Emigrimi Nuk është I Frikshëm, Gjëja Kryesore Nuk është Të Humbasësh Në Iluzione

2024 Autor: Harry Day | [email protected]. E modifikuara e fundit: 2023-12-17 15:53

Si rregull, emigrimi ka 2 anë - para dhe pas. Duke filluar punën e një psikologu, më ndodhi të punoja në një shkollë të specializuar gjuhësore. Atje maturantët që flasin rrjedhshëm 4-5 gjuhë zakonisht hynë në "gjuhën e huaj" dhe e lidhin të ardhmen e tyre me jashtë. Ne kemi punuar me ta në përgjithësi, siç më dukej atëherë, momente psikologjike, ndërsa sot, falë ardhjes së Skype, marr reagime se ato ishin kryesore. Në këtë artikull, unë dua të shkruaj për atë që ndihmon për të "ulur një më të butë". Në tjetrën, unë do të përqendrohem në aspektet me të cilat përballen emigrantët, në kundërshtim me pritjet e tyre të "përpunuara".

Pra, gjëja e parë që dua të tërheq vëmendjen tuaj është një studim i përgjithshëm psikologjik. Ata që studiojnë artikuj dhe blogje kanë lexuar për problemet më të rëndësishme, duke përfshirë shoqërizimin, mjekësinë, legjislacionin, nuancat e përditshme, pengesën gjuhësore, etj. Logjikisht, ne e kuptojmë këtë, por mund ta ndiejmë dhe pranojmë vetëm kur ballafaqohemi me paaftësinë të telefononi një mjek ose të blini ilaçet tuaja të zakonshme në farmaci. Në të njëjtën kohë, edhe pasi e kemi ndjerë këtë ose atë problem, në fakt ne reagojmë ndaj tij në mënyra të ndryshme, dhe një person heq stresin brenda një dite, dhe për një tjetër, përvoja bëhet një pengesë e pakapërcyeshme. Sepse ne jemi të ndryshëm, nevojat, pritjet dhe vlerat janë të ndryshme dhe secili ka nevojë për diçka të ndryshme. Më shpesh ne shikojmë miqtë, të njohurit ose thjesht idhujt që kanë lëvizur, ne provojmë përvojën e tyre për veten tonë dhe mendojmë: "Po, ky nuk është një problem, por unë mund ta trajtoj atë, mund ta trajtoj". Në fakt, ne jemi thjesht të ndryshëm, dhe disavantazhet që ata shprehën mund të mos jenë me të vërtetë një problem për ne, por që shoku ynë as që do ta përmendë problemin për ne, sepse nuk i kushtoi shumë rëndësi. Kështu, kur planifikoni lëvizjen tuaj, gjëja e fundit që duhet të bëni është të përqendroheni në përvojën emocionale të njerëzve të tjerë, edhe nëse kemi të njëjtin profesion, moshë, status martesor, etj.

Zakonisht, për t'u përgatitur, i ftoj klientët e mi të përfshihen në një introspeksion të thelluar. Lexuesit mund t'i ofrohen sa vijon:

1. Shumë shpesh ndodh që duke shprehur disa preferenca, një person fsheh nevoja krejtësisht të ndryshme pas tyre. Ju mund të merrni rrethin e mirënjohur të ekuilibrit të sferave të jetës dhe ta shënoni atë me ngjyra të ndryshme (në një shkallë prej 10 pikësh, ku 10 është e shkëlqyeshme dhe 0 është një sferë në gjendjen e neglizhencës):

1 - cila është gjendja e secilës prej fushave të mia në jetën time tani.

2 - si do të doja të shihja plotësinë e sferave në në mënyrë ideale.

3 - siç e shoh do të ndryshojë plotësia ime e sferave kur lëviz (ju e dini paraprakisht se po shkoni me një ftesë për punë ose shoqëri, jeni duke udhëtuar ilegalisht ose me një mundësi të shpejtë për të marrë shtetësinë, tashmë janë të gjithë miqtë dhe të afërmit tuaj ose jeni pionier, në çfarë niveli keni njohuri gjuha, etj.)

Kur shënoni pika, para së gjithash duhet të jeni të sinqertë me veten tuaj. Atëherë një diagram i tillë do t'ju ndihmojë të vini re vizualisht nëse po mashtroni veten kur mendoni se jeta juaj do të përmirësohet. Ju gjithashtu do të jeni në gjendje të kuptoni se cilat fusha janë më të rëndësishme për ju, më të prekshme dhe çfarë duhet t'i kushtohet veçanërisht vëmendje për t'u përgatitur. (Në sferën me vija, shkruani atë që është e rëndësishme për ju, por që nuk përfaqësohet në këtë figurë). Ju mund t'i diskutoni rezultatet me të dashurit tuaj, mbase ata do të vënë re diçka në rrethin tuaj që ju nuk e shihni.

2. Nëse emigracioni nuk është çështje domosdoshmërie dhe dëshpërimi për ju, por është më shumë një opsion për të gjetur qetësinë shpirtërore dhe kushte më të mira për vetë-realizim, atëherë mënyra më e lehtë për të analizuar dhe përshtatur është, natyrisht, studimi ose puna jashtë vendit. Nëse vërtet dëshironi të lëvizni përgjithmonë, nuk keni nevojë për aq shumë një burim material sa një burim informativ, moral dhe fizik. Kur ndjeni në vete shumë energji të parealizuar për mësim dhe aktivitet - kartat janë në duart tuaja.

Kur e gjeni veten jashtë vendit si pjesë e studimeve ose punës, keni një lloj tamponi psikologjik që ju kujton çdo herë që hasni në një situatë stresuese - "kjo nuk është përgjithmonë, unë mund të largohem". Sigurisht, ka njerëz që nuk mund të minojnë atje deri në fund të kontratës ose periudhës së studimit. Vetëm në 9 muajt e fundit, kisha 4 raste të studentëve me psikosomatikë, të cilët prindërit e tyre i dërguan për të studiuar jashtë vendit, por realiteti përreth u bë aq i vështirë për ta sa trupi hyri në kurs - VSD duke u kthyer në çrregullim paniku, obsesione me IBS (neuroza gastrointestinale). rruga) dhe RPP (anoreksia dhe obeziteti), të cilat ndihmuan në "trembjen" e prindërve dhe kthimin e tyre në shtëpi pa përfunduar studimet e tyre.

Po, shpesh është një lloj filtri. Nëse një person është i lidhur me një kontratë ose detyrime financiare (ai nuk mund të marrë dhe të largohet vetëm), psikosomatika është një nga simptomat që ndoshta është më mirë të përpiqesh të ndërtosh një karrierë në shtëpi (mirë, ose të paktën definitivisht jo në kushte të tilla, diçka duhet ndryshuar). Kjo është arsyeja pse studimi dhe puna jashtë vendit është, në një farë kuptimi, një imitues testi që ndihmon për të shpërndarë iluzionet dhe për të parë situatën në mënyrë më objektive.

Ju keni mundësinë të provoni jetën e një banori të vërtetë të këtij vendi, dhe jo një turisti. Socializimi, legjislacioni, mjekësia, nuancat e përditshme - gjithçka hapet para jush ashtu siç është, pa zbukurim. Do të keni mundësinë për të përmirësuar aftësitë gjuhësore, për t'u njohur me shijen dhe veçoritë kombëtare (sepse shpesh studentët janë të hutuar që vendet e lavdëruara në poezinë e kurrikulës universitare janë në fakt larg asaj që ata ëndërronin, se produktet elementare si qumështi dhe buka mund të bëhet delikatesë, etj., ndërsa njerëzit e moshuar shpesh janë të hutuar nga veçoritë e edukimit kombëtar, komunikimit dhe trajtimit të fëmijëve. Në fund të fundit, ne mund të përpiqemi të ndërtojmë kufijtë tanë, por të ndërtojmë kufij në vend të një fëmije, veçanërisht kur ajo që po ndodh mund të mos korrespondojë me qëndrimet tona dhe modelet e pranuara të sjelljes, procesi është shumë më kompleks). Dhe nëse ka më shumë plus sesa minus, ju vetëm do të forconi vendimin tuaj, në të njëjtën kohë ju tashmë do të krijoni një rreth të caktuar të njohjeve, do të zhvilloni algoritme ndihmëse për zgjidhjen e çështjeve të caktuara, do të mësoheni me florën dhe faunën lokale, do të kuptoni gjuhën tuaj niveli, etj. Nëse ka më shumë disavantazhe, atëherë ose do të merrni një arsim që do të shtojë mundësi pozitive pune, ose thjesht do të fitoni para.

3. Ndoshta sa më sipër është e qartë për dikë dhe kështu (edhe pse në praktikë e di që kjo është larg nga e dukshmja për të gjithë;)), por sigurisht shumica e njerëzve kur planifikojnë një lëvizje nuk mendojnë fare për shëndetin e tyre mendor. Shpesh duke emigruar, njerëzit i drejtohen një dentisti dhe kryejnë një ekzaminim të plotë të të gjithë trupit, trajtojnë paraprakisht gjithçka që zbulohet papritur, pasi trajtimi jashtë vendit dhe shërbimi mjekësor është një pikë e dhimbshme për shumicën e emigrantëve. Dhe pasi u transferuan, pas një kohe ata janë të befasuar për të zbuluar lloje të ndryshme të sëmundjeve që u shfaqën papritmas, të cilat neutralizojnë çdo përgatitje. Zakonisht ne flasim për aklimatizimin, i cili manifestohet në formën e simptomave që nuk lidhen me ndonjë sëmundje të veçantë. Për disa, ata kalojnë më shpejt, për të tjerët, përkundrazi, ato intensifikohen dhe shfaqen të reja. Siç e keni menduar tashmë, në këtë mënyrë forma e somatizuar e depresionit shfaqet më shpesh (në artikullin e dytë do të themi se të gjithë emigrantët kalojnë fazën e depresionit), dhe prognoza e secilit rast individual varet pikërisht nga studimi i përgjithshëm psikologjik, meqenëse gjithçka e shtypur më parë përkeqësohet dhe zvarritet. Në rrezik janë njerëzit që janë të vetëdijshëm për ndryshimet e papritura të humorit, gjendjen shpesh depresive dhe apatinë, llojet e ndryshme të varësive, shqetësime të veçanta për pamjen, figurën dhe peshën e tyre, si dhe njerëzit që dinin për ankthin e tepërt ose frikën specifike, dhe njerëzit, të cilët vuri në dukje disa "pika" në lidhje me kufijtë, pastërtinë, rendin, kohën, të drejtat dhe detyrimet, etj.

Disa klientë më thanë se ata lexuan në forumet e emigrantëve se askush jashtë vendit nuk i konsideron çrregullimet si depresioni, çrregullimet obsesive, paniku, etj. Si probleme dhe njerëzit shkojnë në punë, nuk mendojnë për trajtimin dhe përballojnë vetë. Shtë një mashtrim. Në fakt, problemi qëndron në faktin se shërbimi mjekësor është rregulluar në atë mënyrë që njerëzit thjesht t'i nënshtrohen sistemit, të mos ekzaminohen dhe të mos i drejtohen specialistëve. Arsyet për këtë janë të ndryshme, kryesore është shumë e shtrenjtë dhe e ndërlikuar, tk. ju ende duhet të provoni se keni vërtet nevojë për "stimulues" ose "qetësues" (në vendet e civilizuara, ka shumë më pak qetësues placebo dhe ilaçe më shpesh kanë një efekt të vërtetë në psikikë), dytësore - mosbesimi ndaj specialistëve, veçanërisht psikiatërve dhe çrregullime të të menduarit në një numër psikologjik jam mirë / nuk është e frikshme). Këtu, me sa duket, puna në Skype është një mundësi ideale për të përmirësuar shëndetin e një emigranti - por jo. Meqenëse njerëzit janë më shpesh në një fazë të avancuar, dhe ata kanë nevojë për mbështetje mjekimi, gjë që as një mjek (për të mos përmendur një psikolog) nuk mund ta bëjë përmes Skype. Psikika duhet të gjejë opsionin më të pakëndshëm - të somatizojë çrregullimet mendore, dhe vetëm atëherë klienti ka mundësinë që të paktën të marrë ndihmën e një specialisti të specializuar të sigurimeve dhe psikoterapinë e një psikosomati me një mentalitet të ngjashëm përmes rrjetit.

