Transformimi. Si Të Filloni Një Jetë Të Re?

2024 Autor: Harry Day | [email protected]. E modifikuara e fundit: 2023-12-17 15:53

Lucy pikturoi me nxitim buzët e saj. Ajo ishte vonë për ngjarjen kryesore në jetën e saj - trajnimin e rritjes personale. Pse është e rëndësishme? Sepse atëherë do të ketë një jetë të re! I suksesshëm, aktiv, i ndritshëm.

Zinaida Stepanovna shikoi me një vështrim të shurdhër në pasqyrë. 45 - baba berry përsëri. Këtu është vetëm kjo melankoli e pashpresë, lodhje dhe pashpresë. Asgje. Valery Ivanovich është një psikolog i mirë. Ai patjetër do të ndihmojë!

Antonina mezi erdhi (zvarritet) në shtëpi nga puna. Vonë. "Veryshtë shumë e vështirë të ecësh, duhet të humbas peshë," mendoi ajo, e ulur para televizorit me një pjesë makarona të stilit të marinës. "Tani jam i lodhur, por nga e hëna më duhet!"

Kush prej nesh nuk ka filluar një jetë të re të hënën, ditën e parë, ose të paktën në Vitin e Ri? Mijëra histori identike të pritjeve të paplotësuara. Çfarë ndodh me qëllimet dhe motivet më të mira? Pse dikush mund ta ndryshojë jetën e tij në mënyrë drastike, një herë e përgjithmonë, ndërsa dikush nuk arrin të bëjë as edhe një hap të vogël drejt një vetie të re?

Çfarë kërkohet për ndryshime dramatike në jetë

Kuptimi se "nuk dua të jetoj më kështu". Kjo është ajo që shumica prej nesh e bëjnë mirë. Një person papritmas kupton se ai po punon në një punë të padashur, jeton me një person të padëshiruar, nuk ka para të mjaftueshme për asgjë, etj. Të jetosh me vetëdijen e mungesës pa ndryshim është shumë e vështirë. Isshtë mungesa e diçkaje (mendore ose materiale) që nxit procesin e zhvillimit njerëzor. Nëse një person e kupton mungesën e diçkaje, por nuk bën asgjë për të marrë atë që dëshiron, shfaqet pesimizmi gri dhe pakënaqësia me situatën ekzistuese, zilia ndaj atyre që kanë më mirë, zemërim, pakënaqësi, etj.

1. Përcaktimi i një qëllimi - "Unë dua të jetoj në këtë mënyrë". Kjo është nga sfera e ëndrrave dhe dëshirave. Por nëna ime në fëmijëri tha aq shpesh "Të ëndërrosh nuk është e dëmshme!", Kështu që shumë ëndrra mbeten ëndrra. Ata që janë gati për t’i sjellë në jetë kalojnë në fazën tjetër.
2. Zhvillimi i një plani për të arritur qëllimin. Rrini në mënyrë të qartë, duke mos bërë përjashtime për asnjë arsye. Kjo kërkon gjithë vullnetin dhe qëndrueshmërinë.
3. Konsolidimi i pozicionit të ri të arritur, mbajtja e pozicioneve. Besohet se duhen 21 ditë për të zotëruar ndonjë zakon të ri. Duringshtë gjatë kësaj periudhe që formohen lidhje të reja nervore.
4. Isshtë e rëndësishme në të gjitha fazat e transformimit nga ndërgjegjësimi në konsolidim - të besosh në veten tënde, fuqitë dhe aftësitë e tua pa kufi, pa kushte.

Gjithçka duket të jetë e thjeshtë, dhe shpesh askush nuk shkon përtej pikës së parë. Pse? Sepse ndryshimet kardinale kërkojnë forcë dhe guxim të jashtëzakonshëm mendor. Psikika është krijuar në atë mënyrë që çdo ndryshim të perceptohet si një kërcënim për situatën ekzistuese. Ju në mënyrë të pavetëdijshme do të bëni gjithçka që mundeni për të parandaluar që të mos bëheni ndryshe. Çdo person përballet me rezistencën personale të brendshme çdo ditë. Ajo manifestohet në gjithçka: në mosgatishmërinë për të dalë nga shtrati në mëngjes, në mosgatishmërinë për të lexuar librin e duhur ose për të mësuar gjuhën, në kërkimin e justifikimeve për të hyrë në sport, në shtyrjen e gjithçkaje që mundet (dhe nuk mund) të shtyhet për nesër. Ne ia shpjegojmë këtë vetes me dembelizëm ose zvarritje, i bëjmë premtime të reja vetes për të mos i përmbushur përsëri. Ose bëje nesër. Rezistenca e brendshme funksionon jashtë vullnetit dhe dëshirës së një personi dhe është aq e fortë sa që madje e dëmton atë fizikisht. Për shembull, njerëzit që vendosin të shkojnë te një psikoterapist për të përmirësuar marrëdhëniet familjare fillojnë të vonohen për seanca, t'i harrojnë ato, apo edhe të sëmuren dhe të dëmtojnë aksidentalisht veten - çdo gjë, vetëm për të shmangur terapinë, për të shmangur ndryshimet. Kjo është forca që ndërhyn në asimilimin e njohurive dhe zakoneve të reja.

