Si Të Tokëzoni Me Stërvitje

2024 Autor: Harry Day | [email protected]. E modifikuara e fundit: 2023-12-17 15:53

Barku dhe kafsha, dhe unë gjithashtu jetoj jetën. Fjalë të tilla të ngjashme në rusisht. Trochas inakshe ukrainase - ajo krijesë jeton, pak në literaturë, fjala jeton jeton, si jeta, si jeta, dhe krijesa, si një bishë. Dhe ka shumë të vërteta në këtë. Ka shumë kuptim. Duke përdorur këto fjalë nga zakoni, nuk mendoni për kuptimin e tyre. Dhe eshte.

Dhe pse po e shkruaj këtë sot …

Dhe për faktin se vetëm libri * më nxiti në këto mendime. Dua të ndaj si librin tim, ashtu edhe librin tim.

Njeriu ka dy qendra. Unë do t'i quaja kafshë dhe kokë. Koka, ai është gjithashtu qendra e kontrollit, është përgjegjës për gjithçka të zgjuar - të menduarit, intelektin, fjalimin, logjikën dhe shumë më tepër. Prej tij, duart tona janë të sakta dhe të afta, ne mund të analizojmë, arsyetojmë dhe të jemi, në fakt, një njeri - homo sapiens.

Por e dyta është një kafshë. Simpleshtë e thjeshtë dhe bazë. Ai është përgjegjës për ecjen, dëshirat dhe dëshirën për seks. Dhe po, është fjalë për fjalë poshtë, në bark. Dhe e para është në krye.

Dhe çfarë është kaq interesante në këtë? Po, fakti që fundi nuk funksionon mirë për ne, shpesh. Ne jemi aq të apasionuar pas progresit, konkurrencës dhe suksesit saqë hedhim gjithë forcën tonë në kokat tona. ne e ngarkojmë atë sikur të jetë një me ne dhe mund të bëjë gjithçka. Dhe rezulton se ne jemi "të përqendruar", si të thuash, në kokë. Ne ecim me të, vrapojmë, vishemi bukur, përputhemi dhe provojmë.

Dhe gjithçka do të ishte mirë nëse ata nuk do të vuanin. Sepse koka nuk mund, për shembull, të "dëshirojë". E kam fjalën për dëshirën seksuale. Sigurisht, falë syve dhe trurit, ne kemi një imazh dhe shohim objektin tonë të dëshirës, dashurisë, por ndjenjave … Ato lindin në një vend tjetër dhe nuk jetojnë në kokë. Ata shkojnë nga zemra në stomak, dhe nganjëherë lindin në stomak. Ata ziejnë atje, notojnë dhe prekin, me trupin, kokën, organet gjenitale. Dhe kështu, në mënyrë ideale. Ose jo në mënyrë ideale, por në një situatë të mirë.

Dhe shpesh, barku i një personi është i ngushtë, muskujt janë të blinduar, të bukur, por të fortë dhe të përputhur. Dhe legeni është tërhequr ende. Dhe rezulton se nuk ka vend për ndjenjat, ata lindin rrjedhin menjëherë, avullojnë ku të munden. Nëse kjo është një ndjenjë dashurie dhe dëshire seksuale, atëherë për shkak të mungesës së hapësirës në stomak, ata derdhen në organet gjenitale dhe kërkojnë lehtësim. Dhe nëse nuk e marrin, ata thjesht bllokohen dhe kthehen në tension të muskujve, në një korse që nuk e lëshon zemrën dhe ndjenja në zemër. Dhe seksi pa dashuri merret ose dashuri pa seks.

Japonezët kanë një koncept të tillë si "hara" dhe do të thotë bark dhe jetë në të njëjtën kohë, cilësi e jetës. Dhe besohet se nëse gjithçka është mirë me "hara", atëherë një person është harmonik, jeta e tij është e ekuilibruar dhe lëvizjet e tij janë të natyrshme dhe të pakontrolluara. Kjo do të thotë që personi është i përqendruar në trupin e poshtëm, i cili është përgjegjës për veprimet, instinktet dhe dëshirat tona të pavetëdijshme. Darkheim shkruan: "Nëse një person ka një hara plotësisht të zhvilluar, ai ka forcën dhe saktësinë për të kryer ato veprime që përndryshe nuk mund t'i bënte, edhe me saktësi të përsosur, vëmendje të plotë ose vullnetin më të fortë. Vetëm ajo që është bërë nga hara arrihet me të vërtetë dhe plotësisht”**. Arti i ceremonisë së çajit, floristika në Japoni dhe praktikat trupore orientale kanë për qëllim zhvillimin e tij.

Ne, evropianët, njerëzit e Perëndimit, zhvillojmë kokën dhe distancohemi nga natyra jonë, nga vetja jonë e brendshme. Ne i harrojmë ndjenjat dhe largohemi prej tyre. Dhe ka arsye për këtë, por sot nuk ka të bëjë me këtë.

Për ta afruar veten me origjinën tuaj natyrore, duhet të filloni me trupin. Mësoni të relaksoheni stomakun dhe tokën. Gjeni kontakt tokësor me këmbët tuaja dhe mbështetje. Ka ushtrime të veçanta në shumë praktika trupore për këtë. Do të doja të citoja ushtrime nga bioenergjetika, autori i të cilave është A. Lowen. *

Ushtrimi 1. Themelimi bazë (bazë)

• Qëndroni me këmbët tuaja të hapura rreth 25 centimetra larg dhe gishtërinjtë e këmbëve të kthyer nga brenda në mënyrë që të shtrini pak muskujt tuaj gluteal. Përkuluni përpara dhe prekni dyshemenë me gishtat e të dy duarve siç tregohet.
• Gjunjët janë pak të përkulur. E gjithë pesha e trupit duhet të jetë në këmbë, mos e transferoni atë në duart tuaja.
• Relaksojeni qafën tuaj sa më shumë që të jetë e mundur, lëreni kokën të varet lirshëm.
• Merrni frymë lirshëm dhe thellë përmes gojës. Monitoroni me kujdes frymëmarrjen tuaj. Për kohëzgjatjen e eksperimentit, harroni frymëmarrjen përmes hundës.
• Lejoni që pesha e trupit tuaj të "rrjedhë" përpara në mënyrë që të qëndrojë në pjesën e përparme të këmbëve tuaja. Takat mund të dalin pak nga dyshemeja, por vetëm pak.
• Drejtoni butësisht këmbët tuaja derisa ijet e kyçit të dorës janë tendosur. Këmbët, megjithatë, nuk duhet të zgjaten plotësisht, as të bllokohen.

Mbajeni këtë pozicion për rreth një minutë.

- A merrni frymë lirshëm apo ka ndonjë gjë që ju ndërhyn në frymëmarrjen tuaj?

- A ndjeni aktivitet vibracional në këmbët tuaja? Nëse jo, provoni t’i përkulni pak gjunjët dhe më pas i drejtoni përsëri në pozicionin fillestar. Përsëriteni këtë veprim për të lejuar që muskujt e këmbëve të qetësohen.

Ushtrimi 2. Lëshimi i barkut

Qëndroni me këmbët tuaja të hapura rreth 20 centimetra dhe drejtojini këmbët sa më shumë që të jetë e mundur. Përkulni gjunjët ngadalë. Pa i hequr thembrat nga dyshemeja, shtyjeni trupin përpara në mënyrë që pesha e tij të bjerë në pjesën e përparme të këmbëve tuaja. Sigurohuni që trupi të jetë i drejtë, por jo i ngurtë (shih Fig. 3). Tani lëshoni barkun tuaj (pjesën e poshtme) sa më shumë që të mundeni. Merrni frymë me qetësi dhe lehtë për një minutë.

Qëllimi i kësaj përvoje është t'ju mundësojë të ndjeni zonat e shtrënguara në barkun tuaj të poshtëm.

- Mund ta lësh stomakun?

- A mbetet e lëshuar pas eksperimentit, apo tërhiqet përsëri?

- A ju bën kjo gjendje të ndiheni "të pakujdesshëm (oops)" ose "poshtë (sisya)"?

"A ndiheni të dridhur në këmbët tuaja? A ka frikë se ata mund të mos ju qëndrojnë?"

- A arrijnë lëvizjet e frymëmarrjes në barkun e poshtëm? A merrni frymë në bark?

Këshillohet që t’i bëni këto ushtrime rregullisht, por përpiquni të filloni, mund t’ju pëlqejë)

Literatura:

* A. Lowen & L. Lowen "Një Manual i Ushtrimeve Bioenergjetike".

** Durckheim K., Naga, Qendra vitale e njeriut. Londër, George Allen & Unwin Ltd., 1962. F. 46.

Foto: Gregory Colbert