Nivelet E Pjekurisë Emocionale

Përmbajtje:

Video: Nivelet E Pjekurisë Emocionale

Video: Nivelet E Pjekurisë Emocionale
Video: 7 hábitos para desenvolver a Inteligência Emocional 2024, Marsh
Nivelet E Pjekurisë Emocionale
Nivelet E Pjekurisë Emocionale
Anonim

Çdo emocion lind në përgjigje të kënaqësisë-pakënaqësisë për çdo vlerë, nevojë, dëshirë, etj. Kur ndodh kënaqësia, shfaqen emocione pozitive, me pakënaqësi, ato negative. Dhe meqenëse shumica e këtyre nevojave të njëjta mund të plotësohen vetëm me ndihmën e diçkaje nga jashtë, kjo nënkupton rolin më të rëndësishëm të emocioneve në jetën e njeriut. Sphereshtë përmes sferës emocionale që "grupi" i sistemit të brendshëm të vlerave-nevojave (i cili, sipas psikologëve akademikë, është thelbi i personalitetit të një personi) zhvillohet me botën e jashtme

Janë emocionet ato që sinjalizojnë se cila nevojë është e kënaqur dhe e cila nuk është (funksioni vlerësues dhe sinjalizues i emocioneve). Janë emocionet që sigurojnë "energji psikologjike" për aktivitetin (funksioni i emocioneve që mobilizon dhe rregullon aktivitetin). Me ndihmën e emocioneve konsolidohen përvojat pozitive dhe negative (funksioni adaptues dhe gjurmues i emocioneve). Ndoshta, duhet të përmendet një funksion tjetër i emocioneve që nuk përmendet në tekstet akademike - janë emocionet që i japin një personi një ndjenjë jete, qenie, plotësinë e saj. Një person që nuk përjeton emocione nuk duket se jeton.

Shpesh, e gjithë psikika njerëzore është e ndarë në dy sfera - racionale dhe emocionale. Të dyja këto zona janë njësoj të rëndësishme, ato janë si dy këmbë mbi të cilat një person "qëndron". Nëse njëra prej tyre nuk është zhvilluar mjaftueshëm, atëherë personaliteti do të jetë i dobët. Fatkeqësisht, qytetërimi ynë perëndimor e ka zhvlerësuar shumë rëndësinë e emocioneve në krahasim me të menduarit, gjë që nuk mund të mos thuhet në nivelin e sotëm të shëndetit psikologjik.

Kështu që, zhvillimi emocional nuk është më pak i rëndësishëm në jetën e njeriut sesa zhvillimi intelektual. Prandaj, niveli i pjekurisë emocionale të një personi është një karakteristikë e rëndësishme e aftësisë së tij për të jetuar plotësisht këtë jetë.

15d08e9290385a6d095e572fe1a2ab9e
15d08e9290385a6d095e572fe1a2ab9e

Fatkeqësisht, fusha e pjekurisë emocionale të personalitetit të një personi praktikisht nuk i është nënshtruar një studimi të detajuar sot, dhe nuk ka aq shumë teori të pjekurisë emocionale. Unë do të citoj njërin prej tyre, sipas mendimit tim, më të rëndësishmin, modelin e Claude Steiner (një nga themeluesit e analizës së transaksioneve). Unë ju paralajmëroj menjëherë, në krahasim me origjinalin, emrat e secilit nivel të pjekurisë janë ndryshuar pak (në Steiner kjo quhet nivelet e shkrim -leximit emocional).

1. Bllok emocional. Niveli i zhvillimit të emocioneve kur vetë emocionet nuk ndihen. Fakti që emocionet janë ende të pranishme mund të përcaktohet nga shfaqja e një dëshire për disa veprime dhe rezistenca ndaj të tjerëve. Këto emocione mund t'ju bllokojnë ose ju detyrojnë të kryeni ndonjë veprim, por vetë impulsi emocional nuk realizohet (ose, më saktë, nuk ndihet). Simplyshtë thjesht e pamundur të bësh diçka, ose anasjelltas, është e pamundur të ndalosh çdo veprim që ndodh pavarësisht një vendimi të ndërgjegjshëm. Nga jashtë, mund të themi se një person ndjen diçka nga intonacionet, shprehjet e fytyrës, sjellja e tij, ndërsa vetë personi nuk ndjen asgjë që mund t'i quante emocione. Ai gjithashtu mund ta përshkruajë këtë gjendje si zbrazëti, mpirje ose ngrirje. Ndodh që emocione të tilla "të padukshme" grumbullohen në mënyrë të pakontrollueshme dhe çojnë në shpërthime dhe shpërthime emocionale, pas së cilës ka një kthim në gjendjen "e pandjeshme" para një shpërthimi tjetër të tillë.

Vetë-ndihmë: të mësosh të njohësh ndjesitë trupore (dhimbje, shtrëngime, tensione, lëvizje të pavullnetshme, etj.) Gjatë bllokimeve emocionale. Një formë ditari mund të ndihmojë:

Vallëzimi, muzika, modelimi, etj., Ndihmojnë, në përgjithësi, gjithçka që inkurajon shprehjen trupore dhe kalimin në nivelin tjetër të pjekurisë emocionale - trupore.

