ZONA KOMFORTE - T TO DAL OR APO T NOT MOS T EX DAL?

2024 Autor: Harry Day | [email protected]. E modifikuara e fundit: 2023-12-17 15:53

“Dilni nga zona juaj e rehatisë! Zhvillimi është i mundur vetëm jashtë zonës së rehatisë! 3 arsye pse duhet të dilni nga zona juaj e rehatisë! Si të dilni nga zona juaj e rehatisë? 10 mënyra për të dalë nga zona juaj e rehatisë!” -Kjo është një listë e shkurtër e titujve të artikujve nëse pyesni Google për zonën tuaj të rehatisë. Dhe jo një përcaktim i vetëm, edhe Wikipedia është e heshtur, në versionin ukrainas ka një shënim që i referohet librit me të njëjtin emër nga Brian Tracy, i cili promovon daljen nga zona e rehatisë, ky burim vështirë se mund të quhet i lëngshëm.

Doja të gjeja një përkufizim psikologjik, disa kërkime mbi zonën e rehatisë, por nuk gjeta diçka të tillë.

Pastaj lexova disa artikuj të njohur për zonën e rehatisë në mënyrë që të kuptoj disi atë që të gjithë këta psikologë e dinë për zonën e rehatisë, si e përcaktojnë atë. Dhe kjo është ajo që gjeta, nga ky përkufizim do të fillojë.

Zona e rehatisë është një zonë e hapësirës së jetesës që jep një ndjenjë rehatie dhe sigurie. Dhe kjo nuk ka të bëjë me rregullimin material, por me mjedisin psikologjik.

Psikologjia popullore pohon se duke qenë në zonën e rehatisë për një kohë të gjatë, degradimi ju pret, se ëndrrat tuaja dhe rezultatet e jashtëzakonshme, e gjithë jeta juaj është vetëm jashtë zonës së rehatisë.

Por a është?

Për ta kuptuar, bëra disa analiza dhe zbulova se këshillimi popullor për të dalë nga zona juaj e rehatisë kundërshtonte disa nga teoritë dhe konceptet e pranuara psikologjike. Por gjërat e para së pari…

Piramida e Maslow, është një nga hierarkitë më të njohura të nevojave njerëzore, mbi të cilat nevojat shpërndahen ndërsa rriten. Maslow e shpjegoi këtë ndërtim me faktin se një person nuk mund të përjetojë nevoja të nivelit të lartë ndërsa ka nevojë për gjëra më primitive. (Dhe kjo është një pikë e rëndësishme !!!)

Zona e Rehatisë dhe Piramida e Maslow -it Zona e Rehatisë dhe Piramida e Maslow

Në fund është fiziologjia (kënaqja e urisë, etjes, nevojave seksuale, etj.). Një hap më lart është nevoja për siguri, mbi të është nevoja për afeksion dhe dashuri, si dhe për përkatësinë në çdo grup shoqëror. Hapi tjetër është nevoja për respekt dhe miratim, mbi të cilat Maslow vendosi nevoja njohëse (etja për dije, dëshira për të perceptuar sa më shumë informacion të jetë e mundur). Kjo pasohet nga nevoja për estetikë (dëshira për të harmonizuar jetën, për ta mbushur atë me bukuri dhe art). Dhe së fundi, hapi i fundit i piramidës, më i larti, është përpjekja për të zbuluar potencialin e brendshëm (është vetë-aktualizimi). Importantshtë e rëndësishme të theksohet se secila prej nevojave nuk duhet të plotësohet plotësisht - ngopja e pjesshme është e mjaftueshme për të kaluar në hapin tjetër.

Supozoni se për ne nuk kishte probleme me plotësimin e nevojave fiziologjike, ne mund të ushqehemi plotësisht, kemi një vend për të jetuar.

Pra, pasi njerëzit janë krijesa që synojnë mbijetesën, kjo konsiderohet minimumi i lindur që është i natyrshëm për të gjithë, pa të një person nuk do të kishte mbijetuar.

Dhe kështu, një person i plotësoi nevojat e tij fiziologjike, të cilat janë në bazën e piramidës, dhe u zhvendos në nivelin tjetër, dhe prapë ishte në gjendje të plotësonte nevojën për siguri, kjo kuptohet si stabilitet, nevojë për mbrojtje, liri nga frika, ankthi dhe kaosi.

