Aftësia Për Të Thënë Jo, Kufij

2024 Autor: Harry Day | [email protected]. E modifikuara e fundit: 2023-12-17 15:53

MUND TAY THOT NO JO, A MUND?

Ju e dini, të dashurit e mi, për mua aftësia për të thënë "jo" është një nga shenjat më të sigurta të një psikike të shëndetshme njerëzore. Unë nuk marr egoistë dhe "konsumatorë" si shembull (ata kanë ekstremin tjetër). Në fund të fundit, është aftësia për të refuzuar që flet për kufijtë e duhur të një personi. Por pse nuk mund të themi jo kur na pëlqen? Çfarë na pengon dhe si ta mësojmë veten të refuzojmë njerëzit?

PSE ITSHT E RNDSISHME T BE JASHT SI T TO THONI JO?

Shume e thjeshte. Kjo është mbrojtja jonë, forca të blinduara nga ata që me vetëdije ose pa vetëdije përpiqen të kapërcejnë kufijtë e asaj që është e lejueshme në lidhje me ne. Kush janë këta njerëz? Manipuluesit që kërkojnë të hyjnë në jetën tonë, na diktojnë kushtet e tyre, duke nxjerrë përfitime për veten e tyre nga kjo dhe duke na dëmtuar - psikikën, vetëvlerësimin, gjendjen shpirtërore, etj.

Ka njerëz që mbrojnë mirë kufijtë e tyre, por ata hyjnë në shpirtin e të tjerëve, "sa i përket shtëpisë së tyre", pa kërkuar leje. Ka edhe nga ata që respektojnë kufijtë e njerëzve të tjerë, por ata i lënë të gjithë në vete, pa dallim, të cilët nuk hyjnë në kufijtë e tjerë, por i lënë të gjithë në të tyret që nuk arrijnë atje. Norma psikologjike është të ndjeni, respektoni dhe vëzhgoni kufijtë e vetes dhe të të tjerëve.

Në këtë artikull do të doja të flisja për ata që nuk mund të thonë jo. Mendoni, “Po, ky nuk është aspak problem. Easyshtë e lehtë për mua të refuzoj ". Por këto janë mendime. Dhe ju përpiqeni të thoni "jo" kur një person domethënës ju kërkon diçka. Këtu ju filloni të tundni kokën instinktivisht, megjithëse dëshironi të refuzoni. Kjo është veçanërisht e vërtetë për ata që janë mësuar të shpëtojnë të gjithë, të ndihmojnë të gjithë, shpesh duke e bërë këtë në dëm të tyre.

Shumë shpesh në jetën e një "Nënë Tereze" të tillë ka egoistë dhe konsumatorë. Unë do të them më shumë, këto dy polaritet tërheqin njëri -tjetrin si një magnet! Në fakt, këto takime nuk janë të rastësishme, këta njerëz janë mësues të përkohshëm. Ata i mësojnë njerëzit që, në fund, zemërohen, kthehen tek vetja dhe jeta e tyre, fitojnë aftësinë për t'i thënë "jo" të tjerëve dhe "po" për veten e tyre. Vërtetë, nuk mund të ketë një ose dy "mësime" të tilla, por disa duzina.

ÇFAR ISSHT NDALIMI I PERSONIT T TO THON "JO"?

1. Vetëvlerësim i ulët ("Unë nuk e vlerësoj jetën time dhe veten time aq shumë sa jam gati ta vendos gjithë veten time në një pjatë argjendi për dikë tjetër").

2. Frika nga vetmia, braktisja, refuzimi, padobia ("nëse refuzoj dikë, ata do të largohen nga unë, do të më lënë, do të mbetem vetëm, askush nuk do të ketë nevojë për të").

3. Frika nga braktisja, refuzimi. Kryqëzohet me pikën e dytë.

4. Loja e korrektësisë, mirësisë. ("Unë jam i saktë, i mirë, i besueshëm dhe të gjitha këto janë sinonime").

6. Mosrespektimi i vetvetes. Një person nuk respekton, dhe ndonjëherë as nuk përfaqëson kufijtë e tij.

7. Shtypja e zemërimit, agresionit, urrejtjes në vetvete si vazhdim i lojës së korrektësisë.

8. Ndjenja e fajit dhe turpit. Këto janë disa nga ndjenjat më shkatërruese dhe "pikat e dobëta" të preferuara të manipuluesve. Për t'i shmangur ato, një person është gati të bëjë gjithçka.

9. Simbiozë me mamin, mungesa e ndarjes me të.

10. Frika nga vlerësimi ("nëse refuzoj, atëherë ata do të më vlerësojnë, thonë ata, unë disi nuk jam i tillë").

Për të shmangur këto gjendje, ne themi "po" për gjithçka dhe të gjithë, edhe nëse nuk duam diçka, nuk na pëlqen, nuk na nevojitet, është e rrezikshme. Këto janë arsyet më të zakonshme pse nuk mund të themi jo. Dhe të gjithë ata janë të lidhur ngushtë me njëri -tjetrin. Siç do të kujtojnë lexuesit, dëgjuesit dhe klientët e mi, të gjitha arsyet vijnë nga e kaluara. Dhe është me ato traumat dhe qëndrimet e vjetra që ju duhet të punoni në mënyrë që të mësoni të jetoni për veten tuaj, të vini në rrugën tuaj unike, fatin tuaj.

Ky është një proces transformimi i thellë. Por unë mendoj se mund të përpiqeni të praktikoni të thoni "jo" të paktën vetëm me veten tuaj. Imagjinoni që ka një person para jush që është e vështirë për ju të thoni të refuzoni. Filloni t'i thoni atij këtë, jepni arsyet tuaja, motivet tuaja për refuzim. Këshillohet që të bëni të gjitha këto me zë të lartë. Dhe shpesh përsërisni me veten: "Unë nuk i kam borxh askujt asgjë". Filloni stërvitjen tonë me të njëjtën frazë.

Me respekt, Drazhevskaya Irina.