Qëndroni Të Qetë Dhe Vazhdoni! Ose Si Të Mos Bëhesh Një Leckë E Mbledhur

2024 Autor: Harry Day | [email protected]. E modifikuara e fundit: 2023-12-17 15:53

Ne me të vërtetë duam të menaxhojmë jetën tonë: ne planifikojmë me kujdes punët tona, shmangim pasigurinë. Nata e Vitit të Ri është koha për të vendosur qëllimet për vitin e ardhshëm. Të jetosh pa qëllim = të jetosh pa qëllim.

Një ditë tjetër gjithashtu hartova planet e punës për vitin e ardhshëm. Qëllimet, objektivat, taktikat…. Në traditat më të mira të planifikimit strategjik.

Në gjuhën e menaxhimit të kohës, ishin planifikuar 5 "elefantë", të cilët duheshin ngrënë pjesë për pjesë gjatë gjashtë muajve të ardhshëm. E kam shkruar, rregulluar, vendosur afate - planet në letër më frymëzuan, gjendja shpirtërore është e mrekullueshme.

Pas një kohe, vërej se gjendja shpirtërore përkeqësohet, dhe pas një kohe thjesht zhduket. Unë flas me zë të lartë me të dashurit, zemërohem, shikoj të tjerët të mos bëjnë asgjë. Unë pres që ata të bëjnë atë që kam nevojë, të hedhin parashikimet dhe të mërziten që nuk korrespondojnë me to.

Jeta jonë kalon duke u përpjekur për të arritur një imazh ideal të paarritshëm. Personaliteti funksionon sipas parimit të të kundërtave. Gestaltistët dallojnë pjesët "sulmuese" dhe "mbrojtëse", biseda e brendshme e të cilave përcakton ndarjen e personalitetit në dy polaritete. Njëra - akuzon dhe shtyp, e dyta - proteston dhe mbron veten. Njëra - flet në frazat e prindërve tanë, i bën thirrje ndjenjës së detyrës, e dyta - saboton dhe justifikon veten. Ky është mekanizmi i konfliktit të brendshëm.

Planifikimi im krijoi kushtet që të ndodhte. Një pjesë e imja, si e çmendur, bërtiti "hajde, mundesh", tjetra, sytë e fryrë nga tmerri, filloi të lypte për ndihmë. I akuzuari im i brendshëm doli në pah me frikë. Unë tashmë e njoh ecjen e tij të zakonshme, zërin e saj pëshpëritës "po, por …?".

Një rrugëdalje nga konflikti i brendshëm është e mundur në dialog dhe integrim të të kundërtave.

Unë dëgjoj me kujdes veten time, mos humbas një "por" të vetme. Ishte sikur dy nga unë të takoheshim: njëri me besim dhe kontroll, tjetri i pasigurt dhe i frikësuar. Tanya e dytë dëshiron të dëgjohet. Ajo thotë se është e frikësuar nga lista e qëllimeve që është hartuar, se tashmë po dëgjohet kambana e sindromës "Do filloj të hënën". Planet janë voluminoze: ju duhet t'i bindeni, dhe kjo shkakton rezistencë të brendshme.

Unë po zhvilloj një dialog me një Tanya të frikësuar.

- Epo, çfarë po bën? Ti mund ta besh. Thjesht duhet të planifikoni me kujdes ditën tuaj, duke marrë parasysh vogëlushin njëvjeçar dhe 12-vjeçarin. Ju do të duhet të krijoni zakonin e zgjimit herët. Dhe duket se një ditë pushimi në javë nuk do të funksionojë gjithmonë. Epo, nuk është e frikshme! Por ju punoni për veten tuaj, dhe jo xhaxhai i dikujt tjetër, ju menaxhoni kohën dhe paratë tuaja vetë. Në fund të fundit, ata thonë: vendosni detyra joreale dhe pastaj, duke synuar Diellin, në mënyrë të pashmangshme do të arrini në Hënë. Dakord?

- Jo, nuk e dua këtë. Ju dhe unë tashmë e kemi kaluar këtë. Mos harroni këtë vjeshtë, kur, për asnjë arsye të dukshme, ju humbët zërin, pastaj e braktisët praktikën për një muaj dhe, në fund, përfunduat në psikoterapi në grup. Të kujtohet? Tani mbani mend se si filloi gjithçka. Me lista të domosdoshme, me një fletë të detyrave ambicioze dhe afate të vonuara. Në fillim ju kafshoi perfeksionizmi, dhe më pas ra në ndjenjën e fajit dhe turpit. Tanya, nuk ke nevojë! E di me siguri që nuk do të zgjohem herët në mëngjes dhe e di saktësisht pse. Me trego arsyen? Unë e kam sabotuar këtë zakon për shumë vite. Kjo është mënyra e vetme për të mbajtur burimet tuaja personale nga shterimi.