Sa më e qëndrueshme ekonomikisht të jetë një shoqëri, aq më e lehtë është të plotësosh nevojën për siguri, natyrisht në një situatë politike që ndryshon vazhdimisht, në luftërat ku mbizotëron çrregullimi dhe kaosi, një person do të drejtohet para së gjithash për të kënaqur nevojën për siguri, dhe do të jetë në këtë hap derisa të ndiejë se nuk ka më rrezik. Gjithashtu, të qenit të mbërthyer në këtë nevojë mund të shkaktojë trauma psikologjike në fëmijëri, kur ne e ndiejmë botën më të ndritshme dhe më intensive, kur grindjet, skandalet, ndarja nga njëri prej prindërve, divorci ose vdekja e njërit prej prindërve mund të çojnë në humbjen e një ndjenjë sigurie. Pa ndihmën e një specialisti, neurotikët vështirë se do të jenë në gjendje të kënaqin këtë nevojë. Por le të marrim personin mesatar të shëndetshëm që është mirë dhe e ka të kënaqur këtë nevojë.

Pastaj ai shkoi për të kënaqur nevojat e një niveli më të lartë dhe gjithçka funksionoi për të, kështu që personi arriti nivelin e sipërm-në vetë-aktualizim, këtu gjithçka është më e dashur për psikologjinë popullore, vetë-realizimin e potencialit, vetë-përmirësimin dhe përmirësim i pafund i vetvetes, i njëjti zhvillim famëkeq i personalitetit, për të cilin gjithçka bërtet çmendurisht.

Nga natyra, një person përpiqet për zhvillim, kjo është mënyra se si funksionon psikika jonë, por më pas ai përballet me psikologjinë popullore, e cila i thotë atij që për t'u zhvilluar, ai duhet të dalë nga zona e rehatisë, domethënë ju duhet prish stabilitetin e psikikës së tij, dil nga gjendja e sigurisë.

Por këtu qëndron ideja deluzionale për të lënë zonën e rehatisë, një person nuk mund të përjetojë nevojat e një niveli më të lartë derisa të plotësohen nevojat e një niveli më të ulët. Një person jashtë zonës së rehatisë nuk mund të fillojë të angazhohet në vetë-zhvillim. NUK, ai do të fillojë të plotësojë përsëri të gjitha nevojat themelore.

Lehtësimi i psikikës tuaj nuk do të çojë në asgjë të mirë.

Dhe kjo nuk është e gjitha, ka akoma diçka për të thënë. Përkrahësit e largimit nga zona e rehatisë bërtasin se ne duhet të provojmë gjëra të reja atje, të ndërmarrim rreziqe, të shkatërrojmë stereotipet, se ne jemi shumë të rehatshëm në zonën e rehatisë dhe jetojmë sipas modeleve, etj.

Por ka një nuancë, për të provuar gjëra të reja, duhet të ndërmarrim rreziqe, por mund të rrezikojmë vetëm kur ndihemi të sigurt.

Sa më i ulët niveli bazë i sigurisë, aq më i ulët niveli i rrezikut që mund të merrni. Largimi nga zona juaj e rehatisë ul sigurinë dhe rrit nivelin e stresit dhe ankthit, të cilët janë shoqërues të këqij në zhvillimin e personalitetit.

Sigurisht, nëse e gjeni veten në një situatë ekstreme, kritike, forcat tuaja aktivizohen dhe ju mund të ndërmerrni çdo rrezik të madh për të mbijetuar. Por funksionon vetëm në situata kritike, të tilla si: luftërat, sëmundjet, fatkeqësitë natyrore, shpërthimet e krimit, krizat shoqërore, neurozat, dëmtimet e trurit, si dhe situatat e karakterizuara nga kushte kërcënuese kronike të pafavorshme.

Kur krijoni në mënyrë specifike kushte në të cilat shkatërroni psikikën tuaj, kjo nuk do të çojë në asgjë të mirë.

Pse jam e gjithë kjo, zhvillimi është i mundur në zonën e rehatisë!

Ndodh atje më e butë dhe më miqësore me mjedisin, si për mua. Unë nuk do të flas me ju për të gjithë Odessën, por do të ndaj vëzhgimet e mia fenomenologjike, për të provuar përvojën time personale.

Kur isha 22 vjeç, kisha ëndrra të bëhesha gjeofizikant, kisha një diplomë përkatëse, por nuk u bëra shkencëtare, dhe me këtë diplomë dhe ëndërr të mrekullueshme shkova të punoja në një bankë. Kam lëshuar kredi konsumatore në një dyqan të pajisjeve shtëpiake, dhe një nga përgjegjësitë e mia ishin "shitjet aktive", që do të thoshte se më duhej t'u afrohesha njerëzve në dyqan dhe të ofroja për të marrë një hua nga banka jonë.

A isha jashtë zonës sime të rehatisë në këtë moment? Oh po! A kam bërë diçka të re dhe të pazakontë? Oh po! Dhe e bëra, u ndjeva keq, isha në stres të tmerrshëm, ankthi u derdh mrekullisht në psikosomatikë, për të cilën nuk dija asgjë atëherë, erdha në shtëpi si punë dhe qava. Dhe të gjithë të rriturit më përsëritën se kjo është jeta e të rriturve, se kjo përvojë e re do të jetë shumë e dobishme për mua, nuk mund të bëj pa të, dhe në përgjithësi është koha të mësohem me të gjitha këto, kjo është, si të thuash, moshë madhore.

Nuk më pëlqeu të mbizotëroja veten që nga fëmijëria, nga e cila gjithmonë konsiderohesha një person që hedh gjithçka në gjysmë të rrugës. Dhe pastaj bëra disa përpjekje për të aplikuar këtë aftësi të re të mia në aktivitete të tjera, provova veten në rolin e një menaxheri të shitjes me shumicë, dhe përballova rreth dy javë, pastaj kalova në konsulencë financiare dhe përballova rreth dy muaj.

Unë kisha një përvojë të re dhe një aftësi të zhvilluar të shitjes që më bëri të sëmurë, por unë e dija se si ta bëja atë. Dhe mirë, nga rruga, kam marrë pjesë në të gjitha llojet e trajnimeve, ku gjithmonë kam treguar rezultate të shkëlqyera. Dhe duke punuar në këtë drejtim, unë mund të arrija rezultate të shkëlqyera, unë gjithmonë, për ndonjë arsye, konsiderohesha ambicioze.

Tani, 5 vjet më vonë, kur më ofrohet të zhvilloj një aftësi, pyes veten sa rehat do të jem me këtë aftësi, a kam nevojë për të, dhe nëse përgjigja është negative, atëherë i dërgoj shumë larg të gjithë dashamirët e vetë-përmirësimit dhe duke mësuar kufij të rinj të aftësive të tyre … Sepse e di që jo çdo aftësi që më nevojitet, ka njerëz që nxitojnë nga shitjet, gjë që është e mrekullueshme, por kjo nuk do të thotë se kam nevojë për këtë aftësi. Ka njerëz që pëlqejnë sportet ekstreme, dhe kjo është mënyra e vetme që ata festojnë plotësinë e jetës, por kjo nuk do të thotë se kam nevojë për të.

Por përsëri në deshrat tona … A e lashë zonën e rehatisë për këto vite e gjysmë, dhe si, madje kisha frikë të ëndërroja për zonën e rehatisë …

Pas krizës, në të cilën, natyrisht, u gjenda, pas gjithçkaje, vendosa me vendosmëri se duhet të bëja diçka me këtë jetë të ndyrë, në mënyrë që të mos sëmuresha prej saj të paktën, një minimum i tillë.

Pastaj u bëra administrator dhe më në fund, pas një viti e gjysmë, u ndjeva mirë. Kjo nuk do të thotë që unë nuk bëra asgjë të re, gjithçka ishte e re edhe atje dhe kishte disa të meta, por ajo që bëra nuk shkoi kundër zorrëve të mia. Ajo punë nuk ishte një ngacmues aq i fortë, unë isha në gjendje të pushoja. Relaksohuni sa të ndiheni të sigurt. Dhe mendoni se çfarë të bëj në jetën time, ku mund të aplikoj vetë.

