Sulmi I Panikut Ose "Unë Pothuajse Vdiq, Dhe Ata Më Tregojnë Për Një Lloj Koka"

2024 Autor: Harry Day | [email protected]. E modifikuara e fundit: 2023-12-17 15:53

Në këtë artikull mbi sulmin e panikut, unë do të bëj dy pika. E para është në njohjen e vetë sulmit të panikut dhe sjelljes pas tij (prandaj, do të ketë shumë deklarata nga klientët, duke filluar me titullin), dhe e dyta - në një përshkrim të shkurtër të punës, në mënyrë që të ketë një të kuptuarit se çfarë të presësh nga psikoterapia.

Një sulm paniku është thjesht një sulm i paarsyeshëm, i shkurtër, akut i frikës nga vdekja ose çmenduria, i shoqëruar me një stuhi simptomash trupore. Klientët zakonisht vijnë në një kohë që mund të quhet "Unë tashmë kam pasur takim me mjekun, por nuk dua të shoh një psikiatër". Kur ambulanca ishte thirrur tashmë, u bë diagnoza e zemrës, enëve të gjakut, gjëndrave mbiveshkore, gjëndrës tiroide, u diagnostikua VSD, "të gjitha gjërat e vogla, ata nuk gjetën asgjë serioze".

Shtë e kuptueshme, gjendja është funksionale, d.m.th. kur "sallam", ka presion, dhe aritmi, dhe hipoksi, por kur të shkojnë te mjeku, kriza tashmë ka kaluar dhe nuk ka lënë gjurmë. Ndërkohë, këto sulme vazhdojnë të shqetësojnë, megjithëse të gjitha masat e dukshme të sigurisë janë marrë (vendet, situatat dhe rrethanat në të cilat ndodhën sulmet, personi me zell përpiqet t'i shmangë). Dyshimi se "diçka është atje me trurin" frikëson perspektivën për të qenë me një psikiatër i cili do të ofrojë trajtim farmakologjik, "por unë nuk dua të heq dorë akoma."

Pastaj klienti vjen te psikoterapisti me fjalët "Kjo nuk mund të vazhdojë më. Unë nuk jam një lloj argjendi. Unë dua të jetoj si më parë, të hip në metro, të dal nga shtëpia, të mos kem frikë nga bllokimet e trafikut, turmat dhe të hip në ashensor (të gjithë kanë të tyren). Jam lodhur nga këto kufizime, konfiskimet dhe pritshmëria që do të mbulojë përsëri. " Në çantën për këtë rast "qetësuesit" janë në magazinë, në kokë janë përgatitur pohimet "Unë jam i qetë, jam i sigurt", dhe kërkesa "për të hapur dritaren më gjerë, përndryshe nuk ka asgjë për të marrë frymë".

Meqenëse organizmi i një banori të qytetit ka qenë nën stres për një kohë të gjatë, sulmi i parë i panikut zakonisht ndodh në një "situatë mjaft rutinë" dhe marrëdhënia kauzale "stresi i akumuluar - reagimi i trupit në formën e panikut" nuk ndodh ndodhin. Por "skena" dhe fiksimi selektiv mbi simptomat (mungesa e ajrit, palpitacionet, marramendja dhe humbja e qartësisë së shikimit, djersa e ftohtë) kombinohen lehtësisht si shkak dhe pasojë dhe shënohen me përfundimin "Kjo është ajo! Kam mbaruar!"

Duhet thënë se gjatë një sulmi paniku, një person sillet në atë mënyrë që nuk mund ta përballonte në jetën e tij të zakonshme. PYET për ndihmë, NDAR FRIKAT e tij, kërkon këshilla nga MBYLLJA e tij, po kërkon specialist për VETEN, humbet KONTROLLIN dhe i nënshtrohet Emocioneve. Këtu është luksi i lirimit të pavullnetshëm të tensionit, i cili është "i palejueshëm" për një person modern. Triumfi i biologjikes mbi atë shoqërore. Një lloj hakmarrjeje.

Në mënyrë evolucionare, emocionet dhe reagimet e dhunshme trupore ishin të nevojshme jo aq shumë për të pasuruar botën e brendshme me përvoja sa për të lëvizur trupin nga vendi i tij për mbijetesë. Sistemi ynë nervor është krijuar dhe mprehur mirë për zgjidhjen e problemeve të jashtme praktike: situata, stimuj dhe konflikte të përdorura për të kërkuar një përgjigje të shpejtë motorike. Tani stimujt dhe konfliktet janë kryesisht të brendshme dhe në trupin kulturor të palëvizshëm ruhen të gjitha masakrat, arratisjet dhe persekutimet, të shpërngulura nga fusha e vetëdijes në nivelin trupor.

Puna fillon me "materialin": shpjegime se çfarë po ndodh në këtë moment në trup, si funksionon sistemi nervor autonom, si përfshihet koka dhe si ky sulm paniku (konsideroni një shkarkesë të tillë budallaqe emocionale) liron akumulimin " elektriciteti statik "që klienti ka harruar si ta hedhë në mënyra të tjera", ne jemi të rritur, njerëz të arsimuar dhe dimë të kontrollojmë veten. "Për më tepër, shpesh stresi dhe tensioni kronik perceptohen nga vetë personi si gjakftohtësi, përqendrim dhe qëllimshmëri. Dhe frika për të humbur kontrollin ndaj vetes e kthen edhe më shumë çelësin e rregullatorit të manifestimeve vegjetative në maksimum.

Ndonjëherë është më e shpejtë dhe më e lehtë të tregohet se si trupi dhe sistemi nervor autonom funksionojnë pikërisht në "rishikimin", në sulmin e përjetuar të panikut. Bëhet e qartë se mendimi i goditjes së një gjyshe me paralizën pasuese i shtoi vaj zjarrit, përpjekjet për të marrë frymë "thellë" çuan vetëm në marramendje, por gjetje intuitive në formën e tregimit urgjent të dikujt për atë që ndjeu në trup dhe gjatë nxjerrjet ndihmuan …

Analiza e "çantës së ndihmës së parë" gjithashtu sqaron figurën. Rezulton se ndihmuan qetësuesit "e lehtë" ose "artileria e rëndë" e psikotropëve ose qetësuesve (valocordin, corvalol, fenazepam). Të dy ata dhe të tjerët kishin një efekt në rrjedhën e proceseve mendore, dhe jo në zemrën, enët e gjakut dhe mushkëritë. Shpesh shtrohet pyetja këtu: “A ka ndonjë drogë. Në mënyrë që të mos ftoheni, në mënyrë që mendimet e frikshme - STOP, dhe të gjithë të tjerët - të kalojnë. " Duhet të them menjëherë - nuk ka zgjedhore të tilla.

Detyra tjetër është të zvogëloni frikën nga një sulm i pritshëm dhe të hapni lidhjen (shkaktoni situatën - frika nga një sulm - panik). Shpesh përmes një përpjekjeje për të amplifikuar vullnetarisht simptomën dhe për ta quajtur atë jashtë një situate të rrezikshme. Paralelisht me këtë, ekziston një trajnim në aftësitë e vetë-rregullimit dhe vetë-ndihmës gjatë një sulmi.

Këto aktivitete mund t'i atribuohen edukimit, parandalimit dhe trajtimit simptomatik. Arsyeja për këtë gjendje qëndron më thellë, në reagimet emocionale të shtypura dhe konfliktin e brendshëm. Gjetja e asaj që bie ndesh me çfarë dhe organizimi i një dialogu konstruktiv midis palëve është më i vështirë. Ky material është zëvendësuar dhe ruajtur me ndjeshmëri nga mbrojtjet psikologjike. Kjo është arsyeja pse klienti beson me vendosmëri në rrezikun dhe seriozitetin e sëmundjes së tij trupore dhe ikën nga psikoterapia si djalli nga temjani, duke ardhur tashmë me një histori me mjekër të çështjes, në momentin kur cilësia e jetës dhe marrëdhëniet me të dashurit fillojnë të vuajnë. Për shembull: një nënë nuk mund ta nxjerrë një fëmijë nga shkolla vetëm, dhe "për shoqërinë" askush nuk pranon të ecë ose është e vështirë të ngasësh një makinë për shkak të frikës se do të vdesësh vetëm në një bllokim trafiku, por duhet të shkosh.

Unë nuk do të përshkruaj në detaje pjesën që lidhet me gjetjen dhe zgjidhjen e një konflikti të brendshëm. Që nga fillimi i shekullit të kaluar, kjo çështje aktuale ka tërhequr mendjen e Qenieve të Mëdha, duke filluar me veprat e I. P. Pavlov dhe Z. Frojdi, kaluan vijën e kuqe përmes historisë së të gjithë neurofiziologjisë, psikologjisë dhe psikoterapisë. Qasjet e ndryshme ofrojnë metoda të ndryshme, por ato kanë të njëjtën thelb. Zbuloni këtë konflikt dhe zgjidhni atë.

Si përfundim, unë do të them se trajtimi i një sulmi paniku është para së gjithash punë. Reflekset e kushtëzuara vegjetative në vend të vetë personit nuk do të ndryshojnë, gabimet njohëse - askush nuk do të korrigjojë për ju. Nuk ka pilula magjike, edhe pse ndonjëherë farmakoterapia është e domosdoshme. Ilaçet ju lejojnë të krijoni një "dritare terapeutike" dhe të ndryshoni biokiminë e trurit në një gjendje neuroplastike. Në vetvete, ata nuk do të ristrukturojnë përvojën tuaj ose do të ndryshojnë lidhjet nervore.

Dhe mbani mend - kjo kërkesë është në shënjestër. Nëse mjekët nuk gjetën asgjë "interesante" për ta, duhet të shihni një psikoterapist. Ai ka një vend për të bredhur. Përndryshe, ju mund të bëheni peng i sëmundjes tuaj.