2024 Autor: Harry Day | [email protected]. E modifikuara e fundit: 2023-12-17 15:53
Andrey Zlotnikov për TSN
"A jam unë një krijesë që dridhet, apo kam të drejtë?" F. M. Dostojevski
Shtatë nga dhjetë thirrjet për mua si psikolog shoqërohen me ankesa për pasigurinë e tyre. Më së shpeshti takohet: është e vështirë të thuash "jo", të vendosësh kontakte me një të huaj, të mbrosh këndvështrimin tënd, të marrësh një vendim, ndjenjën se të tjerët po shfrytëzohen, nuk ka ekuilibër "jep-marr" një marrëdhënie, një ndjenjë e inferioritetit të dikujt.
Për shembull, ju po flisni për një mik - ai është një person i sigurt. Ju definitivisht vendosni kuptimin, përmbajtjen, shembujt tuaj në këtë. Por njohja thjesht ju duket e sigurt. Ai mund të ketë një mendim tjetër për veten. Sjellja e sigurt është një kombinim i "dukjes" së jashtme dhe "të qenit" të brendshëm.
Ai ishte një njeri me shtat të vogël, i hollë, i brishtë, i ndërtuar keq, me fytyrë majmuni, me sy të gjallë, dinake dhe shtrëngime aq të çuditshme dhe qesharake qesharake saqë ishte e pamundur ta shihje pa të qeshura apo keqardhje; por nën këtë guaskë origjinale fshiheshin dhuratat e një gjeniu të madh. Ai nuk ishte mbret, por mijëra iu bindën urdhrave të tij dhe ishin gati ta ndiqnin deri në vdekje. Unë mendoj se keni njohur në përshkrimin e komandantit A. V. Suvorov.
Ky artikull ka të bëjë me atë në të cilën të mbështeteni kur zhvilloni ndjenjën tuaj të besimit, si i kuptoj përbërësit e sjelljes së sigurt dhe çfarë do t'ju ndihmojë të fitoni vetë-mjaftueshmëri, të bëheni një "gjë në vetvete" Kantiane.
1. Agresioni
Shtrihuni në sobë, përtypni rrotullat. Përtypni në moçal dhe prisni princin e pashëm. Jetoni jetën e një princeshe apo princi të magjepsur. Kështu që ju do të vdisni.
Sjellja e sigurt kërkon agresion të shëndetshëm. Keni nevojë për zgjim, njohje se situata ose marrëdhënia aktuale e jetës po shkakton siklet. Ju duhet të pranoni dëshirën tuaj për të prishur rrjedhën e zakonshme të gjërave dhe punëve. Miku im Lev Romanov (një shkrimtar i ri) shkroi për agresionin me kërkesën time si më poshtë:
Agresioni është emri i një grupi muzikor të dështuar. Ky është emri i qenit dhe pseudonimi i matematikanit. Agresioni është pothuajse një "ndikim", por me një shenjë plus.
Agresioni si një mënyrë jetese. Sinonim i maskulinitetit dhe përgjegjësisë ndaj vetvetes për një vendim të marrë një herë. Papërkulshmëria, moszgjidhja e Universit për tu shfaqur me shpejtësinë e vet dhe me përparësitë e veta. Agresioni është një nxitim i shëndetshëm i testosteronit që dozohet në hapësirë. Kjo është një deklaratë për veten tuaj dhe pohoni të drejtën tuaj për një vend në diell. Kjo është një karakteristikë gjinore.
Theshtë energjia që ju detyron të tejkaloni ose pushtoni. Në thelb, është sinonim i entuziazmit. Shtë një trampolinë nga vendosmëria në veprim. Presioni nën të cilin anija e dyshimeve tuaja shpërthen dhe ju gëlltisni ajrin me dhimbje. Agresioni është një progres. Lëvizja e shpejtë: përpara dhe lart. Kur gjithçka është e mundur. Ose shkatërro ose ndërto. Por vetëm sot. Menjëherë. Dhe tani.
