Turp. Fazat E Punës Së Brendshme Me Turp

2024 Autor: Harry Day | [email protected]. E modifikuara e fundit: 2023-12-17 15:53

Autor: Elena Monique

Turpi është një ndjenjë e brendshme e papërshtatshmërisë. Kur më kap turpi, nuk e ndiej veten. Jo vetëm që nuk po më ndodh asnjë përvojë pozitive e vetes, por asnjë përvojë vetes sime. Energjia ime rrjedh dhe thahet. Dhe është e pamundur as të imagjinohet se mund të jem kompetent në diçka, ose që dikush mund të më dojë ose respektojë.

Edhe më keq, filloj të sillem në një mënyrë që përforcon të gjitha këto ndjenja. Mund të them gjëra budallallëqe dhe të bëj lloj -lloj gabimesh, filloj të lë gjithçka në rrëmujë dhe nuk i përfundoj gjërat, dhe nëse bëj diçka, është e neveritshme. Si rezultat, ndihem fajtor që jam një barrë e tillë për të tjerët dhe shkoj më thellë në gropë. Nga atje shikoj jashtë dhe shoh një botë në të cilën të gjithë janë të suksesshëm, dhe vetëm një unë gjithmonë mbetem një dështim i plotë. Në një gjendje të tillë, zakonisht nuk mund ta imagjinoj atë që mund të jetë disi ndryshe. Unë besoj se kështu jam, dhe kjo është jeta, dhe asgjë nuk mund të ndryshohet. Turpi përforcohet nga zërat e brendshëm që na nënshtrojnë vlerësimit të vazhdueshëm. Ata na kujtojnë se ne jemi "të dëmtuar" dhe duhet të ndryshojmë ose përmirësohemi në mënyrë që ne të "kemi sukses" në mënyrë që të fitojmë dhe të kemi sukses.

