Aty Ku Kimia Përfundon Dhe Fillon Psikika. Depresioni

2024 Autor: Harry Day | [email protected]. E modifikuara e fundit: 2023-12-17 15:53

Ku përfundon kimia dhe fillon psikika? Ose si kjo: si ta kuptoni atë që po më ndodh - a është një sëmundje fiziologjike (endogjene) ose psikogjene?

Një pyetje e ngjashme bëhet në dy raste. Kur ata dyshojnë se kanë një çrregullim të rëndë mendor. Dhe kur ata po përpiqen të kuptojnë nëse ka ndonjë kuptim nga ndihma psikologjike, apo ia vlen të mbështeteni vetëm në ilaçe. Shko.

Pra, le të themi se jeni me humor të ulët, asgjë nuk ju bën të lumtur, e keni të vështirë të bëni gjërat e përditshme, dhe dikush (ju ose ata përreth jush) ju diagnostikon me depresion. Si ta konfirmoni (ose kundërshtoni) atë dhe të kuptoni se nga vjen (depresioni) (nëse është)?

Sipas përkufizimit, depresioni është një çrregullim që përfshin një rënie të humorit dhe humbje të aftësisë për të shijuar jetën. Shpesh ky çift plotësohet me një humbje të motivimit dhe aftësisë për të marrë vendime, pesimizëm, prapambetje motorike, ide faji, mendime vdekjeje.

Çfarë është depresioni në nivelin kimik? Ky është një koktej i vërtetë kimik (!) Që përfshin:

POR) mungesa e serotoninës. Lackshtë mungesa e serotoninës që siguron humbjen e ndjesisë (domethënë, ndjesisë) së gatishmërisë për çdo aktivitet produktiv, humbjen e dëshirës për të mësuar diçka dhe aftësinë për t'u çuditur dhe përfshirë në mënyrë aktive në diçka të re. Plus, përcakton ndjenjat tuaja të depresionit. Dhe serotonin gjithashtu kontrollon ndjeshmërinë e qelizave nervore ndaj adrenalinës dhe norepinefrinës. Kjo do të thotë, mungesa e tij gjithashtu ju siguron perceptime akute të ngjarjeve të jetës që ju ndodhin.

B) Melatonin e tepërt … Melatonina sintetizohet në mënyrë aktive gjatë natës dhe varet drejtpërdrejt nga sasia e dritës së diellit (në periudhën vjeshtë-dimër sintetizohet më shumë). Kjo substancë shtyp sintezën e serotoninës (duke rritur pasojat e mungesës së saj), dhe gjithashtu prish ritmet cirkadiane, kjo është arsyeja pse depresioni karakterizohet jashtëzakonisht nga problemet me të fjeturit dhe me zgjimin e hershëm. Nga rruga, melatonina zvogëlon sintezën e serotoninës duke stimuluar prodhimin e GABA. Kjo lejon, në disa raste, të zvogëlojë ankthin tek një person me ndihmën e aminolonit të zakonshëm pa recetë (e njëjta GABA), jo më keq se fenazepam me recetë të thellë.

NË) Mungesa e dopaminës … Dopamina është një neurotransmetues që siguron aktivitet vullnetar tek njerëzit. Mungesa e saj çon në humbjen e interesit për jetën, dëshirën për të planifikuar dhe marrë vendime. Dhe gjithashtu për humbjen e aftësisë për të shijuar kënaqësitë e zakonshme. Dhe çrregullimet e të ngrënit, humbja e interesit për seks.

G) mungesa e endorfinave … Endorfinat janë substanca që ndihmojnë në përjetimin e euforisë psiko-fiziologjike. Mungesa e tyre çon në faktin se bëhet e vështirë për ju të ndjeni kënaqësi (anhedoni), dhe çdo ndjesi e pakëndshme bëhet më stresuese dhe e dhimbshme.

D) Adrenalina e tepërt dhe norepinefrina … Në rastin e depresionit, çekuilibri i këtyre substancave është pasojë e çekuilibrit të serotoninës dhe dopaminës, dhe jo një fenomen i pavarur. Një tepricë e adrenalinës kontribuon në shtimin e ankthit në pamjen e përgjithshme, dhe norepinefrin - nervozizëm.