2. Kompetenca
Ditët e mia të para të punës u shoqëruan me mundime të tmerrshme. Më duhej të thërrisja të huajt. Gjuha ime u ngatërrua, unë u skuq, u zbeha, u shtyra, harrova, sabotova. Por ditë pas dite, meqenëse ishte akoma e nevojshme të thërrisnim, për shkak të përvetësimit të përvojës dhe zhvillimit të besimit, frika së pari u zvogëlua, dhe më pas u zhduk plotësisht, dhe besimi u rrit. Që atëherë, thirrja e një të huaji në kohën e caktuar nuk ka qenë e vështirë për mua.
Më sipër, unë tashmë kam shkruar se ka një pjesë të përparme të ndërtesës, të cilën ne e quajmë besim. Kjo është ajo që shohin të tjerët. Në trajnimin e biznesit, kjo quhet "aftësi të buta" - aftësi të fituara lehtësisht. Këto përfshijnë: prezantime, shitje, trajnime për komunikim. Ato me rritjen e kompetencës (njohuri, aftësi, aftësi dhe përvojë), besimi juaj në kryerjen e punës dhe detyrave personale është i garantuar të rritet.
3. Kufijtë personalë
Erdhi në shtëpi nga puna. Ishte një ditë e vështirë. Shumë takime, diskutime mosmarrëveshjesh. Gruaja ishte duke pritur për burrin e saj gjatë gjithë ditës dhe donte të ndante lajmin. Fëmijët po prisnin që babi të luante me të. Takimi i bashkëshortëve, gruas - më thuaj, luaj, bëj dyqan, riparo. Duket se një konflikt është i pashmangshëm. Lodhja emocionale dhe fizike e burrit do të përplaset me nevojat e shtëpisë. Ju mund të shtypni dëshirat tuaja dhe përmes forcës të korrespondoni me rolin e një burri. Por ekziston një zgjidhje e thjeshtë - të kuptoni nevojat dhe kufijtë tuaj, të bini dakord për të drejtën e pushimit dhe pastaj t'i kushtoni vëmendje të dashurve tuaj. Atëherë vëmendja do të jetë e sinqertë dhe loja me fëmijët do të sjellë kënaqësi.
Historia fantazike e Eric Frank Russell dhe nuk kishte asnjë të majtë jep një ilustrim të shkëlqyer se si një planet i tërë ishte në gjendje t'i rezistonte pushtuesve duke përdorur një parim të përdorur në sjelljen e banorëve. Ky parim lexonte: "Jo, periudhë." E drejta për të refuzuar dhe gatishmëria për ta pranuar atë është ajo që ju lejon të ndjeni kufijtë psikologjikë, tuajat dhe të një personi tjetër.
Anekdota e preferuar mbi temën:
Martha: - Greta do të ketë një fëmijë. Pjetri: - Dhe çfarë është për mua, është biznesi i saj. Martha: - Ajo thotë se fëmija është nga ju. Pjetri: - businessshtë puna ime. Martha: - Dhe çfarë duhet të bëj tani? Fshatari: - Por ky është biznesi juaj.
4. Vlerat
Psikologu, psikiatri Viktor Frankl, i cili i mbijetoi kampit të përqendrimit në Aushvic, përsëriti pas Niçes: "Ai që e di" pse "-in për të jetuar do të kapërcejë pothuajse çdo" si ".
Vlerat janë ato që na lejojnë të mbetemi vetvetja, në mënyrë që të mos ndodhë përreth. Në strukturën e një personaliteti të pjekur, vlerat përcaktojnë qëllimet strategjike afatgjata të jetës dhe motivet e jetës. Shembulli i fundit i gjallë i besimit fantastik në vetvete, në punën e dikujt është Valeria Ilyinichna Novodvorskaya, Mbretëria e Qiellit për të. Ajo u përball me turmën, autoritetet. Ajo deklaroi pozicionin e saj pavarësisht nga ajo. Vlera e saj ishte liria dhe njerëzit e lumtur përreth. Ajo ia kushtoi tërë jetën këtij misioni.
Kur një person i kupton vlerat e tij, ai thjesht duhet të ketë besim. Vendimet fatale kalohen përmes një filtri vlerash, dhe atëherë nuk ka dyshim nëse duhet vepruar apo jo. Suksesi dhe besimi juaj në jetë varet nga kuptimi dhe përafrimi i vlerave, qëllimeve, motiveve.
Për të realizuar qëllimet dhe vlerat tuaja të jetës, ju sugjeroj që ta bëni Një ushtrim … Regjistroni rezultatet dhe referojuni atyre herë pas here.
Pra, imagjinoni veten në ditën e vdekjes tuaj
Sa vjec jeni
Kush eshte atje?
Çfarë ju rrethon?
Për çfarë jeni krenarë?
Pra, për të zhvilluar vetëbesimin, do t'ju duhet:
* agresion i shëndetshëm për të vepruar
* koha për të fituar kompetencë
* "Shkumës i fatit" për të tërhequr kufirin e tyre psikologjik
* ndërgjegjësimi për vlerat, nevojat dhe motivet e tyre për të përcaktuar vektorin e lëvizjes së agresionit
Recommended:
Një Kurë E Thjeshtë Për Sjelljen E Keqe
Një nga pyetjet kryesore që më bëjnë nënat e fëmijëve të moshave të ndryshme është "Pse fëmija im sillet keq?" Dikush lufton, dikush kafshon, dikush bërtet, dikush nuk bindet … Një dhe i njëjti fëmijë është në gjendje të riprodhojë të gjithë gamën e sjelljes së padëshirueshme në një ditë .
Puna Me Sjelljen E Të Ngrënit
Meqenëse në terapinë time kryesore duart e mia gjatë gjithë kohës nuk fillojnë të punojnë me sjelljen e të ngrënit dhe normalizimin e peshës, shkova te një nutricionist i specializuar në çrregullimet e të ngrënit. Sot ishte seanca e parë. Ky nutricionist u rekomandua gjithashtu si specialist në ushqimin intuitiv.
Si Mund Ta Ndryshoni Sjelljen Që Nuk Ju Pëlqen? Metoda Racionale-emocionale E Albert Ellis
Albert Ellis është një terapist dhe psikolog njohës amerikan. Ai ishte një nga të parët që foli për rëndësinë e një procesi të të menduarit racional në korrigjimin e çrregullimeve të sjelljes njerëzore. Përmes hulumtimit të tij si psikoterapist, Ellis kuptoi se shumica e problemeve të shëndetit në sjellje dhe emocionale burojnë nga mendime dhe qëndrime të caktuara.
5 Fakte Për Sjelljen E Nënave Që I Mbijetuan Një Ngjarje Stresuese
Problemi i PTSD, veçanërisht në marrëdhëniet nënë-bijë, është mjaft i ri. Kur flasim për këtë problem në kontekstin e mjekësisë dhe psikologjisë klinike, ne kryesisht nuk përqendrohemi në stresin post-traumatik, por në çrregullimin e stresit post-traumatik.
6 Hapa Për Të Hequr Qafe Sjelljen Pasive-agresive
A shihni agresion pasiv në sjelljen tuaj? Shumë kanë një reagim pasiv-agresiv në kontakt, por 90% e njerëzve nuk e vënë re atë. Pse është e rëndësishme për ju të punoni me agresionin tuaj pasiv? Nëse nuk u tregoni njerëzve drejtpërdrejt për nevojat dhe dëshirat tuaja, pakënaqësinë, për atë me të cilën nuk pajtoheni, pakënaqësia dhe zhgënjimi juaj do të rritet dhe do të intensifikohet.
