Perfeksionizëm

2024 Autor: Harry Day | [email protected]. E modifikuara e fundit: 2023-12-17 15:53

Ekzistojnë një numër fenomenesh në psikikë që janë baza për zhvillimin e kushteve dhe sëmundjeve patologjike. Midis tyre, ndoshta, një nga vendet më të nderuara zë perfeksionizmi. Ai mbahet mend mjaft shpesh në lidhje me një sërë problemesh psikologjike, çrregullime të spektrit neurotik, si dhe mjaft të lidhur me përkeqësimet e sëmundjeve mendore. Për shembull, perfeksionizmi është baza për zhvillimin e një sërë gjendjesh depresive dhe ankthi, çrregullime të personalitetit, çrregullime të ngrënies dhe varësi të llojeve të ndryshme

Perfeksionizëm Isshtë një sistem besimesh i lidhur me faktin se një ideal i patëmetë ekziston dhe duhet të arrihet.

Le të bëjmë një rezervim menjëherë se ky besim në vetvete nuk është aq 100% i keq. Ekziston një i ashtuquajtur "perfeksionizëm normal". Në këtë rast, një person gjithashtu përpiqet për përsosmëri, por atij i pëlqen procesi, ai gëzon rezultatet e punës së tij dhe përpiqet t'i përmirësojë ato përsëri, përsëri duke shijuar procesin dhe një rezultat të ri, më të përparuar. Ato është një proces normal motivues që ndoshta nxit qytetërimin tonë.

Sidoqoftë, ky proces i ecjes përpara mund të çoroditet. Perfeksionizmi neurotik (patologjik) shoqërohet me faktin se një person ecën përpara sepse ka frikë të mos lëvizë. Gjatë rrugës për qëllimin, ai nuk gëzon pamjet përreth tij dhe procesi nuk e bën atë të lumtur, sepse ky nuk është një udhëtim drejt përsosmërisë, por një ikje nga papërsosmëria. Në të njëjtën kohë, pasi ka arritur qëllimin e caktuar, perfeksionisti menjëherë e zhvlerëson atë dhe madje mund ta konsiderojë atë si një dështim.

Le të ilustrojmë me shembullin e 2 artistëve. Njëri pikturon fotografi, sepse kjo është mënyra për të shprehur veten, ai hap mundësi të reja në vetvete, përmirëson teknikën e tij, provon formate të reja. Pasi të ketë mbaruar punën, ai është i kënaqur me veten dhe fillon diçka të re, e cila mund të zhvillojë dhe pasqyrojë më tej aftësitë dhe botën e tij të brendshme.

Një perfeksionist shkruan vepra, sepse ka frikë se nuk do të shkruajë një kryevepër deri në një periudhë të jetës së tij, ose do të mbetet prapa artistëve të tjerë ose nuk do të jetë në ekspozitën tjetër, ose sepse nëse papritmas nuk shkruan, atëherë çfarë të njëjtën gjë do të bëjë ai. Ai ka frikë të bëjë një hap shtesë mënjanë, të provojë diçka të re, sepse mund të prishë gjithçka. Pasi e ka pikturuar figurën, ai menjëherë e shqyrton atë dhe thotë me vete: "Pra, çfarë? Ndërsa po pikturoja një fotografi këtu, Ivan Ivanovich kishte shkruar tashmë 3. Unë jam akoma këtu në vitet e mia duke ndenjur me…. (rendit arritjet), por Leonardo da Vinci në moshën time (rendit arritjet). " Dhe ai menjëherë nxiton të pikturojë më shumë fotografi, sepse është e nevojshme të arrihet me Ivan Ivanovich dhe Leonardo da Vinci.

Me fjalë të tjera, perfeksionizmi patologjik nuk është vetëm dëshira për përsosmëri, por edhe frika nga papërsosmëria dhe besimi se përsosmëria është burimi i vetëm i vlerës së jetës së tij

Si zakonisht - të gjitha problemet që nga fëmijëria. Edhe pse ideja e një baze gjenetike për këtë stil të të menduarit është në ajër, ajo ende nuk është vërtetuar. Edukimi në familje është aktualisht teoria kryesore.

Besohet se perfeksionizmi mund të shkaktohet nga dy stile të prindërimit:

1. Prindër të ndryshëm kanë vlera dhe përparësi të ndryshme që ata i demonstrojnë një fëmije. Për shembull, një nënë mendon se një nxënëse e klasës së parë që bën shtytje 5 herë është një shok i mrekullueshëm. Babai, kur dëgjoi për arritjen e djalit të tij, menjëherë thërret se djali i tij është i dobët. Në vitet e tij, ju duhet të bëni shtytje 10 herë. Fëmija stërvitet dhe pas një kohe fillon të bëjë shtytje 10 herë. Nëna lavdëron që ai po zhvillohet dhe punon për veten dhe ka arritur një rezultat, ndërsa babai e tall, thotë se 10 herë nuk është e mjaftueshme. Vetëm idiotët i konsiderojnë gjëra të tilla një arritje. Kjo mund të ndodhë disa herë rresht, dhe më në fund, djali do të mendojë mirë, do t'i thotë babait të tij se ai bën 50 shtytje ose ende stërvitet deri në 100. Nga njëra anë, duket se babai po bën një favor të vazhdueshëm. Djali po stërvitet. Por ky është modeli që nuk keni nevojë të gëzoheni për arritjen tuaj, sepse kjo është e pakuptimtë, dhe ju keni nevojë edhe më shumë, dhe vetëm atëherë do të jeni të dashur dhe të miratuar. Nuk është e qartë vetëm se do të jetë e mjaftueshme për ju që të jeni të denjë për dashuri dhe respekt. Burrat shpesh sillen në këtë mënyrë në lidhje me arritjet atletike të djemve të tyre, gratë shpesh përdorin një edukim të tillë në lidhje me pamjen dhe figurën e vajzës së tyre.