E) Mungesa e triptofanit - një aminoacid që vjen nga ushqimi dhe siguron sintezën e serotoninës brenda trupit tuaj. Kur vjen nga ushqimi më pak se sa nevojitet, serotonina nuk sintetizohet sa duhet dhe gjithçka që u përshkrua më sipër merret. Isshtë lidhja midis triptofanit dhe serotoninës që i detyrohemi dashurisë sonë për çokollatën.

F) mungesa e insulinës … Insulina shkakton prishjen e proteinave dhe lëshimin e triptofanit në gjak. Mungesa e tij çon në një zinxhir patologjik të "triptofanit të vogël, serotoninës së vogël". Duke pasur parasysh faktin se rezistenca ndaj insulinës shpesh shfaqet si një fenomen i pavarur (theksi në fjalën PARASHIKU), njerëzit mbipeshë a priori përballen a priori me shumë probleme në kapërcimin e depresionit. Dhe nga këtu rriten këmbët në dëshirat për depresion për miell dhe ëmbëlsira (një zinxhir kompleks i glukozës - insulinës - triptofanit - serotoninës).

H) H Mungesa e hormonit tiroide … Nuk lidhet drejtpërdrejt me depresionin. Por pothuajse gjithmonë, kur një fenomen i tillë ndodh në sfondin e depresionit, prisni vështirësi. Në 50% të rasteve të hipotiroidizmit, i cili shoqërohet me depresion, ilaqet kundër depresionit nuk funksionojnë. Dhe këtu gjithashtu fillon lotimi, përkeqësimi i zorrëve (në të cilat serotonina sintetizohet me 80%).

Tani le të shikojmë gjithçka njësoj, por nga ana tjetër. Me psikogjenike. Cilat fenomene dhe rrethana psikologjike kontribuojnë në mënyrë aktive në shfaqjen e depresionit tek një person?

A) zuri vendin e parë të nderuar zhgënjimi … Frustrimi është një ndjenjë e pafuqisë së dikujt, e shumëzuar me mungesën e të kuptuarit të asaj që duhet bërë më pas. Problemet në marrëdhëniet, në punë, me financat, në nivelin e shëndetit kontribuojnë në zhvillimin e depresionit pikërisht përmes frustrimit. Frustrimi nuk është një pikë në jetën tuaj, është më tepër e njëjta brez i zi famëkeq kur nuk mund të dilni dëshpërimisht nga rrethi vicioz i telasheve, vështirësive dhe problemeve.

B) vendi i dytë mbani fort emocionet tuaja. Më saktë - emocionet e përmbajtura … Më shpesh, ankthi, zemërimi, zhgënjimi, pakënaqësia, xhelozia, zilia, vetmia gjenden këtu. Ato përvoja që, nga njëra anë, mund të ndodhin rregullisht në kokën tuaj. Nga ana tjetër, ata kërkojnë shumë forcë për t'i mbajtur ato brenda vetes.

C) Vendi i tretë merret fort qëndrimet njohëse … Në parim (dhe kjo është ajo që bëjnë terapistët njohës), ato mund të vendosen me siguri në radhë të parë, sepse ata, drejtpërdrejt ose tërthorazi, marrin pjesë në formimin e të gjithë mekanizmave psikogjenikë të depresionit, por kjo tashmë është çështje shije. Qëndrimet njohëse janë besime për veten dhe botën përreth nesh në stilin: "Unë jam askush dhe nuk dua të them asgjë", "Unë duhet të jem i fortë", "Unë gjithmonë duhet të përballoj problemet", etj. Qëndrimet njohëse krijojnë vështirësi të veçanta për shkak të treshes së shkaqeve - për shkak të diversitetit të tyre, ndikimit të kudondodhur dhe pavetëdijes.

G) Shtrembërimet njohëse dhe të menduarit negativ … Shtrembërimet njohëse drejtojnë rrjedhën e vetëdijes tuaj drejt një perceptimi të fortë dhe akut të realitetit përreth. Ju e shihni negativitetin në realitet. Po e teproni. Ju e rrotulloni atë. Ju jeni duke pritur për të. Ju minimizoni aftësinë tuaj për të ndikuar në rrethana. Dhe të gjitha sa më sipër i bëni rregullisht. Rezultati është i parashikueshëm - ju krijoni një sfond të vazhdueshëm që formon bazën e depresionit.

