Pranimi Nuk Mund Të Ndryshohet

2024 Autor: Harry Day | [email protected]. E modifikuara e fundit: 2023-12-17 15:53

Mungesa e presjes në titull nuk është një gabim. Unë jam duke shkruar reflektimet e mia se çfarë dhe kur të marr, dhe kur të ndryshoj dhe nga çfarë varet. Nëse diçka nuk ju përshtatet dhe jeni përballur me një zgjedhje: të pranoni, pranoni situatën, të përshtateni ose të përpiqeni të ndikoni në botën e jashtme, atëherë ky artikull është për ju.

Unë mendoj se ka 2 strategji kryesore të sjelljes në një situatë kur diçka nuk ju përshtatet dhe pyetja është: të pranosh apo të luftosh? Unë do t'i përshkruaj ato:

Strategjia 1. Pranimi i situatës … "Nëse diçka nuk ju përshtatet, ndryshoni qëndrimin tuaj ndaj tij." Ose një pozicion i tillë Budist Lindor "ndryshoni veten, dhe bota do të ndryshojë me ju". Me këtë qasje, gjithçka që shqetëson një person shihet si një justifikim për të parë veten, për të gjetur arsyet e zemërimit në veten tuaj, për të asimiluar përvojën dhe për të vazhduar një jetë të qetë deri në burimin tjetër të acarimit. Një qasje e mirë, e ngadaltë, medituese për ata që kanë shumë burime të brendshme, kohë dhe etje për reflektim.

Kohët e fundit, ai është shumë i popullarizuar, me citate të tilla që verbojnë rrjetet sociale dhe internetin. Për një kohë të gjatë, unë vetë i përmbahesha pikërisht kësaj pikëpamjeje: se është shumë më e lehtë, më e civilizuar dhe më e sigurt të ndryshoj veten sesa të përpiqem të ndikoj në botën e jashtme.

Epo, e vërteta është, nëse një shitëse në një dyqan më bërtet se kam marrë një produkt me një barkod të palexueshëm, atëherë ju nuk duhet të jeni si ajo, duke bërtitur, por pranoni zemërimin e saj, mbani mend se edhe unë, ndonjëherë, në një humor i keq, unë mund të shpërthejë në zemrat e mia, se njerëzit janë të papërsosur. Buzëqeshni asaj me vetëdije dhe inkurajojeni atë me një fjalë të mirë.

Normalshtë normale nëse në momentin që dikush ju bërtet, ju me të vërtetë nuk ndiheni të zemëruar ose të frikësuar. Por nëse emocionet tejkalohen dhe pakënaqësia rritet, atëherë në këtë rast, do të jetë jashtëzakonisht e vështirë të pranosh situatën, pasi ndjen se kufijtë e tu janë shkelur rëndë dhe nevojat e rëndësishme janë të frustruara. Psikika ndjen rrezikun, dërgon impulse në muskuj dhe organe, duke ju përgatitur për mbrojtje ose sulm hakmarrës! Dhe ju po përpiqeni të buzëqeshni dhe të thoni diçka qetësuese në momentin kur gjithçka brenda jush po flluskon, d.m.th. ju jepni sjellje të papajtueshme dhe të papërshtatshme për situatën nga pikëpamja e trupit … Ai nuk do t'ju falënderojë për këtë. Si rezultat, ju jeni të çorientuar, të lodhur, "të thyer" nga një konflikt i vogël.

Në përgjigje të kësaj, unë shpesh takohem me mendimin: "Çfarë mund të bëni këtu? Një person / rrethana / vend / vend / Tokë / Univers i tillë. " Eshte e vertete. Vetëm e gjithë kjo është gjithashtu rezultat i veprimit ose mosveprimit tonë. Duke zgjedhur rrugën e pranimit të asaj që nuk na pëlqen, ne japim pëlqimin e heshtur për atë që ndodh. Ndoshta, nëse nuk i përgjigjem boorit në mënyrën e tij, atëherë njerëzit përreth meje do të ndiejnë se janë të egër, po bëjnë diçka të gabuar. Ose mbase ata nuk do ta ndiejnë, por përkundrazi do ta konsiderojnë si lejueshmëri.

Dhe nëse mënyra e pranimit të situatës nuk funksionon, ekziston një strategji tjetër.

Strategjia 2. Ndryshimi i situatës

Ky është një pozicion kaq aktiv i jetës, i cili është më karakteristik për botën perëndimore, që synon veprimin dhe ndryshimin e asaj që nuk ju pëlqen. Pse të duroni diçka që nuk ju përshtatet, nëse mund të ndikoni disi në situatën?

Jo vetëm reflektimi dhe aftësia për të përballuar vetë ndjenjat tona na bën njerëz, por edhe aftësinë për të shprehur në mënyrë adekuate ndjenjat dhe reagimet tona, për t’i përcjellë ato tek të tjerët dhe për të ofruar një alternativë ndaj sjelljeve të tjera. Reagimi është shumë i rëndësishëm për zhvillimin personal të një personi, është ajo që formon kufijtë e asaj që është e lejueshme tek fëmija dhe e bën të qartë se ku ai ka mundësinë të ndikojë në situatën, dhe ku jo. Dhe të rriturit ndonjëherë duhet të tregohen se ku i kalojnë kufijtë. Ndonjëherë një person, i zhytur në botën dhe përvojat e tij të brendshme, thjesht nuk mund të vlerësojë sesi të tjerët e perceptojnë sjelljen e tij. Në këtë rast, mund të përpiqeni të paktën të shprehni se si reagoni ndaj veprimeve të tij. Pa pretenduar se do të ndryshojë asgjë, ju shprehni njëkohësisht emocionet tuaja dhe përpiqeni të ndikoni në atë që nuk ju pëlqen. Sido që të jetë, e provuat, mund ta bëjë më të lehtë.

Nëse kthehemi tek shitësja jonë e zemëruar, deklarata se ajo po ju bërtet dhe nuk ju pëlqen kjo mund të ketë një efekt, dhe ajo mund të ndalet dhe madje të kërkojë falje. Por a do të më bëjë të ndihem më mirë, apo sedimenti do të mbetet? Nuk e di, gjithçka varet nga situata dhe shumë faktorë. Dhe në këtë pasiguri, mbështetja në ndjeshmërinë tuaj do t'ju ndihmojë të merrni një vendim.

Strategjia për zgjedhjen e një strategjie. Ndjenja e situatës

Ndodh që një person zgjedh një nga strategjitë gjatë jetës së tij: ose ai përpiqet të pranojë shumicën e situatave, ose përpiqet t'i ndryshojë ato. Në rastet e para dhe të dyta, ai vuan nga kjo, sepse vepron sipas shabllonit, si dikur, pa e kuptuar nëse kjo metodë është e përshtatshme në këtë rast të veçantë. Çfarë ndihmon për të lundruar në situatë dhe për të zgjedhur linjën më të përshtatshme të sjelljes pa nxituar në ekstreme? Clearshtë e qartë dhe e kuptueshme që është e nevojshme të veprohet sipas situatës, por kjo e zakonshme është aq e njohur sa është e padobishme. Po mendoja se si t'i përgjigjem shkurt dhe qartë klientit kur ai pyet: si të lundroni në një situatë të vështirë, në çfarë të mbështeteni kur zgjidhni?

Unë përgjigjem - ndaj ndjeshmërisë sime

Nëse çmontoni hap pas hapi, si një person merr ndonjë vendim, atëherë gjëja e parë do të jetë

• përcaktimi i nevojës së vet (cfare dua?)
• atëherë testimi i realitetit (një pauzë gjatë së cilës personi nuk bën asgjë, por vëren dhe mbledh informacione për atë që po ndodh rreth tij),
• vendimmarrje (pasqyron dhe vlerëson se cilat janë shanset për të kënaqur nevojat, a ekziston rreziku, a është i justifikuar),
• vetveten veprim (ose mosveprim).