Dhe pastaj, në një zonë të rehatshme për veten time, unë kam qenë në gjendje të përcaktoj drejtimin, të regjistrohem në kurse psikologjie, të kuptoj se çfarë është, ndërsa jam ende në zonën e rehatisë, të shkoj dhe të hyj në një qytet tjetër dhe të marr një arsim të dytë të lartë, dhe të studioj dhe studioni më tej

Gjatë 27 viteve të mia unë jam zhvilluar ekskluzivisht në zonën e rehatisë.

Për mua, zona e rehatisë është e njëjtë si për të gjithë këta dashamirës të psikologjisë popullore, një zonë e hapësirës së jetesës që jep një ndjenjë rehatie dhe sigurie.

Vetëm unë nuk e konsideroj ndjenjën e rehatisë, të qenit në një mjedis të njohur dhe të njohur, si diçka që kërcënon zhvillimin tim.

Zona e rehatisë nuk është një konstante, është një proces.

Dashamirët e daljes nga zona e rehatisë argumentojnë se në zonën e rehatisë nuk i ndiejmë më ngjyrat e jetës, ne ndjekim sjellje stereotipe, më shpesh që çon në dështim, jetojmë sipas stereotipeve.

Mund të duket kështu vetëm nëse e konsideroni zonën tuaj të rehatisë si diçka të përhershme. Dhe zona e rehatisë është një proces. Si gjithë jeta, në mënyra të tjera.

Kam lexuar parulla reklamuese në artikuj të njohur që bëjnë thirrje për të marrë një trajnim tjetër "Ndaloni së punuari në një punë që nuk ju pëlqen, dilni nga zona juaj e rehatisë!", "Për sa kohë që mund të jeni në një marrëdhënie që nuk i përshtatet ju - dilni nga zona juaj e rehatisë! "" Sa kohë mund të jetoni në një rutinë - dilni nga zona juaj e rehatisë! ".

Dhe kam një pyetje, nga e keni idenë se kjo është një zonë rehatie? Si mund të jetë zona ime e rehatisë një punë që nuk më pëlqen, në të cilën nuk ka pagë të mirë, asnjë zhvillim që më bën të sëmurë? Si mund të jetë një zonë rehatie një marrëdhënie që nuk është më intime? Përgjigja nuk është në asnjë mënyrë! Sepse kjo nuk është një zonë rehati!

Le të themi edhe një herë, zona e rehatisë, kjo është gjendja në të cilën ndiheni mirë, e kuptoni MIR! Nëse nuk ndiheni mirë, atëherë kjo nuk është më zona juaj e rehatisë.

Zona e rehatisë duhet të kërkohet vazhdimisht, nuk është gjithmonë e mundur, është një proces që ndryshon së bashku me tërë jetën, me nevojat që lindin.

Zona e rehatisë është si një vend peshkimi, ju gjeni një vend ku peshku gjendet me prova dhe gabime, dhe e kapni vetëm atje, por gjithçka ndryshon, dhe një ditë kuptoni se këtu nuk ka më peshq. Dhe pastaj ju duhet të futni dhe të kërkoni një vend të ri peshku. Ndoshta problemi është se ka njerëz që qëndrojnë në vendin e vjetër, dhe presin kapjen, dhe zemërohen që nuk ka më kapje. Ai nuk do të jetë, ju duhet të kërkoni një vend të ri ku gjendet peshku.

Dhe kjo është e rëndësishme, nëse nga këndvështrimi im shikoni zonën e rehatisë, nëse ndizni logjikën dhe kuptoni pak psikologji shkencore, atëherë do të shihni që zona e rehatisë është vendi më i përshtatshëm për zhvillim. Ju duhet të kujdeseni për veten, të mos i nënshtroheni provokimeve të lëvizjeve kryesore të psikologjisë popullore, të jeni gjithmonë të ndjeshëm ndaj vetes dhe nevojave tuaja, dhe atëherë jeta nuk do të duket si një sërë pengesash dhe pengesash, atëherë mund të shihni hyrje të thjeshta dhe del. Nëse, natyrisht, ju dëshironi …

Dhe së fundi: Zhvilloni ku të doni!

Psikologe, Miroslava Miroshnik, miroslavamiroshnik.com