E) Vendi i katërt qëndron mbi supet ndjenjat e fajit … Kjo ndjenjë unike nuk shuhet. Ajo, si një parazit profesionist, fryhet brenda psikikës dhe nënshtron kohën dhe burimet tuaja. Idetë e fajit, vetë -shpifja, dhembjet e ndërgjegjes - të gjitha këto gjëra gërryese shumëzohen me aftësinë fiziologjike të kësaj ndjenje për të ndaluar lëshimin e dopaminës në tru. Kjo do të thotë, faji jo vetëm që ju prish humorin dhe ju privon nga forca, por gjithashtu ju privon nga motivimi për ndryshime pozitive.

E) Problemi i zgjedhjes … Në ato momente kur është e rëndësishme për ju të merrni vendime që kanë kuptim për veten tuaj, psikika juaj kërkon burime pothuajse maksimale të energjisë. Nëse vendimi shtyhet, shtrihet, rrotullohet me dhimbje brenda kokës tuaj, ju keni të gjitha kushtet e nevojshme për të rënë në një gjendje jo-burimore.

F) Ngjarje traumatike … Nëse ju ndodhin ngjarje që kërcënojnë jetën tuaj, atëherë ato mund të çojnë në faktin se psikika juaj shembet në vetvete, mbyllet, shkon në drejtim të përpjekjeve të përsëritura për të tretur një përvojë të papërballueshme të jetës. Dhe ju mund ta lini realitetin e tanishëm në botën e së kaluarës dhe përvojat rraskapitëse shoqëruese.

Tani, përsëri në pyetjen origjinale. Cili është ndryshimi midis depresionit psikogjenik dhe atij endogjen?

Në një moment të vetëm dhe në nivelin e fiziologjisë - ASGJ! Dhe kjo është e rëndësishme të kuptohet. Frustrimi, emocionet dhe problemet emocionale gjithmonë shkaktojnë kaskada të reaksioneve kimike që çojnë në nivele stresi që trupi nuk mund t'i përballojë, në humbjen e neurotransmetuesve të gëzimit dhe lumturisë. Kjo do të thotë, ndaj të njëjtave reagime që janë tipike për gjendjet endogjene.

Por do të ketë dallime në dinamikë. Depresioni endogjen nuk shoqërohet me ngjarje specifike që i mbani në fokus të vëmendjes tuaj. Ata janë të prirur ndaj ciklikitetit, sezonalitetit, rrjedhës së zgjatur. Ata reagojnë më keq ndaj psikokorrektimit, ata mund të mos reagojnë në asnjë mënyrë ndaj disa antidepresantëve.

Rreth dritës në fund të tunelit.

Rreth shërimit të depresionit. Nëse depresioni juaj është psikogjenik, atëherë mundësia për ta kapërcyer atë nuk është vetëm atje, por është më e lartë se gjasat që të qëndroni me të për një kohë të gjatë. Me një kusht të rëndësishëm - do të kujdeseni për veten dhe depresionin.

Nëse depresioni juaj është endogjen, ju gjithashtu mund ta ndaloni atë. Më saktësisht, për të pezulluar. Dhe kohëzgjatja e kësaj pauze është drejtpërdrejt proporcionale me atë se sa mësoni të kontrolloni të menduarit tuaj, besimet, emocionet dhe energjinë tuaj. Epo, dhe droga.

Ndani mendimin tuaj në komente! Unë gjithashtu do t'ju jem mirënjohës për shprehjen e miratimit tuaj për këtë botim në formën e "thuaj faleminderit" - pikërisht më poshtë

Ju mund të regjistroheni në artikujt e mi dhe postimet në blog këtu

Dëshironi të mësoni se si ta menaxhoni disponimin tuaj vetë?

Merrni Kursin Online të Rezistencës Emocionale!

Autor: Kuzmichev Alexander Sergeevich