NUK E GJETA VETE NE LASH

2024 Autor: Harry Day | [email protected]. E modifikuara e fundit: 2024-01-07 22:21

NUK E GJETA VETE NE LASH

(në pyetjen e krenarisë femërore)

Ne hedhim një frazë kaq të zakonshme në fytyrën e një partneri kur ofendohemi dhe kemi besim se nderi është shkelur dhe askush nuk na vlerëson. Pas kësaj klithme emocionale, skenarët janë zakonisht të ngjashëm: marrja e valixheve, përplasja e dyerve, skandali, pakënaqësia - në asnjë rast, mos prisni konstruktivitet. Zakonisht, burrat nuk e kuptojnë se çfarë fshihet pas këtij regjimi të një vajze të vogël kapriçioze, çfarë saktësisht kemi nevojë dhe çfarë po përpiqemi të arrijmë, përveç një fyerje tjetër të ndjekur nga një pajtim poshtërues për një burrë. Dhe e gjithë çështja është se, si personazhi kryesor i filmit "Moska nuk beson në lot" Ekaterina ose Samantha krenare nga "Seksi dhe Qyteti", ne ende nuk dimë si të flasim me një partner për dëshirat tona të vërteta dhe madje janë gati të jenë vetëm, vetëm nëse "nuk e humbin fytyrën".

Krenaria është po aq e ndryshme nga krenaria sa dita nga nata. Krenaria është një shfaqje e natyrshme e vetë-mjaftueshmërisë personale dhe një vetëdije e shëndetshme për pjekurinë e brendshme të dikujt. Kjo do të thotë, kjo është ajo që nënkuptojmë me vetëvlerësim:

• ne duke kërkuar për veten tonë, ne jemi në një gjendje të zhvillimit të vazhdueshëm dhe po punojmë për të metat e jetës sonë, të cilat i kuptojmë, duke e sjellë atë në përputhje me vizionin që ne i vendosëm vetes si një lloj ideali për veten;
• ne vlerësoj veten, kohën tuaj, vendin tuaj në jetë, pa nënçmuar vlerën e njerëzve të tjerë, duke respektuar ekzistencën e tyre, mënyrën e jetesës, mendimet, formën e ndjenjës, edhe nëse është e ndryshme nga e jona;
• ne hapur ne flasim për dëshirat tona, sepse cilësia e jetës sonë varet nga sinqeriteti dhe hapja e dialogut me mjedisin. Partneri ynë nuk është një konkurrent, as një armik, as një rival, por një mik, dashnor, një person interesant të cilin ne vetë e kemi zgjedhur dhe jemi përgjegjës për këtë zgjedhje ashtu si ai;

• ne jane te lira në shfaqjen e ndjenjave dhe mendimeve tona, sepse ne e kuptojmë që ne përcaktojmë jetën tonë, cilësinë e saj, niveli i marrëdhënieve me mjedisin varet nga vendimet tona;

• ne studim veten, ne i njohim pikat e forta dhe të dobëta tona dhe i marrim parasysh këto njohuri kur komunikojmë me një partner. "Forca në dobësi" - kjo është ajo që ju ndihmon të parandaloni që të tërhiqeni në konflikt me një buzëqeshje dhe dashuri, duke mos lejuar që të manipuloheni ose të përdorni, çfarë nuk ju lejon të hiqni dorë nga të drejtat dhe dëshirat tuaja të brendshme për të ruajtur shfaqja e marrëdhënieve të mira;
• ne mos krahaso veten me të tjerët, duke kërkuar me kujdes dobësitë e tjetrit për ta poshtëruar dhe lënduar atë nga brenda, sepse, duke menduar keq për tjetrin, ne përpiqemi të pohojmë veten në kurriz të dikujt, ne tregojmë paplotësinë, dëmtimin dhe vetveten tonë mendore. -dyshim;
• ne jo një gjë, jo një mjet për të arritur një qëllim, ne jemi vetë qëllimi, dhe ky vetëdije ndryshon përparësitë, sepse tani na duhet të llogarisim.

Kështu, vetëvlerësimi jep një kuptim të vetes si një person a priori domethënës nga fakti i lindjes së dikujt, bën të mundur riciklimin e modeleve negative të sjelljes prindërore, pavarësisht nga vlerësimet dhe opinionet e të tjerëve, pasojat e edukimit ose ato negative ndikimet e mjedisit.

