Si Të Filloni Të Jeni Vetvetja: Truket Praktike

Përmbajtje:

Video: Si Të Filloni Të Jeni Vetvetja: Truket Praktike

Video: Si Të Filloni Të Jeni Vetvetja: Truket Praktike
Video: Самомассаж лица и шеи. Массаж лица в домашних условиях. Массаж лица от морщин. Подробное видео! 2024, Marsh
Si Të Filloni Të Jeni Vetvetja: Truket Praktike
Si Të Filloni Të Jeni Vetvetja: Truket Praktike
Anonim

Bëhuni vetvetja - pa dyshim tingëllon shkëlqyeshëm. Nëse ka të ngjarë që ju ta keni dëgjuar këtë shumë herë nga gurus psikologjikë dhe trajnerë të shquar.

Bëhuni vetvetja - këshilla është padyshim e mirë, por shumica prej nesh, pasi e dëgjojmë, kufizohemi në një dremitje të ditur - ose, në rastin më të mirë, shqiptoni një "mmmm" të tërhequr dhe mbani mend shakën për miliarderët nga Kalifornia që këshillojnë plumbers nga Zadrypansk për të lënë zonën e tyre të rehatisë.

Pra, çfarë, në fakt, ju nevojitet për të qenë vetvetja? Çfarë mund të bëjmë në praktikë?

Të jesh vetvetja: atëherë pse të duhet?

Hardshtë e vështirë të motivosh mendjen tonë dembele (dhe madje edhe trupin më dembel) të bëjë diçka nëse nuk jemi të vetëdijshëm për përfitimet e menjëhershme të diçkaje. "Të jesh vetvetja" është ndoshta rekomandimi më misterioz i dhënë ndonjëherë një personi që dëshiron të përmirësojë nivelin e jetës së tij këtu dhe tani.

"Nëse nuk ndërmerrni veprime brenda 5 sekondave pasi keni marrë një ide, në shumicën e rasteve ka një shans që të mos e shtyni atë më vonë dhe nuk do t'i ktheheni më asaj", thotë eksperti amerikan i karrierës dhe marrëdhënieve Mel Robbins.

Sa ide të mëdha keni shkelur sot?

Të jesh vetvetja: çfarë do të thotë?

Të jesh vetvetja do të thotë të përdorësh pikat e tua të forta në atë mënyrë që ta ngresh jetën tënde në një nivel më të lartë. Kjo vlen për të gjitha aspektet e qenies sonë: shpirtërore dhe materiale; personale dhe punëtore; miqësore dhe familjare; krijuese dhe financiare.

Të jesh vetvetja do të thotë të pranosh të drejtën tënde për të bërë gabime, pa i ekzagjeruar dobësitë e tua. Me fjalë të tjera, është aftësia për t'u përqëndruar në meritat tuaja në atë mënyrë që të arrini qëllimet e dëshiruara, pa paragjykuar të drejtën e njerëzve të tjerë për të arritur të tyret.

Të jesh vetvetja është aftësia për të pranuar veten me të gjithë buburrecat tuaj dhe për t'u dhënë atyre të drejtën e jetës, sepse janë ata që, në momentin e duhur, mund të luajnë një rol kyç në arritjen e rezultatit të dëshiruar.

Kështu që, Bëhu vetvetja: si ta bëjmë atë në praktikë?

Këtu u zgjuat në mëngjes dhe vendosët që ishte koha që ju të bëheni vetvetja.

Teknika 1 … Detyra e parë dhe më e rëndësishme është të kuptoni: në çfarë jeni të mirë?

Merrni parasysh atë që ju shkakton ngërçet. Me siguri ka ngjarje, fjalë ose njerëz, në përmendjen e të cilave dridhet zemra juaj, dhe ajri rreth jush duket se është i mbushur me një dridhje drithëruese dëshire dhe kënaqësie. Në këto momente, e gjithë natyra juaj shpirtërore po përpiqet të krijojë kontakte me mendjen tuaj racionale. Mundohuni të vini re këto gjendje gjatë gjithë ditës.

Ndoshta ju keni qenë duke i futur ndjenjat tuaja në dollap për kaq gjatë dhe me zell, saqë nuk është aq e lehtë për ta që të përplasen në sipërfaqe. Megjithatë, kjo duhet bërë. Më lejoni t'ju them se ju jeni unike që nga lindja si parazgjedhje. Kjo është e drejta juaj personale. Ka qenë gjithmonë me ju, dhe gjithmonë do të jetë. Njiheni këtë fuqi në veten tuaj!

Teknika 2. Pyesni veten: kë keni zili?

Zilia është ndjenja më e neveritshme. Nëse nuk e merrni kontrollin menjëherë, mund të shndërrohet në çrregullim obsesiv -kompulsiv - dhe atëherë do t'ju duhet më shumë se një vit për ta kapërcyer atë.

Sidoqoftë, nëse keni guximin ta pranoni vetes kë keni zili dhe pse, do t'i bëni vetes tuaj të ardhshme një shërbim të madh. Konsideroni pse jeni xheloz për këtë person të veçantë. Marrëdhënia juaj me të tjerët nuk do të përkeqësohet në asnjë mënyrë nëse e pranoni veten se jeni xheloz. Të pranosh veten nuk do të thotë të postosh një njoftim në lidhje me të në hyrjen tënde ose të frysh të gjitha gypat për fisnikërinë tënde në Facebook. Zilia është në rregull. Pyetja e vetme është nëse do ta lini atë të sundojë mbi ju apo do ta kthejë atë në një motor të përparimit personal.

Vendosni se cilat cilësi të objektit të zilisë tuaj ju shkaktojnë të fikët dhe frikë nga adhurimi dhe kënaqësia. Çfarë ndodh nëse ju them se cilësitë e dëshiruara në veten tuaj mund të zhvillohen?

Ne vetëm duhet të vendosim se për çfarë duhet të punojmë konkretisht. Zilia mund të na bëjë një shërbim të mirë në kërkimin e këtyre cilësive, dhe unë ju kërkoj të jeni plotësisht mirënjohës ndaj saj për faktin se ajo luan një rol kaq pozitiv në vetë-zhvillimin njerëzor!

Teknika 3. Ndaloni së kërkuari miratim nga të tjerët.

Ju vetë jeni në gjendje të vlerësoni veprimet tuaja. Nëse nuk përkon me mendimin e kolegut tuaj me reputacion, nuk ka fare rëndësi. Kush tha që një kolege vetë nuk ju ka zili dhe, përmes komenteve fyese, thjesht nuk përpiqet ta shtyjë shpirtin tuaj të gëzuar më tej në dollap?

Merreni si të mirëqenë se vetëm ju keni të drejtë të vlerësoni veten dhe, në bazë të këtij vlerësimi, të krijoni një kuptim se kush jeni.

Çdo person, duke vlerësuar veprimet tuaja, ju transferon një pjesë të personalitetit të tij. Në psikoterapi, kjo quhet "kundër -transferim". Kur flasim për botën, ne me siguri transferojmë një pjesë të vetes në të. Duke arsyetuar për të njëjtin person, ne shohim hipostazat e tij të ndryshme, të kushtëzuara nga prizmi ynë i të parit të botës. Kjo është arsyeja pse opinionet e të tjerëve nuk kanë të bëjnë fare me atë që jeni në të vërtetë.

Vetëm ju e dini kush jeni. Vetëm ju e dini se çfarë është më e mira për ju. Këshillë me këshilla, por vendimi përfundimtar është padyshim i juaji.

Epo, e kuptova se kush jam. Pra, çfarë është më tej?

Duke kuptuar rolin tuaj në këtë botë, ju do t'i bëni njerëzimit një shërbim të jashtëzakonshëm duke dhënë kontributin tuaj në ciklin e ngjarjeve në natyrë. Behu i guximshem! Na tregoni për veten tuaj! Zbulimet tuaja mund të dalin në realitet në një rrjedhë të stuhishme vetëm për faktin se dikur gjatë viteve të shkollës u poshtëruat nga një mësues i kimisë, duke i thënë para të gjithë klasës se jeni ulur tmerrësisht në tryezën tuaj (kush dreqin ka rëndësi si uleni në tryezën tuaj, nëse gjëja kryesore nuk është pozicioni juaj, por rezultati juaj?)

Ndërsa jeni këtu, ndërsa jeta po shkëlqen në ju, na ndihmoni të njohim individualitetin tuaj! Duke kuptuar se jeni e bukur a priori, na tregoni për veten përmes librave dhe pikturave tuaja, filmave të mrekullueshëm, zbulimeve shkencore! Patentoni teknologjinë tuaj për korrjen e gjetheve të vjeshtës, ose na tregoni se si të jemi më të mirë me njëri -tjetrin duke folur në TED Talks si ky djali.

Dhe në fund, më në fund hidhni vetë fjalën "prestigj" nga mendimet tuaja. Nuk ka asgjë më të trishtuar se sa të shikosh një shkrimtar të madh të hyjë në një mjeshtër sporti me gjithë fuqinë e tij vetëm sepse ndez të dashurën e tij.

Individualiteti në dobi të shoqërisë sjell fruta me lëng plot aromë dhe ndez një vatër ngushëllimi, dashurie dhe paqeje në shpirtin e njeriut. Dhe një përpjekje për t'u pranuar sakaton fatin, duke e dënuar një person në një ekzistencë të hidhur, kur ai dëshiron të shtrëngojë duart dhe të thërrasë në mënyrë teatrale: "Askush nuk më kupton! Pse?" (Mënyra në të cilën dëshira për t'u bashkuar krijon ndjenjën se jemi vetëm krijon një paradoks interesant, i cili është interesant të mendosh - por ne do ta bëjmë atë një herë tjetër). Zgjedhja është e juaja.

Recommended: