2024 Autor: Harry Day | [email protected]. E modifikuara e fundit: 2023-12-17 15:53
Sa vajza përpiqen të jenë të suksesshme dhe të bukura. Por kaq pak vajza mendojnë pozitivisht për veten e tyre. Ka shumë kërkime në këtë fushë që dëshmojnë se mendimet tona dhe mjedisi ynë kanë një efekt të thellë në jetën tonë. Por për të filluar të ndryshojmë diçka, le të fillojmë me mjedisin.
Le të fillojmë thjeshtë, me mjedisin tuaj. Dy faktorë janë të rëndësishëm në mjedis:
1. Çfarë ju tregojnë njerëzit dhe të njohurit e rëndësishëm për ju?
Në një nga universitetet e psikologjisë, ata kryen një studim. Ata ftuan vajza të ndryshme, por të gjitha ishin të bukura, ndoqën me kujdes modën dhe pamjen e tyre. Duke zgjedhur njërën nga të gjitha, studiuesit tërhoqën të njohurit dhe të huajt e saj të ndryshëm, të cilët duhej ta njihnin dhe ta fitonin. Çdo ditë njëri prej këtyre njerëzve thoshte diçka negative për pamjen e saj. Se ajo duket keq. Se ajo mund të jetë e lodhur dhe duhet të pushojë. Një ditë tjetër, asaj iu tha: "Sot keni veshur diçka krejtësisht pa shije dhe keni zgjedhur ngjyra shumë dëshpëruese". Kishte edhe një burrë "të keq", ai ishte i panjohur me vajzën dhe detyra e tij ishte të kalonte dhe t'i tërhiqte vëmendjen ndaj të metave në pamjen e saj. Për shembull: "Oh, si u futët ndonjëherë te njerëzit me këtë." Meqenëse ky studim u krye me pëlqimin vullnetar të vajzës, ajo ishte e detyruar të vizitonte një psikolog të veçantë tre herë në javë. Kështu që specialisti mund të monitorojë gjendjen mendore. Sigurisht, vajza nuk e dinte se cili ishte thelbi i studimit. Çështja ishte për të kuptuar se si ndryshon vetëvlerësimi i një personi kur ai futet në një mjedis toksik për veten e tij, dhe sa shpejt ndodh.
Rezultati nuk vonoi shumë. Pas 21 ditësh, vajza pati një manifestim të qartë të rënies së vetëbesimit, ajo filloi të vishej me ngjyra të shurdhër dhe filloi të kalonte më shumë kohë në shtëpi. Ka shenja ankthi dhe apatie. Në ditën 28, ajo u largua nga ekipi kërkimor.
Cili ishte përfundimi. Çfarë nga një vajzë e ndritshme, me vetëbesim, pas 28 ditësh, mund të bëni një vajzë të trishtuar, autokritike dhe apatike. Të qenit në një mjedis toksik e vë veten në rrezik. Më shpesh sesa jo, njerëzit toksikë që vazhdimisht gjejnë disa të meta tek ne, në një mënyrë ose në një tjetër, mbjellin një farë dyshimi në vetëvlerësimin tonë. Dhe vetëm duke e kuptuar dhe kuptuar këtë, ne mund të largohemi nga njerëz të tillë në kohë, ose t'i ndalojmë ata të thonë ndonjë gjë për ne në mënyrë negative. Pajtohem, në fund të fundit, çdo frazë mund të thuhet si me një vektor pozitiv ashtu edhe me një negativ. Për shembull, një frazë negative: "Shko të këndosh, përndryshe ka vetëm një lëkurë dhe kocka, së shpejti njerëzit nuk do të të njohin" ose këtu është një vektor pozitiv: "Shko të këndosh, sepse një person i ushqyer mirë duket gjithmonë më i lumtur dhe më i lumtur. Dhe ju jeni një çështje kaq qesharake për ju. Do të hani tani ". Ju vini re se kuptimi është i njëjtë, por çfarë paraqitjeje të ndryshme.
2. Faktori i dytë është t'i kushtoni vëmendje atij që është përreth jush
Me fjalë të tjera, çfarë lloj njerëzish dhe me çfarë mënyre jete jeni të rrethuar. Kohët e fundit, një grup psikologësh krijuan një eksperiment në bazë të dy konvikteve. Në të parën jetonin kryesisht vajza që merreshin me sport dhe drejtonin një mënyrë jetese të shëndetshme, dhe në të dytën jetonin vajza mbipeshë dhe nuk kishin luajtur kurrë sport më parë. Psikologët ofruan një shkëmbim. Një vajzë mbipeshë u vendos në një hotel me vajza atletike, dhe një vajzë që merrej me sporte u vendos në vendin e saj. Dhe ata i kërkuan që të mos ndryshojnë asgjë në stilin e tyre të jetesës. Imagjinoni surprizën e tyre kur, pas tre muajsh, doli që vajza që merrte sporte si zakonisht fitoi 8% të peshës së saj të mëparshme, dhe ajo që ishte mbipeshë humbi 5%. Përfundimi ishte i qartë se mjedisi na prek. Edhe pse jo në mënyrë të konsiderueshme, ajo e bën.
Duhet të përfundohet nëse doni të ndryshoni diçka, natyrisht hapi i parë është ta kuptoni këtë. Dhe dëshira për të përmirësuar veten dhe jetën tuaj. Ndoshta për një fillim, provoni të ndryshoni mjedisin. Dhe kjo do të pasohet nga ndryshime në idenë tuaj si për veten ashtu edhe për jetën tuaj.
Mos harroni, të gjitha ndryshimet fillojnë nga vetja jonë.
Olga Karcher
Trajner i të menduarit të shëndetshëm
Recommended:
Si Të Vendosni Për Një Ndryshim Në Jetë? 8 Mënyra Të Mundshme Për T’i Dhënë Vetes Një Ndihmë
Sa gra të mrekullueshme janë përreth, të cilat janë: të zgjuara, të bukura, dhe një atlete, dhe një anëtare e Komsomol. Gratë që rritën fëmijët e tyre, krijuan vatrën e tyre të mrekullueshme, mësuan të jetonin në një partneritet të lumtur ose në izolim të shkëlqyer dhe më në fund gjetën një ide për zhvillimin e tyre dhe … u tmerruan nga guximi i tyre i paparë
Si Të Rritet Vetëvlerësimi Nëse Vetëvlerësimi është I Ulët?
Klientët vijnë tek unë me një pyetje: si të rrisim vetëvlerësimin? Zakonisht, kur njerëzit flasin për vetëvlerësimin, ata nënkuptojnë diçka mitike që ndikon drejtpërdrejt në mungesën e lumturisë në jetën e tyre. Në një bisedë, rezulton se një person ka një ndjenjë gëzimi, pakënaqësie me jetën dhe siklet.
Divorci - Para Dhe Pas - Pjesa 1. Bota E Njohur Po Shkatërrohet
- Përshëndetje … (një zë i këndshëm femëror në telefon), lexova për ju në internet. Divorcohem. Zakonisht, pas kësaj unë thjesht hap ditarin dhe bëjmë takimin e parë. Dhe jam i trishtuar që një marrëdhënie tjetër është prishur dhe, në të njëjtën kohë, e gëzueshme - e di që do të dëshmoj një rrugë të mahnitshme drejt një faze të re në jetë.
Vetëvlerësimi Dhe Vetëvlerësimi
Ngrini vetëvlerësimin, përmirësoni. Kjo shprehje ndodh aq shpesh. Çfarë është vetëvlerësimi? Çfarë do të thotë të ngresh? I keni bere vetes kete pyetje? Ndoshta po. Gjithçka duket se është e qartë këtu. Le të përpiqemi të hedhim një vështrim më të afërt.
Mënyra Të Thjeshta Për Ta Bërë Një Bisedë Të Thellë Dhe Për Të Ndihmuar Një Burrë Të Hapet Emocionalisht
Komunikimi është një mundësi. Komunikimi ka potencial të pafund, por ne rrallë e eksplorojmë atë dhe bëjmë hapat tanë të parë në një territor të ri. Ky artikull do t'ju tregojë se si të lundroni në biseda përgjatë rrugëve të duhura dhe të shmangni rutinën e vazhdueshme të komunikimit.