6efda29129bffbcaf0207bf0aea8b8a3
6efda29129bffbcaf0207bf0aea8b8a3

2. Ndjesitë e trupit. Emocionet përjetohen si ndjesi trupore (për shembull, frika si rrahje zemre ose djersitje, depresion si shtrëngim në gjoks, zemërim si siklet në stomak, etj.). Emocioni si emocion në vetvete nuk ndihet në të njëjtën kohë

Vetë ndihmë: Një fjalor i ndjesive të trupit emocional

Relaksimi i muskujve, joga dhe praktika të tjera ndihmojnë në relaksimin e trupit dhe kontaktin me të.

7eedacc106baa4f330d4a76f46bdd513
7eedacc106baa4f330d4a76f46bdd513

3. Përvojat kaotike. Emocionet ndihen si një nivel i caktuar i energjisë emocionale të përhapur, por në të njëjtën kohë është e pamundur të përcaktohet se çfarë emocioni përjetohet, të dallohen emocionet, të verbalizohen. Në përgjithësi, në vend të emocioneve specifike, përjetohet një ndjenjë e masës dhe tensionit emocional.

Vetë-Ndihmë: Përpilimi i një Fjalori të Emocioneve

Ditari i emocioneve - gjatë analizës së ditës, shënoni ndjenjat tuaja kryesore që keni përjetuar gjatë çdo ore ose gjysmë ore (mund t’i shkruani gjatë gjithë ditës.). Mësoni të shprehni verbalisht emocionet (për të përcaktuar atë që ndjej dhe e quaj), duke tërhequr emocione (ose shprehje të tjera artistike të tyre).

4. Diskriminimi i emocioneve. Në këtë nivel, emocionet njihen dhe dallohen, përcaktohen ngjarjet që i shkaktuan ato, shoqërimi i të menduarit dhe dëshirave. Një person mund të përjetojë njëkohësisht disa emocione të ndryshme, ndërkohë që është i vetëdijshëm dhe bën dallimin midis këtyre emocioneve. Por në këtë nivel të pjekurisë emocionale, emocionet e forta shtrembërojnë vlerësimin racional, ndikojnë në veprimet e kryera, etj.

Vetë-ndihmë: Mësimi i mënyrave të ndryshme të menaxhimit dhe përjetimit të emocioneve (ka kaq shumë nga këto mënyra dhe ato janë përshkruar aq shpesh saqë do të përmbahem nga listimi i tyre këtu).

5. Përgjegjësia për emocionet tuaja. Vendndodhja e brendshme e kontrollit të emocioneve: ndjenja se nuk janë ngjarjet ato që më bëjnë të ndiej, por që po e ndjej në përgjigje të ngjarjeve. Emocionet nuk ndikojnë në vlerësimin racional të situatës ose veprimet e kryera. Për sot, ky është një nivel mjaft i lartë i pjekurisë emocionale. Një person këtu duhet të mësojë jo vetëm të përjetojë emocionet e tij, por edhe të kuptojë të tjerët - empatinë.

6. Empatia. "Ndjenja" e asaj që njerëzit e tjerë po përjetojnë, ndërsa ndan qartë emocionet "tona" dhe "të tjerëve", duke mos përjetuar emocionet e njerëzve të tjerë në vend të emocioneve tona, por pikërisht duke i ndjerë ato. Një nivel shumë i lartë i pjekurisë emocionale, që korrespondon me nivelin e një psikologu praktik me përvojë. Për zhvillimin e mëtejshëm emocional, ia vlen të mësoni të "shkëmbeni" emocione me njerëzit e tjerë

7. Ndërveprimi emocional. Një person është në gjendje jo vetëm të ndiejë emocionet e njerëzve të tjerë, por edhe me vetëdije të ndërveprojë plotësisht me të tjerët në një nivel emocional. Nëse ka ndonjë zhvillim të mëtejshëm emocional, as Shtajner, aq më pak e di.)))

8e08326d944d07fd74aa4b3962b245c8
8e08326d944d07fd74aa4b3962b245c8

Së fundi, do të doja të bëja një përshkrim të shkurtër të pjekurisë emocionale:

Pjekuria emocionale në lidhje me veten:

1.) aftësia për të njohur, dalluar, emëruar dhe shprehur emocionet e tyre;

2.) aftësia për të marrë përgjegjësinë për emocionet tuaja mbi veten tuaj;

3.) aftësia për të rregulluar gjendjen tuaj emocionale;

4.) përpjekja për zhvillim të mëtejshëm emocional.

Pjekuria emocionale në raport me të tjerët:

1.) aftësia për të "ndjerë" emocionet e njerëzve të tjerë, duke ndarë emocionet e tyre dhe të tjerëve;

2.) aftësia për të qenë të vetëdijshëm për ndikimin e emocioneve të njerëzve të tjerë mbi veten e tyre dhe emocionet e tyre tek të tjerët;

3.) aftësia për të empatizuar me të tjerët;

4.) aftësia për të bashkëvepruar emocionalisht me të tjerët.

Recommended: