Vetëm Mos Më Lër! Frika Nga Humbja E Një Partneri, Frika Nga Braktisja. Trauma E Braktisjes

2024 Autor: Harry Day | [email protected]. E modifikuara e fundit: 2023-12-17 15:53

Në kontrast me frikën e refuzimit, e cila bazohet në ndjenjën e turpit për nevojat dhe karakteristikat personale të ndjerë, frika për t'u braktisur shumë më tepër i ngjan një tmerri paniku nga gjendja e harresës, mosekzistencës.

Si të kuptoni nëse një person ka këtë frikë? Cilat janë arsyet e shfaqjes së tij? Si të veprohet me të?

Në përgjithësi, origjina e kësaj gjendje duhet kërkuar në fëmijërinë e hershme, në moshën deri në një vit. Për shembull, një fëmijë i vogël i braktisur nga prindërit tek gjyshërit (kjo është një minim themelor i sigurisë), një nivel i lartë ankthi i nënës për fetusin edhe në fazën e shtatzënisë (në këtë rast, fëmija brenda mitrës dhe gjatë viti i parë i jetës është plotësisht i vetëdijshëm për gjendjen e nënës), lëndime të rënda, operacione, shtrime në spital pas lindjes, çdo kërcënim për jetën, shoqëruar me një ndjenjë paniku të frikës për t'u braktisur ose për të mbetur vetëm. Në psikologji, gjendja quhet "trauma e braktisjes" ose "trauma e braktisjes" (James Hollis).

Ashtu si çdo ndjenjë, kjo frikë ka një vazhdimësi nga ankthi i butë, të cilin çdo person e ka në një masë më të madhe ose më të vogël (për shembull, frika nga merimangat, errësira, takimi me një tigër, etj.), Tek tmerri më i fortë i padurueshëm (një person ka ndjenja të ndryshme disociative - nuk ekzistoj, e lë trupin tim dhe e vëzhgoj veten nga jashtë), deri në gjendjen traumatike të afektit. Direkt thellësia e traumës do të varet drejtpërdrejt nga sa herët personi u braktis në fëmijëri, i cili u largua, nëse kishte burime për të përballuar gjendjen e ankthit.

Cilat personalitete të rritura mund të kenë frikë të mos braktisen? Këta janë njerëz që nuk kanë besim themelor në botë, të tjerët, madje edhe veten. Ata vazhdimisht presin një mashtrim nga partneri i tyre, kanë frikë se do të largohen prej tyre dhe do të braktisen, prandaj përpiqen të kontrollojnë situatën, përfshirë sjelljen e partnerit. Marrëdhënia me një person të tillë është mjaft e ndërlikuar. Gjendja e përgjithshme psikologjike e një personaliteti të shqetësuar është e paqëndrueshme dhe e dhimbshme - mungesa e marrëdhënieve përfshin një ndjenjë të mosekzistencës, humbjen e vetvetes dhe të qenit në një lidhje, një person vazhdimisht përjeton frikën e braktisjes përsëri. Për më tepër, gjatë periudhës kohore ndërsa një person po përpiqej të përballonte vetë hidhërimin e vetmisë, ai mësoi të jetojë vetëm dhe të mbështetet vetëm në veten e tij. Prandaj, do të jetë mjaft e vështirë t'i besosh botës dhe njerëzve rreth personalitetit të shqetësuar.

Në këto momente, problemi është shumë i ngjashëm me frikën e refuzimit. Si rregull, një person në mënyrë të pavarur gjen situata që riprodhojnë një traumë të përjetuar më parë, në mënyrë të pandërgjegjshme kërkon të braktiset, ose gjen një personalitet të paqëndrueshëm në një marrëdhënie (me një frikë ose zhvlerësim të tillë).

Çfarë duhet të bëjë një person me një dëmtim të tillë?

1. Për të kuptuar praninë e traumës së braktisjes, për ta pranuar atë - pavarësisht nga dëshira e individit, ajo ekziston dhe nuk do të zhduket askund, dhe herë pas here një person do të bjerë nën ndikimin e tronditjes mendore të përjetuar.
2. Merrni një vendim që ai nuk do të ndikohet nga frika e braktisjes.
3. Besoni në veten tuaj (secili person është interesant në mënyrën e vet dhe i denjë për dashuri dhe vëmendje); për të kuptuar se në jetë patjetër do të ketë një person i cili është gati të vlerësojë dhe të pajtohet me të gjitha veçoritë e karakterit të partnerit të tij.
4. Mësoni të gjurmoni situatat që tregojnë se një person po bie në gypin e traumës dhe përpiquni t'i ndaloni ato me një përpjekje vullneti.
5. Mësoni të menaxhoni frikën tuaj, të rriteni, të zhvilloni vetëbesim (për shembull, “Jo, ata nuk do të më lënë. Kjo situatë është krejtësisht e ndryshme nga trauma ime e fëmijërisë. Tani jam një i rritur, e di që partneri im më do ").
6. studioni momentet e sjelljes së tyre të pavetëdijshme që synojnë ta bëjnë partnerin të largohet (kjo do të lejojë një analizë të hollësishme të situatës aktuale).
7. Rrethojeni veten me njerëz të cilëve mund t'u besoni. Ato duhet të bëhen një burim i jashtëm për mbështetje. Imshtë e domosdoshme të marrësh reagime prej tyre.
8. Mësoni të hapeni para njerëzve, por jini shumë të vëmendshëm dhe zgjidhni me kujdes bashkëbiseduesit për biseda të sinqerta.
9. Ejani me fraza për veten tuaj që do të veprojnë qetësuese.
10. Shkruani ato dhe përdorni ato si një mantër, për shembull, "Unë kurrë nuk do të lejoj që kjo të më bëhet përsëri. Unë do të jetoj më mirë sepse jam i denjë për dashuri dhe pranim! Këtë herë gjithçka do të jetë mirë ".

A është e mundur të merrem me këtë dëmtim vetë? Çfarë vështirësish mund të ketë?

Para së gjithash, është mjaft e vështirë të identifikosh vetë faktin e pranisë së një dëmtimi të tillë (për shembull, nuk ka kush të pyesë). Sa i përket traumave të marra brenda barkut të nënës, është dyfish e vështirë këtu - nëna mund të mos tregojë për frikën e saj dhe shqetësimet e përjetuara. Për më tepër, do të jetë e vështirë për një person që ka përjetuar ndjenja braktisjeje që t'i besojë vetes dhe atyre përreth tyre, të kuptojë se ata me të vërtetë mund ta duan atë, të pranojnë veten me të gjitha mangësitë e tyre. Nëse një person nuk i beson ndjenjave të tij, ai nuk do të jetë në gjendje të kuptojë gypin e traumës dhe të kuptojë se në cilën fazë shkaktohen përvojat traumatike; gjithashtu do të jetë e vështirë të heqësh qafe ankthin e brendshëm.

Cilat qasje dhe teknika mund të ndihmojnë akoma? Teknika të ndryshme të orientuara nga trupi, trajnime, seminare. Rekomandohet të kontaktoni një psikoterapist pas pjesëmarrjes në çdo sesion trajnimi për të diskutuar përvojën e fituar (mesatarisht 2-4 seanca).