2024 Autor: Harry Day | [email protected]. E modifikuara e fundit: 2023-12-17 15:53
Çdo emocion lind në përgjigje të kënaqësisë-pakënaqësisë për çdo vlerë, nevojë, dëshirë, etj. Kur ndodh kënaqësia, shfaqen emocione pozitive, me pakënaqësi, ato negative. Dhe meqenëse shumica e këtyre nevojave të njëjta mund të plotësohen vetëm me ndihmën e diçkaje nga jashtë, kjo nënkupton rolin më të rëndësishëm të emocioneve në jetën e njeriut. Sphereshtë përmes sferës emocionale që "grupi" i sistemit të brendshëm të vlerave-nevojave (i cili, sipas psikologëve akademikë, është thelbi i personalitetit të një personi) zhvillohet me botën e jashtme
Janë emocionet ato që sinjalizojnë se cila nevojë është e kënaqur dhe e cila nuk është (funksioni vlerësues dhe sinjalizues i emocioneve). Janë emocionet që sigurojnë "energji psikologjike" për aktivitetin (funksioni i emocioneve që mobilizon dhe rregullon aktivitetin). Me ndihmën e emocioneve konsolidohen përvojat pozitive dhe negative (funksioni adaptues dhe gjurmues i emocioneve). Ndoshta, duhet të përmendet një funksion tjetër i emocioneve që nuk përmendet në tekstet akademike - janë emocionet që i japin një personi një ndjenjë jete, qenie, plotësinë e saj. Një person që nuk përjeton emocione nuk duket se jeton.
Shpesh, e gjithë psikika njerëzore është e ndarë në dy sfera - racionale dhe emocionale. Të dyja këto zona janë njësoj të rëndësishme, ato janë si dy këmbë mbi të cilat një person "qëndron". Nëse njëra prej tyre nuk është zhvilluar mjaftueshëm, atëherë personaliteti do të jetë i dobët. Fatkeqësisht, qytetërimi ynë perëndimor e ka zhvlerësuar shumë rëndësinë e emocioneve në krahasim me të menduarit, gjë që nuk mund të mos thuhet në nivelin e sotëm të shëndetit psikologjik.
Kështu që, zhvillimi emocional nuk është më pak i rëndësishëm në jetën e njeriut sesa zhvillimi intelektual. Prandaj, niveli i pjekurisë emocionale të një personi është një karakteristikë e rëndësishme e aftësisë së tij për të jetuar plotësisht këtë jetë.
Fatkeqësisht, fusha e pjekurisë emocionale të personalitetit të një personi praktikisht nuk i është nënshtruar një studimi të detajuar sot, dhe nuk ka aq shumë teori të pjekurisë emocionale. Unë do të citoj njërin prej tyre, sipas mendimit tim, më të rëndësishmin, modelin e Claude Steiner (një nga themeluesit e analizës së transaksioneve). Unë ju paralajmëroj menjëherë, në krahasim me origjinalin, emrat e secilit nivel të pjekurisë janë ndryshuar pak (në Steiner kjo quhet nivelet e shkrim -leximit emocional).
1. Bllok emocional. Niveli i zhvillimit të emocioneve kur vetë emocionet nuk ndihen. Fakti që emocionet janë ende të pranishme mund të përcaktohet nga shfaqja e një dëshire për disa veprime dhe rezistenca ndaj të tjerëve. Këto emocione mund t'ju bllokojnë ose ju detyrojnë të kryeni ndonjë veprim, por vetë impulsi emocional nuk realizohet (ose, më saktë, nuk ndihet). Simplyshtë thjesht e pamundur të bësh diçka, ose anasjelltas, është e pamundur të ndalosh çdo veprim që ndodh pavarësisht një vendimi të ndërgjegjshëm. Nga jashtë, mund të themi se një person ndjen diçka nga intonacionet, shprehjet e fytyrës, sjellja e tij, ndërsa vetë personi nuk ndjen asgjë që mund t'i quante emocione. Ai gjithashtu mund ta përshkruajë këtë gjendje si zbrazëti, mpirje ose ngrirje. Ndodh që emocione të tilla "të padukshme" grumbullohen në mënyrë të pakontrollueshme dhe çojnë në shpërthime dhe shpërthime emocionale, pas së cilës ka një kthim në gjendjen "e pandjeshme" para një shpërthimi tjetër të tillë.
Vetë-ndihmë: të mësosh të njohësh ndjesitë trupore (dhimbje, shtrëngime, tensione, lëvizje të pavullnetshme, etj.) Gjatë bllokimeve emocionale. Një formë ditari mund të ndihmojë:
Vallëzimi, muzika, modelimi, etj., Ndihmojnë, në përgjithësi, gjithçka që inkurajon shprehjen trupore dhe kalimin në nivelin tjetër të pjekurisë emocionale - trupore.
2. Ndjesitë e trupit. Emocionet përjetohen si ndjesi trupore (për shembull, frika si rrahje zemre ose djersitje, depresion si shtrëngim në gjoks, zemërim si siklet në stomak, etj.). Emocioni si emocion në vetvete nuk ndihet në të njëjtën kohë
Vetë ndihmë: Një fjalor i ndjesive të trupit emocional
Relaksimi i muskujve, joga dhe praktika të tjera ndihmojnë në relaksimin e trupit dhe kontaktin me të.
3. Përvojat kaotike. Emocionet ndihen si një nivel i caktuar i energjisë emocionale të përhapur, por në të njëjtën kohë është e pamundur të përcaktohet se çfarë emocioni përjetohet, të dallohen emocionet, të verbalizohen. Në përgjithësi, në vend të emocioneve specifike, përjetohet një ndjenjë e masës dhe tensionit emocional.
Vetë-Ndihmë: Përpilimi i një Fjalori të Emocioneve
Ditari i emocioneve - gjatë analizës së ditës, shënoni ndjenjat tuaja kryesore që keni përjetuar gjatë çdo ore ose gjysmë ore (mund t’i shkruani gjatë gjithë ditës.). Mësoni të shprehni verbalisht emocionet (për të përcaktuar atë që ndjej dhe e quaj), duke tërhequr emocione (ose shprehje të tjera artistike të tyre).
4. Diskriminimi i emocioneve. Në këtë nivel, emocionet njihen dhe dallohen, përcaktohen ngjarjet që i shkaktuan ato, shoqërimi i të menduarit dhe dëshirave. Një person mund të përjetojë njëkohësisht disa emocione të ndryshme, ndërkohë që është i vetëdijshëm dhe bën dallimin midis këtyre emocioneve. Por në këtë nivel të pjekurisë emocionale, emocionet e forta shtrembërojnë vlerësimin racional, ndikojnë në veprimet e kryera, etj.
Vetë-ndihmë: Mësimi i mënyrave të ndryshme të menaxhimit dhe përjetimit të emocioneve (ka kaq shumë nga këto mënyra dhe ato janë përshkruar aq shpesh saqë do të përmbahem nga listimi i tyre këtu).
5. Përgjegjësia për emocionet tuaja. Vendndodhja e brendshme e kontrollit të emocioneve: ndjenja se nuk janë ngjarjet ato që më bëjnë të ndiej, por që po e ndjej në përgjigje të ngjarjeve. Emocionet nuk ndikojnë në vlerësimin racional të situatës ose veprimet e kryera. Për sot, ky është një nivel mjaft i lartë i pjekurisë emocionale. Një person këtu duhet të mësojë jo vetëm të përjetojë emocionet e tij, por edhe të kuptojë të tjerët - empatinë.
6. Empatia. "Ndjenja" e asaj që njerëzit e tjerë po përjetojnë, ndërsa ndan qartë emocionet "tona" dhe "të tjerëve", duke mos përjetuar emocionet e njerëzve të tjerë në vend të emocioneve tona, por pikërisht duke i ndjerë ato. Një nivel shumë i lartë i pjekurisë emocionale, që korrespondon me nivelin e një psikologu praktik me përvojë. Për zhvillimin e mëtejshëm emocional, ia vlen të mësoni të "shkëmbeni" emocione me njerëzit e tjerë
7. Ndërveprimi emocional. Një person është në gjendje jo vetëm të ndiejë emocionet e njerëzve të tjerë, por edhe me vetëdije të ndërveprojë plotësisht me të tjerët në një nivel emocional. Nëse ka ndonjë zhvillim të mëtejshëm emocional, as Shtajner, aq më pak e di.)))
Së fundi, do të doja të bëja një përshkrim të shkurtër të pjekurisë emocionale:
Pjekuria emocionale në lidhje me veten:
1.) aftësia për të njohur, dalluar, emëruar dhe shprehur emocionet e tyre;
2.) aftësia për të marrë përgjegjësinë për emocionet tuaja mbi veten tuaj;
3.) aftësia për të rregulluar gjendjen tuaj emocionale;
4.) përpjekja për zhvillim të mëtejshëm emocional.
Pjekuria emocionale në raport me të tjerët:
1.) aftësia për të "ndjerë" emocionet e njerëzve të tjerë, duke ndarë emocionet e tyre dhe të tjerëve;
2.) aftësia për të qenë të vetëdijshëm për ndikimin e emocioneve të njerëzve të tjerë mbi veten e tyre dhe emocionet e tyre tek të tjerët;
3.) aftësia për të empatizuar me të tjerët;
4.) aftësia për të bashkëvepruar emocionalisht me të tjerët.
Recommended:
"Burrë, Shko Te Mamaja Jote." Shpirti I Një Njeriu Në Kërkim Të Pjekurisë
Burri mesatar thotë: "Unë dua të bashkohem me një grua të bukur, inteligjente, të mençur, shpirtërore, të pavarur." Pas 5 minutash, ai thotë: "Një burrë duhet të jetë përgjegjës në një palë, të jetë më i dobët se unë, të bindet.
Gratë E Pjekurisë
Identiteti i grave është një biznes fitimprurës, dhe me moshën zhvillohet plotësisht nëse ekziston një aspiratë e tillë. Jo të gjitha vajzat janë të futura me feminitet nga djepi, dhe secila, mendoj, ka kulmin e saj … Për veten time, mund të them që deri në moshën njëzet e nëntë vjeç nuk isha veçanërisht e dukshme për burrat, dhe nga tridhjetë e pesë u bëra papritmas shumë e bukur dhe e dëshirueshme.
Çfarë Do Të Thotë Të Jesh I Rritur? 4 Aspekte Të Pjekurisë (pjekurisë) Së Një Personi
Ekzistojnë 4 aspekte të moshës madhore: fiziologjike, sociale, intelektuale dhe emocionale. 1) Fiziologjike supozon se trupi i njeriut funksionon fiziologjikisht në nivelin e të rriturve. Gjithçka është e qartë këtu dhe zakonisht nuk ka probleme me këtë.
Inteligjenca Emocionale Dhe Kompetenca Emocionale Në Psikoterapi Dhe Vetë-zhvillim
Janë shkruar një numër i madh i artikujve dhe librave për inteligjencën emocionale dhe kompetencën emocionale - tema tani është mjaft në modë. Megjithatë, përveç se është në modë, ajo është edhe e rëndësishme. Në disa mënyra, madje edhe kryesore - në kuptimin që është shumë e rëndësishme për të punuar me psikikën njerëzore si në psikoterapi ashtu edhe në vetë -zhvillim.
Aftësia Emocionale 3. Goditje Emocionale
Komploti i një libri ose filmi jeton ose vdes, në varësi të faktit nëse ai mund ta lidh shikuesin dhe ta interesojë atë. Një grep i tillë domosdoshmërisht presupozon një konflikt, dhe duke rënë në këtë grep, ne mbajmë vëmendjen sesi dhe pse zgjidhet konflikti.