2024 Autor: Harry Day | [email protected]. E modifikuara e fundit: 2023-12-17 15:53
Zakoni i autokritikës është një nga zakonet më shkatërruese për mirëqenien e një personi. Për mirëqenien e brendshme, para së gjithash.
Nga jashtë, një person mund të duket i mirë dhe madje i suksesshëm. Dhe brenda - të ndihesh si një jo -qenie që nuk mund të përballojë jetën e saj. Fatkeqësisht, kjo nuk është një dukuri aq e rrallë.
Vetë-mbështetja është një aftësi që ndihmon për të ndryshuar ndjenjën e brendshme nga "minus" në "plus". Kaloni nga "Unë jam i keq dhe i pavlerë" në "Unë jam mirë, mundem, mundem" dhe kjo do të ndryshojë në mënyrë cilësore ndjenjat e vetes dhe jetës suaj.
E vetmja gjë është se thjesht pohimet dhe të folurit me veten janë të domosdoshme. Unë mendoj se nëse lexuesi im ka një zakon të autokritikës dhe ka provuar pohime, ai tashmë e di këtë nga përvoja: është e pamundur të bindësh veten se gjithçka është në rregull me ty, nëse në zemrën tënde nuk beson absolutisht në të.
Kalimi nga autokritika në vetë-mbështetje kërkon kohë dhe vëmendje.
Së pari, kushtojini vëmendje "zërave" kritikë dhe asaj që ata "pëshpërisin". Kjo do të thotë, për përbërjen e atyre mendimeve që shfaqen tek një person kur ai kritikon veten.
Pastaj te analiza e këtyre mesazheve.
Pastaj për dyshimet në vërtetësinë dhe drejtësinë e fjalëve të tyre …
"Para se të mbushni një anije me diçka të re, duhet ta lironi nga e vjetra."
Po, aftësia e vetë-mbështetjes është ndërtuar mbi autokritikën e mëparshme.
Kjo fazë nuk mund të anashkalohet.
Të punosh me autokritikë, në këtë kuptim, është si të përpunosh një substancë toksike në tokë pjellore në të cilën mund të krijosh zakone të reja burimi - të vëresh arritjet e tua, t’i njohësh dhe pranosh ato, të vlerësosh punën tënde, kontributin tënd dhe vetëm veten.
Dhe ashtu si kultivimi i tokës dhe rritja e të lashtave, kjo punë kërkon kohë, matje dhe rregullsi.
Kjo është arsyeja pse formati i terapisë afatgjatë është takime të qëndrueshme dhe të rregullta.
Dhe sipas këtij terapisti, është kaq e vështirë t'i thuash personit të kaluar se sa kohë do të duhet për të zgjidhur problemin e tij dhe për të "rritur" brenda tij një "kopsht" të ri, të lulëzuar frytdhënës.
Në fund të fundit, ai nuk e di se çfarë saktësisht dhe në çfarë vëllimi personi tjetër mbart brenda vetes. Në çfarë toke dëshiron të rritet kopshti i tij.
Ndoshta ju gërmoni dhe gjeni tokë të zezë dhe burime të freskëta nëntokësore. Ose ndoshta përforcim i ndryshkur, argjilë dhe polietileni.
Dikush sjell tokë të ngrirë të mbuluar me akull. Dhe dikush noton gjithandej si një ajsberg i akullt.
Klima, ndryshimi i kushteve të motit, disponueshmëria e pajisjeve (burimeve) të dobishme të kopshtarisë në rezervë dhe aftësia për ta përdorur atë (aftësia për të marrë mbështetje) - është e pamundur të parashikohet dhe dallohet paraprakisht.
E gjithë kjo mund të mësohet vetëm gjatë procesit, gjatë rrugës.
Dhe në secilin rast, kur takoheni me botën e brendshme të një personi, është e mundur të ndryshoni diçka vetëm në përputhje me të gjithë larminë e rrethanave dhe, më e rëndësishmja, zgjedhjen dhe dëshirën aktuale të personit që erdhi në seancë.
Maria Veresk, Psikolog online, terapist gestalt.
Recommended:
Para Takimit Me Një Psikoterapist / Trajner. Plotësoni Pyetësorin - Kjo Do T'ju Ndihmojë Të Punoni Më Saktë Dhe Më Shpejt
Terapi në letër Formuloni kërkesën tuaj sa më hollësisht të jetë e mundur Përshkruani problemin Përshkruani pritjet tuaja - çfarë duhet të ndodhë si rezultat i terapisë / stërvitjes / trajnimit Program minimal Program maksimal Ju lutem zgjidhni simptomë për shërim:
"Unë Nuk I Kam Borxh Askujt Asgjë!" Si Të Ndaloni Së Shpëtuari Botën Dhe Të Filloni Të Jetoni Jetën Tuaj
"Unë nuk i kam borxh askujt asgjë!" Eja?! Seriozisht? Këtu, thjesht mos gënjeni - me siguri, ekziston një listë se kujt i keni borxh. Të jesh i detyruar për gjithçka është "karma" e fëmijëve më të mëdhenj në familje.
Çfarë Mund Dhe Nuk Mund Të Bëjë Një Psikolog Me Ju Në 1 Orë. Dhe Pse
"Më thuaj, a ka kuptim të kalosh 1 konsultë psikologjike nëse ka psikosomatikë - psoriaza", "Rekomandoni disa pilula (magjike) për të bërë që gjithçka të funksionojë" … "Më tregoni diçka për mua, ju lutem." Këto janë kërkesa të vërteta nga njerëz që nuk i njihja më parë.
Pse Nuk Mund T'i Mbështesni Të Tjerët?
Mbështetja nuk është e barabartë me dhënien e këshillave. Çfarë do të thotë kjo? Shpesh, kur një person vjen tek ne vetëm për të shqiptuar të dhimbshmen, ne besojmë se duhet t'i japim atij këshilla, t'i mësojmë mendjes arsyetimin. Kjo vlen më shumë për gjysmën femërore të njerëzimit, pasi burrat shfaqen pak më ndryshe.
Një Burrë Nuk Do Të Martohet, Pse? Psikologu Andrei Zberovsky Do Të Tregojë
Meqenëse puna ime konsiston në punë praktike të përditshme, pasi analizova pyetësorët e burrave, mora një artikull-përgjigje për pyetjen " Pse një burrë nuk martohet ". Sigurisht, ka shumë arsye, por ka 13 arsye kryesore pse një burrë nuk martohet.
