2024 Autor: Harry Day | [email protected]. E modifikuara e fundit: 2023-12-17 15:53
Nëse jeni në një gjendje me energji të ulët, ose ndiheni keq, ose jeni pas një krize, ose në një gjendje apatike, por vërtet dëshironi të dilni nga ajo, është shumë e rëndësishme për ju që të mbani shënime atë që është përreth ju për momentin, çfarë informacioni merrni për atë që shihni dhe atë që perceptoni.
Nëse, për shembull, jeni në një depresion të afërt ose krizë profesionale, ose thjesht po shëroheni nga zvarritja e zgjatur, ose po dilni nga kulmi i një qejfi perfeksionist, atëherë duhet të përjashtoni nga hapësira juaj sa më shumë që të jetë e mundur arritjeve dhe sukseseve të suksesshme. Sepse në sfondin e kontrastit midis arritjeve të tyre dhe "fundit" tuaj, do të ndiheni edhe më keq, edhe më të parëndësishëm, edhe më të pashpresë dhe të pakuptimtë. Sepse kushtet tuaja fillestare janë të ndryshme. Njerëz të tillë mund të motivojnë ata që tani janë në një formë emocionale pak a shumë normale. Kujt i mungojnë vërtet njohuritë, goditjet dhe disa këshilla.
Ata që janë pas "fundit" nuk kanë nevojë për këshilla. Ata kanë nevojë për një periudhë të gjatë shërimi, kur gradualisht do të ndërtoj muskujt e brendshëm të besimit në veten dhe aftësitë e mia. Ata hapa të vegjël që i duken qesharak dikujt janë e vetmja mënyrë që këta njerëz të mos mbyten dhe të mos rrëshqasin prapa. Prandaj, nëse filloni përsëri të krahasoni situatën tuaj dhe ata që thonë se ata po bëjnë mirë atje, suksesi dhe ata janë të shkëlqyeshëm, atëherë kjo ka shumë të ngjarë t'ju demotivojë dhe t'ju kthejë përsëri.
Do të jetë veçanërisht e dhimbshme të shikoni sukseset e atyre që ju mërzitën pak më parë. Nëse një person është i këndshëm për ju dhe ai është i suksesshëm, atëherë është akoma e durueshme të duroni. Mund ta kontaktoni, të shkruani një koment, të kërkoni mbështetje, etj. Dhe nëse është dikush që nuk ju pëlqen (për çfarëdo arsye, edhe nëse është thjesht xhelozi), atëherë sukseset e tij do të dëmtojnë edhe më shumë. Kur "shëroheni", kur rritni shpejtësinë, forcën tuaj, kjo zili konkurruese do të jetë në gjendje t'ju japë zjarr dhe ju do të nxitoni për t'i bërë të gjithë. Por ndërsa nuk ka forcë, e gjithë vëmendja duhet të jetë vetëm në atë që mund të bëni dhe çfarë ju jep të paktën një lloj mbështetjeje dhe mbështetjeje.
Ashtë një mashtrim që nëse jeni në fund, atëherë duhet ta fshikulloni veten edhe më fort, dhe për këtë e vendosni në një kavanoz turshi dhe torturoni veten me maratona të ndryshme
Maratona dhe goditjet punojnë për të shëndoshë dhe të qëndrueshëm. Ka sporte profesionale dhe ka një rehabilitim mbështetës. Dhe nëse e kuptoni që nuk tërhiqni ende sporte, atëherë mos shikoni ata që vrapojnë. Shikoni ata që gënjejnë dhe gënjejnë pranë tyre, por në të njëjtën kohë bëni disa nga minimumi juaj i nevojshëm. Provokimet funksionojnë për ata që kanë mbështetje të brendshme. Të gjitha këto ngacmime, "leckë, tërhiqeni veten", "gjëja kryesore është të vendosni një qëllim dhe të gjeni dikë të cilit do t'i jepni para nëse e vidhosni", mos punoni me ata që nuk janë në burim tani. Prandaj, unë jam kundër të më dëbojnë nga lumturia. Një person mund të mendojë se i mungon motivimi, por ai ka nevojë për qepje për t'u shëruar dhe për të mos devijuar nga ngritja e peshave.
Prandaj, nëse jeni akoma i paqëndrueshëm, atëherë përjashtoni nga eteri gjithçka dhe të gjithë ata që lëndojnë, kapen, zemërojnë, bezdisin. Vëmendja juaj tani është shumë e vlefshme për ju që të shpenzoni energji për diçka me të cilën ende nuk mund ta përballoni
Pastaj, pas një kohe, kur të bëhet më e qetë brenda, mund të bëni ekskursione jashtë, të lexoni atë që shkruajnë dhe të kontrolloni se si ndikon tek ju. Nëse dekurajoheni nga leximi i këtyre postimeve për gjysmë dite dhe atëherë nuk jeni gati të bëni asgjë përveçse të spërkatni hirin në kokën tuaj dhe të thoni "Unë jam një humbës, nuk do të kem sukses", atëherë ju nuk jeni ende gati për të lexuar cilido nga këto, dhe ne duhet të vazhdojmë të përqendrohemi në procesin tonë, duke veshur blinda. Nëse dëgjoni eksitimin dhe dëshirën për të konkurruar, do të thotë që rimëkëmbja është afër dhe mund të shkoni në një nivel tjetër.