Prandaj, është shumë e rëndësishme të identifikohen me kohë lloje të ndryshme të çrregullimeve psikologjike dhe zhvillimi i tyre. Kjo nuk do të thotë që ju do të shpëtoni nga "depresioni" para se të lëvizni, do të thotë që ju do ta planifikoni lëvizjen tuaj duke marrë parasysh karakteristikat tuaja mendore dhe me përgatitje për gjendje të caktuara, punën e trupit tuaj, etj. Dmth. do të mësoni më shumë për simptomat karakteristike dhe me kusht të sigurta për ju, për zonat tuaja të dobëta dhe të forta, për atë që është normale dhe jo me kushtetutën tuaj, dhe më e rëndësishmja se si të përballeni me simptoma të ndryshme trupore në rastin tuaj të veçantë (e gjithë kjo është sigurisht në lidhje me gjendjen tuaj psikologjike dhe modelet e sjelljes). Especiallyshtë veçanërisht e nevojshme t'i kushtohet vëmendje një studimi të tillë nëse kishte raste të ndonjë çrregullimi psikologjik në familjen tuaj, sëmundje komplekse somatike (kronike të trashëguara), dhe nëse e dini vetë se jeni të prirur ndaj depresionit, nëse keni një histori të çrregullimi i panikut (sulmet) dhe llojet e ndryshme të obsesioneve, fobive ose çrregullimeve të ankthit, çrregullimet e të ngrënit, traumat specifike psikologjike ose neurozën e organeve, etj., pasi, siç u përmend tashmë, emigrimi është një nxitës për çrregullime rënduese mendore dhe unë do të shkruaj në mënyrë më të detajuar në lidhje me shkaqet, mekanizmin dhe hollësitë e tjera në artikullin tjetër.

4. Kur flasim për lloje të ndryshme çrregullimesh, jo të gjithë mund të provojnë veten dhe të falënderojnë Zotin). Në të njëjtën kohë, disa njerëz shpesh kanë iluzione për faktin se duke ndryshuar vendin e tyre të banimit, ata do të jenë në gjendje të zgjidhin çështjet e tyre të sjelljes. Ne shpesh mendojmë me formulën "është mirë atje ku nuk jemi" dhe ndërtojmë pritshmëri të pajustifikuara për këtë lëvizje. Unë kam një punë të keqe, jo sepse nuk kam bërë përpjekje për vetë-realizim, por sepse vendi është i keq. Unë dukem keq jo sepse nuk ndjek dhe kujdesem për veten siç duhet, por sepse nuk ka para (vendi është aq i varfër). Unë nuk kam miq, jo sepse kam vështirësi në vendosjen e kontakteve dhe mbajtjen e komunikimeve, por sepse njerëzit përreth janë gri (mentaliteti në vend është i tillë), etj. Isshtë e rëndësishme të kuptoni këtu që nëse keni probleme me veten -vlerësimi, vetëbesimi, krijimi i lidhjeve konstruktive, komunikimi ndërpersonal, vetë-realizimi, udhëzimi në karrierë, etj., vetëm ndryshimi i vendbanimit nuk do të jetë në gjendje t'i zgjidhë ato.

Një vend tjetër, më i zhvilluar dhe i orientuar drejt personalitetit do t'ju japë 100-500 mundësi, por kjo nuk do të thotë aspak se do të jeni në gjendje t'i realizoni ato nëse nuk punoni mbi veten tuaj, nëse nuk e njihni veten dhe nuk e dini cilat janë mjetet tuaja të zbatimit personal. Ju mund të lëvizni nga vendi në vend, nga qyteti në qytet në kërkim të kushteve më të favorshme për zhvillim, por në të njëjtën kohë ju gjithmonë do të qëndroni vetvetja, nuk do të ikni nga "poshtë" tuaj nëse nuk i heqni qafe ato "nga brenda". Nëse doni të ndryshoni diçka në jetën tuaj, për të arritur një nivel më të lartë të cilësisë, atëherë emigrimi është vetëm 1 nga 100 elementë ndihmës. Prandaj, kur planifikoni një lëvizje, është e rëndësishme të kuptoni se cila është në të vërtetë arsyeja e kërkimit dhe pakënaqësisë personale, çfarë nevojash, dëshirash, perspektivash, pritshmërish që po ndërtoni, etj. Do të bëhen burim i problemeve edhe më të mëdha, pasi përveç faktit që kompleksi do të mbetet i pazgjidhur, depresioni gjithashtu do të bashkohet me mungesën e mbështetjes së duhur. Studioni veten dhe dëgjoni. Në të vërtetë, në thellësitë e secilit prej nesh ka gjithçka për të qenë të lumtur, të kënaqur dhe të përmbushur. Këtu dhe tani;)

Depresioni i vazhdueshëm i emigrimit