Një javë pas trajnimit, Lucy nuk gjeti një mundësi për të përfunduar të gjitha detyrat e shtëpisë dhe praktikat e saj dhe u kthye në mënyrën e saj të zakonshme të jetës.

Zinaida Stepanovna shkoi një herë tek Valery Ivanovich. I shtrenjtë. Dhe a është vërtet e mundur të ndryshosh diçka në moshën 45 -vjeçare? Dielli i jetës u kthye drejt perëndimit të diellit … I bleva vetes një bluzë të re.

Antonina ende kthehet në shtëpi vonë nga puna dhe shikon TV në mbrëmje, duke kombinuar lajmet me darkën. Nuk ka më kohë për asgjë.

A mendoni se ata që arritën të ndryshojnë jetën e tyre nuk kanë rezistencë të brendshme? Ka! ata thjesht mësuan të punojnë me të dhe të kapërcejnë veten. Fillimi i çdo transformimi është një rrugëdalje nga zona juaj e rehatisë. Shtë një zonë e hapësirës së jetesës që jep një ndjenjë rehatie, komoditeti dhe sigurie. Gjithçka përreth është e njohur dhe e njohur. Gjendja në të cilën një person jeton me inerci për vite. Dhe një pagë e ulët, dhe punë e mërzitshme, dhe mbipeshë dhe e padashur pranë jush, dhe shumë më tepër - kjo është një zonë rehati.

Për ta lënë atë, duhet të kapërceni një numër vështirësish që lidhen me punën e rezistencës së brendshme:

1. Kuptoni se çfarë saktësisht po pengon ndryshimin tuaj. Si ndiheni për këtë?

2. Bëhuni të vetëdijshëm se çfarë komoditeti mund të jetë për ju, një përfitim dytësor nga situata ekzistuese. Mund të ketë shumë shembuj, për shembull:

• Pesha e tepërt ndihmon për të justifikuar vetminë, mospëlqimin ndaj të tjerëve, për të kapur të gjitha problemet dhe ankesat e mundshme;
• Sëmundja inkurajon të tjerët të duan, simpatizojnë dhe mëshirojnë, të tregojnë shqetësim, kështu që ju të ndiheni të rëndësishëm për njerëzit e tjerë, të bëheni qendra e jetës për familjen tuaj;
• Puna e padashur mund të përmbushë pritjet e prindërve, të fitojë njohjen e tyre, të zbatojë skenarë shkatërrues të jetës;
• Një person i padëshiruar pranë jush ndihmon për të shmangur përgjegjësinë për jetën tuaj. Faultshtë faji i tij që gjithçka është keq me ju, ai ju shkatërroi tërë jetën.

Në çdo rast, përfitimi dytësor nga një gjendje e pafavorshme e çështjeve është në një farë mënyre justifikimi i vetvetes dhe një përpjekje për të manipuluar njerëzit e tjerë, paaftësia dhe mosgatishmëria për të marrë përgjegjësinë për veten dhe jetën e tij, paaftësia për t'u kujdesur për veten dhe manifestimin e mospëlqimit për veten.

3. Merreni me frikën tuaj nga ndryshimet në të ardhmen. Për shembull:

• Frikë nga dështimi. Po sikur të mos funksionojë?! Frika nga dështimi shoqërohet me mungesën e përvojave të tilla ose përvojat negative të ndryshimit. Epo, po, vitin e kaluar dhe një vit më parë isha në dieta, atëherë çfarë? Gjëja e rëndësishme për të kuptuar këtu është se dështimi si i tillë nuk ekziston. Ka vetëm përvojë. Nëse nuk funksionoi në një mënyrë, atëherë duhet të provoni një tjetër. Ai që nuk bën asgjë nuk gabon.
• Frika nga kritika. Po sikur të gjithë qeshin, tallen, ngacmojnë? Në çdo rast, me ndryshime serioze të jetës, do të ketë nga ata që do t'ju kritikojnë. Për arsyet tuaja, për arsye të ndryshme që nuk kanë të bëjnë me ju. Prandaj, është më mirë të ndryshoni pozicionin tuaj të brendshëm për të pasur frikë nga kritikat. Për shembull, ata kritikojnë vetëm njerëzit e suksesshëm që kanë qenë në gjendje të arrijnë diçka. Kështu që ju jeni në rrugën e duhur. Ka kuptim të dëgjoni ata që mund të ndihmojnë dhe mbështesin ndryshimin tuaj.

4. Merrni hapin e parë. Ju nuk mund të ndryshoni të kaluarën tuaj, por ju mund të ndryshoni të ardhmen! Rregulli kryesor në zgjerimin e zonës tuaj të rehatisë është të bëni hapa të vegjël, të vegjël, por vazhdimisht, pa ndryshuar qëllimin tuaj, duke lëvizur gjatë gjithë kohës drejt tij. Lavdërimet personale për veten, çmimet-shpërblimet dhe një asistent i jashtëm mund të ndihmojnë këtu.

Mos harroni se rruga me 1000 hapa fillon me hapin e parë. Dhe nëse është e vështirë ta bëni vetë, gjithmonë mund t'i drejtoheni një specialisti të specializuar i cili e di se çfarë është rezistenca dhe si të punohet me të.

Me gjithë zemrën time uroj që të gjithë ata që ecin të zotërojnë rrugën e tyre!

Shënim. Të gjithë personazhet dhe emrat janë fiktivë. Çdo rastësi është aksidentale!