2024 Autor: Harry Day | [email protected]. E modifikuara e fundit: 2024-01-15 16:09
Jo shumë kohë më parë kam studiuar në ndonjë projekt stërvitje. Dhe këtu jam ulur në bisedën e projektit në WhatsApp dhe lexoj se si pjesëmarrësit ankohen se nuk e përfunduan detyrën e prezantuesit: oh, unë nuk bëra asgjë … dhe yaaaaaa…. dhe yaaaaaeeeeeee….
Dhe pastaj futem në dialog, një krijesë me mendje të thjeshtë: kishte një detyrë për të bërë - e bëra. Dhe kështu me gëzim raportoj: thonë, mbaroi! Shikoni, sa centerna grurë për hektar u mjelën nga punëtorët e Fabrikës së Shikimit të Moskës! Dhe papritmas rezulton se unë kositja më shumë … mjeljen … në përgjithësi, e bëra. Pa ndonjë motivues të veçantë, thjesht doja të merrja rezultatin, dhe lërova. Po, unë vetë u befasova që të tjerët nuk e përfunduan - por kishte një detyrë? Më duhej ta bëja - e bëra? Më tej në grup, një dialog u ngrit spontanisht se si të motivoni dhe detyroni veten. Dhe anëtarët e bisedës filluan t'i hedhin lidhje njëri -tjetrit dhe të mblidhen për një trajnim mbi motivimin ("çfarë na pengon të bëjmë atë që kemi planifikuar?").
Dhe pastaj mendova: çfarë na ndihmon të motivohemi?
Dhe kjo është ajo që unë do të them. Unë di disa metoda në të cilat motivimi mbetet i lartë për një kohë mjaft të gjatë, dhe jo për një mbrëmje (dua të them betime të zjarrta: "Betohem! Nga nesër vrapoj në mëngjes dhe bëj dietë!" Nga folësit motivues).
E verteta, të gjitha metodat e motivimit që unë di që punojnë - disa prej tyre nuk janë shumë të sjellshme. Gjykoni vetë:
- Një dëshirë e fortë. Nëse "digjet drejtpërdrejt" ashtu siç dëshironi (për të marrë diçka, për të arritur diçka, për t'i provuar dikujt diçka). Vetë situata kur jeni të angazhuar në një biznes të caktuar "për dashuri", njerëzit e quajnë "gjueti më shumë sesa skllavëri". Dihet prej kohësh: nëse vërtet dëshironi, mund të fluturoni në hapësirë, dhe asgjë nuk është e pamundur për dikë që me të vërtetë dëshiron. Kjo, natyrisht, është e mrekullueshme, por ka një nuancë: zakonisht, kur një person dëshiron diçka, ai thjesht shënon në të gjitha qëllimet e tjera të jetës. Në jetë, nuk ka pothuajse asnjë situatë ideale, e cila mësohet nga trajnerët e stilit të jetesës: kështu që të formohet një rrotë e bukur e ekuilibrit të jetës dhe të ketë një përparim të barabartë në të gjitha fushat e rëndësishme të jetës. Jo, nëse dikush dëshiron të studiojë skermë historike, ai bën një kostum gjatë gjithë ditës dhe ulet në forume. Nëse dikush me të vërtetë dëshiron të shkojë në Japoni, ai nuk merr pjesë me mësimin japonez dhe tashmë ka monitoruar të gjitha faqet në lidhje me kulturën japoneze, çështjet e vizave dhe forume "tonat në Japoni". Dhe kush dëshiron të shkojë në hapësirë - ai lidh një raketë në garazh dhe organizon lëshime provash në fundjavë në një vend të lirë. Nuk ka ekuilibër këtu, ka një paragjykim të veçantë drejt qëllimit për të cilin ëndërroni, dhe gjithçka tjetër në jetë ndjek një parim të mbetur.
- Zemërimi dhe zilia. Mendimi motivon në mënyrë të përsosur: "ai e ka këtë, dhe çfarë jam unë më keq? Une dua gjithashtu!" Këtu një person shtyhet përpara nga zilia (ju nuk mund ta duroni dikë dhe vërtet dëshironi të fshini hundën, si Ellochka Kanibali, vajza e një milioneri Vanderbilt) ose zemërimi i plotë ("Unë do t'ju tregoj! Si guxon! !!”). Zemërimi dhe zilia, natyrisht, janë emocione negative, por ato janë motivues të shkëlqyeshëm, ju bëjnë të mblidheni së bashku dhe të mendoni dhe veproni në mënyrë shumë efektive në drejtim të asaj që dëshironi. Nuk pranohet të pranohet kjo, por shumë arritje u morën pikërisht nga zilia e një kolegu ose nga zemërimi ndaj një shoku të klasës. Sigurisht, ju e urreni një shok klase, por duhet të studioni me ethe dhe të punoni shumë për të mos qenë më keq, dhe, mundësisht, të tejkaloni zvarranikun. Dhe kështu ju ndodh rritja profesionale dhe e karrierës, e cila, në përgjithësi, është e mrekullueshme.
