24 Shenja Që Po Shtypni Zemërimin

Përmbajtje:

Video: 24 Shenja Që Po Shtypni Zemërimin

Video: 24 Shenja Që Po Shtypni Zemërimin
Video: 8 shenja të hershme të kancerit të mushkërive që të gjitha femrat duhet t`i dinë 2024, Marsh
24 Shenja Që Po Shtypni Zemërimin
24 Shenja Që Po Shtypni Zemërimin
Anonim

Çdo emocion është energjia që lind në trup në mënyrë që ai të bëjë punën për të kënaqur nevojën.

Nëse ndihemi të irrituar, zemërimi do të thotë që kufijtë tanë psikologjikë ose fizikë janë shkelur. Zemërimi është një energji shumë e fuqishme që synon të rivendosë integritetin.

Njerëzit që jetojnë me besimin se është jashtëzakonisht e keqe të ndjeni zemërim e shtypin atë në shenjën e parë. Dhe emocioni ngec në trup, duke u përfshirë në një vend të caktuar dhe duke u grumbulluar javë pas jave, muaj pas muaji, vit pas viti. Për shkak të faktit se rezervuari i brendshëm për ruajtjen e emocioneve është i kufizuar, emocionet nuk mund të grumbullohen pafundësisht. Ata shpërthejnë.

Ose përmes shpërthimeve periodike të ndritshme - për shembull, histerisë, lotëve ose prishjeve "pa shkak".

Ose në pjesë të vogla, duke u maskuar si forma më të pranueshme shoqërore:

1. Vonesa pa vetëdije, shtyrja e përmbushjes së detyrimeve dhe detyrave.

2. Vonesa të shpeshta.

3. Sarkazma, cinizmi ose paturpësia në bisedë.

4. Kritika dhe vlerësim negativ.

5. Ankesat e shpeshta

6. Zhvlerësimi i mendimit të bashkëbiseduesit: "Ti po shpik gjithçka!"

7. Mirësjellja e tepërt, një qëndrim durimi.

8. Shprehja e përbuzjes.

9. Ndërprerja e partnerit të komunikimit.

10. Psherëtima të shpeshta.

11. Mërzia, apatia, humbja e interesit për gjërat që më parë ngjallnin interes.

12. Nervozizëm i tepërt mbi vogëlsirat.

13. Gëzim i shtirur.

14. Zë i përmbajtur, monoton.

15. Periudha të gjata dekurajimi pa asnjë arsye.

16. Tiku i fytyrës, lëvizjet spazmatike të trupit, shtrëngimi i zakonshëm i grushtave, etj.

Në nivelin fiziologjik, shtypja e emocioneve, e cila kërkon shpenzim të energjisë, mund të shprehet si më poshtë:

17. Vështirësi për të fjetur, e vështirë për të fjetur gjithë natën pa u zgjuar.

18. Lodhje e shpejtë. Përgjumje në kohën e gabuar.

19. Flini më gjatë se 8-9 orë.

20. Zgjimi me një ndjenjë lodhjeje më shumë sesa pushim dhe freski.

21. Nofullat e shtrënguara, dhëmbët kërcasin, veçanërisht gjatë gjumit.

22. dreamsndrrat e shpeshta të tmerrshme.

23. Dhimbje në muskujt e qafës dhe qafës.

24. Ulçera e stomakut, probleme me sistemin kardiovaskular.

Po sikur të gjeni shenja të shtypjes së zemërimit?

Ekzistojnë dy drejtime të punës:

  1. Ndaloni shtypjen dhe ndërtimin e zemërimit. Mësoni të shihni funksionin e tij dhe përdorni atë për mirë.
  2. Çlirojeni veten nga zemërimi i akumuluar tashmë.

Për të ndaluar shtypjen e zemërimit, është e rëndësishme të ndash vetë emocionin nga mënyra se si shprehet. Pranoni rëndësinë e zemërimit të shëndetshëm për mbijetesë dhe arritje.

Shumë shpesh, një person ka frikë nga dënimi dhe shtyp agresionin, duke menduar se në këtë mënyrë ai kontrollon situatën. Por merr efektin e kundërt. Duke grumbulluar dhe duke mos përdorur zemërimin e tij për qëllimin e synuar, në një moment ai humbet kontrollin mbi këtë emocion dhe mënyrën e shprehjes së tij. "Ende ujërat rrjedhin thellë" - kjo ka të bëjë me një situatë të ngjashme. Evenshtë madje e frikshme të imagjinohet se çfarë mund të derdhë zemërimi i dikujt që duroi për një kohë të gjatë.

Një strategji më e saktë:

  1. Njohni ndjenjën.
  2. Kuptoni me çfarë lidhet, me çfarë preken kufijtë tuaj.
  3. Mendoni se si mund të rivendosni drejtësinë.
  4. Marrja e masave për të kënaqur nevojën.

Pas përfundimit të ciklit, emocioni largohet.

Sa i përket zemërimit tashmë të grumbulluar, ka shumë ushtrime që ju lejojnë ta lironi atë. Për shembull, përmes veprimeve fizike. Duke kërcyer, duke shkelur këmbët, duke tundur krahët, duke goditur jastëkun tuaj, duke bërtitur. Zgjidhni atë që është më e arritshme për ju përsa i përket ekzekutimit.

Ky është një përshkrim i shpejtë i asaj që mund të bëni në lidhje me zemërimin. Nuk është gjithmonë e mundur ta bëni vetë. Në fund të fundit, nëse ka një ndalim të zemërimit, nuk është aq e lehtë të mësosh ta njohësh atë. Dhe aq më tepër, për të shprehur. Pastaj trajnimet mbi këtë temë ose puna individuale me një specialist mund t'ju ndihmojnë. Na kontaktoni - do të jem i lumtur t'ju ndihmoj!

Recommended: