Tmerr Në Kokën Time. Frika Neurotike: çfarë Fshihet Pas Tyre

2024 Autor: Harry Day | [email protected]. E modifikuara e fundit: 2023-12-17 15:53

Nxehet, përthyhet në gjoks dhe kërcet në të gjithë trupin. Mendimi se çfarë mund të ndodhë ju bën të trulloseni. Kam frikë, e kuptoj që është shumë e frikshme - të durosh këtë jetë, të ndërmarrësh hapat e ardhshëm, të takosh të reja, të frikshme dhe të panjohura …

Frika është një nga rregullatorët e sjelljes njerëzore, si dhe një ndjenjë që na lejon të kujdesemi për sigurinë tonë. Dhe kjo është një ndjenjë e mirë dhe e nevojshme kur përmbush funksionin e saj rregullator - domethënë, ne nuk e kalojmë rrugën në dritën e kuqe dhe nuk hamë asgjë që është e pangrënshme dhe e dëmshme.

Kur frika është më shumë një armik sesa një mbrojtës

Por shpesh frika është diçka më shumë sesa thjesht rregullim i sjelljes, është një gjendje e caktuar paniku, ose një gjendje ankthi të rëndë, e cila kap duart dhe këmbët dhe më tepër ndërhyn në jetë. Ne përballemi me të kur bëjmë zgjedhje në favor të diçkaje të re.

Frika neurotike është gjithmonë në të ardhmen, është në fantazinë tonë

Pika kryesore në lidhje me frikën neurotike është se ajo drejtohet gjithmonë drejt së ardhmes, është gjithmonë një model realiteti në kokën tonë. Po sikur të vdes? Apo do të sëmurem? A nuk do të më ndihmojnë? A do të jem vetëm? Këto pyetje dalin në mendje dhe kthehen në një realitet që ende nuk ekziston, i cili ende nuk ka ardhur.

Frika ka për qëllim të parandalojë diçka.

Dhe kjo diçka mund të ketë ndodhur tashmë me ne. Dikur, në të kaluarën. Nëse e pyesni veten nga çfarë kam frikë, atëherë nuk kam frikë nga e tashmja, kam frikë nga diçka në të ardhmen - ose më saktë, një përsëritje e një situate që ishte në të kaluarën (ose një pjesë e saj, një element) Thisshtë kjo gjendje, kjo dhimbje që kam përjetuar në të kaluarën, që kam frikë ta përjetoj përsëri.

Unë nuk mund të kem frikë nga ajo që nuk kam parë ose njohur. Thjesht nuk është atje në përvojën time. Mund të kem frikë vetëm nga ajo që kam përjetuar tashmë.

Por çfarë ndodh me fantazitë për sëmundje të rënda dhe vdekje - ju pyesni? Në fund të fundit, ne nuk e kemi përjetuar këtë më parë!

Po, absolutisht. Por ne nuk kemi frikë nga vetë vdekja. Kemi frikë të mos vdesim, kemi frikë nga mundimi në të cilin mund të futemi. Ne kemi frikë, në fakt, të përjetojmë dhimbje.

Dhe një herë ne tashmë ramë në mundim. Ndoshta ishte një mundim i tillë që mund të krahasohet me mundimin e një njeriu që po vdes. Dikur, në fëmijëri, në fëmijërinë më të prekshme, ku ne mund të bënim shumë pak për veten tonë dhe mbështeteshim në mbrojtjen e të rriturve.

Ishte atëherë që ne mund të ndjenim frikën dhe tmerrin e vërtetë, të vërtetë nga fundi i afërt dhe mundimi i pandërprerë. Lloji që zgjat përgjithmonë. Sepse është e paqartë kur nëna do të vijë dhe do t'i ndalojë ata. Nuk dihet plotësisht se çfarë do të ndodhë më tej, a do të dëgjojnë, a do të ndihmojnë, a do të më përkrahin, a do të qetësojnë dhimbjen time?..