Turpi na ndan nga vetja, na ndan nga qendra. Turpi na bën të ndihemi të shkëputur nga përvoja e të qenit në shtëpi brenda. Dhe shumë prej nesh kanë jetuar në turp për aq kohë sa as nuk e dimë se si është të ndihesh si në shtëpi brenda. Ne identifikohemi me turpin; të gjithë kemi turp, por secili e trajton atë ndryshe. Disa prej nesh kanë turp në sipërfaqe, ata mundohen vazhdimisht nga një ndjenjë e papërshtatshmërisë së tyre dhe identifikohen thellësisht me imazhin e një "dështimi". Të tjerët lëvizin midis ndjenjave të padenjësisë dhe varësisë adekuate se si po shkojnë gjërat në aspektin praktik. Sukseset i ngrenë lart, humbjet i hedhin poshtë. Dhe ata nxitojnë midis megalomanisë dhe një kompleksi inferioriteti, rolet e "fituesit" dhe "humbësit", në varësi të reagimeve që ata marrin nga jashtë. Ka njerëz që e kompensojnë turpin e tyre me "sukses" aq mirë saqë e konsiderojnë veten "fitues" dhe të gjithë të tjerët duken si "humbës". Por për ata prej nesh që kompensojnë në mënyrë efektive turpin, mund të ketë nevojë për trauma të thella, të tilla si humbja, refuzimi, sëmundja, aksidenti ose lodhja, të shikojmë brenda vetes dhe të shohim se çfarë fshihet pas maskës. Ne mund të mbyteni nga turpi ose ta kapërcejmë atë, por në çdo rast, ai kontrollon jetën tonë të brendshme. Do të jetë e dobishme të biesh në kontakt me një ndjenjë të thellë të brendshme që thotë: "Unë jam i papërshtatshëm, jam një dështues dhe prandaj duhet të fsheh papërshtatshmërinë time nga të tjerët në mënyrë që ata kurrë të mos e dinë të vërtetën për mua." Njohja me këtë pjesë të imja më bëri më njerëzor. Nëse e mbuloj turpin tim me kompensim, atëherë ndjehem sikur po ik nga vetja. Prapa fasadës është një frikë gjithnjë e pranishme që nuk largohet pavarësisht nga të gjitha përpjekjet e mia për ta përballuar atë. Procesi i përballimit bëhet një luftë e pafund, sepse derisa të mësojmë të merremi me frikën, pasigurinë ose turpin, ata gjithmonë do të na ndjekin. Një pjesë e madhe e sjelljes automatike vjen nga turpi. Të identifikuar me pjesën e turpëruar, ne nuk i besojmë vetes dhe ndihemi të varur nga të tjerët për vetëvlerësim, dashuri dhe vëmendje. Ne kemi kaq dëshpërimisht nevojë për të mbuluar zbrazëtinë e turpit saqë bëhemi të kënaqshëm, duke bërë, duke kursyer. Ne zgjedhim një rol ose sjellje që sjell të paktën njëfarë lehtësimi; plaga e turpit na zhyt në një flluskë turpi. Nga ajo, ne e shohim botën si një xhungël të rrezikshme, konkurruese, ku ka vetëm luftë dhe asnjë dashuri. Ne besojmë se nëse nuk luftojmë, konkurrojmë dhe krahasojmë, nuk do të mbijetojmë. Dhe duke mbetur në një flluskë turpi, ne jemi të bindur se të tjerët janë më të mirë se ne. Ata janë më të dashur, të suksesshëm, kompetentë, inteligjentë, tërheqës, të fortë, të ndjeshëm, shpirtërorë, me zemër të ngrohtë, të guximshëm, të vetëdijshëm etj. Sigurisht, secili prej nesh ka kombinimin e tij personal të këtyre "zakoneve", të cilat i projektojmë te njerëzit e tjerë. Të ndarë nga ndjenja e vetes, ne shkojmë për vlerësim tek të tjerët dhe jetojmë në një kompromis. Marrëdhënia jonë është ndërtuar mbi kompromis. Vetëvlerësimi ynë zvogëlohet më tej. Imazhi i shkatërruar i vetvetes krijon tension të brendshëm tek ne dhe ne lehtë mund të kalojmë në një formë të sjelljes kompensuese. Por kjo vetëm e shton turpin. Turpi është pasojë e faktit që unë jam rritur në një mjedis ku qenia ime nuk njihej dhe isha e detyruar të konformohesha me një botë të çuditshme, të pandjeshme në thelbin e saj. Si rezultat, humba kontaktin me cilësitë dhe energjitë e mia thelbësore dhe humba kontaktin me qendrën. Infeksioni i turpshëm ndodh kur spontaniteti natyror, dashuria për veten dhe gjallëria e një fëmije shtypen dhe kur nevojat e tij thelbësore nuk plotësohen. Kjo mund të ndodhë si rezultat i dhunës, gjykimit, krahasimit ose pritshmërive ndaj të cilave ne jemi të ekspozuar si fëmijë. Gjithashtu ndodh kur një fëmijë infektohet nga shtypja, frika dhe qëndrimet mohuese të jetës nga prindërit ose kultura në të cilën ata rriten. Secili prej nesh ka pasur përvojën tonë unike të përvetësimit të turpit. Rrallë ndodh që dikush ta shmangë atë. Ne shpesh kujdesemi për njerëzit e dashur, dhe ata kanë qëllime të mira. Por ata gjithashtu kanë përjetuar turpin dhe, pa e ditur, na e përcjellin atë. "Puna përmes" turpit është një proces i rëndësishëm që na bën thellësisht njerëzorë dhe të ndjeshëm. Mund të jetë e nevojshme të kalojmë një periudhë fajësimi dhe zemërimi ndaj njerëzve që na kanë turpëruar. Por nëse arrijmë në një moment të pranojmë se çdo përvojë që kemi marrë, pavarësisht se sa e dhimbshme mund të jetë, ka kuptimin e vet, ne do të arrijmë një vizion shumë më të thellë.