2. Qëllimet e paqarta në arritjen e një qëllimi. Kjo është një situatë kur një fëmije i jepen udhëzime të jetë si gjyshi / Margaret Thatcher / Schwarzenegger. Në fakt, është mjaft e vështirë të përcaktohet pa sqarime shtesë nëse tashmë jeni bërë ideal, apo jo akoma. Dhe nëse në disa pika tashmë e keni arritur atë, atëherë a është e nevojshme të shtrëngoni pjesën tjetër.

Shpesh, një fëmijë me prirje perfeksioniste shfaq simptomat e mëposhtme mjaft gjallërisht:

- është tepër i shqetësuar për gabimet e tij. Duke kujtuar shpimin e tij në shkollë, ai mund të mos flejë gjatë natës, të qajë për një kohë të gjatë, të refuzojë të luajë dhe të komunikojë me miqtë. Për të, një gabim, qoftë edhe i vogël, është një fatkeqësi.

- i vendos vetes standarde shumë të larta, të cilat për momentin ai definitivisht nuk mund t'i përmbushë. Dhe kjo pamundësi për të bërë atë që ishte konceptuar i shkakton atij përvoja mjaft të forta.

- vazhdimisht flet për atë që prindërit e tij presin prej tij, dhe është i shqetësuar se kjo nuk i justifikon pritjet e tyre

- shumë i ndjeshëm ndaj kritikave të prindërve. Vërejtja më e vogël shkakton një stuhi emocionale, lot.

- i pasigurt për atë që po bën dhe bën. Pasi ka shkruar testin gjithë mbrëmjen deri në rezultatet, ai nuk gjen vend për veten, vazhdimisht shpreh frikën se ka humbur diçka, ka bërë diçka të papërfunduar

- përpiqet për rregull dhe organizim, Reagon mjaft fuqishëm kur plani ose urdhri i tij u shkel nga dikush.

Këto karakteristika mund të vazhdojnë edhe tek të rriturit.

Në fakt, këto nuk janë vetëm mendime të gabuara për atë që duhet të jetë. Ky është një stil i veçantë i perceptimit të botës, i cili bën të mundur vetëm një vrapim të pafund drejt përsosmërisë së paarritshme.

Kështu, njerëz me perfeksionizëm.

1. Vëmendje selektive ndaj detajeve negative. Në secilën prej arritjeve të tyre, ata gjithmonë mund të gjejnë minuset dhe t'i fryjnë menjëherë në një madhësi të tillë që vetë arritja të humbasë të gjithë tërheqjen.
2. Motivi kryesor për të lëvizur drejt qëllimit është frika për të mbetur të papërsosur dhe të dëmtuar. Nëse nuk e arrij qëllimin, nuk jam askush dhe nuk do të ketë më lumturi në jetën time, askush nuk do të më respektojë dhe do të më dojë.
3. Duke marrë ose arritur atë që duan, ata menjëherë e largojnë qëllimin nga vetja dhe e kthejnë arritjen në dështim - "nëse do të isha vërtet i talentuar dhe i talentuar, atëherë në atë kohë do të kisha bërë 2 herë më shumë"
4. Qëllimi i perfeksionistit nuk është kënaqësia në aktivitetet e tyre dhe kënaqësia e rezultatit, por mungesa e gabimeve në ekzekutim.
5. Emocioni kryesor është frika nga dështimi. Ata shpesh shtyjnë për të zvogëluar emocionet negative. Dhe ata gjithashtu reagojnë shumë ashpër ndaj kritikës më të vogël të punës së tyre.
6. Të mendosh gjithçka ose asgjë. Nëse nuk keni arritur një rezultat të panjohur, atëherë jeni një jo -entitet.

Perfeksionizmi patologjik mund të jetë i 3 llojeve.

1. I orientuar në vetvete. Ato njeriu e sheh vetëm veten si një objekt përmirësimi të pafund. Ai ka standardet dhe qëndrimet e tij me të cilat përcakton se çfarë saktësisht dhe në çfarë kapaciteti duhet të jetë ideal. Nëse do të jetë inteligjenca, statusi shoqëror, apo një figurë e patëmetë. Pershtë perfeksionizmi kufitar, depresioni dhe çrregullimet e të ngrënit.
2. Të orientuar drejt të tjerëve. Objektet në këtë rast janë njerëz të tjerë. Fëmijët e zakonshëm gjithashtu e marrin atë nga prindërit narcistë, të cilët, siç e dini, tashmë kanë një ideal të paarritshëm - ata janë vetvetja.
3. Perfeksionizmi i përcaktuar nga shoqëria - përpjekja për idealin, sepse atë e kërkojnë të tjerët ose shoqëria domethënëse."Pozicioni detyron", "çdo grua e mirë në punë duhet …", etj. Në të njëjtën kohë, vetë personi, pa presion nga shoqëria, refuzon me dëshirë të ndjekë diçka dhe "pushon"

Po, tani shumë do të vërejnë se çfarë ndryshimi ka ajo që një person drejton, nëse arrin rezultate të mira në diçka, bën zbulime, përmirëson gjendjen financiare të familjes, u jep një fillim të mirë fëmijëve të tij, etj. Dallimi është në cilësinë e jetës. Ju mund të arrini të njëjtën gjë, por të argëtoheni në këtë proces. Shkoni atje dhe zhvilloni atë që dëshiron vetë personaliteti, jo një nënë apo një festë. Merrni ritmin tuaj në jetë, ngjyrat tuaja, standardet dhe përparësitë tuaja. Të kesh një figurë të tillë dhe ka aq sa një person e konsideron të nevojshme, dhe nuk kërkon modë prej tij.