përsosur.

Nuk duhet të tregoj asnjë ndjenjë, përndryshe do të ofendohem.

Jam pa vlerë

Por me pak durim dhe praktikë, çdokush mund t'i braktisë vërtet këto besime kufizuese dhe t'i riformulojë ato. Pasi të ktheni mendimet tuaja për dashurinë për veten, gradualisht do të vini re se si po ndryshon mirëqenia juaj, ndjenjat dhe veprimet tuaja.

11 këshilla për të mësuar të doni veten

Bëjini vetes pyetjen: "Kush është personi më i rëndësishëm në jetën time?" Nëse keni nevojë të mendoni më gjatë dhe të kaloni mendërisht mbi familjen tuaj dhe të gjithë rrethin tuaj të miqve, patjetër që duhet të lexoni këtu. Sepse përgjigjja e pyetjes është pa hezitim: I.

Ju jeni personi më i rëndësishëm, por në të njëjtën kohë shoku juaj më i mirë. Pra, kujdesuni për veten me dashuri dhe mësoni të vendosni veten në radhë të parë me këto 11 këshilla:

1. Shkruani atë që ju pëlqen tek vetja

Mendoni me kujdes atë që ju pëlqen tek vetja. Për ta bërë këtë, merrni një fletë letre dhe një stilolaps dhe listoni të gjitha pozitivet. Edhe këto mund të jenë gjëra të vogla. Sa më shumë të angazhoheni në veten tuaj dhe cilësitë tuaja të këndshme, aq më shumë e kuptoni se çfarë potenciali keni në të vërtetë. Me kalimin e kohës, ju mund të shtoni në listën tuaj të dashurisë për veten, sepse kur të bëni hapin e parë, gjithnjë e më shumë gjëra që doni për veten do t'ju vijnë në mendje. Një shikim i rastësishëm në këtë listë do t'ju ndihmojë të përqendroheni në cilësitë që vlerësoni në veten tuaj dhe gradualisht të mësoni ta doni veten edhe më shumë.

2. Pranoni bindjet tuaja negative

Njohni besimet negative që ju pengojnë të zhvilloheni lirshëm dhe të pranoni dobësitë tuaja. Askush nuk është perfekt, gjë që është mirë. Pra, shkruani mendimet negative, bëhuni të vetëdijshëm për to dhe filloni t'i shndërroni ato në ato pozitive. Nuk do të funksionojë brenda natës. Por, sapo besimet e reja pozitive të zënë vend në mendimet tuaja, do të ndiheni më të relaksuar.

3. Merrni përgjegjësi

Merrni jetën tuaj në duart tuaja. Sepse vetëm ju jeni përgjegjës për t'ju mbajtur të shëndetshëm emocionalisht dhe fizikisht. Thellë -thellë, ju jeni tashmë të përsosur, prandaj ndaloni të përpiqeni për përsosmërinë e jashtme që të tjerët duan t'ju imponojnë. Ju kurrë nuk mund t'i kënaqni të gjithë, por mund t'i pëlqeni vetes. Perceptimi personal i sjelljes së të tjerëve ndaj jush është ajo që ju pengon. Sepse në shumicën e rasteve, sjellja negative nuk ka të bëjë me ju, por është një pasqyrim i botës emocionale të kundërshtarit tuaj.

4. Lavdëro veten

Në vend që të shikoni veten në mënyrë kritike çdo ditë, duhet ta lavdëroni veten më shpesh për atë që bëni mirë, atë që keni bërë mirë dhe atë që është e mirë për ju. Tani e tutje, shikoni veten me një vështrim pozitiv dhe harroni mendimet e njerëzve të tjerë. Nuk ka absolutisht nevojë për të zvogëluar madhësinë e gabimeve, sepse falë dobësive dhe pikave tuaja të forta ju jeni një person i vlefshëm, i ëmbël. Mësoni të falni veten për gabimet dhe mos u zemëroni me të kaluarën.

5. Pranoni dobësitë tuaja

Çdo person në këtë botë ka pikat e forta dhe të dobëta. Asgjë nuk mund të ndryshohet në këtë. Por çfarë mund të bëni: pranoni dobësitë tuaja. Disa gjëra janë ashtu. Pikë Pra, mos lejoni që kjo t'ju pushtojë, por ndërtoni veten dhe vetëbesimin tuaj duke u mbështetur në pikat tuaja të forta.

6. Vendosni kufij

Ju mund të keni sakrifikuar gjithmonë veten dhe jeni kujdesur për veten për hir të të tjerëve vetëm për të fituar njohjen. Sidoqoftë, nevojat tuaja janë zbehur në sfond. Atëherë ka ardhur momenti kur ju duhet të vendosni kufij të qartë. Dobia është një virtyt i mrekullueshëm, por jo kur vjen nga ndjenjat tuaja. Okshtë në rregull të thuash jo shpesh kur njerëzit të kërkojnë ndihmë. Ofroni ndihmën tuaj vetëm me gjërat që ju japin kënaqësi dhe kënaqësi. Shqetësimi për të tjerët nuk duhet të çojë në shqetësimin e vetvetes.

7. Merrni parasysh ndihmën profesionale

Shpesh ne jemi aq të mbërthyer brenda vetes sa që vetëm me ndihmën e të tjerëve mund të dalim nga rutina e vjetër dhe t'i shohim gjërat shumë më qartë. Në këtë mënyrë, një psikolog mund t'ju ndihmojë të vini në dyshim bindjet tuaja kufizuese.

8. Trajtojeni veten me diçka të mirë.

Për të mësuar të duash veten, duhet t'i kushtosh kohë vetëm vetes. Lexoni një libër të mirë, bëni një banjë të gjatë, përkëdhelni veten me një masazh, shkoni në banjë për fundjavën - me pak fjalë: bëni atë që është e mirë për ju dhe shpirtin tuaj, që ju jep energji dhe ku jeni plotësisht të fokusuar në Mirë- duke qenë

9. Shikoni veten

Nuk është mirë ta krahasoni veten me të tjerët në çdo kohë, në çdo vend. Kjo përfundimisht ju bën të pakënaqur dhe minon vetëvlerësimin tuaj. Për më tepër, këto krahasime shpesh nuk janë të zbatueshme sepse njerëz të ndryshëm kanë prejardhje të ndryshme dhe kërkesa të ndryshme. Shpesh, ju perceptoni vetëm pamjen e jashtme të bukur të të tjerëve. Pas fasadës, ndonjëherë mund të duket shumë ndryshe. Pra shikoni veten dhe vendoseni veten në raport me veten. Largohuni nga iluzioni dhe thuajini vetes për një çast: "Po iki!"Do të mësoni shumë për veten tuaj që mund t’i bëni sot më mirë se më parë. Dashuria juaj për veten mund të rritet nga ky mirëkuptim.

10. Kaloni kohë me veten

Për të mësuar të doni veten, është e rëndësishme të shikoni vazhdimisht veten. Kjo kërkon momente kur mund të kaloni kohë vetëm me veten. Sepse atëherë do të keni kohë të mendoni, të dëgjoni zërin tuaj të brendshëm dhe të bëni atë që është e mirë për ju, pa marrë parasysh nevojat e të tjerëve, si zakonisht. Pushimet e shkurtra si kjo nuk ndihmojnë vetëm në zhvillimin e dashurisë për veten. Ato janë gjithashtu një mënyrë e shkëlqyeshme për të ruajtur dhe forcuar më tej dashurinë tuaj tashmë ekzistuese për veten. Nëse kënaqeni me diçka të këndshme gjatë këtyre momenteve, mund të mësoni ta doni veten shumë mirë, gjë që përkthehet në vlerësim për trupin dhe shpirtin tuaj. Në këtë mënyrë do të mësoni të doni veten dhe trupin tuaj.

11. Mendoni edhe për trupin tuaj.

Përveç shumë gjërave që mund të bëni për të forcuar mendjen tuaj, është gjithashtu e rëndësishme të bëni mirë për trupin tuaj, i cili është gjithashtu një pjesë e juaja. Mund të jetë sport dhe stërvitje, si dhe një darkë e shijshme dhe një banjë relaksuese. Kur ndiheni mirë me trupin tuaj, ai shpreh dashuri për veten tuaj dhe forcon dashurinë tuaj për veten. Në asnjë rast nuk duhet të luftoni me trupin tuaj apo edhe të bini në vetë-optimizim. Ka të bëjë me njohjen e nevojave të trupit tuaj dhe bërjen e tij mirë, duke mos kërkuar më shumë prej tij: nëse jeni të stresuar, kënaquni me një masazh. Nëse jeni të lodhur dhe të rraskapitur, atëherë pushoni në diell.

Sa më shumë dashuri për veten, aq më i lartë është vetëvlerësimi juaj. E tëra çfarë ju duhet për ta bërë këtë është durimi dhe besimi në veten tuaj, sepse ndryshimi kërkon kohë, dhe disa kthime në modelet e vjetra mund të ndodhin. Atëherë kjo është edhe më e rëndësishme! Sepse shpërblimi është një ndjenjë e paçmuar e vetë-pranimit dhe vetë-kënaqësisë.

Nëse ju pëlqeu artikulli, ndajeni me miqtë tuaj! Faleminderit