Krenaria, e ushqyer nga një dëshirë krenare për të pohuar veten (mbani mend Tosjen qesharake nga "Girls", e cila mbron veten deri në absurditet edhe atje ku nuk kërkohet), për t'u provuar të tjerëve të drejtën për ekzistencën tonë, thjesht shfaqet në faktin se ne fundosemi në britmat, kërcënimet, akuzat, ne intrigojmë, shpifim, konkurrojmë, konkurrojmë për "një vend në diell" dhe në çdo mënyrë të mundshme maskojmë frikën tonë për të qenë më keq sesa duam të dukemi, dhe frikën nga vetmia

Rrjedhimisht:

1. Kuptoje veten, "duke renditur" objektivisht jetën tuaj, mënyrën e të menduarit dhe sferën emocionale (mund të filloni të mbani një ditar, të bëni një tabelë të "+" dhe "-" tuaj, të filloni një "Fletore veprimesh dhe mendimesh të diskutueshme", të kontaktoni një psikolog ose trajner, merrni kurse për vetëvendosjen, lexoni literaturën përkatëse);

2. Nëse e kuptoni që situata është në krizë, kërkoni nga të dashurit t'ju ndihmojnë, krijoni një afat kohor në familje për argumente dhe ndryshime kardinale të jetës;

3. Vëzhgoni higjiena e komunikimit: përpiquni të kufizoni kontaktet me njerëzit që kanë një ndikim shumë të fortë tek ju dhe kjo perceptohet nga ju si destruktive, zvogëloni në një minimum komunikimin në rrjetet sociale dhe lëvizni nëpër prurjet e njerëzve të tjerë, mos i përgjigjeni vrazhdësisë ndaj vrazhdësisë, nëse keni pasur për ta përballuar atë, besojini sekretet tuaja kolegëve më pak dhe madje edhe miqve - mos jepni një arsye për të ardhur keq për ju ose për t'ju pasur zili;
4. Ndaloni së krahasuari veten me këdo, përpiloni planin tuaj të jetës, ku jeni drejtor dhe kritik;
5. Mos u angazhoni në autokritikë dhe kultivimi i ndjenjës së fajit - ju nuk jeni përgjegjës për gjithçka që ndodh përreth, por vetëm për ato vendime që merrni vetë (për shembull, një nënë që punon është e shqetësuar vazhdimisht kur fëmija i saj është shpesh i sëmurë, ajo fillon të mendojë se ajo vetë është fajtore për këtë). Si do të lidhen të tjerët me ju varet nga ju: mendoni dhe flisni mirë për veten tuaj, në fakt, nëse keni diçka për të thënë, rriteni vetëvlerësimin tuaj;
6. Flisni më shumë me partnerin tuaj, respektoni hapësirën e tij personale, dëshirat dhe interesat e tij - me kalimin e kohës, do të rezultojë se marrëdhënia bëhet më komplekse, e shumëanshme, më interesante dhe nuk dihet se çfarë është afër qoshes. Nëse jeni duke kërkuar stabilitet, atëherë përpiquni të përcaktoni më saktë kushtet e jetës së bashku - shumica e burrave e duan konkretitetin në shprehjen e dëshirave dhe kërkesave të tyre;
7. Kërkesat e larta ndaj një partneri dhe jeta nënkuptojnë të njëjtën gjë kërkesa të larta për veten - angazhohuni në vetë-edukim, organizim të jetës tuaj, kohë të lirë. Në mënyrë që një marrëdhënie të jetë e gjatë, është e nevojshme që vazhdimisht të zhvillohet, ndryshohet, rritet, të jetë e plotë, e gjithanshme - ne vetë përcaktojmë cilësinë e jetës sonë
8. Mos e lejoni veten manipuloj dhe filloni të gjurmoni aspirata të tilla në veten tuaj. Mos harroni situatën: në përgjigje të një pyetjeje të thjeshtë shqetësuese dhe shqetësuese, "A keni ngrënë drekë sot?" partneri papritmas shpërthen: "Pse më kontrollon gjatë gjithë kohës! Unë nuk jam fëmijë! Kjo tashmë është përtej çdo kufiri! Ti më kuptove!" - dhe kalon në një mëri të shurdhër. Dhe tjetri, pavarësisht fillimit të vogël të konfliktit, duhet të ndërtojë ura, të ndiejë faj dhe të kërkojë pajtim. Kështu që ju jeni kapur në rrjetin e një manipuluesi, të cilin ju vetë dini ta rregulloni jo më keq se ai. Manipulimet (fyerjet, tantumet, loja "në heshtje", vërejtjet kaustike që dëmtojnë krenarinë e partnerit) janë metoda të papastra që janë karakteristike për njerëzit e dobët, të pabarabartë, jo të vetëmjaftueshëm;
9. Përkëdhel veten, ju lutemi me gjëra të thjeshta dhe përmbushjen e dëshirave të vjetra - ju keni të drejtë për këtë, sepse ekziston vetëm një jetë, për sa kohë mund t'i vendosni ëndrrat tuaja në një kuti të largët?

Jini të lumtur dhe doni jetën!

Ilustrim nga T. Lempitskaya.