"Asgjë Nuk është Përmirësuar !!!" - Si E Dini Nëse Terapia Po Ju Ndihmon?

2024 Autor: Harry Day | [email protected]. E modifikuara e fundit: 2023-12-17 15:53

Burri i trishtuar hyn në dyqan:

- Përshëndetje! Ti më mban mend mua? Bleva balona nga ju dje.

- Më kujtohet. Më shumë topa për ju?

- Jo, unë po të ankohem - ata janë të dëmtuar.

- Per Cfarë bëhet fjalë? Nuk mund ta mbash ajrin?

- Jo, kjo është në rregull.

- Dhe pastaj cfare?

- Ata nuk janë inkurajues

Unë nuk do të kënaqem me thirrjet sentimentale për pranim dhe dashuri.në varr, veçanërisht "fyerje dhe urrejtje". Unë do të them një gjë: jo të gjithë mund të ndihmohen. Për më tepër, jo të gjithë kanë nevojë për ndihmë. Dhe mbi të gjitha, një person ndihmon veten. Por më shpesh sesa jo, në vend të kësaj, ai e transferon barrën e problemeve te të tjerët: të afërmit, bashkëpunëtorët, psikologët.

Oh, sikur të ishte kaq e thjeshtë! Unë erdha te një psikolog (ose një magjistar), i thashë për gjendjen e tij, ai tundi dorën - mjellmat (sorrat) fluturuan nga mëngë e tij dhe gjithçka u përmirësua menjëherë dhe u zgjidh vetë!

A është e mundur kjo? Epo, çfarë nëse!

Kur njerëzit shkojnë te një psikolog, në përgjithësi, ata kanë dy lloje kërkesash:

• Specifik: Kam një gungë në fyt. Në kushte të tjera të favorshme, zakonisht duhen dy ose tre, disa seanca për të përpunuar një simptomë specifike.
• Kompleks dhe i paqartë: "Unë dua" të humbas peshë, më shumë para, të bëhem i lumtur, të lëmë duhanin.

Shpesh, njerëzit bëjnë llojin e dytë të kërkesës.që kërkojnë shumë seanca për të punuar. Problemi mund të përmbajë disa nyje, dhe të ngjajë metaforikisht me një byrek me petulla me shtresa, ku njëra është e lidhur me tjetrën dhe e gjithë kjo është e njomur dhe e ngjitur me bollëk me nuanca, plus e aromatizuar me vanilje dhe sheqer pluhur - e fshehur pas mbrojtjeve psikologjike dhe e maskuar si një "tortë" - dhe atje - ho -ba! - petulla.

Pirja në këtë "kuzhinë" komplekseklienti nuk mund të përcaktojë nëse ka një përmirësim. Çfarë po bën Vasya: merreni dhe ndaloni të gjithë punën në ferr, paratë nuk janë para publike! Ai sinqerisht beson se asgjë nuk ndryshon. Ndoshta asgjë nuk ndryshon vërtet, nga rruga. Në fund të fundit, kjo është e njëjtë me harmoninë: për një javë / muaj / tre muaj, Vasya metaforike ka ngrënë drejtë dhe ka ecur dhjetëra kilometra. Dhe asgjë nuk ndryshon! Çfarë të bëni?

Nëse ju duket se gjithçka është e thjeshtë me harmoni - është e nevojshme të vazhdohet budallallëk, atëherë me terapi është gjithnjë e më e vështirë. Edhe pse, nga njëra anë, situatat janë të ngjashme, dhe me kushte të tjera të favorshme, dhe është më mirë të vazhdosh terapinë, thjesht jo budalla …

Arsyetimi im ka për qëllim pikërisht të ndihmojë klientin të përcaktojë nëse ka ndryshime dhe përmirësime me kërkesën e tij. Për këtë, artikulli u shkrua.

Pra, çfarë ndodh dhe si funksionojnë dhe shfaqen ndryshimet?