Me një shef të rreptë, do të filloni të punoni mirë pa një luftë të brendshme. E garantuar.
Presioni i jashtëm. Shembulli më i qartë është kur një shef i rreptë i premton se do ta pushojë nga puna nëse nuk bën diçka. Shumë njerëz punojnë në punë të tilla për vite, dhe ata madje e bëjnë mirë. Në të vërtetë, është më e lehtë për një person të kryejë detyrat e tij profesionale në mënyrë të përsosur, por në mënyrë që fantazma e një udhëheqësi të ashpër të shfaqet gjithmonë në horizont. Dhe nëse nuk ka presion të jashtëm, atëherë shpesh një person nuk është në gjendje të mblidhet së bashku. Për shembull, unë njoh njerëz që janë profesionistë të shkëlqyer në punë, por rënkojnë se nuk mund të humbin peshë: nëse dikush i bën ata të shkojnë në palestër dhe të hanë siç duhet, atëherë unë do të bëja gjithçka në mënyrën më të mirë të mundshme, dhe kur të kem nevojë për të, dhe jo te shefi, atëherë…. uuuuuu ….. Eh, kush do të më bënte mua?. Nga rruga, shumë trajnerë dhe trajnerë përdorin teknika të detyrimit të jashtëm, duke u thënë reparteve: mirë, merrni përsipër detyrimet, dhe nëse nuk i përmbushni, një gjobë! Dhe së pari vendosni paratë, nëse bëni atë që është planifikuar, do t'i merrni përsëri. Dhe një person, nga frika e një gjobë, shpesh jo aq të madhe, fillon të punojë shumë dhe të marrë rezultate. Sepse ai nuk mund ta detyronte veten, por presioni i jashtëm, çfarëdo që të thoni, ndihmon. Përsëri, ekziston një nuancë: presioni i jashtëm duhet të jetë në gjendje ta bëjë një person të pakëndshëm. Për të gjobitur para, për të rregulluar telashe në punë ose për të shkelur krenarinë. Kam lexuar se një herë Presidenti i Francës François Mitterrand la duhanin, thjesht duke deklaruar publikisht se nga ai moment ai nuk pi më duhan - dhe nuk pi duhan. Njeriu ambicioz ishte presidenti i atëhershëm francez, ishte turp për të të mos e mbante fjalën, dhe aq më tepër do të ishte turp nëse do të kapet duke tymosur në fshehtësi. Për ata që nuk janë aq krenarë dhe nuk kanë turp të kapen duke pirë duhan në garazhe, si një nxënës i klasës së pestë, kjo metodë nuk do të funksionojë. Unë them: një person detyrohet të veprojë pikërisht nga kërcënimi i dëmtimit, i cili kërcënohet nga dikush nga jashtë. Dhe këtu është shumë e rëndësishme që presioni të jetë saktësisht i jashtëm - gjithmonë mund të arrini një marrëveshje me veten, dhe një forcë e jashtme që premton telashe motivon vërtet.
A po funksionon Dinamo? - Të gjithë vrapojnë
- Përkatësia … "Të gjithë vrapuan, dhe unë vrapova". Ndjenja e përkatësisë (përkatësisë) kontrollohet nga oksitocina neurohormone. Dhe, për atë çështje, frika gjithashtu është e qepur në "përkatësi" - kjo është frika e përjashtimit nga grupi, "jo ashtu", "jo e jona". Të gjithë njerëzit tanë e bëjnë këtë - por ai nuk e bën! Ndoshta ai nuk është aspak i yni. Dilni nga këtu … Dhe pastaj njerëzit blejnë masivisht makina, telefona të modelit të fundit, martohen kur të gjithë miqtë janë të martuar, dëgjojnë "muzikën e duhur" ose bëjnë të njëjtën mënyrë jetese si "të gjitha tonat", etj. Personalisht, një person nuk do të përpiqej aq shumë për veten e tij, por frika e brendshme për të "ndryshuar nga të gjithë të tjerët" e shtyn atë të kryejë ndonjëherë zinxhirë veprimesh mjaft komplekse. Këtu trajnerët shpesh japin këshilla për të përdorur teknikën "kastravec turshi": mirë, domethënë, nëse një kastravec i freskët dhe jeshil nga një kopsht vendoset në një zgjidhje të kripur, ai nuk do të ketë zgjidhje tjetër përveçse të kripë dhe të bëhet e njëjta turshi si e tij miq të tjerë në të njëjtën bankë. Prandaj, nëse doni një mënyrë të caktuar të jetës, thjesht futuni në mjedisin ku "të gjithë e bëjnë atë". Dhe do të jeni si të gjithë të tjerët: do të punoni dhe do të fitoni para, "si të gjithë të tjerët", do të shkoni në të njëjtat vendpushime, "si të gjithë të tjerët", bëni të njëjtat sporte dhe për të njëjtën kohë, "si të gjithë të tjerët". Thjesht sepse në atë mjedis "të gjithë e bëjnë atë". Presioni i grupit do të jetë shumë më i butë se në pikën 3, por do të jetë konstant dhe gjithmonë do të jeni të barabartë me këtë grup "miqsh". Gjëja kryesore është të zgjedhësh grupin e duhur që i përket.
- Gamifikim … Në situatat kur një person pret diçka të dobishme ose të këndshme, truri prodhon dopaminën neurohormone. Më parë, gabimisht u quajt "hormoni i kënaqësisë", por jo, nuk është përgjegjës për kënaqësinë, por pikërisht për parashikimin e diçkaje të vlefshme (siç u zbulua nga neuroshkencëtari Stanford Brian Knutson në 2001). Pra, dopamina i bën njerëzit (dhe kafshët gjithashtu - shumë eksperimente për të studiuar efektet e këtij neurohormoni u bënë te minjtë) të imagjinojnë se si do të ndihemi kur marrim diçka të mirë ose të vlefshme. Falë emetimeve të dopaminës në tru, një person mbyll orë të tëra në rrjetet sociale, shpenzon shumë kohë dhe para në lojëra kompjuterike, betohet në forume për politikën, fotografon dhe ngarkon të gjithë ushqimin e tij në Instagram - domethënë, ai bashkëvepron në mënyrë aktive në formën e një loje kaq të veçantë. Shtë elementi i lojës që quhet gamifikim dhe lejon që një person të përfshihet në mënyrë jo të dhunshme në aktivitete, ndonjëherë shumë komplekse dhe të gjata. Përdorimi i teknikave lozonjare mund ta mbajë një person në një punë të caktuar për një kohë të gjatë dhe ta bëjë atë subjektivisht emocionues për një person.
Megjithëse kationi gami është pothuajse e vetmja metodë "karrote" midis qasjeve të tjera motivuese duke përdorur "shkopin", gamifikimi gjithashtu ka të metat e tij. Për shembull, stimulimi i dopaminës në tru mund të bëhet i pakontrollueshëm dhe të çojë në varësi, domethënë një varësi e dhimbshme që shkatërron jetën e një personi. Pra, duhet të jeni të kujdesshëm edhe me elementët e gamifikimit.
Parimet e gamifikimit tani janë duke u hulumtuar dhe zhvilluar në mënyrë aktive, ende nuk ka një teori koherente shteruese. Mund të themi vetëm se teknikat e mëposhtme përdoren për të sjellë elementin e lojës në aktivitet:
- Rezultati si një vlerësim i veprimeve të lojtarit (pikë, shenja plus në karma, pëlqime, shpërblime, afishe, shenja, etj.). Për ato veprime që konsiderohen produktive në "lojën" tonë, lojtari njerëzor mund të fitojë një sasi të caktuar përforcimesh pozitive. Por ai nuk është imun nga negativi (minus në karma, gjoba, ndëshkim) - përndryshe nuk do të ishte interesante. Arritjet e garantuara nuk janë lojë, ato janë akumulim i mërzitshëm i kapitalit
- Një element surprizë, eksperiment. Jo të gjitha rregullat duhet të jenë të qarta që në fillim: është shumë më interesante për një person të zbulojë modele si rezultat i veprimeve të tij sesa të jetë budallallëk të mbledhësh shpërblime sipas rregullave të njohura më parë. Loja duhet të ketë një shans për të gjetur një "minierë ari" - mirë, ose të humbasë gjithçka, do të jetë edhe më argëtuese. Parashikueshmëria vret elementin e lojës, e bën atë një rutinë të mërzitshme pune
- Statusi i ndërveprimeve shoqërore. Rezultati në lojë duhet të japë disa avantazhe. Ose një status më i lartë i lojërave ("karma ime është më e lartë se e juaja"), ose shpërblime (aftësia për të "arkëtuar" monedhën e lojës, megjithëse jo gjithmonë në para të vërteta, por në disa kënaqësi). Ju mund të jeni krenarë për statusin tuaj para pjesëmarrësve të tjerë, shpërblimet mund të shndërrohen në "simite" dhe të merrni një mori kënaqësish, gjithashtu në mënyrë demonstrative. Gamifikimi është pothuajse gjithmonë i lidhur me ndërveprimin shoqëror, pa të nuk do të jetë aq interesant!