Fazat e punës së brendshme me turp:

1. Ndjenja turpi.

Turpi shërohet nga krijimi brenda hapësirës për të ndjerë dhe shikuar kur të vijë. Ajo sjell thellësi dhe butësi. Ne e ndiejmë dhe vëzhgojmë Fëmijën e turpëruar brenda nesh dhe brenda të gjithëve. Ne e vëmë në lëvizje procesin e shërimit thjesht duke qëndruar me turp dhe duke e përjetuar atë. Kur të vijë, jini të vetëdijshëm, pa u përpjekur të ndryshoni asgjë. Ne po përpiqemi ta shohim, ndiejmë dhe kuptojmë këtë gjendje. Mos harroni se turpi nuk është vetvetja. Ne nuk bëjmë asgjë tjetër.

2. Njohja e stimujve.

Faktorët provokues të turpit janë ndonjëherë të dukshëm, ndonjëherë pothuajse të hollë. Mund të jetë sikur dikush po na shikon ose flet me ne kur nuk po përmbushim pritjet e dikujt tjetër. Kjo është afër ndjenjës së poshtëruar.

3. Hetimi - Nga vjen Turpi.

Këto stimuj kanë shumë të përbashkëta me atë për të cilën ne u turpëruam në fëmijëri (dënimi, krahasimi, ndëshkimi. Shpesh njerëzit që kujdesen për ne, të cilët gjithashtu mbajnë turp në vetvete dhe pa e ditur, na e përcjellin atë.

4. Njohja e kompensimit

Ne bëhemi shumë të paidentifikuar nga turpi kur fillojmë të njohim mënyrat në të cilat ikim prej tij. Secili prej nesh ka mënyrën e vet për të mos ndier turp ose për ta fshehur atë. Por në thelb të gjitha ato zbresin në dy kategori: ose "fryrje" ose "fryrje"

Të fryhesh do të thotë të bësh më shumë, të jesh më mirë, të bësh përshtypjen më të mirë të mundshme, të ngjitësh shkallët e karrierës, të provosh. Kur fryhemi, ne përdorim energjinë tonë për t'u siguruar që turpi të mos na mposhtë dhe ne kurrë nuk mund të pushojmë.

Shpërthimi - ne heqim dorë dhe shtypim veten. Ne ngremë flamurin e bardhë sepse nuk jemi përballur me tronditjen dhe dhimbjen e jashtëzakonshme.

Ndonjëherë ne heqim dorë në disa fusha të jetës sonë dhe fryhemi në të tjerat.

5. Dilni

Gjeni kuptim në përvojat tona të turpit. Formuloni një metaforë për këtë gjendje (mundësisht me humor)

Turpi shërohet me pranimin, besimin, legalizimin (besojini vetes te të tjerët)

Një person mëson të përballet me turpin e tij pa përdorur gjithmonë mbrojtje, shpesh duke fituar guximin për t'u përballur me realitetin.

Qëllimi: Transformimi i turpit të dhimbshëm në turp të dobishëm të moderuar. Turpi i moderuar është i pakëndshëm, por jo shumë, personi nuk e përbuz veten plotësisht, dhe, përkundër zhgënjimit fillestar, ai mund të falë veten dhe të nxjerrë përfundime për të korrigjuar gabimet. Turpi i moderuar i lejon një personi të mbajë gjurmët e marrëdhënieve të tyre me botën. Në vend që të përpiqeni të zhdukni turpin, duhet të mësoni ta përdorni atë në mënyrë konstruktive si një sinjal për ndryshim. Në këtë rast, një person do të jetë në gjendje të rregullojë sjelljen e tij në mënyrë që të kënaqë të tjerët pa humbur ndjenjën e autonomisë themelore, ai do të jetë në gjendje të qëndrojë vetëm pa një frikë të parezistueshme të braktisjes., Një lëvizje do të fillojë nga turpi në krenari, për vetëvlerësim.