2024 Autor: Harry Day | [email protected]. E modifikuara e fundit: 2023-12-17 15:53
Disa nga të njohurit e mi pyesin se çfarë ndodh gjatë terapisë që njerëzit kanë shkuar në të për vite me radhë.
Unë u përgjigjem të gjithë të interesuarve.
Gjatë terapisë, ka një ndryshim gradual (sipas gatishmërisë së klientit) në besimet, mendimet, reagimet e një personi ndaj ngjarjeve të jetës dhe miratimin e vendimeve të reja. Ajo që është krijuar dhe përforcuar me kalimin e viteve nuk mund të rregullohet në një ose dy orë.
Si po ndodhin këto ndryshime?
E gjitha fillon me faktin se klienti vjen në seancë dhe flet për atë që e shqetëson. Gjatë bisedës, psikologu e ndihmon atë të jetë i vetëdijshëm për ndjenjat e tij, të kuptojë më mirë arsyet e tyre, të shikojë situatën në mënyrë më tërësore. Tregon "pika të verbra" që vetë personi nuk mund t'i shohë për një arsye ose një tjetër.
Si rregull, ka besime prapa ndjenjave, të cilat në fakt shpesh rezultojnë stereotipe. Me moshën, njerëzit gjithnjë e më shumë fillojnë të përdorin modele "çfarë duhet të jem", "cilët duhet të jenë njerëzit përreth", "çfarë është e lejueshme dhe çfarë nuk është", "çfarë është e mundur dhe çfarë nuk është", etj., Të mbledhura nga burime të ndryshme … Këto mund të jenë ide infantile, të vjetruara dhe përfundime të nxjerra nga trauma në të kaluarën. Shumë, për fat të keq, jetojnë sikur ky model të jetë realiteti i vërtetë, duke harruar se kjo është vetëm një pjesë e enigmës nga shumë opsione të mundshme.
Psikologu ndihmon klientin të shohë se çfarë kuptimesh i përshkruan situatës, cilat stereotipe përdor, si merr vendime. Nëse i kuptojmë dhe i shohim të gjitha këto, kemi mundësinë të bëjmë një zgjedhje tjetër. Dhe, në përputhje me rrethanat, merrni një rezultat të ndryshëm.
Gjithashtu, një psikolog ndihmon për të kuptuar më mirë sesi një person ndërton marrëdhënie me të tjerët. Kë zgjedh dhe pse. Cilat nevoja të tyre po përpiqen të përmbushin përmes marrëdhënieve. Klienti bëhet më i vetëdijshëm se si ndihet në marrëdhëniet me njerëz të caktuar. Për të kuptuar nëse ai është i kënaqur me marrëdhënien dhe çfarë i nevojitet në përgjithësi në to. Si rezultat, ai fillon të rishqyrtojë marrëdhëniet e tij me të tjerët. Duke folur për ndjenjat dhe nevojat tuaja më shpesh - dhe kjo ndikon ndjeshëm në cilësinë e marrëdhënies.
"Velloja rozë" e stereotipeve romantike po zhduket ngadalë dhe një person fillon të shohë se çfarë është në të vërtetë. Ai merr pjesën e tij të përgjegjësisë dhe jep pjesën tjetër të saj, duke fituar kështu stabilitet më të madh në marrëdhënie. Ndalon përdorimin e të tjerëve si patericë. Ndalon manipulimet për të arritur një qëllim dhe mëson të ndërveprojë hapur. Ndalon manipulimet në adresën tuaj. Realizon dhe vendos kufijtë e tij psikologjikë, duke kuptuar se çfarë është e pranueshme për të dhe çfarë jo. Gradualisht fillon të krijojë një mjedis mbështetës rreth tij.
Dhe, natyrisht, psikologu ndihmon klientin të rishqyrtojë qëndrimin e tij ndaj vetes. Si rezultat i të kuptuarit dhe demaskimit të stereotipeve, ka një ndryshim në idenë e vetes si person.
Bëhet më holistike, më e plotë në pyetjet:
- Kush jam unë?
- Çfarë më pëlqen dhe nuk më pëlqen?
- Çfarë është e rëndësishme për mua?
- Për çfarë jam i mirë? Cilat janë pikat e mia të forta?
- Cilat janë aftësitë dhe potenciali im?
- Cilat janë kufizimet e mia? etj
Duke kuptuar dhe njohur më mirë veten, një person e dënon veten gjithnjë e më pak dhe pranon gjithnjë e më shumë. Ai mëson t'i japë vetes mbështetje për veten, gjen mbështetje, falë së cilës ai mund të arrijë sukses në aktivitetet që kanë kuptim për veten e tij. Mëson të kërkojë dhe të pranojë ndihmë, të kujdeset për veten.
Të gjitha këto ndryshime, përfundimisht, ndryshojnë plotësisht cilësinë e jetës njerëzore. Në fakt, terapia po ndihmon një person të rritet, kalimin nga pikëpamja e një fëmije për botën në një të pjekur. Kjo nuk do të thotë që një person i tillë do të jetë gjithmonë i lumtur tani - do të thotë që ai mund të mbështetet tek vetja, të shikojë me ndjeshmëri atë që po ndodh në jetën e tij, të marrë vendime bazuar në realitet, dhe jo në bazë të fantazive të tij për atë që është duke ndodhur. Ai mund të përballojë situatat që vijnë në jetën e tij, është më pak i prirur ndaj stresit, krijon marrëdhënie të rehatshme për veten e tij me njerëzit e tjerë. Ai vendos qëllime realiste dhe i arrin ato normalisht, në vend që të stërvitet. Dhe, natyrisht, ai di të shijojë jetën.
Nëse keni pyetje në lidhje me terapinë ose si funksionon, pyesni ato në komente.
Recommended:
"Efekti I Rrafshnaltës" Ose Kur Psikoterapia "nuk Funksionon"
Për një kohë të gjatë keni vendosur të hyni në psikoterapi, keni studiuar llojet dhe drejtimet më të përshtatshme, keni zgjedhur me kujdes një psikoterapist me përvojë dhe të kualifikuar? Takimi i shumëpritur u zhvillua, gjithçka shkoi mirë dhe takimet e para madje sollën një ndjenjë kënaqësie, efikasiteti, perspektivash dhe korrektësie të zgjedhjes së bërë?
Si Funksionon Në Të Vërtetë Psikoterapia
Çdo vëzhgues i jashtëm i shkëputur menjëherë ka pyetje - çfarë bën psikoterapia? Kjo është "vetëm të flasësh", si mund të ndihmojnë ata? Dhe nëse ndihmon, atëherë çfarë saktësisht? Pse ka kaq shumë drejtime të ndryshme, si ndryshojnë ato në efikasitetin përfundimtar?
Psikoterapia E Një Psikoterapisti, Ose Pse Psikoterapia Afatgjatë Me Një Terapist është Gjithmonë Më Efektive
Një artikull në lidhje me atë që do të ishte e mrekullueshme nëse të gjithë do të kishin psikologun e tyre! Unë thjesht dua të ndaj mendimet e mia. Unë mendoj se bota do të ishte më e qetë, do të kishte më pak ankth tek ne nëse secili do të kishte psikologun e vet.
Si Funksionon Psikoterapia?
Si funksionon psikoterapia? Njerëzit priren të vlerësojnë atë që po ndodh përmes prizmit të përvojës së jetës. Truri është dembel: çdo sekondë zhvillohen shumë procese në të, kështu që përpiqet të kursejë energji. Dhe kur ndodh diçka, më shpesh sesa jo ne e konsiderojmë situatën në analogji me atë që na ka ndodhur tashmë.
Me çfarë Funksionon Psikoterapia?
Nuk ka asnjë realitet tjetër përveç atij që ne ne ndërtojmë në marrëdhënie (Gergen). Dihet se terapisti nuk punon me realitetin objektiv të klientit. Ai nuk është në gjendje të ndryshojë realitetin e tij objektiv - moshën, gjininë, fizikun … Ai as nuk mund të ndryshojë kushtet e jetës dhe mjedisit të tij - të ndryshojë shefin, vjehrrën, gruan, të shtojë një pagë … Cili është, në këtë rast, subjekt i ndikimit psikoterapeutik?