Ne mund të kemi frikë nga ato vuajtje që askush nuk e di kur do të përfundojnë. Kjo është gjëja më e keqe - të mos dish kur dhimbja do të ndalet

Atëherë mund të jemi në pafuqi të plotë. Ndoshta ata ishin të lidhur me pelena, ose ndoshta u lanë në spital. Vetëm, me mjekë të panjohur që ngjiten në trup, të cilët nuk janë të interesuar se si jemi ne të gjithë këtë, a është e frikshme …

Dhe gjëja më e keqe është kur nëna nuk është atje. Ose ai që është "për ne". Ai që qëndron pas shpinës sonë, dhe gjithmonë sigurohet që asgjë e keqe të mos na bëhet. Dhe ai na pyet, interesohet për ne, vëren.

Dhe kur nuk ka ndonjë rrezik të dukshëm të fortë për ne për momentin, dhe ne përballemi me përvojën e frikës dhe tmerrit të egër në moshë madhore, kjo gjithmonë ka të bëjë me të kaluarën. Gjithmonë ka të bëjë me atë vajzën e vogël ose atë djalin e vogël. Gjithmonë ka të bëjë me pafuqinë dhe frikën nga e pashmangshmja. Gjithmonë ka të bëjë me mungesën e mbrojtjes dhe mbështetjes. Vetë-mbrojtje dhe vetëmbështetje. Shpesh ka të bëjë me fuqizimin e mjedisit dhe njerëzve përreth jush me fuqi të fortë mbi veten dhe jetën tuaj. Kjo ka të bëjë me faktin se vullneti juaj nuk është i mjaftueshëm, fuqia juaj mbi veten nuk është e mjaftueshme. Gjithmonë ka të bëjë me një kërkesë: njoftim, mbështetje, qetësohu, ndihmo …

Frika neurotike: si ta trajtoni atë

Në fakt, gjithçka e përshkruar më sipër është një frikë neurotike, domethënë një për të cilën nuk ka arsye të dukshme specifike këtu dhe tani (një shtëpi nuk bie, një kometë nuk fluturon, armët nuk gjuhen, etj.). Frika neurotike është një fantazi. Dhe zakonisht, çfarë bëjmë me ta? Ne mund të ngrijmë dhe të mendojmë, të fantazojmë. Dhe pastaj kaloni në diçka tjetër, nga intoleranca për të qenë vetëm me një fantazi të frikshme.

Në fakt, ne vetë nuk e zhvillojmë fantazinë tonë, nuk e detajojmë atë. Për shembull, frika nga marrja e kancerit. Ne mund të imagjinojmë një imazh të tmerrshëm, një fotografi, ndoshta edhe të paqartë dhe të paqartë, dhe tashmë shumë të frikësuar, të vrapojmë për të bërë analizën, ose, anasjelltas, të fshihemi diku nën mbulesa.

Por ne vetëm duhet të detajojmë fantazinë tonë … Si do të jenë të gjitha, si do të bëjmë kërkimet, si do ta dimë që jemi të sëmurë, çfarë lloj tumori do të kemi? Ku do të vendoset dhe si. Në detaje, ne mund të vërejmë se frika jonë dërrmuese ndryshon pak, mbase shfaqen disa përvoja të tjera. Në fund të fundit, ne fillojmë të kuptojmë se gjithçka që mendojmë se mund të mos jetë kështu, dhe madje edhe në faktin që fantazojmë, ne mund të jetojmë dhe ka shumë mundësi për zhvillimin e ngjarjeve. Frika fillon të marrë disa forma të vëzhgueshme, nuk bëhet e paqartë dhe e pakufishme, por, përkundrazi, e synuar, e kuptueshme. Idetë dhe mënyrat sesi të mbroheni, cilat masa duhet të merren po shfaqen.

Nga ana tjetër, është e rëndësishme të mendoni se çfarë saktësisht çon në këtë fantazi?

Për shembull, nuk ka arsye objektive për marrjen e kancerit. Asnjë diagnozë, asnjë sëmundje e vërtetë. Por në kokë - është, si të thuash, tashmë atje. Nga vjen? Pse pikërisht - kanceri, jo SIDA, për shembull …

Dhe këtu mund të eksploroni ato "rrënjë" nga të cilat rriten frika. Alwaysshtë gjithmonë një lloj eksperience e kaluar që kemi. Cfare eshte ai? Dikush u sëmur dhe vdiq në krahët e tij? Dhe atëherë ne mund të "bashkohemi" me këtë person dhe për disa arsye tani "duhet" gjithashtu të vuajmë.

