2024 Autor: Harry Day | [email protected]. E modifikuara e fundit: 2023-12-17 15:53
Teknikat Krijuese të Shërimit në Krizë
1. Vizatoni idenë tuaj të krizës në formë komike. Krijoni një brez komik të krizës suaj.
2. Imagjinoni krizuesin tuaj psikologjik. Provoni ta skalitni atë nga balta dhe ta vini në veprim.
3. Ndërtoni menunë tuaj kundër krizës me përbërës krijues:
- bojë;
- të qëndisësh;
- krijoni fotografi;
- për të pushuar, etj.
4. Vizatoni mendimet e krizës dhe dekorojini ato me ngjyra: Ngjyrat e gëzuara dhe të gëzueshme do t'ju ndihmojnë të kapërceni të menduarit në krizë.
5. Trajtojeni veten nga "viruset shpirtërore" - mendime që ju pengojnë të shihni aspekte të reja të jetës dhe forma të realitetit; janë ata që shfaqen në formën e një krize.
6. Shikoni përreth jush. Krijoni dhe përpiquni ta perceptoni realitetin si një kaleidoskop të mahnitshëm të ngjarjeve dhe zbulimeve, çdo ditë regjistroni diçka interesante dhe emocionuese. Krijoni një përhapje në revistën tuaj krijuese Ditën që Më Surprizoi.
7. "Mos mendo për majmunin e bardhë". Mundohuni të ndani në mënyrë krijuese mendimet tuaja për veten dhe mendimet që ju imponon shoqëria. Krijoni një kolazh me temën "I imi dhe jo i imi".
8. "Faleminderit Zotit për gjithçka!" Të pendohesh, të ankohesh, të dëshpërohesh, dëshpërimi është pasojë e mendimeve obsesive, e cila vret besimin si te vetja ashtu edhe te bota. Mundohuni të gjeni forcën dhe çdo ditë për të krijuar pesë imazhe dhe simbole mirënjohjeje për ditën, javën, muajin, vitin. Unë premtoj se do të habiteni me atë që merrni.
9. Përtacia, keqardhja për veten, apatia, depresioni - një terren ushqyes për rritjen dhe shumimin e mendimeve obsesive. Një metodë e shkëlqyer kundër krizës në kushte të tilla është aktiviteti krijues. Krijoni gjithçka dhe kudo, dhe kriza do të zhduket në harresë. Paç fat!
10. Mos kurseni dashuri. Kreativiteti është një formë dashurie. Duke i dhënë vetes mundësinë për të krijuar, ne mbin farën e dashurisë për veten dhe për botën. Factshtë një fakt i mirënjohur se dashuria në vetvete është shëruese. Pra, pse të mos e përdorni këtë ndjenjë të fuqishme për vetë-terapi kundër krizës? Vizatoni dashuri, jepni dashuri, ruani dashurinë, sillni dashuri në çdo fjalë, vizatim, qëndisje, zanat, etj. Krijoni vizatime me temën:
- "Unë e dua veten";
- "Unë e dua Botën";
- "E dua jeten";
- "Unë i dua të gjithë".
Recommended:
Terapi Arti. Ushtrimi "Trajner I Emocioneve"
Inteligjenca emocionale është një grup aftësish mendore që përfshihen në ndërgjegjësimin dhe kuptimin e emocioneve tuaja dhe atyre përreth jush. Njerëzit me një nivel të lartë të inteligjencës emocionale i kuptojnë mirë emocionet dhe ndjenjat e tyre dhe njerëzit e tjerë, menaxhojnë sferën e tyre emocionale, prandaj, në shoqëri, sjellja e tyre është më adaptive dhe ata më lehtë i arrijnë qëllimet e tyre në bashkëveprim me të tjerët.
TERAPI ARTI. Ndihmo Veten
Çfarë të bëni, nëse: 1. Të lodhur - lyeni lule 2. I zemëruar - vizatoni linja 3. Dhemb - lepitë 4. I mërzitshëm - mbushni një copë letër me ngjyra të ndryshme 5. E trishtuar - vizatoni një ylber 6. E frikshme - fshini makrame ose bëni aplikime nga pëlhura 7.
Terapi Arti. 15 Arsye Për Vizatim
1. Vizatimi është një proces krijues, por për të krijuar, jo për të shkatërruar, si veten ashtu edhe të tjerët. Krijoni realitetin tuaj përmes vizatimit! 2. Vizatimi krijon një ndjenjë të zhytjes së plotë në proces, dhe kjo lidhet me meditimin dhe relaksimin, i cili është shumë i dobishëm në botën tonë plot tension.
Terapi Arti. Metodologjia E Autorit "Martesa E Shenjtë"
Me kalimin e viteve të rrugës sime profesionale, pasi kam marrë certifikimin si një terapist i artit dhe sandplay, duke eksploruar thellësitë e mendjes me ndihmën e analizës jungiane dhe duke ndihmuar njerëzit, unë jam në atë pikë në rrugën time ku me të vërtetë dua të ndaj përvoja.
Metodologjia "Kolazh I Rrugës Së Jetës" (terapi Arti)
Unë propozoj të punoj në përvetësimin dhe integrimin e përvojës së jetës përmes terapisë së artit. Materialet: album, revista të vjetra, zam, gërshërë, lapsa. 1. Ndani jetën tuaj në dekada, ndani një album të përhapur për çdo dekadë. Shënoni vitet.