Këto metoda të motivimit, me sa di unë, funksionojnë vetëm pak a shumë për një kohë të gjatë. Veprimet e njëanshme, si ngritja e motivimit pas disa stërvitjeve të mëdha frymëzuese, janë një nxitim i vetëm i dopaminës, i cili shteron në pak orë. Mjerisht, dëshira për ta "kuptuar dhe arritur" të shkaktuar nga fjalimet e zjarrta të trajnerit motivues nuk zgjat shumë. Por rezultate vërtet mbresëlënëse arrihen me punë të gjatë dhe graduale, kështu që trajnimi i motivimit nuk ka asgjë. Ju nuk do të jeni në gjendje t'i jepni vetes mjaft "varëse magjike" për fluturime në distanca të gjata - vetëm për të mbuluar një distancë të caktuar, relativisht të shkurtër me një kërcim të vetëm. Për të shkuar larg, duhet të ndërtoni një sistem motivimi pune. Të gjitha sistemet e motivimit që unë e di se puna janë ndërtuar mbi diçka jo shumë pozitive: frika, zemërimi, zilia, presioni i jashtëm ose varësia nga përforcimi.
Epo, po, ne, njerëzit, jemi krijesa dembele dhe nuk ka asnjë mënyrë me ne në mënyrë miqësore. Kështu që unë propozoj që të përdorim njohuritë për të metat tona për të arritur qëllimet tona.
Metodat e punës - shihni më lart. Përdorni
Recommended:
Mënyrat Për Të Qëndruar Të Motivuar Për Të Punuar
Një mori gjërash që të gjitha "duhet bërë", pa rritje të të ardhurave, humor apatik, mot i ngadaltë gri i vjeshtës, gjendje dembele e mendjes, mosgatishmëri absolute për të ndezur vullnetin tuaj të titanit dhe për të bërë gjithçka përmes "
Një Recetë Për Të Motivuar Veten Dhe Të Tjerët
Kjo funksionon jo vetëm në biznes dhe psikoterapi - çdokush mund ta përdorë këtë metodë për t'u bërë më i suksesshëm dhe më i lumtur. Ideja është se është plotësisht e papranueshme të shpjegosh atë që ndodh brenda një personi me instinkte të thella, ose një reagim ndaj rrethanave të jashtme.
Çfarë Nuk është Dashuria E Vërtetë. Mitet Për Dashurinë E Vërtetë
Shumë njerëz që nuk mund të krijojnë marrëdhënie të forta dhe të qëndrueshme për një periudhë të gjatë kohore, nuk janë në gjendje të zgjedhin një partner, të marrin një vendim të pjekur për martesën dhe krijimin e një familje, thjesht jo vetëm që nuk kanë përvojë të marrëdhënieve të shëndetshme, por nuk i kanë parë ato në jeten e tyre ….
Duke Punuar Me Vetëvlerësim. Rruga Për Në Qytetin Emerald. Burimi Vullnetar - "Luani"
Të dashur miq, me këtë botim përfundoj përshkrimin e metodologjisë së autorit për të punuar me vetëvlerësimin "Rruga drejt qytetit smerald" . Në materialet e mëparshme, unë sugjerova që të gjithë ata që duan të përmirësojnë vetëvlerësimin e tyre të përgatisin një material të veçantë mësimor në mbështetje të tyre - Bordi i Vizualizimit "
Teknika Për Të Punuar Me Ndërgjegjësimin E Trupit Dhe Seksualitetin (+ Një Përzgjedhje Kartash Për Të Punuar)
Kartat metaforike janë një mjet shumëfunksional që ju lejon të punoni me nevoja të ndryshme të një individi. Sot unë ofroj tre teknika për të punuar me seksualitetin duke përdorur tre kuvertë të ndryshme në mënyrë që secili prej nesh të zgjedhë teknikën dhe kuvertën me të cilën do të jetë e këndshme të punosh.