Dy fazat e para: përcaktimi i nevojës dhe orientimit tuaj në situatë lidhet vetëm me aftësinë për të trajtuar ndjeshmërinë tuaj. Kur nuk ka probleme me këtë, atëherë, si rregull, një person nuk ka dyshime ose tortura të pazgjidhshme se si të veprojë: pranoni atë që po ndodh ose përpiquni të ndryshoni diçka - sepse ai ndihet mjaftueshëm si veten ashtu edhe botën përreth tij, që do të thotë se ai është i orientuar mirë në situata. Kjo jep më shumë vetëbesim dhe stabilitet, gjë që e bën procesin e vendimmarrjes më të qetë, lejon të menduarit më të qartë, pasi emocionet nuk ndërhyjnë me mendjen nga kryerja e funksioneve të saj.

Nga përvoja ime personale, mund të them se më së shpeshti pyetjet, mundimet dhe dyshimet e treguara në temën e artikullit lindin nëse këto dy faza ende nuk kanë kaluar, dhe personi tashmë është në gjendje të marrë një vendim, apo edhe një veprim! Atëherë i gjithë procesi është i ngjashëm me tregimin e pasurisë në llumin e kafesë. Natyrisht, ankthi dhe dyshimet e forta për "korrektësinë" e zgjedhjes rriten.

Sqarimi i situatës thjeshton shumë jetën dhe procesin e vendimmarrjes, por për disa arsye kjo është pikërisht vështirësia më e madhe. Dhe këtu është e rëndësishme të zbuloni gjithnjë e më e vështirë për të parë dhe vërejtur atë që është brenda apo rreth meje? A është bota mizore dhe e pasigurt, apo jam unë aq i tmerrshëm sa unë dhe reagimet e mia do të refuzohen ose injorohen? Këtu janë arsyet më të zakonshme që, sipas mendimit tim, më shpesh ndikojnë në uljen e ndjeshmërisë:

• Ndonjëherë arsyeja për të injoruar mesazhet e botës së jashtme është se përplasja me realitetin e supozuar duket shumë e dhimbshme, dhe ky moment vonohet deri në të fundit. Sipas mendimit tim, një mënyrë mjaft e pakuptimtë, sepse herët a vonë realiteti nxiton në jetë dhe rregullon planet. Dhe është më mirë që kjo të ndodhë më herët, kur të ketë një mundësi për të bërë rregullime nga ana jonë. Vërtetë, atëherë do të duhet të marrësh përgjegjësinë për rezultatet mbi veten tënde, dhe të mos japësh gjithçka në mëshirën e fatit, rastësisë dhe njerëzve të tjerë. Por ndonjëherë frika nga dështimi (apo fati?) Soshtë aq e fortë sa është më e lehtë të presësh sesa të bësh përpjekje vetë.
• Një nga arsyet e injorimit të ndjenjave tuaja: rregulli i mësuar që të dëshironi diçka për veten tuaj është e dëmshme dhe egoiste, njerëzit e mirë jetojnë për hir të të tjerëve. Në këtë rast, nevojat e dikujt fshihen aq thellë dhe me besueshmëri saqë kërkon shumë kohë dhe është e vështirë të arrish tek ato.
• Ndonjëherë është e vështirë të kuptosh dhe paraqesësh nevojat e veta tek të tjerët, sepse një bindje e brendshme jeton thellë tek një person se ai nuk është interesant, imoral, i zemëruar, budalla, etj. Unë as nuk dua të kërkoj vetë nevojat e mia, në mënyrë që të mos përballem edhe një herë me konfirmimin e kësaj aksiome, të mësuar nga fëmijëria, dhe nuk bëhet fjalë që dikush tjetër të mësojë rreth tyre.
• Ndonjëherë mungon njohuria, përvoja dhe idetë. për atë që po ndodh ose në botën e jashtme ose në atë të brendshme. Dhe për mua kjo është situata më e thjeshtë në epokën tonë të informacionit.

Toshtë e thjeshtë të rrisësh ndjeshmërinë - të mësosh të ndalesh dhe të dëgjosh, të shikosh nga afër veten, njerëzit e tjerë, botën. Vini re se çfarë ju ndodh në momentin e pauzës, çfarë ju pengon, çfarë ndihmon për të vëzhguar. Si rregull, nëse kjo arrin, atëherë përgjigja në pyetjen "çfarë të bëni?" dhe gatishmërinë për të vepruar.