Efekti kumulativ. Ndryshimet grumbullohen gradualisht, sasia kthehet në cilësi. A keni mësuar ndonjëherë të bëni patina, biçikletë, ngasni një makinë? A keni arritur ta bëni atë shpejt dhe me besim menjëherë? Vooot.

Për shembull, ju keni një tenxhere të madhe me borscht, por nuk është e kripur. Ju kripë, shije, dhe borsch është ende i freskët. Epo çfarë është! Ju bërtisni. Dhe shtoni kripë gjithnjë e më shumë për të arritur shijen që dëshironi.

Formati i përmirësimit … Ndryshimet grumbullohen gradualisht, dhe gjendja ndryshon në faza. Njeriu i krahason ndryshimet me gjendjen e fundit, dhe jo me atë të mëparshme, dhe përsëri atij i duket se asgjë nuk po ndryshon.

Më i miri armiku i së mirës. Ne nuk mbajmë mend se si silleshim dhe ndiheshim në fillim. Ne duam më shumë, më shumë, më shumë. Për shembull, ju keni bërë një kërkesë komplekse - të ndërtoni, brenda së cilës ka shumë shtresa - çfarë saktësisht ju mbron pesha e tepërt, pse ju "erdhi" dhe çfarë zëvendësoni me ushqim. Gjatë terapisë, në 2 muaj, keni humbur 7 kg. Dhe ju nuk keni filluar ende një ndryshim kardinal në dietë - ju thjesht ndryshuat rutinën e përditshme, filluat të zgjoheni më herët dhe të hani mëngjes. Por ju nuk jeni mjaft, jo mjaft, jo mjaft !!! Dhe ju ende e urreni trupin tuaj të fryrë.

Dhe kjo është një dinamikë normale për dy muaj, ju jeni në një gjendje kalimtare, dhe është ende e vështirë për ju të kuptoni faktin që trupi ju dëgjon dhe ju kupton fjalë për fjalë: ju nuk doni marrëdhënie me burra - mënyra më e lehtë për të ju kursej nga kjo është që ta mbuloni me yndyrë.

Ma sillni, nuk e di çfarë. Një person thotë një qëllim të paqartë, por nënkupton një person specifik ose një situatë, por nuk e shpreh atë, sepse ose ai vetë nuk e kupton, ose heziton ta shprehë atë, ose luan një lojë "psikolog i dashur, merreni me mend". Dhe atij i duket se asgjë nuk është përmirësuar.

Për shembull, ju shprehni dëshirën tuaj për të qenë më të lumtur. Por në fakt, ju doni të përmirësoni marrëdhënien tuaj me një person specifik (burri / dashnorja / nëna / e dashura / i dashuri /). Por ju vetë nuk e kuptoni ose nuk e thoni. Dhe në procesin e terapisë, e gjithë fotografia juaj ekzistuese tronditet, përfshirë këtë person, dhe marrëdhënia juaj me të ndryshon, por jo menjëherë. Por. Ju duket se qëllimi juaj nuk është arritur, nuk jeni bërë më të lumtur.

Përveç kësaj

Kur një person fillon të punojë me tema të thella, mbrojtjet e tij psikologjike (aktiviteti i të cilave është rritur që nga fillimi i terapisë) aktivizohen dhe mund të duket se gjithçka është përkeqësuar. Të gjitha shtetet, para se të punohen, janë përkeqësuar. Likeshtë si koha më e errët para agimit. Përkeqësime të tilla tregojnë se po punohet brenda dhe se jeni në prag të depërtimit.

Mbrojtjet psikologjike më të dhunshme ndizen atëherë, kur t'i afroheni zgjidhjes së konfliktit dhe kërkesës: nga zhvlerësimi i psikologut dhe sukseset tuaja, tek sëmundja, lodhja, përsëritjet e përgjithshme dhe përfitimet dytësore.

Kur terapia vërtet dështon?