Por Tanya e dytë ka të drejtë. Unë kam bërë një plan që nuk merr fare parasysh se në cilën pikë fillestare jam. Sikur, unë kam në magazinë një burim të pakufizuar të kohës, energjisë, perspektivës, famës, parave. Sikur, unë tashmë e di se si të reagoj me qetësi ndaj rrethanave të paparashikuara dhe të qetësohem shpejt kur gjithçka nuk do të dalë ashtu siç dua. Asshtë sikur të jem një zog i hershëm dhe të kërcej me gjelin që këndon në agim. Sikur jam gati të jap një ditë pushimi në mëshirë.

JoPlani që kam hartuar është shumë i përsosur dhe nuk nënkupton gabime. Nuk ka të bëjë me mua dhe nuk merr parasysh aftësitë e mia sot. Nga pjesa e pasme e kujtesës shfaqet teoria e lugës, të cilën e kam hasur dikur në internet. Thelbi i teorisë është si më poshtë: shumica prej nesh thjesht nuk mendojnë se mundësitë e brendshme nuk janë të pakufizuara dhe, herët a vonë, vjen dita kur nuk ka më forcë për gjërat elementare. Teoria demonstrohet në formën se si njerëzit e shëndetshëm dhe të sëmurë menaxhojnë forcat e tyre.

Dita e një personi të sëmurë është një sasi e kufizuar e energjisë, e cila mund të përfaqësohet në mënyrë konvencionale në formën e 20 lugëve. Çdo ditë fillon me 20 lugë, dhe çdo veprim i vogël (ngritja nga shtrati, larja e dhëmbëve, etj.) Është minus 1 lugë çaji energji. Para se t'i jepni një lugë forcë personale një biznesi, duhet të peshoni nëse ia vlen apo jo, pasi ka vetëm 20 lugë, dhe ka ende një ditë të tërë përpara. Një person i shëndetshëm ka më shumë energji. Atij i duket se forcat e brendshme janë një vagon dhe një karrocë e vogël, se ka një numër të pafund lugësh energjie në magazinë dhe se malet mund të lëvizen. Por ky nuk është rasti.

Secili prej nesh ka forcën e tij përfundimtare dhe, duke tejkaluar lugët e sotme të energjisë, nesër do t'i jepet 1 njësi më pak. Gradualisht, ne i shtrydhim të gjitha lëngjet nga vetja, mbetemi pa energji dhe bosh. Çdo vetë-inkurajim nga seriali "Qëndroni të qetë dhe vazhdoni" - nuk kursen. Në rastin më të mirë, ne do të bëhemi një leckë të mbledhur, dhe jo njerëz energjikë dhe energjikë.

"Teoria e lugëve" është një vizualizim i mahnitshëm i aftësive tona dhe fakti që një burim personal nuk është i pakufizuar, por ka një kapacitet. Sa e rëndësishme është të jesh në gjendje të dëgjosh veten dhe të caktosh përparësitë në mënyrë korrekte.

Të dy Tanya ranë dakord: të mos i shndërroni dëshirat në varësi prej tyre, të mos rrisni dozën e ngarkesës në një kohë kur forca e brendshme nuk është e mjaftueshme. Në punë, komunikim, pushim, duhet të ketë një masë. Kjo konfirmohet nga mjekësia. Mjeku nuk jep një dozë të shtuar të injeksioneve me nxitim për të bërë më mirë. Një dozë shtesë thjesht mund të vrasë pacientin, edhe nëse qëllimet e mjekut ishin të mira. Një dozë shtesë e përpjekjes mund të çojë në vetë-sabotim.

Vetëm në moderim. Efikasiteti nuk është aftësia për të qenë vazhdimisht në gjendje të mirë, por aftësia për të punuar në kufi, dhe, pasi të keni arritur kufirin, fikeni dhe pushoni. Trurit tonë nuk i pëlqen disiplina dhe përqendrimi, ai ka nevojë për liri, emocione pozitive, nivele të ulëta stresi, aftësi për të shijuar me qetësi përtacinë. Ndjenjat janë më të forta se mendimet. Duke i kushtuar jetën tonë qëllimeve, ne harrojmë ndjenjat.

Duke dëgjuar veten, duke u përqëndruar në ndjenjat e mia, bëra një plan të ri. Nga 5 balena të planifikuara, 3 mbetën, dhe menjëherë u shfaq një ndjenjë e lirisë së brendshme. Për gjashtë muajt e ardhshëm do të mësoj të ndahem nga ajo që më imponojnë të tjerët, të përqëndrohem në dëshirat dhe mundësitë e mia të brendshme. Ecni me ritmin tuaj, bëni pauzë aty ku ndihem i lodhur, duke lënë të drejtën për të zgjedhur. Mos harroni se planifikimi i jetës tuaj është i rëndësishëm, por asgjë më shumë sesa thjesht të jetosh.