Të gjithë jemi të ndryshëm. Me kushte të ndryshme, me pika fillestare të ndryshme, me lëndime të ndryshme, me një botëkuptim tjetër. Dhe nuk ka kuptim të kositësh të gjithë me të njëjtën furçë, duke menduar se të gjithë janë njësoj të lehtë.
Nëse është e vështirë për ju, atëherë jepini vetes mundësinë për t'u shëruar. Por ju duhet të kuptoni se shërimi nuk do të thotë keqardhje e vazhdueshme për veten
Mëshira dhe vetë-ndjenja / vetë-mbështetja janë dy gjëra të ndryshme. Oneshtë një gjë të thuash me veten "Unë e kuptoj që ndihem keq tani dhe nuk jam ende gati për arritje, jam i trishtuar, kam frikë, por do të bëj pak, duke e mbështetur veten". Një gjë tjetër është të filloni mëngjesin me "Unë jam aq i pakënaqur, askush nuk më do, nuk do të kem kurrë sukses, dhe të gjithë dhitë dhe i urrej". E dyta është rruga më thellë në gropë. Sepse nuk do të bëheni më të fortë nga vajtimet dhe vetë-torturimi, dhe çdo ditë një kalbje e tillë e forcave bëhet më pak. Përsëri, në një pozicion keqardhje për veten, sfondi nënkupton se ekziston dikush që duhet t'ju bëjë të lumtur për ju. Nuk është aspak kështu. Sidoqoftë, ne duhet të bëjmë diçka për jetën tonë. Dhe mos u ankoni se të tjerët nuk sollën dhe nuk e vunë në pjatë.
Por më shumë herën tjetër. Tani për tani, është e rëndësishme të kuptoni një gjë që nëse ndiheni keq, atëherë kujdesuni për veten. Nuk është dobësi të përjashtosh atë që të dhemb. Jepini vetes mundësinë për të ndërtuar forcë dhe për të rimarrë mbështetjen e brendshme.
Kujdesu për veten
Recommended:
Unë Dua Lapsa, Ose Regres. Çfarë Duhet Të Bëni Kur Ndiheni Të Vegjël?
Çdo person ka situata në jetë kur ai nuk dëshiron të shkojë në punë ose të studiojë dhe të bëjë gjëra të rëndësishme "të rritura", ekziston një dëshirë e parezistueshme për t'u ndjerë i vogël (ju doni dashuri dhe kujdes, të harroni të gjitha telashet dhe problemet e jetës).
Çfarë Duhet Të Bëni Kur Jetoni Në Një Krizë
Nëse jeni në një gjendje me energji të ulët, ose ndiheni keq, ose jeni pas një krize, ose në një gjendje apatike, por vërtet dëshironi të dilni nga ajo, është shumë e rëndësishme për ju që të mbani shënime atë që është përreth ju për momentin, çfarë informacioni merrni për atë që shihni dhe atë që perceptoni.
Ndalimi I Ndjenjave Ose Kur Nuk Mund Të Ndiheni Dhe Të Jeni Vetvetja
Ka familje në të cilat ishte e vështirë për prindërit të pranonin që një fëmijë të qajë ose të trishtohet. Një nënë narciste ka një fëmijë për qëllime të tjera. Ndërsa është ende shtatzënë, ajo imagjinon që fëmija i saj do të jetë perfekt si në fotot e vëna në skenë, i zgjuar, i bindur, gjeni, do të pushtojë botën ose do të bëhet i famshëm aty ku nuk mundet.
Manipulimi Dhe Manipuluesit: Si Të Kuptoni Që Jeni Duke U Kontrolluar Dhe Nuk Jeni Të Fiksuar?
Kështu ndodhi që në këtë botë ka shumë njerëz që kanë dhe me fuqinë dhe kryesore përdorin aftësinë e tyre për të udhëhequr të tjerët. Dhe gjëja kryesore këtu është që të përcaktoni saktë dhe në kohën e duhur në interesat e kujt po veprojnë - e përgjithshme, e juaja, ose, ndoshta, e juaja?
Unë Dua, Por Nuk Mundem Çfarë Të Bëni Kur Nuk Keni Forcën Për Të Bërë Atë Që Dëshironi Të Bëni?
Konsideroni një situatë kur doni të bëni diçka, me të vërtetë dëshironi, por nuk keni forcë. Nuk ka forcë fizike, ju shtriheni dhe qëndroni shtrirë. Dhe unë me të vërtetë dua të bëj diçka jashtëzakonisht për ju, por ju nuk mundeni. Epo, nuk mundesh, kjo është e gjitha.
