7 Rregulla Të Thjeshta: Nëse Takoni Një Terapist

2024 Autor: Harry Day | [email protected]. E modifikuara e fundit: 2024-01-12 21:03

Për fat të mirë, fjala "psikolog" tashmë ka zënë rrënjë në gjuhën e përditshme dhe pothuajse ka pushuar së ngatërruari me, dikur afër kuptimit, "psikiatër", "psikik" ose "sharlatan". Ka gjithnjë e më shumë fakultete që përgatisin me dëshirë psikologë, si dhe pronarë të diplomave "magjike", kështu që shoqëria gradualisht po mësohet me këtë kategori të re.

Një gjë tjetër me fjalën jo më pak ekzotike "psikoterapist" - kjo nuk mësohet në universitet, kështu që nga vijnë, mund të mos jetë gjithmonë e qartë për një person të zakonshëm. Si dhe ku të vraponi nëse e prezantoni veten si psikoterapist. Por ndjenja që më duhet të vrapoj është ende shpesh e pranishme, sepse nëse jam mësuar tashmë me një psikolog, atëherë psikoterapisti tani do të më zvarritet në kokë, do të fillojë të më shërojë ose hipnotizojë.

Prandaj, një udhëzues i shpejtë në rast se takoni një psikoterapist:

1. Mos kini frikë dhe, mundësisht, mos vraponi

Për fat të mirë, një psikoterapist nuk është një diagnozë … Në jetën e zakonshme, psikoterapistët nuk kanë ndonjë superfuqi, nuk lëshojnë lëngje të padukshme, nuk dinë si t’ju kontrollojnë, hipnotizojnë dhe bëjnë gjëra të tilla të errëta. Ashtu si kur një person prezantohet si një kontabilist, ai zakonisht nuk fillon të llogarisë të ardhurat, shpenzimet dhe borxhet tuaja të kredisë me fuqinë e shikimit të tij, terapisti nuk ju lexon mendjen dhe zakonisht nuk paraqet ndonjë kërcënim.

Në shumicën e rasteve, ju mund të vazhdoni të komunikoni në të njëjtën mënyrë si me një avokat, sipërmarrës ose fizikan teorik, ose thjesht me një person, profesionin e të cilit nuk e njihni.

2. Mos pyet: "Epo, më trego diçka për mua" ose "A mund të më këshillosh se çfarë të bëj me këtë problem"

Sigurisht, nëse keni takuar një psikikë, atëherë me të vërtetë dëshironi ta provoni për vërtetësinë sa më shpejt të jetë e mundur dhe të ktheni shumë pyetje të ndërlikuara. Për fat të keq, psikoterapistët zakonisht nuk kanë njohuri të shenjta, sy të tretë ose mprehtësi, të paktën të njohur për ne;)

Për disa, kjo mund të jetë një arsye për t'u zhgënjyer prej tyre.

Por gjithmonë ekziston mundësia për të kërkuar këshilla për temën "çfarë të bëni me burrin tuaj", "si të gjeni një gjuhë të përbashkët me fëmijën" ose "si të mos vrisni kolegët". Këtu na pret zhgënjimi tjetër - zakonisht psikoterapistët nuk do t'ju japin një zgjidhje për të gjitha problemet, një formulë të mrekullueshme të suksesit, një magji të fshehtë ose këshilla se si t'i zgjidhni të gjitha problemet tuaja në 5 minuta. Pas kësaj, mund të jetë plotësisht e paqartë për shumë njerëz pse nevojiten psikoterapistë atëherë.

Por ju e dini, mjekët ndoshta nuk do të jenë shumë të kënaqur nëse në takimin e parë filloni të rendisni të gjitha sëmundjet tuaja dhe simptomat e çuditshme, dhe zakonisht ata nuk trajtohen në stola pranë hyrjeve.

Atëherë për çfarë të flisni me një psikoterapist? Epo, për çfarë do të flisnit me dikë tjetër?

3. Mos e google. Sidomos në lidhje me ndryshimin midis një psikologu dhe një psikoterapisti

Kjo këshillë mund të duket e çuditshme, por, për fat të keq, Google nga faqja në faqe kalon në të njëjtin evolucion në pikëpamjet si njerëzit e zakonshëm, sepse ata janë ata që shpesh mbushin motorët e kërkimit me pyetje dhe përgjigje. Ai menjëherë do të fillojë të ju rrëshqasë nga një larmi e gjerë faqesh me përmbajtje të ngjashme. Këtu ata do t'ju tregojnë se psikoterapistët punojnë me, nëse jo të sëmurë, atëherë patjetër jonormalë, dhe në përgjithësi me pacientët, roli i të cilëve është jashtëzakonisht pasiv, kështu që pacientët nuk janë përgjegjës për rezultatin. A e keni lexuar fjalinë e fundit? Harrojeni tani, dhe ju lutemi mos i google artikujt si ky.

Po - ka drejtime dhe lloje të ndryshme të psikoterapisë, po - disa prej tyre janë të përshtatshme për njerëzit me çrregullime dhe patologji mendore. Por psikoterapia funksionon njësoj mirë me njerëzit e shëndetshëm për të ndihmuar në zgjidhjen e problemeve të zakonshme dhe përmirësimin e cilësisë së jetës. Dhe në asnjë rast pozicioni i klientit nuk është pasiv. Ky është një lajm i mirë, sepse terapisti nuk do t'ju manipulojë me manipulime të pakuptueshme, por është gjithashtu një lajm i keq, sepse do t'ju duhet të punoni vetë.

