2024 Autor: Harry Day | [email protected]. E modifikuara e fundit: 2023-12-17 15:53
Pra, në një grup ekzistencial të hapur, ne ndajmë reflektimet tona
Ne shprehemi për ndjenjat, ndjesitë, duke shprehur qëndrimin tonë ndaj dikujt ose ndaj diçkaje. Si është e dobishme kjo?
Për shembull, kam shkruar një postim këtë mëngjes. U ndjeva si një insekt i shtrirë në shpinë dhe tundja putrat, por nuk mund të ngrihesha. Humbur një terren. Një ndjesi e pakëndshme, por çfarë të bëni, ju duhet të merreni me të. Dhe çdo koment ishte i vlefshëm për mua. Disa më bënë të qartë se nuk ia vlen të bëhet në rastin kur tjetri gënjen dhe kërcet. Shumë komente më ndihmuan të shikoja më thellë problemin tim, dhe deklaratat e treta më dhanë një këndvështrim tjetër.
Tashmë në vetë procesin e shqiptimit, fillova të dalloj kurthet e mia, të cilat i pengova përsëri. Unë do të kisha heshtur, mbase nuk i kisha vënë re. Unë do ta kisha fikur ankthin tim me një cookie.
Që nga qëllimi i grupit - kjo transformim, atëherë i kërkoj pjesëmarrësve të ndërveprojnë sa më shumë që të jetë e mundur pa vlerësime, pa këshilla dhe diagnoza. Flisni kryesisht për veten tuaj. "Duke të parë ty, Sveta, unë shoh inteligjencën time dhe frikën se mos gaboj. Ndihem i varrosur nën librat e opinioneve të njerëzve të tjerë dhe tani po mbytem në këtë "ose" Olya, duke ju dëgjuar, gatishmëria ime për të duruar për hir të miratimit më përgjigjet, pavarësisht se çfarë, dhe kjo më zemëron. Faleminderit që treguat se sakrifica nuk është gjithmonë e bukur. " Atëherë është mirë të zhytesh në këto përvoja.
Rreth ndryshimit të modeleve të sjelljes. Këtu pjesëmarrësit i pëlqen dikush në grup, shqetësohet dhe ndodh një sulm ndaj organizatorit të ndjenjave të forta. Soshtë aq e padurueshme të presësh njohje nga dikush sa më mirë të rrëzosh, shkatërrosh një person domethënës sesa të dëgjosh një refuzim. Dhe tani goditja është goditur. Organizatori fryn në zhgënjim dhe duket i turpëruar, duke tretur qëndrimin e tij ndaj agresionit të papritur. Dhe sulmuesi arrin të kuptojë se mund të ketë një mënyrë tjetër për të bashkëvepruar me "të dashurit"? Dhe një strategji e ndryshme sjelljeje përpiqet të shijojë. Ndoshta thjesht rrëfeni simpatinë, lini një shans për një ndjenjë reciproke? Dhe as mos rrihni në të njëjtën kohë …
Këtu dhe tani provohet, nëse ndjenjat e sinqerta i lejoheshin vetes në lidhje me një tjetër.
Rreth vlerësimeve, këshillave, diagnozave, interpretimeve dhe lojërave të tjera të ekspertëve në një grup
Duke i thënë një tjetri: "Po, shiko, ju jeni të gjithë të verdhë" ose "Ju jeni përsëri në të gjelbër, mirë, sa kohë mund të ecni në këtë" nuk i bën asgjë folësit, përveçse të ruajë kurorën e tij të rëndësishme. Asgje. Theshtë e njëjtë me këshillat. Kjo kurorë zakonisht ndërhyn në marrëdhëniet. Shtë e qartë se grupi përsëri dëshiron të mbështesë dikë. Epo, cila është qëllimi? Përsëri theksi është në diçka tjetër, jo ju. Përsëri, dikush i patrajtuar, budalla, i shtrembër, i zhdrejtë. I përshtatshëm, po, por përsëri pse të punoni për dikë tjetër në vend që të merrni diçka nga grupi vetë. Ai tjetri me siguri do ta vlerësojë sulmin dhe do të përpunojë ndjenjat e tij. Dhe ju mund të pyesni kurorën tuaj, çfarë po përpiqem dhe përpiqem të vendos në qoshe? Çfarë nuk dua të shoh tek vetja ime? Dhe pse të gjithë rreth meje janë të verdhë ???
Pseudo-mbështetje
"Unë e di, zemër, si ndihesh. Vetë ishte kështu 30 vjet më parë. Por tani gjithçka është ndryshe. Unë u ndriçova në të gjithë kokën time. Merr zemër, fëmijë, do të kesh sukses”. Përsëri. Asgjë nuk ka ndryshuar në altoparlant. Vetë-pohimi u bë në kurriz të një tjetri. Maska "Unë jam mirë" ruhet. Nuk ishte e mundur të punoja për dhimbjet e mia, sepse kishte një "shqetësim" për diçka tjetër.
Cili është kuptimi i grupit. Dëgjoni veten dhe dëgjoni të tjerët në mënyrë që të kuptoni se cilat ndjenja shkaktohen nga kjo apo ajo ngjarje, deklaratë, personi në tërësi. Vetëm qëndrimi juaj, personal, këtu dhe tani ka kuptim. Ju nuk mund të thoni asgjë fare, në të njëjtën kohë përfshiheni në proces dhe lërini ndryshimet të jenë. Lyerja e valëve të transmetimit me biseda të vogla nuk do të thotë të jesh një pjesëmarrës aktiv dhe produktiv. Nëse ajo për të cilën po flasim është e pajetë, atëherë është humbje kohe. Rezonanca evokon vetëm atë që është me të vërtetë e rëndësishme në kohën e tashme.
Rreth pyetjeve. Burri tha diçka. Për shembull, “Më duket e padurueshme t’i shoh këto gjyshe çdo mëngjes në stolin në hyrje. Pamja e tyre më çon në një marrëzi”. Dhe ndonjëherë fillon.
- Për çfarë të vjen keq? Pse iu përmbahesh zonjave të moshuara?
Pyesni veten, pse janë këto pyetje? Pse dikush tjetër nuk mund të flasë për të padurueshmen dhe duhet të jetë tolerant ndaj pyetjeve pa takt të grave të moshuara? Për çfarë nuk flisni kur filloni të rritni fqinjin tuaj
1. Ka kuptim të flasësh për veten në grup. Për më tepër, në formatin: "Ndiej trishtim … Më bezdis … Jam zemëruar që … kam frikë kur …".
2. Kur lind tensioni, puna është në progres. Vërejtjet "pa ndjenja" lehtësojnë tensionin. Prandaj, sa herë që doni të thoni diçka, kontrolloni veten: a ja vlen. A ndjen diçka apo po flet nga mendja.
3. Shkëputni telefonat. Ne shikojmë nga brenda. Ne shikojmë njerëzit në një grup. Ne dëgjojmë ndjenjat dhe flasim për to.
Për shembull, "Lucy, qëndrimi yt imponues më shqetëson shumë. Ndihesh sikur ndihesh si një mega-mbretëreshë këtu, dhe unë jam një krimb patetik. Unë dua të dal dhe të të shtyj ".
4. Me çfarë keni ardhur në grup? Do të ishte mirë të përcaktoni dhe shprehni problemin tuaj. Zhytuni në të për të gjetur një zgjidhje, gjeni fundin, për të shtyrë me këmbët tuaja dhe për të notuar jashtë.
Nëse nuk ka kërkesë, atëherë gjatë grupit ka një tundim të madh për të fantazuar se si të kaloni fundjavën. Edhe pse këtu përgjegjësia është mbi ju.
5. Këtu dhe tani. Ka kuptim të thuash diçka nëse ka kuptim. Ne po flasim për "të jetuarit".
Për shembull, nuk duhet të flisni në grup se si i mbijetova vdekjes së qenit tim të dashur, nëse në të njëjtën kohë nuk po përjetoj emocione të forta për momentin. Dhe do të ishte mirë të them se jam ende i zemëruar që një adoleshent më tregoi një fakt kur udhëtoja me një taksi në grup.
6. Përmirësoni ndjesitë. Nëse ka dhimbje, atëherë ne e drejtojmë shikimin në veten tonë, në pleksusin tonë diellor, duke u zhytur në ndjenja.
Ndërsa më mbaron frika, ajo më kontrollon. Unë jam një kalë, dhe frika është një taksi. Duke e kthyer tërë trupin tim në dhimbje, duke përjetuar gjithë tmerrin, unë marr përgjegjësinë për ndjenjën time. E përqafoj, pranoj.
7. A doni të thoni diçka? Nëse njohja është e vërtetë, do t'ju çlirojë nga emocionet e rënda. Nëse kjo është "vetëm thuaj", atëherë ky është një bisedë e vogël që kërkon vetëm kohë.
Ju mund të demonstroni inteligjencën tuaj në vende të tjera; në një grup ka kuptim të jesh një budalla i hutuar që kërkon një rrugëdalje. Njohuritë që kemi tashmë kanë çuar në një krizë që duhet jetuar. Cila është arsyeja për të qëndruar në të vërtetat tuaja jo-funksionale?
8. Duhet të flisni për atë që duket e pamundur të flisni. Soshtë aq e turpshme, e dhimbshme, e pahijshme, qesharake, e frikshme sa duket joreale të thuash IT. Kjo është pikërisht ajo për të cilën vlen të flitet në grup. Pjesa tjetër është vetëm llafe. Unë e quaj këtë "zhvlerësoni vuajtjet tuaja".
9. Ne përpiqemi të shmangim gjykimet me vlerë dhe mesazhet për ju. Ne po flasim për veten
Për shembull, "Ju jeni një dhi e paturpshme, e papërgjegjshme që mendoni vetëm për veten tuaj dhe e vendosni atë mbi familjen tuaj". Dhe një mundësi më produktive për të punuar me veten: "Duke parë ty, Vasya, ndjej pafuqi, acarim dhe zemërim sepse i ndaloj vetes pakujdesi, dobësi dhe përpiqem të jem i mirë, korrekt në kurriz të nevojave të mia. Kam zili dhe ndjej hidhërim ".
10. Puna në grup është e mirë për rregullsinë e saj. Inteligjenca emocionale është një muskul i rëndësishëm në trup si të gjithë të tjerët. Nëse filloni punën dhe më pas shënoni, ka një shans për të qëndruar në të njëjtën gjendje të dobët.
Këtu bëhet vetë-pranimi. Grupi është nëna, rrethi është barku. Prandaj, është kaq e rëndësishme të vëzhgoni integritetin e rrethit në procesin e punës. Dhe është e rëndësishme që rregullisht të merrni pjesë në proces derisa problemi (ndjenjat e lidhura me të) të humbasë rëndësinë e tij - të pranohet.
11. Ne nuk jemi në një grup për këshilla, rekomandime dhe ahengje. Këtu secili është për veten e tij dhe kjo ndershmëri përmban energjinë e çlirimit.
Të afërmit, të afërmit, miqtë do të kujdesen dhe nuk do të thonë të vërtetën, e cila mund të jetë shumë e dhimbshme për ju, por edhe shumë e dobishme. Duhet të kihet parasysh se të afërmit dhe miqtë nuk paguan për pjesëmarrjen në grup dhe nuk janë të detyruar të ndjekin këto rekomandime (të jenë jashtëzakonisht të sinqertë dhe rezistent ndaj ndershmërisë së të tjerëve).
12. Nuk ka kuptim të mendosh se si të mbash marrëdhënie të mira me anëtarët në grup. Bëhu vetvetja
Një qasje tepër diplomatike gjithashtu ndërhyn në zgjidhjen e marrëdhënieve me të tjerët në jetë, duke lënë shumë pyetje në harresë, duke krijuar një sfond emocional negativ. Nëse nuk pranoheni, është problemi i tyre, jo i juaji. Detyra juaj në grup është të pranoni veten së pari, pa marrë parasysh miratimin e të tjerëve.
Recommended:
Memo Për Prindërit "Karakteristikat E Adoleshencës". Rekomandime Për Prindërit
Adoleshenca konsiderohet tradicionalisht mosha më e vështirë arsimore. Vështirësitë e kësaj moshe janë të lidhura kryesisht me pubertetin si shkak i anomalive të ndryshme psikofiziologjike dhe mendore. Gjatë rritjes së shpejtë dhe ristrukturimit fiziologjik të trupit, adoleshentët mund të përjetojnë ankth, rritje të ngacmueshmërisë dhe ulje të vetëvlerësimit.
Rekomandime Për Përdorimin E Kritikës Konstruktive Dhe Neutralizimin E Destruktivit
Njerëzit shpesh kanë pyetje - çfarë është manipulimi? Si ndryshon manipulimi nga këshillat konstruktive, kritikat konstruktive? Për të kuptuar këto çështje, para së gjithash, le të përcaktojmë faktin se njerëz të ndryshëm ndryshojnë në sugjerueshmërinë e tyre, d.
Burnout: Historia E Termit, Kërkime Interesante Dhe Rekomandime Për Veprim
Shprehjet e djegies profesionale dhe emocionale u shfaqën në jetën tonë jo shumë kohë më parë - rreth 45 vjet më parë. Interesimi për këtë temë ishte për shkak të proceseve teknologjike të shekullit të 20 -të, të cilat rritën nivelin e stresit që prek njerëzit.
Varësia Dhe Dashuria. Përkufizimi I Koncepteve. Shkaqet. Dhe Rekomandime Për Shërim
Përshëndetje, miq! Sot postova për ju bisedën e parë video me temën "Varësia nga dashuria dhe dashuria", me një ftesë për dialog. Pasi të keni përcaktuar konceptet, burimin dhe rekomandimet për daljen nga marrëdhëniet e ndërvarura.
Rekomandime Për Vetë-ndihmë. Si Me Shaka Ashtu Edhe Seriozisht
Në jetën tuaj, ju me siguri do të ndërveproni me një larmi të madhe njerëzish. Kolegët tuaj mund të bëjnë një kategori të veçantë. Ekziston mundësia që midis tyre të ketë nga ata me të cilët është e vështirë, dhe ndonjëherë edhe fatalisht e pamundur, të gjesh pika të përbashkëta për ndërveprim.