Dhe, ndoshta, diçka e ngjashme ju ka ndodhur tashmë? A keni përjetuar tashmë ndonjë element, si të thuash, të një sëmundjeje "kanceri"?

Dhe gjithashtu - kjo lloj frike, sëmundje, një lloj e keqe e drejtuar ndaj vetes - ky është një veprim shumë auto -agresiv. Kjo do të thotë, në fantazinë time kuptoj shumë agresion dhe zemërim (dhe, ndoshta, urrejtje) të drejtuara ndaj vetes. Kjo do të thotë, për ndonjë arsye dua të torturoj veten, të vras, të tall veten. Për çfarë bëhet fjalë në jetën time?

Pse organet e mia duhet të ngarkohen me tumor malinj. Pse nuk mund të jenë të shëndetshëm?

Dhe nëse këto organe janë përgjegjëse për një fushë të jetës sonë - për shembull, sistemin riprodhues - për sferën e seksualitetit, lindjes, organeve të frymëmarrjes - për sferën e frymëmarrjes si një manifestim i jetës, e drejta për jetën në këtë botë, aftësia për të thithur këtë ajër, për të pasur vendin tënd, pretendoje atë. Sistemi tretës - në aftësinë për të na përdorur, "thithur", tretur atë që na nevojitet dhe hequr qafe, hedhur poshtë të panevojshmet.

A nuk është një fantazi e tillë agresive për sëmundjen-një manifestim i vetëmohimit, urrejtjes ndaj vetes ose një organi ose sistemi të veçantë që për ndonjë arsye nuk duhet të jetojë?.. Pse mushkëritë e mia nuk duhet të jetojnë? Pse nuk duhet të marr frymë?.. A ka vend për mua në këtë botë?.. A i jap vetes të drejtën e kësaj jete? Pse sistemi im riprodhues nuk duhet të jetojë, a e lejoj veten të jem seksuale, të realizoj zgjimin tim? A e lejoj veten të mbetem shtatzënë dhe të kem fëmijë?..

A mund ta thith atë që është në këtë botë - ushqim, informacion, kujdes, të pushoj, t'i përdor të gjitha, të përshtat diçka për veten time? Digest, refuzoj? Dhe diçka plotësisht - e hidhni? Ndoshta nuk kam të drejtë ta bëj këtë? Apo nuk e meritoja, nuk bëra sa duhet për të "ngrënë"? Apo ndoshta kam gëlltitur diçka dhe nuk mund të refuzoj më, nuk mund ta pështyj? Sa dhe çfarë do t'i detyrohem që jam "ushqyer"?..

Për të filluar të merresh me frikën neurotike, të fillosh të merresh me të - është e rëndësishme ta "shpaketosh" atë. Ato nga "shtresat" e tij që psikika na fsheh, duke dhënë vetëm një imazh të paqartë dhe të tmerrshëm të "diçkaje", një ose dy fotografi.

Frika neurotike na privon nga liria për të kontaktuar nevojat. Në të vërtetë, pas këtij tmerri mund të ketë shumë përvoja të vështira - për shembull, faji ose turpi, dhimbja, poshtërimi, nga të cilat dëshironi të rrethoheni.

Por nëse ato tashmë ekzistojnë, nëse diku ata "ulen", ndalen dhe "mbushen", atëherë ata do ta bëjnë veten të ndihen gjatë gjithë kohës - me një tmerr të tillë dhe fantazi dhe fobi të tilla.

Në psikoterapi, gjatë punës individuale dhe në grup, ekziston një mundësi për të hyrë në kontakt me atë që dikush nuk mund të shohë dhe prekë vetë. Ekziston një mundësi, pranë një tjetri, ose një grupi të tjerësh, për të "ndier" frikën dhe tmerrin tuaj dhe atë që fshihet pas tij, për të marrë parasysh të gjitha "shtresat e byrekut", për të hetuar natyrën e tyre, rrënjët e tyre, ku, si dhe kur kanë origjinën.

Dhe në fund për ta bërë frikën më reale, që do të thotë - e fokusuar, e synuar, e ndërgjegjshme. Bëjeni atë burimin tuaj dhe mbrojtjen e vërtetë.