Psikoterapia është të mësuarit dhe kërkon punën dhe aktivitetin tuaj.

Pra, nëse megjithatë nuk keni takuar vetëm një psikoterapist, por gjithashtu keni vendosur të vini tek ai për një takim, nga i cili në këtë rast nuk duhet të prisni ose të bëni:

4. Mos kërkoni këshilla, mos kërkoni që terapisti t'ju tregojë se çfarë të bëni

Mos harroni pikën 2 - terapisti nuk këshillon dhe nuk di si të jetojë më mirë për ju. Tani mbani mend pikën 3 - psikoterapia po mëson, dhe terapisti me të vërtetë mund të mësojë se si të përballen me problemet. Por ju duhet të merreni me ta. Ashtu si një trajner nuk do të jetë në gjendje të vendosë një rekord për ju, por ai mund t'ju mësojë të vendosni një rekord. Sigurisht, nëse ndiqni këshillat e tij.

Sidomos, nuk keni nevojë të kërkoni një recetë të fshehtë, magji ose sistem trajnimi për t'i bërë të afërmit / fqinjët / kolegët tuaj të sillen ndryshe.

Një psikoterapist, si një mjek, nuk do të jetë në gjendje të shërojë të dashurit tuaj nëse vini në takim. Por ai mund të shpjegojë se çfarë mund të bëni nëse të dashurit tuaj kanë nevojë për ndihmë. Për më tepër, terapisti mund t'ju ndihmojë të ndryshoni qëndrimin tuaj ndaj të njëjtëve të afërm / fqinjë ose kolegë dhe të kuptoni se cili mund të jetë problemi në të vërtetë.

Ndoshta ju jeni ai që keni dhimbje koke, dhe jeni ju që keni nevojë për ilaçin për dhimbjen e kokës, dhe jo fqinji me goditësin?

5. Mos prisni që jeta juaj të ndryshojë në mënyrë dramatike në një takim

Ne nuk do të themi se kjo është absolutisht e pamundur; ndodhin edhe mrekulli të papritura. Por ndryshimi zakonisht kërkon kohë, përpjekje dhe, më e rëndësishmja, dëshirë. Ekziston një formulë e vjetër, por e vlefshme: punoni dhe do të merrni rezultate.

6. Mos i sillni terapistit një skenar të "si duhet të jem" dhe mos kërkoni që ai t'ju bëjë një supermen

Jo se ishte absolutisht e pamundur për ta bërë këtë, megjithatë, ekziston një probabilitet i lartë që psikoterapisti të mos ketë një mënyrë për t'u transformuar në një mbinjeri. Dhe pothuajse me siguri psikoterapisti nuk do ta kthejë një introvert të frikshëm dhe të ndrojtur në një ekstrovert të nivelit 80 dhe një zot shitës mega-efektiv.

Kuptimi është i thjeshtë - psikoterapisti nuk do t'ju bëjë dikë radikalisht të ndryshëm, por ai mund të bëjë me ndihmën tuaj një tjetër "mrekulli" - të ndihmojë të pranoni veten ashtu siç jeni me veçantinë tuaj dhe t'ju mësojë të jetoni në harmoni me veten tuaj.

7. Të mos kërkojë garanci dhe kushte të qarta nga psikoterapisti

Pika më e padukshme, por nëse një psikoterapist premton një rezultat 100%, duhet të mendoni në të njëjtën mënyrë si kur shihni një reklamë për një ilaç që garanton një herë e përgjithmonë, ju privon plotësisht dhe pa mëdyshje një problem të caktuar (natyrisht, nëse kjo nuk nënkupton një amputim të plotë të asaj që ju shqetëson Megjithëse ekziston gjithmonë mundësia e dhimbjes fantazmë).

Asnjë mjek nuk do t'ju japë një garanci 100%, sepse ne kurrë nuk dimë 100% të të gjithë faktorëve dhe opsioneve të mundshme, ashtu si asnjë mësues nuk do t'ju premtojë se do t'i mësoni fëmijës tuaj të flasë anglisht në një muaj - por ai mund t'i mësojë fëmijës tuaj bazat e anglishtes dhe një sistem ushtrimesh për të ruajtur dhe përmirësuar aftësitë tuaja. Dhe në të dy rastet, si pajtueshmëria e pacientit me udhëzimet e mjekut ashtu edhe përmbushja e detyrave të mësuesit nga fëmija do të jetë vendimtare - si rezultati ashtu edhe koha e kaluar për arritjen e tij do të varet nga kjo.

Ajo që ka rëndësi është ajo

punon psikoterapiadhe ka shumë dëshmi shkencore dhe praktike për këtë, por kjo kërkon gatishmërinë tuaj për punë, kohë dhe përpjekje. Këtu, si në shkollë, ka detyra shtëpie, ushtrime dhe stërvitje, por ato nuk japin më nota dhe nuk i thërrasin prindërit. Kjo kërkon pjesëmarrjen dhe përgjegjësinë tuaj, sepse askush nuk do ta jetojë jetën tuaj për ju, ashtu si askush nuk mund të ecë me këmbët tuaja ose të mendojë me kokën tuaj. Në çdo rast, metoda të tilla janë të panjohura për shkencën moderne. Dhe kjo është origjinaliteti dhe bukuria e jetës sonë.