2024 Autor: Harry Day | [email protected]. E modifikuara e fundit: 2023-12-17 15:53
Nëse papritmas, pa shpallje lufte dhe pa ndonjë arsye të dukshme, diçka në trupin tuaj dhemb, bëhet e përflakur, e irrituar ose ndalon së punuari - çfarë të bëni? Para se të them se çfarë të bëni me këtë nga pikëpamja e psikologjisë, dua t'ju kujtoj:
I. Nëse e dini arsyen - hiqeni arsyen
Me fjalë të tjera - siç i rekomandoi një mjek në shaka një zonje nga rusët e rinj - "Alergjia do të kalojë kur ananasit të kalojnë". Zonja, nga rruga, u befasua me këtë: "E çuditshme, a mund të kalojnë ananasit?" Mos u bëni si. Nuk do të jetë e mundur të hani ananas dhe të përtypni grurë lajthie derisa alergjia të kalojë më në fund.
II Nëse nuk e dini arsyen, testohuni
Kur thonë se të gjitha sëmundjet vijnë nga nervat, ata harrojnë të sqarojnë se disa prej këtyre sëmundjeve tashmë kanë shkuar aq larg sa kanë shkaqe fizike mjaft objektive. Në prani të lezioneve organike, ilaçet janë shumë më efektive sesa psikoterapia. Mos u neglizhoni. Puna psikologjike mbi veten nuk ndërhyn kurrë - por nuk zëvendëson as ilaçet efektive …
Nëse tashmë i keni plotësuar pikat 1 dhe 2, mund të vazhdoni në të tretën:
III. Çfarë dëshiron t'ju tregojë kjo simptomë nga pikëpamja psikologjike?
Nëse simptoma juaj nuk ka ndonjë shkak të dukshëm, dhe mjekët nuk gjejnë ndonjë ndryshim në trupin tuaj, atëherë kjo do të thotë se ne po flasim për psikosomatikë. Trupi po përjeton qartë siklet psikologjik, dhe po përpiqet t'ju tregojë diçka që nuk keni dashur ta dëgjoni për një kohë të gjatë … Simptoma është pothuajse gjithmonë thirrja e trupit për ndihmë. Flisni me të, ndihmojeni: ai nuk është i huaj për ju, trupin tuaj.
Unë nuk kam fjetur për tre netë, jam i lodhur. Unë do të doja të fle, të pushoj …
Por sapo u shtriva - një telefonatë! - Kush flet? - Rinocerontë.
- Çfarë? - Telashe! Telashe! Vraponi shpejt këtu!
- Per Cfarë bëhet fjalë? - Kurseni! - kujt? - Hippo!
Hipopotami ynë ra në moçal …
- Dështoi në moçal? - Po! Dhe as atje as këtu!
Oh, nëse nuk vjen, ai do të mbytet, mbytet në një moçal, Hipopotami do të vdesë, do të zhduket !!!
- Mirë! Po vrapoj! Po vrapoj! Nëse mundem, do të ndihmoj!
Ox, kjo nuk është një punë e lehtë - të tërheqësh një hipopotam nga këneta!
K. Chukovsky
Simptoma nuk do t'ju thërrasë në telefon, kështu që ju duhet të shkoni tek ai, dhe jo anasjelltas … Nuk është një punë e lehtë, po. Por në të njëjtën kohë është gjithashtu një udhëtim argëtues, një udhëtim në vetvete, një bisedë me veten në gjuhën e imazheve: nënndërgjegjja nuk ka gjuhë tjetër. Nëse mësoni të flisni me një simptomë në gjuhën e tij - fjalë për fjalë, ju presin zbulime përrallore. Ata do t'ju ndihmojnë edhe nëse i dini shkaqet e simptomës dhe lezionet organike që e shoqërojnë atë. Nëse nuk dini asgjë nga kjo, atëherë një bisedë me simptomën tuaj fiton një rëndësi të veçantë për ju.
Pra, le të zhytemi në një përrallë!
1. Përqendrohuni në simptomën
Forcojeni, ndjeni sa më plotësisht. Si ndiheni brenda jush? Çfarë ngjyre është ai? Temperaturat? Format? Tekstura? Imagjinoni atë aq saktë sa që lehtë mund ta vizatoni.
2. Bëhuni këtë simptomë dhe portretizojeni atë si vetja juaj
Lëvizni sikur të jeni simptoma; tingëllojë si ju jeni simptoma. Dëgjoni ndjenjat tuaja në lëvizje: ku drejtohet energjia e tyre? Cili është qëllimi i kësaj lëvizjeje magjike?
3. Vini re ndjenjat, imazhet dhe idetëqë lindin në lidhje me këtë lëvizje dhe këtë energji.
Lërini ata t'ju udhëheqin në një fantazi të rilindjes së kësaj energjie: arrini qëllimin e lëvizjes tuaj, ndjeni energjinë e kësaj arritjeje dhe ku drejtohet … dhe ndjeni qëllimin e saj të ardhshëm. Kjo fantazi mund të jetë për aq kohë sa ju pëlqen - lëreni të zhvillohet derisa të ndjeni se qëllimi i fundit i arritur është ai përfundimtar.
4. Hetoni gjendjen e arritur
Cfare ju tregon? Si ndiheni në këtë gjendje? Çfarë do të ndodhte nëse do t'i sillnit këto ndjenja në jetën tuaj të përditshme? Ndoshta simptoma ju kujton atë që ju mungon në jetën e përditshme? Apo ndoshta paralajmëron kundër faktit se ka shumë në jetë?
pesëFormuloni mesazhin e simptomës
Mendoni për një mënyrë për ta bërë atë në mënyrë të përmbledhur dhe shkruani atë.
6. Pyesni veten se çfarë keni zbuluar ose mësuar për veten tuaj dhe simptoma juaj gjatë kryerjes së këtij ushtrimi.
Merrni parasysh se si mund ta sillni mesazhin e simptomës në jetën tuaj të përditshme.
7. Filloni të ndryshoni jetën tuaj sipas mesazhit të simptomës - dhe kur jeta juaj të ndryshojë, simptoma do të zhduket.
Fjalët e urta dhe thëniet popullore mund të japin një ndihmë në dialogun me simptomat:
"Më bezdis" - sëmundjet e lëkurës: acarim, neurodermatit
"Unë nuk mund ta duroj shpirtin" - sistemi i frymëmarrjes: rinit alergjik, bronkit, astmë
"Sytë e mi nuk do të shikonin" - sëmundjet e shikimit
"Nuk dua ta dëgjoj" - sëmundjet e dëgjimit
"Gëlltit fyerjen" - sëmundjet e fytit: bajamet, ftohjet
"Unë nuk mund të tret" - sëmundjet e sistemit tretës, nauze
Nëse simptoma sapo është shfaqur, atëherë duke folur me të, me siguri shpejt do të kuptoni se si ta ndryshoni jetën tuaj në atë mënyrë që të kënaqni dëshirat e tij. Nëse nuk keni jetuar pa njëri -tjetrin për një kohë të gjatë, atëherë ndoshta do t'ju duhet të flisni për një kohë të gjatë … por ia vlen. Një kuptim më i mirë i trupit tuaj është një burim i madh dhe nuk duhet të neglizhohet.
Recommended:
"Të Pavarur" Dhe "shkollim Në Shtëpi" - Një Shkak I çrregullimeve Psikosomatike Apo Një Pasojë?
Duke ngritur këtë pyetje, unë menjëherë do të bëj një rezervë që freelancing për freelancing është e ndryshme (si shkollimi në shtëpi) dhe nuk po flasim për ato raste të rralla kur një person udhëton nëpër botë dhe bashkëvepron me një numër të madh njerëzish, por për më të zakonshmet sot - të punosh nga shtëpia, përmes internetit, me telefon, etj.
Pse Na Duhet Një Sëmundje Ose 10 Funksione Kryesore Të Një Simptome Psikosomatike
Kur njerëzit flasin për psikosomatikë, unë shpesh përmend metaforën se si do të dukej një portokall kur të ndahej në feta? Nëse pritet? Nëse pritet së bashku? Nëse shtrydhni dhe shtrydhni lëngun përmes një vrime të vogël? Për të mos përmendur shumëllojshmërinë e varieteteve dhe shkallën e pjekurisë.
Përfitimet E Një Krize Të Menaxhuar Për Klientët Me Simptoma Psikosomatike: Një Studim Rasti
O., një 39-vjeçar, kërkoi ndihmë psikologjike për shfaqjen e simptomave shqetësuese të një natyre psikosomatike. 2 muaj më parë, ai u përball me "ndërprerje në punën e zemrës", të manifestuara në takikardi, marramendje, rritje të presionit.
Si Lidhet Stresi Me Sëmundjet Psikosomatike? Psikoterapi Psikosomatike
Si lidhet stresi me sëmundjet psikosomatike? Psikoterapia e sëmundjeve psikosomatike duke përdorur dramën simbolike. Kur ekspozohet ndaj një stresori, trupi i njeriut reagon në përputhje me atë se sa subjektivisht situata është e rëndësishme për të në këtë moment.
Informativiteti I Të Folurit Si Një Mjet Për Të Ndikuar Në Bashkëbiseduesin. Ose Si Trajnimi I Kujtesës Ju Ndihmon Të Fitoni Një Argument
Tani do t'ju kërkoj të mbani mend diçka. Unë mendoj se nuk do të jetë shumë e vështirë. Mundohuni të mbani mend kur ishte hera e fundit që keni dëgjuar një nga miqtë ose të njohurit tuaj me vëmendje dhe interes të vërtetë? Unë mendoj se nuk do të jetë e vështirë për ju t'i përgjigjeni kësaj pyetjeje.
