2024 Autor: Harry Day | [email protected]. E modifikuara e fundit: 2024-01-31 14:13
Një herë i kërkova ndihmë dhe ndihmë një personi që ishte shumë pranë meje në një çështje të rëndësishme. Ky njeri më refuzoi …
Por ai jo vetëm që refuzoi, ai u përpoq të më bindte se as unë nuk kisha nevojë për atë që kërkova. Përjetova një gamë të tërë emocionesh dhe u zhyta në ndjenjat që përjetoi një fëmijë në një situatë të ngjashme. Ishte një ndjenjë e vetmisë shpuese dhe ndjenja se në kohë të vështira nuk kisha askënd për të mbështetur përveç vetes. Pakënaqësia më doli në fyt dhe ngeci atje në një gungë që nuk mund të gëlltitej.
Isha në humbje dhe i bëra vetes pyetje:
- A kisha të drejtë të mbështetesha në ndihmën e këtij personi?
- Dhe a mund të zemërohem me të tani?
Kur e trajtova këtë situatë dhe e kalova atë, bëra për veten time disa realizime të rëndësishme që dua të ndaj me ju.
1. Çdokush ka të drejtë të ketë nevojë dhe të kërkojë ndihmë.
Dyshimet për këtë të drejtë lindin nëse, në fëmijëri, një fëmijë që kërkon diçka nga një prind ka marrë një refuzim dhe një zhvlerësim të dëshirës së tij. Diçka si:
- Nuk keni nevojë për këtë sepse nuk dua / nuk mund ta bëj.
- Nuk më pëlqen kjo, kështu që as ju nuk duhet ta dëshironi.
Në këtë situatë, fëmija fillon të ndajë dëshirat e tij në ato që mund të dëshirohen dhe që nuk munden. E drejtë dhe e gabuar. Dhe ai mëson të braktisë ato dëshira dhe nevoja që nuk miratohen nga mjedisi i rëndësishëm. Ose nuk i refuzon fare, por duket se humbet të drejtën për t'i kërkuar ato. Prandaj pyetja që i bëra vetes:
- A kam të drejtë të pyes? A kam të drejtë të mbështetem në ndihmën e këtij personi (dhe njerëzve të tjerë në përgjithësi)?
Besimet me të cilat një fëmijë shkon në moshën madhore:
- Mos pyet - ata gjithsesi do të refuzojnë;
- Të kesh nevojë për ndihmë dhe të kërkosh diçka është e keqe;
- Nëse pyeta dhe më refuzuan, jam keq. Sepse kam kërkuar diçka të gabuar. Ose sepse nuk kam të drejtë të pyes, por pyeta.
Ndoshta kjo është arsyeja pse shumë njerëz kanë kaq shumë frikë të kërkojnë asgjë nga të tjerët?
Vendimi tjetër që merr një fëmijë në këtë situatë është" title="Imazhi" />
1. Çdokush ka të drejtë të ketë nevojë dhe të kërkojë ndihmë.
Dyshimet për këtë të drejtë lindin nëse, në fëmijëri, një fëmijë që kërkon diçka nga një prind ka marrë një refuzim dhe një zhvlerësim të dëshirës së tij. Diçka si:
- Nuk keni nevojë për këtë sepse nuk dua / nuk mund ta bëj.
- Nuk më pëlqen kjo, kështu që as ju nuk duhet ta dëshironi.
Në këtë situatë, fëmija fillon të ndajë dëshirat e tij në ato që mund të dëshirohen dhe që nuk munden. E drejtë dhe e gabuar. Dhe ai mëson të braktisë ato dëshira dhe nevoja që nuk miratohen nga mjedisi i rëndësishëm. Ose nuk i refuzon fare, por duket se humbet të drejtën për t'i kërkuar ato. Prandaj pyetja që i bëra vetes:
- A kam të drejtë të pyes? A kam të drejtë të mbështetem në ndihmën e këtij personi (dhe njerëzve të tjerë në përgjithësi)?
Besimet me të cilat një fëmijë shkon në moshën madhore:
- Mos pyet - ata gjithsesi do të refuzojnë;
- Të kesh nevojë për ndihmë dhe të kërkosh diçka është e keqe;
- Nëse pyeta dhe më refuzuan, jam keq. Sepse kam kërkuar diçka të gabuar. Ose sepse nuk kam të drejtë të pyes, por pyeta.
Ndoshta kjo është arsyeja pse shumë njerëz kanë kaq shumë frikë të kërkojnë asgjë nga të tjerët?
Vendimi tjetër që merr një fëmijë në këtë situatë është
2. Ne kemi të drejtë të zemërohemi me ata që zhvlerësojnë atë që është e rëndësishme për ne
Zemërimi është një reagim ndaj shkeljes së kufijve tanë, i cili na jep energji për t'i mbrojtur ato. Kur dikush na thotë se nuk duhet të duam atë që duam, është një sulm ndaj vlerave, dhe për këtë arsye një shkelje e kufijve. Zemërimi në një situatë si kjo është një reagim shumë i shëndetshëm.
Por nëse nuk kemi të drejtë të dëshirojmë ose të drejtë të kërkojmë, atëherë nuk do të ndiejmë zemërim për një zhvlerësim të tillë. Ajo do të ndrydhet dhe do të bjerë në pavetëdije.
Ose do të shfaqet si një auto-agresion, dhe personi do të qortojë veten se ai, thonë ata, nuk është i tillë dhe dëshiron diçka të gabuar.
Dua të them disa fjalë në mbrojtje të atij që zhvlerëson. Një person e bën këtë jo nga keqdashja, por, si rregull, në mbrojtje. Himshtë e vështirë për të që të refuzojë, sepse atëherë ai takon ndjenjat e tij të fajit. Një mënyrë për ta shmangur atë është të bindni personin që pyet se ai nuk ka nevojë as për kërkesën e tij. Mënyra më e lehtë për ta bërë këtë është ta zhvlerësoni atë.
3 Personat e tjerë kanë të drejtë të mohojnë kërkesën tonë.
Ana tjetër e medaljes" title="Imazhi" />
Dua të them disa fjalë në mbrojtje të atij që zhvlerëson. Një person e bën këtë jo nga keqdashja, por, si rregull, në mbrojtje. Himshtë e vështirë për të që të refuzojë, sepse atëherë ai takon ndjenjat e tij të fajit. Një mënyrë për ta shmangur atë është të bindni personin që pyet se ai nuk ka nevojë as për kërkesën e tij. Mënyra më e lehtë për ta bërë këtë është ta zhvlerësoni atë.
3 Personat e tjerë kanë të drejtë të mohojnë kërkesën tonë.
Ana tjetër e medaljes
Shpesh ky ndalim i refuzimit shtrihet tek personi që kërkon, dhe madje mund të shërbejë si një argument në manipulim: "Unë gjithmonë të ndihmoj ty, dhe ti …" Itshtë e vështirë për një person të refuzojë dhe ai përdhunon veten në mënyrë që të pajtohet dhe "mos ofendoni tjetrin". Fatkeqësisht, kjo sakrificë do të kërkojë një shlyerje në një mënyrë ose në një tjetër.
Ndonjëherë, në mënyrë që t’i lejoni vetes të mohoni dikë, së pari duhet t’ua jepni këtë leje brenda vetes të tjerëve. Ndonjëherë, përkundrazi, në mënyrë që të lejoni veten të mos pajtoheni me kërkesat që nuk doni të përmbushni, duhet të shihni që absolutisht të gjithë njerëzit kanë këtë të drejtë. Edhe në lidhje me ata që janë më afër jush.