Nëse është e mërzitshme gjatë terapisë, ky është një kriter që mendja nënndërgjegjeshëm nuk është ndezur. Ju uleni në një seancë dhe bini në gjumë. Gjatë terapisë mund të jetë gjithçka, thjesht jo e mërzitshme. Kjo është vetëm një shenjë se terapia nuk po funksionon, dhe ka kuptim të shkosh tek ajo.

ÇFAR TO T BOJ?

Në mënyrë që ju, pavarësisht nga të gjitha vështirësitë dhe përkeqësimet, të vazhdoni dhe përfundoni terapinë, unë sugjeroj të ndiqni rekomandimet e mëposhtme.

Së pari, për të kuptuar dhe akorduar se efekti mund të jetë i pabarabartë: mos shikoni përmirësimet pas një sesioni të veçantë si një tregues se si gjithçka në përgjithësi po lëviz.

Së dyti, pranoni faktin se çdo ndryshim është vdekja e gjendjes së mëparshme. Por çdo vdekje pasohet nga rilindja ose rilindja. Në këtë proces, mund të përkeqësohet për një kohë të shkurtër. Mund të bëhet shumë më keq menjëherë. Kjo nuk është një arsye (as arsye) për të lënë terapinë. Do të ishte e përshtatshme të kuptoni këtu: ju dhe një specialist mund të futeni menjëherë në zonën më të dhimbshme. Dhe, nëse është e nevojshme, ky efekt dhimbjeje mund të zvogëlohet dhe përpunohet.

Së treti, është e rëndësishme të flisni sinqerisht me veten dhe të kuptoni pse keni ardhur në të vërtetë tek një psikolog. Kjo mund të jetë një kërkesë disi e turpshme dhe shoqërisht e papranueshme, por derisa të plotësohet saktësisht, do të duket se asgjë nuk po ndryshon. Këtu është e rëndësishme të jeni të sinqertë me veten të paktën.

Dhe kolegët në raste të tilla (kur dyshoni se ky është një problem kompleks, dhe rezistenca të ndryshme mund të aktivizohen në proces) unë rekomandoj:

Diskutoni me klientin paraprakisht, që rezultatet mund të jenë nga hera e parë, ose nga e dhjeta. Flisni për përkeqësimin e mundshëm. Bestshtë mirë që të lidhni një kontratë ose një dokument me shkrim ku regjistrohen kushtet dhe ndërlikimet e mundshme në terapi.

Moreshtë më efektive t'i kushtoni seancave të para jo studime të thella, por përmirësime situative dhe operacionale, të shpejta (edhe pse të përkohshme) në gjendjen aktuale të klientit. Përndryshe, shumica e njerëzve do të mendojnë se kjo nuk i ndihmoi ata, nuk u bë më mirë.

Ndjeheni intuitiv çfarë do të hasë klienti dhe diskutojeni atë me butësi me të. Ku do të jetë kjo linjë e fundit e mbrojtjes? Ndoshta, kur i afroheni këtij përmirësimi, klienti do të dëshirojë që ju "me forcë" dhe nga veshët ta tërhiqni nga gjendja e "ndihem keq" menjëherë në gjendjen e "ndihem mirë". Për shembull, ata do t'i sugjeronin atij një mënyrë shoqërore të papranueshme, ose diçka jashtë zakonit, në mënyrë që më vonë, nëse ka ndonjë gjë, të thuash: "Kjo u këshillua nga psikologu, dhe nuk ndihmoi / ose nuk ndihmoi unë”. Për të çliruar veten nga përgjegjësia si për dështimin ashtu edhe për suksesin.

Kështu, do të keni një mundësi reale për të përmirësuar gjithçka dhe për të zgjidhur problemet dhe kërkesat tuaja, përkundër faktit se do të jetë e vështirë, në vend që të mos përmirësoni asgjë fare. Dhe terapia nuk është një mënyrë për t'u kthyer në gjumin e ëmbël të barkut të nënës. Jo Kjo është një mënyrë për të shëruar më mirë në këtë botë, përmes punës së madhe, para së gjithash, punës tuaj, këmbënguljes, pasionit dhe aktivitetit.