Marrëdhënie Të Lehta Të Bazuara Në Besim

2024 Autor: Harry Day | [email protected]. E modifikuara e fundit: 2023-12-17 15:53

Një marrëdhënie e lehtë e bazuar në besim.

Nëse doni të keni një marrëdhënie të lulëzuar, si platonike ashtu edhe romantike, dhe keni disa minuta për të lexuar, atëherë kjo është ajo që mund t'ju ndihmojë.

Jepini vetes pak kohë, sepse nuk ndodh shpejt me një valë të shkopit magjik, dhe ndërsa lexoni këtë artikull, do të keni një ide se çfarë saktësisht mund të bëhet për një marrëdhënie të lehtë.

Rekomandimet e dhëna këtu janë ekstrakte nga sesionet e psikoterapisë me një nga klientët e mi, të cilat u zbatuan me sukses nga ata në praktikë.

Pra, le të fillojmë.

Mund të supozojmë me siguri se në një marrëdhënie duam të jemi sa më të suksesshëm dhe sigurisht të mos zhgënjehemi. Psikoterapia ndihmon për të identifikuar shkaqet e shqetësimit tonë dhe na jep mjetet e nevojshme për të "riparuar" marrëdhënien tonë me një partner ose mik, dhe për të krijuar një marrëdhënie ku do të ketë shumë bujari dhe mirësi ndaj njëri -tjetrit. Aftësitë për të treguar mirësi dhe bujari në marrëdhënie mund të jenë të dobishme jo vetëm në marrëdhëniet me të dashurit, por edhe në marrëdhëniet me çdo person tjetër. Dhe mund të jetë një marrëdhënie vërtet e mrekullueshme!

Nëse ka probleme në marrëdhënie, partnerët mund të kalojnë në të ashtuquajturin duke u përqëndruar në negativ, duke vërejtur vetëm negativin tek partneri dhe duke hedhur poshtë të gjitha pozitivet. Kjo strategji e mendjes sonë është mjaft e justifikuar në gjendjen e "gjithçka është e keqe". I gjithë ky konstrukt mendor është një lloj skaneri që skanon mjedisin për çështje të lidhura me partnerin. Në këtë rast, veprimet tona automatike dhe të kontrolluara dobët janë gabimi që nuk na jep mundësinë për të korrigjuar marrëdhëniet dhe për t'i kthyer ato drejt mirëqenies.

Ne e vendosim skanimin e mjedisit në mënyrën e kërkimit të cilësive pozitive të partnerit, mikut ose thjesht një personi që është pranë nesh. Duke pompuar muskujt e skanimit pozitiv, ne e konsolidojmë këtë efekt dhe përqendrohemi në të. Me kalimin e kohës, përpjekjet tona do të rriten në besim dhe ne do të jemi në gjendje jo vetëm të vërejmë momentet pozitive, por edhe t'i ndajmë ato. Sa herë që ndajmë dhe ndajmë bujarisht mirësinë me të dashurit tanë, ne vetë bëhemi më të sjellshëm.

Si mësohet kjo aftësi në psikoterapi me disa nga klientët e mi?

Teknika e harmonizimit mund të zbatohet me sukses kur këshillohet klientët që po përjetojnë vështirësi në marrëdhëniet me një partner.

Përvoja e gjetjes dhe ndarjes së mirësisë me të tjerët e përshkruar më sipër bazohet kryesisht në besimin, i cili është një cilësi kyçe në marrëdhënie të lehta dhe afatgjata. Besimi zhvillohet duke hyrë në një lloj rezonance shpirtërore të partnerëve me njëri -tjetrin, siç bënë prindërit tanë me ne kur ishim fëmijë.

Shumë prej nesh përjetojnë vështirësi në marrëdhënie pikërisht sepse na është dhënë (ose nuk na është dhënë fare) një lloj besimi që nuk ishte shumë i mirë për ne. Në fakt, ky është i njëjti skaner i akorduar në një frekuencë të caktuar të negativit. Teknika e përshtatjes bazohet në faktin se unë i mësoj klientët e mi të jenë shumë të vëmendshëm ndaj ndjenjave dhe përvojave të tyre dhe ndaj ndjenjave dhe përvojave të partnerit. Unë i ndihmoj ata të mësojnë se si të kërkojnë atë që u nevojitet dhe si t'i përgjigjen asaj që kërkohet prej tyre. Unë u tregoj klientëve se si të tregojnë tolerancë dhe kuptim të emocioneve përmes dhembshurisë dhe ndjeshmërisë jo-mbrojtëse (përpiquni të imagjinoni emocionet e personit tjetër). Ne praktikojmë mësime besimi dhe aftësie për të qenë bujarë me të tjerët dhe për të qenë në gjendje të ndajmë mirësinë tonë me ta. Më shumë mirësi dhe bujari krijon kushtet për ndërtimin dhe rritjen e besimit në marrëdhënie. Kjo është teknika e harmonizimit, harmonizimi reciprok me njëri -tjetrin.

Mësimi i aftësive të reja dhe zbatimi i tyre kërkon kohë dhe përpjekje dhe është ajo që na mban të ecim përpara. Të mësuarit se si të zotërojmë se si t'i bëjmë marrëdhëniet tona harmonike është gjëja më e vlefshme në jetën tonë dhe është diçka që ne duhet të mësojmë dhe të përmirësohemi vazhdimisht në këtë. Një gjendje besimi ju fuqizon të plotësoni nevojat tuaja dhe të plotësoni nevojat e të tjerëve. Kur keni atë që dëshironi, shanset që të jeni më të lumtur dhe më të kënaqur është shumë më e lartë sesa nëse nuk do t'i kishit të gjitha këto.

Besimi mund të mësohet edhe nëse nuk e kemi marrë nga prindërit tanë dhe nuk është kurrë vonë për ta bërë atë.