Keni Neurozë Ose Thjesht Keni Nevojë Për Pushim

2024 Autor: Harry Day | [email protected]. E modifikuara e fundit: 2023-12-17 15:53

Çdo gjë bie nga dora - të bërtasësh në shtëpi, të fërshëllesh tek punonjësit, të dridhen qepallat kur shikon autoritetet? Ndoshta ju duhet vetëm të flini dhe të pushoni për një ose dy ditë. Ose mbase shkoi më tej, dhe ju keni një neurozë të vërtetë

Neuroza është një gjë e tillë kur trupi nuk ka më forcë. Nga fjala fare. Aq shumë që prisheni diku brenda, por në të njëjtën kohë për ndonjë arsye vazhdoni të lëvizni, si një balerin shumë heroik në një këmbë të thyer. Zakonisht një simptomë nuk është e mjaftueshme, por disa nga lista jonë tashmë janë të mjaftueshme për t'u shqetësuar. Dhe jo, ky nuk është një rast ku "Unë do të mendoj për të nesër" është një ide e mirë.

1. Nervozizëm

Ka ditë kur një person është i mërzitur nga gjithçka. Ka disa arsye vërtet serioze për acarim. Por kur fjalë për fjalë çdo veprim ose rrethanë bëhet arsye, dhe ditët e humorit të keq ndjekin njëra pas tjetrës, kjo tashmë është një thirrje shumë e keqe. Dhe po, nëse, për shembull, jeni në një zonë të konfliktit ushtarak - domethënë, ditët e këqija me të vërtetë vazhdojnë dhe arsyet e zemërimit janë objektivisht të tilla, kjo nuk do të thotë që ju nuk keni neurozë. Përkundrazi, ju keni kushte shumë të favorshme për paraqitjen e saj.

2. Tuditet me oreks

Mund të zhduket krejt, por më shpesh, për fat të keq, çmenduritë sapo fillojnë. Papritur ju e kapni veten se nuk mund të hani salcice, bukë të bardhë dhe bizele jeshile fare, apo edhe disa lloje ushqimesh - për shembull, të yndyrshme ose të forta. Një opsion tjetër - befas zbuloni se hani gjatë gjithë kohës dhe, për më tepër, fjalë për fjalë gjithçka. Ata thonë se veçanërisht shpesh njerëzit me depresion dhe neuroza tërhiqen nga ëmbëlsirat. Filluat të hani çokollata? Zile alarmi.

3. Çrregullime të gjumit

Tani ju zvarriteni gjithë ditën si një mizë e përgjumur, pastaj numëroni delet dhe devetë në pafundësi, por gjumi nuk shkon dhe nuk shkon. Dhe nëse vini, atëherë zhyteni në të për disa minuta, zgjoheni gjysmën dhe zhyteni përsëri. Por shumë e cekët. Dhe ju ngriheni jo vetëm i përgjumur, por me një dridhje apo dobësi të çuditshme në krahët dhe këmbët tuaja.

4. Shpretka mizore

Ose, me fjalë të tjera, blues. Jo vetëm mall, por dëshirë e gjelbër. I sëmurë, i mbytur, çdo lëvizje, çdo vepër - përmes Unë nuk mundem. Shumë e ngjashme me depresionin, por megjithatë, nuk është ajo. Gjatë depresionit, blutë nuk janë të tmerrshme, por gjatë neurozës, unë me të vërtetë dua të bëj diçka me të në mënyrë që disi, më në fund, të gëzohem. Ose në mënyrë që gjithçka përreth të gëzohet. Oh-ooh, nxehtësi.

5. Lotësi e papritur

Ju kurrë nuk keni qenë një whiner. Dhe pastaj papritmas pashë një kotele pranë rrugës dhe qava: ajo duhet të jetë goditur nga një makinë. U frikësua kotelja, u ngrit dhe iku nga ju? Mos u shqetësoni, do të gjeni një zog, gjithashtu jashtëzakonisht të pakënaqur. Dhe çaji i derdhur është shumë i trishtuar, fotografia në frigorifer prek lotët, dollapi është aq i vetmuar - të përqafosh dhe të qash. Në raste veçanërisht të neglizhuara, ju do të kërkoni qëllimisht filma bezdisës dhe libra prekës për të justifikuar një dëshirë të zjarrtë për të qarë me lartësinë e artit.

6. Lodhje e menjëhershme

Ende nuk kam filluar të punoj, por tashmë jam lodhur. Dhe nëse ajo filloi, ajo ishte e lodhur pothuajse menjëherë për vdekje. Lodh gjithçka. Edhe atë që ju ofrohet të bëni për të shpërqendruar veten dhe për t'u çlodhur. Ndoshta ju jeni veçanërisht të lodhur nga aktivitete të tilla. As mos shpresoni, nuk është vetëm dembelizëm. Tërheqja e vetes së bashku nuk do të ndihmojë. Ju dhe kështu shkoni të gjithë në dorë të marrë, nuk ka kohë më tej. E ndjen? Thjesht vajza e vogël brenda jush thotë me zë të ashpër se ndiheni gabim. Por ajo nuk ka gjithmonë të drejtë.

7. Ankth i çuditshëm

Ndjenjat dhe frika ju ndjekin. Për më tepër, zakonisht keni frikë nga diçka që ndodh shumë rrallë, në fakt, nuk është gjithmonë fatale ose nuk varet nga ju. Ju keni tepër frikë se mos i hidhni çaj shefit tuaj ndërsa kaloni. Çmendesh sepse, ndoshta, do të fillojë një tërmet. Unë jam pothuajse i sigurt se kam harruar të fik hekurin dhe tani gjysma e hyrjes është djegur. Zgjoheni natën me mendjen se nesër do të pushoheni ose dikush nga familja juaj do të sëmuret. Ndonjëherë frika as nuk merr një formë të veçantë. Ju thjesht e ndjeni atë nga e para. Me të gjitha manifestimet e tij fiziologjike: palpitacione të zemrës, mbytje, djersitje, dridhje të gjymtyrëve. Dhe ai pëlqen të të kapë në momentin më të papërshtatshëm. Tingëllon e njohur? Uh-oh-oh, lajm i keq.

8. Vetëvlerësim i paqëndrueshëm për veten

Një shpërthim i shkurtër i vetëbesimit ju detyron të merrni përsipër një detyrë ose të pranoni të shkoni në një kafene me miqtë. Por pas një kohe të shkurtër jeni të mbuluar. Ju e kuptoni që nuk mund dhe nuk mund të bëni asgjë, dhe është gati të zbulohet. Që miqtë tuaj nuk mund të interesohen për ju në asnjë mënyrë dhe ju vetëm do të turpëroheni. Hidh lugë dhe murmuris të gjitha llojet e marrëzive. Dhe kur të jeni të mbuluar me frikë të paarsyeshme në praninë e tyre, ata do t'ju mbulojnë me përbuzje. Pikërisht.

9. Rriqrat dhe lëvizjet e vogla

A menduat se një rriqër është kur qepalla dridhet? Dhe ajo që ndodh me qafën ose nën gjurin tuaj është … mirë, diçka tjetër? Lisi mund të zvarritet në vendet më të papritura. Ju mund të ecni dhe të tundni kokën si Bormann në filma. Ju mund ta ndjeni veten duke u dridhur nën krah ose në viç, dhe thjesht nuk mund ta përballoni atë. Ju mund ta kapni veten në një lëvizje të çuditshme dhe të shkurtër, vazhdimisht të përsëritura të shpatullave. Allshtë e gjitha ai, shënoni. Ju gjithashtu keni gishta çuditërisht të shqetësuar. Ata gjatë gjithë kohës duhet të zgjidhin diçka, të grisin, të shkruajnë dhe të kalojnë jashtë, të gërshetojnë dhe të bëjnë një mijë lëvizje të tjera të vogla. Bodyshtë trupi juaj që po përpiqet të përballojë disi ankthin ose acarimin. Herë pas here, natyrisht, i ndodh të gjithëve. Çelësi, megjithatë, është herë pas here.

Në fakt, ka shumë më tepër manifestime të neurozës. Për të mbuluar gjithçka, një artikull nuk do të ishte i mjaftueshëm për ne, kështu që ne u kufizuam në ato më të njohurit. Pyetja është, çfarë bëni kur kuptoni se jeni neurotik.

Para së gjithash, gjeni një mundësi për të pushuar. Në shikim të parë, kjo nuk do të ndihmojë. Simptomat madje do të përkeqësohen. Por pa pushim, do të prisheni plotësisht. Për të mashtruar neurozën, shmangni gënjeshtrën pasive në shtrat. Relaksim alternativ me punë dhe ecje apo sport. Kjo do të ndihmojë në stabilizimin e situatës pak. Por receta më e papëlqyer në internet mbetet receta kryesore: "Shikoni urgjentisht një mjek". Ne me të vërtetë shpresojmë se do ta përdorni. Mjeku që ju nevojitet është në klinikën e neurozës. Po, është kaq e thjeshtë.