Në fund të artikullit, unë do të jap fjalët që i thashë vetes si rezultat:
- I jap vetes leje për të kërkuar ndihmë, i jap vetes të drejtën të kem nevojë për njerëz të tjerë dhe të flas për të. Dhe ata kanë të drejtë të më refuzojnë.
- Refuzimi nuk është fundi i botës, unë nuk do të shembem prej tij dhe do të jem në gjendje ta përballoj atë. Nëse një vend mohohet, ky nuk është fundi i gjithçkaje. Nëse vendet dhe njerëzit e tjerë mund të ndihmojnë.
- Nëse dikush nuk dëshiron të përmbushë kërkesën time, kjo nuk thotë asgjë për personalitetin tim ose për dëshirën time.
- Bettershtë më mirë të pikëllohesh për dështimin për të përmbushur një dëshirë sesa të shtypësh vetë nevojën, të heqësh dorë nga ajo që dëshiron sepse dikush nuk e miraton atë.
Këto janë zgjidhje të reja dhe një vështrim i situatës nga perspektiva e një të rrituri, jo një fëmije. Këto fjalë më mbështesin, më ndihmojnë të kërkoj dhe pranoj refuzimin nëse ndodh. Ndoshta ato do të jenë të dobishme edhe për ju.
Recommended:
"Ju Duhet Ta Lini Atë! Nuk Mund Të Bësh Asgjë Për Ta Ndihmuar Atë! " A Ka Terapisti Të Drejtë Të Mos Vazhdojë Psikoterapinë. Rast Nga Praktika
Duke reflektuar mbi toksicitetin e profesionit tonë në përgjithësi dhe kontaktin publik në veçanti, kujtoj një incident mësimor. Ai përshkruan një problem jo mjaft tipik profesional, i cili korrespondon me të njëjtën zgjidhje atipike. Problemi i përshkruar dhe zgjidhja e tij në këtë rast nuk janë në fushën e teorisë dhe metodologjisë së psikoterapisë, por në fushën e etikës profesionale dhe personale.
Nënat Dhe Vajzat, Ose Pse Mami Nuk është Gjithmonë E Drejtë
Në shoqërinë tonë, nuk është shumë e zakonshme të diskutohet marrëdhënia me nënën. Kjo temë është tabu për arsye të ndryshme psikologjike dhe sociale. Bota jonë është aq e rregulluar sa imazhi i nënës në kuptimin e saj shoqëror dhe kulturor rrallë kritikohet.
Anëtarësim I Pakufizuar Për Të Qenë Të Drejtë: Prindër
Ditën tjetër më vizitoi një mendim i çmendur joshës. Dhe përbëhet nga sa vijon. Pse nuk ka prindër që vijnë për t'u konsultuar me një psikoterapist (ndoshta, natyrisht, ata bëjnë, unë kam qenë pa fat) dhe nuk flasin për mënyrën se si ata donin dëshpërimisht të kënaqnin fëmijën e tyre, por si nuk ndodhi kurrë?
Unë Nuk Di Si Të Pyes
Disa vjet më parë, kur sapo fillova të merresha me stërvitje dhe të isha i interesuar për praktikat ezoterike, pothuajse rastësisht u futa në një mini-trajnim se si të manipuloja burrat, oh, më falni, si t'i kërkoj siç duhet një burri të bëjë atë që një grua dëshiron (aty ishte mendja e burrit me të cilin dëgjuesit ishin në një lidhje).
A Kam Të Drejtë Të Mos Më Pëlqejë Dikush?
Nuk dua te te dua. Kur flasim për psikoterapi, ka shumë mendime për të pranuar veten dhe të tjerët. Dhe mund të keni përshtypjen se kur jeni në këtë proces, ju pranoni veten dhe të gjithë përreth jush. Por ky nuk është rasti. Psikoterapia ka të bëjë me rritjen e ndjeshmërisë ndaj vetes, ndaj nevojave, shijeve tuaja, ndaj asaj që ju pëlqen dhe asaj që nuk ju pëlqen.
