Vrasësi Me Dorashka Kadifeje

2024 Autor: Harry Day | [email protected]. E modifikuara e fundit: 2023-12-17 15:53

Mospëlqimi ndaj vetes është një fenomen mjaft i zakonshëm në kohën tonë. Pothuajse çdo klient i dytë me të cilin punoj në terapi pranon se nuk e do fare, dhe ndonjëherë edhe e urren veten.

Në të njëjtën kohë, pritjet e dashurisë dhe manifestimet e saj nga njerëzit përreth tyre - miqtë, kolegët, bashkëshortët ose të afërmit - duken krejt të natyrshme.

Ju ndoshta keni vënë re një model të mahnitshëm: ai që nuk e do veten, shpirtin e tij - krijimin e Zotit, rrallë e duan njerëzit e tjerë.

Dhe ky ligj universal gjen lehtësisht konfirmim në jetën tonë të përditshme.

Duke vëzhguar ata përreth jush, ose kur bëni njohje të reja, mund të vini re: dikush në shikim të parë ju bën simpatik, dhe dikush, përkundrazi, nuk i pëlqen.

Nga vijnë këto ndjenja në lidhje me njerëzit që shihni për herë të parë në jetën tuaj?

Kjo është ajo për të cilën dua të flas.

Ne transmetojmë dhe marrim rreth 80% të informacionit përmes kanaleve jo verbale.

Me ndihmën e shprehjeve të fytyrës, gjesteve dhe gjuhës së trupit, ne komunikojmë atë që mendojmë për të tjerët dhe veten.

Dhe gjithashtu ne "lexojmë" këtë informacion, në një sekondë të ndarë, në një nivel nënndërgjegjeshëm.

Ky fakt është vërtetuar shkencërisht dhe në të qëndrojnë përgjigjet e pyetjeve që shpesh dëgjoj nga klientët e mi: "Pse nuk kam miq?" ose "Pse burrat apo gratë nuk më kushtojnë vëmendje?" dhe "Pse nuk po më marrin seriozisht?"

Duke qenë në shoqëri, ne në një mënyrë ose në një tjetër paraqesim cilësitë e ndryshme të personalitetit tonë dhe mënyra se si e bëjmë këtë formëson qëndrimin e njerëzve të tjerë.

Për të dhënë një shembull: një shitës kompetent i cili e njeh produktin e tij në mënyrë perfekte, e ka testuar atë dhe është i sigurt në besueshmërinë e tij, do ta shesë me sukses të madh.

Mendoni për veten tuaj: a do të blini një produkt nga një shitës i cili, me gjithë pamjen e tij, transmeton dyshime se ky produkt është i mirë?

Po kështu, një person që zbulon aspekte të reja të "Unë" të tij dhe pranon cilësitë pozitive dhe të dobishme dhe anën "e errët" të personalitetit të tij, përmes vetë-njohjes dhe reflektimit, është në gjendje të shohë madhështinë dhe veçantinë si në vetvete ashtu edhe te njerëzit e tjerë.

Duke pranuar larminë e plotë të manifestimeve të tij, një person i tillë do të sjellë dritë dhe gëzim në jetën e tij.

Nuk është sekret që besimet e fituara në familjen prindërore qëndrojnë në rrugën e vetë-pranimit.

Injoranca e prindërve për nevojat dhe arritjet e fëmijës, mungesa e lavdërimit dhe kritikave jokonstruktive në momentin e një gabimi, dashuria që shfaqet në familje vetëm si nxitje e sjelljeve "të mira", pakënaqësi prindërore ndaj veprimeve të fëmijëve, përgjegjësi joproporcionale me aftësitë e fëmijës, për shembull, për rritjen e vëllezërve dhe motrave më të vegjël, krahasime dhe mënyra të tjera të "edukimit" shkatërrues - e gjithë kjo ndikon në personalitetin e një personi dhe perceptimin e tij për veten.

Shumë fillimisht nuk i vënë re këto lidhje ose preferojnë të mos i shohin ato. Në fund të fundit, roli i "viktimës" është shumë i dobishëm dhe i përshtatshëm - ai përmban iluzionin se dikush tjetër, i fortë dhe i dashur, do të vijë dhe në një moment do t'i rregullojë të gjitha këto vrima në shpirtin dhe zemrën tuaj, do t'ju lehtësojë nga vuajtjet dhe do t'ju mësojë ti ta duash veten.

Ju mund të prisni për këtë "magjistar në një helikopter blu" për vite me rradhë.

E vërteta është se lumturia kërkon përpjekje. Dhe vetëm ju vetë mund ta ndihmoni veten për t'u bërë një person integral, i sigurt dhe i vetë-mjaftueshëm, i aftë të vlerësojë dhe pranojë veten.

Shkoni te pasqyra tani dhe shikoni nga afër veten. Kush është para jush?

Një fëmijë i vogël dhe i pambrojtur me shumë pak të drejta dhe për të cilin mendimi i të rriturve është ligj?

Apo shihni në reflektim një të rritur, me kokë, krahë, këmbë dhe aftësi për të ecur në ato këmbë, që ndezin shtigje të reja para jush?

Çfarë ju pengon të ngriheni nga gjunjët dhe të filloni të jetoni në një mënyrë të re, duke hedhur maskat e vjetra?

Unë do të përgjigjem me frazën e famshme: dëshira ka mijëra mundësi, mosdashja ka një milion arsye!

Lajmi i mirë është se të gjithë kanë një shans të bëhen dikush që duan të admirojnë.

Ndërsa punoni me dëmtimet tuaja, do të gjeni një burim për t'ju ndihmuar.

Nëse e kuptoni pa mëdyshje se doni ndryshim, jeni gati të bëni atë që nuk keni bërë më parë, jeni gati të dilni nga rrethi i zakonshëm, atëherë terapia që synon të fitojë dashuri për veten dhe të krijojë marrëdhënie harmonike me veten dhe njerëzit përreth jush të jetë një pikë kthese për ju. në jetë.

Ju ftoj të bëni një ushtrim të thjeshtë që do të fillojë ndryshime pozitive tani. Ju do të keni nevojë për tre fletë të zbrazëta letre dhe çdo instrument të përshtatshëm shkrimi, të tillë si një stilolaps.

Merrni një copë letër dhe ndajeni në 2 pjesë.

Në të majtë, shkruani ato tipare të karakterit dhe sjelljes që nuk ju pëlqejnë në veten tuaj, dhe në të djathtë atë që doni. Ajo që ju pëlqen tek vetja ose ajo që e konsideroni si pikën tuaj të fortë.

Lëreni këtë fletë mënjanë dhe merrni një të re. Mbi të, përshkruani të gjitha aftësitë tuaja pikë për pikë, për shembull, kështu: Unë mund të vizatoj bukur, vallëzoj, këndoj, thur, qëndroj mbi kokën time - shkruaj gjithçka që dëshiron zemra jote në një kolonë, duke numëruar secilën pikë.

Kjo listë është një argument i fuqishëm që mund t'ju gëzojë dhe t'ju japë besim për të ndërmarrë veprime. Vareni atë në një vend të spikatur dhe rilexojeni, duke shtuar paragrafë të rinj herë pas here.

Merrni një fletë të re. Dhe, duke parë listën e parë, në të cilën cilësitë tuaja të padëshiruara janë të paabonuara, shkruani për secilën artikull përgjigjen e pyetjes: "si mund ta ndryshoj këtë?"

Tani keni një plan veprimi. Dhe ju vetëm duhet të filloni ta ndiqni atë.

Mos u përpiqni të plotësoni të gjitha pikat menjëherë. Zgjidhni një dhe qëndroni me të për një ditë - kjo do ta bëjë më të lehtë për ju që të integroni zakone të reja pozitive në jetën tuaj.

Nëse nuk keni psikologun tuaj që ju mbështet dhe ju ndihmon në rrugën drejt ndryshimit, atëherë do të ishte e dobishme të gjeni një person me mendje të njëjtë i cili, të paktën në mënyrë indirekte, mund t'ju ndihmojë në përpjekjet tuaja.

E RORTNDSISHME:

1. Lejoni vetes të bëjmë gabime, sepse në momentin e gabimit mësojmë.
2. Filloni të fokusoheni në pjesët pozitive të personalitetit tuaj, edhe nëse nuk është e lehtë në fillim, vazhdoni të kërkoni pozitiven, pavarësisht çfarë.
3. Sapo të dëgjoni zërin tuaj të brendshëm që ju kritikon, merrni frymë thellë dhe thuajini vetes: nga ky moment unë pranoj gjithçka në mua, kam të drejtë të jem ai që jam dhe ai që dua të jem. Unë mund të zgjedh si të jetoj.

Dhe menjëherë ktheni vëmendjen tuaj në tiparet pozitive dhe arritjet tuaja (tani keni një listë të tërë).

Një trajnim i tillë ju ndihmon të ndryshoni jetën dhe perceptimin tuaj shumë papritur tashmë pas një muaji përdorimi të përditshëm. Provojeni dhe shihni vetë.